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Hola! Anne, te leo y me viene cuando una dice: «Dios, dame paciencia!». De tantas veces de decirlo, me ha resultado fácil darme cuenta del REGALO que es la experiencia que me agobia, apura afana o como queramos verla; esa experiencia en la que pedimos paciencia, ya que en esa experiencia está la paciencia que busco y pido. Es como la forma de Dios de decirme «la paciencia que pedís, ya es tuya: usala!». Y ahí veo mi incoherencia: si pido paciencia, ¿por qué no la uso? ¿Por qué no la encarno? En la experiencia de dualidad, la paciencia necesita su opuesto para existir. Y la respuesta a mi petición es que yo encarne la paciencia mientras el mundo se encarga del resto.
Espero encontremos el camino de la paciencia en este mundo tan generoso en experiencias caóticas!Hola, Nerea! Mi pregunta es con respecto a 2 temas.
Primero, cuando hablás de hacer vs ser, el Ser más que hacer es un concepto que a mi mente le desafía un poco, así que decime vos si voy bien encaminada en este ejercicio de entenderlo: podría decir que estoy «siendo» o estoy en mi Ser en la medida que estoy presente y atenta a la información que me llega a través de mis sentidos, pero también presente y atenta a mi sentir interno y soy capaz de ser observadora consciente y amorosa para responder, de ser necesario, y no solo reaccionar?
Segundo, con respecto a reaccionar vs responder: una forma de reaccionar puede ser tan pasiva como no hacer nada? No hacer nada pero por dentro dejar que la mente recorra caminos de pensamientos ya caminados, como reclamos, critica, culpa silenciosa?
Gracias!Hola, Helga! Acá yo, otra vez… Las posturas de esta semana, de pie y de equilibrio, tienen contra postura? o la lateralidad, por ejemplo en Vrksasana, son un tipo de contra postura? Gracias!
Hola! Respondo a la SEGUNDA CONSIGNA: Con respecto a la práctica de respiración yóguica, naturalmente surgió el deseo de hacerla en cuanto me depierto, sentada en mi cama, por unos minutos. También la incorporo en mis prácticas de yoga y meditación. Aunque no me ha producido resistencia como tal, sí percibo un poco de frustración porque es una práctica que he retomado después de mucho tiempo sin hacerla y mi capacidad y forma han disminuido. Tanto las prácticas de pranayama y las de hatha yoga me están ayudando a ser más compasiva conmigo misma y más consciente de mi cuerpo. Namasté!
Gracias, Nerea! He reflexionado varios días tu respuesta, la cual agradezco mucho. Y sí, veo que la actitud que más me cuesta es la confianza. Sin embargo, luego de esta reflexión, me parece que, si no es que están todas unidas, una actitud lleva a la otra porque al no confiar (particularmente en mí misma), me juzgo negativa y fuertemente. En fin, me ha dado bastante y bonito para reflexionar, muchas gracias!
Hola, Helga! Existe alguna razón, intención o indicación particular para elegir hacer las posturas activas y no sostenidas, como con el puente y la cobra?
Gracias, María! Claro, entiendo! En realidad, sólo leí los mensajes sin mucho afán, de hecho, no contesté ninguno aunque era necesario respuesta. Lo sentí como un momento que no quería nada con nada ni nadie y me perdí incluso del disfrute de un café.
Con respecto al nombre, no hay problema!Consigna: de las 7 actitudes la que siento con más resistencia el «No esforzarse». Me cuesta entenderla, no veo la línea entre forzar y ser proactiva, entre ser creativa y actuar y, precisamente, esforzarme. Quizás sea pura semántica, pero no esforzarme lo entiendo como pasividad y displicencia. Y que si quiero algo en la vida, debo intetesarme, enfocarme, trabajarlo, actuar. No sé si me logré explicar 😅.
Gracias por leerme y tu retroalimentación 🙏🏼Hola! Valeska, me pasa como a vos, y mi mente me dice que aproveche cada instante estoy en varias cosas a la vez y en nada al mismo tiempo. El otro día, lo absurdo fue que me tomó casi 30 minutos ver un video del módulo de yoga, porque estaba en otra cosa al mismo tiempo y tenía que detenerlo y devolverlo! 😅 En ese momento entendí. Mi fórmula no falla (si la aplico, obviamente): paro, observo, siento, discierno y elijo (elijo distinto si quiero otro resultado). Me di cuenta en mi cuerpo que me sentía incómoda con el módulo de yoga, porque estoy sumamente herrumbrada y con peso de más. Gracias por recordarme que no sólo me pasa a mí 🙏🏼
Consigna:
1. Momento sáttvico: esta mañana, al salir los primeros rayos de sol, me senté un rato en mi jardín, sin hacer nada más que estar, acompañada de mis dos gatos y mi perra. El gozo, la paz y la conexión de ese momento me llenaron completamente.
2. Momento rajásico: ayer al final del día manejé de mi trabajo a casa, quería llegar rápido y manejé con prisa e impaciencia.
3. Momento tamásico: al llegar a casa, me preparé un café, me alisté lo primero que encontré sin prestar mucha atención (unas tostadas con queso y miel) y tomé café mientras leía los mensajes del día.Gracias por sus aportes y retroalimentación 🙏🏼
Hola, Helga! Primero, gracias por la gentileza y suavidad con la que nos has dado toda la información y práctica. Hoy mencionaste sobre las posturas que compensan a otras posturas. Esa compensación es a nivel muscular? Como cuando en el entrenamiento físico se programa para flexores y extensores, o tiene otros niveles de compensación, energía, chakras? Gracias 🙏🏼🪷
Hola! Ericka, mis gatos también me acompañan y les atrae mucho el mat. No había considerado separarlos de mi práctica, porque, honestamente, sí me distrae estar atenta si van a rascar el mat. Luego de leerte y analizando, me parece una buena idea no tenerlos conmigo y, aunque mi cabaña es muy pequeña y no hay otro sitio para ellos, puedo dejarlos en el patio mientras practico, y así poder concentrarme más. Gracias por darme esta pequeña luz para mejorar mi práctica.
Gracias por tu respuesta! El amanecer es mi momento favorito de la vida! Nunca he podido explicar la magia, efectivamente, que percibo en la luz y el aire.