Respuestas de foro creadas
-
Entradas
-
Hola a todos! Con respecto a la TERCERA CONSIGNA: sin mucho esfuerzo puedo reconocer que mis posturas favoritas son las de flexión hacia el frente, en especial Paschimottanasana; algo que ya había notado desde hace años en mi práctica. Esta asana me da sensación de paz, tranquilidad, confianza y rendición, hasta el día de hoy no lo puedo explicar, pero es muy relajante para mí. Las asanas acostadas en el piso me generan incomodidad y sensaciónde prisa; no niego que sea muy agradable y quizás sencilla una postura acostada pero en mi mente algo se resiste y no me siento tan a gusto. Les cuento que cuando leí la pregunta de la consigna la respuesta de que mi postura favorita fuera paschimottanasana fue indudable e inmediata y desde hace años me sucede algo extraño: cuando quiero visualizar rendición y paz en mi mente, me imagino haciendo esta postura y aunque no la pueda hacer físicamente, me ayuda. Namasté.
Mi entrada anterior fue un dedazo en el que la respuesta se subió incompleta por error, intenté editarla o borrarla pero no existe la opción, así que tuve que volver a ingresar mi respuesta.
Hola a todos! Con respecto a la TERCERA CONSIGNA: sin mucho esfuerzo puedo reconocer que mis posturas favoritas son las de flexión hacia el frente, en especial Paschimottanasana; algo
Gracias!Cuánta luz me da leer tu respuesta, me lleva a esa premisa de aceptar y amar lo que Es. Gracias!
Hola a todos! Helga, en el video del yoga mudra mencionás que el objetivo es que todos los sentidos vayan hacia el interior, cómo se siente eso? Tal vez podría ser, según yo, como que nuestra atención se enfoque en nuestras sensaciones o estar presentes en nuestras emociones?
Luego, mencionás que parte del sello son los tobillos, estos, están cruzados uno sobre el otro o uno frente al otro, ambos en contacto total con el piso?
Namasté 🪷Hola a todos! Con respecto a la SEGUNDA CONSIGNA:
Primero, debo compartir que la práctica diaria, tanto la de meditación como la de yoga, me han ilusionado al principio, pero luego me he empezado a sentirme estresada o presionada a hacerla, que si no cumplo, no soy buena ni suficiente. De semejante exigencia saco lo positivo: he podido verme teniendo esos pensamientos y creencias sobre mí misma. Me ha servido para ser más gentil y honesta: me he podido mirar al espejo y decirme «hoy no meditaste ni hiciste yoga, aún así te amo»; y también darme cuenta que nadie me exige más yo misma. He podido cuestionarme si es absolutamente cierto, cada vez que mi mente me decía a las 4:30 am «NO QUIERO LEVANTARME A MEDITAR»… ¿de verdad YO no quiero? Y me he dado cuenta que, quizás, solo repetía una historia que alguna vez me conté o me contaron y me la seguí repitiendo o creyendo. He decidio jugar con la idea de qué pasaría si no me creyera ese pensamiento.
Segundo, regularmente me acuerdo en el día de observar mi respiración y hacer una pequeña pausa para respirar, observar qué tipo de pensamientos tengo y si me lo esty creyendo. Además, he podido percibir sensaciones en mi cuerpo cuando le presto atención al momento presente. No son muchas las ocasiones pero ahora lo noto, y me doy cuenta que me llevan a actuar de cierta manera que después me arrepiento (porque no tomo mis mejores decisiones). Me ha pasado con la comida, no sé si estoy eligiendo mejor o no, pero me entero de qué estoy sintiendo antes de sentir esa necesidad o ansiedad por comer.
Tal vez no sean grandes logros pero ha sido un reto importante, pero poder ver que quien más se presiona y maltrata soy yo misma, y ser compasiva conmigo a pesar de eso, no tiene precio.
Gracias, Nerea y todos, por sus aportes! Este va siendo un hermoso camino.Hola! María, no sé si esto está permitido, me interesa preguntar algo sobre la respuesta que le diste a Jessica y si ella me lo permite también: ¿qué pasaría si ella en este momento, con la pareja que es todo lo contrario a las anteriores, no trabajara y no aportara? y él sí? Decís que, ahora que ambos están a la par, el samskara podría estar resuelto, por qué? No sé si más adelante en la formación veremos este tema y se aclarará mi duda. Gracias a ambas!
Gracias, María! De verdad, tu respuesta ha sido oro porque, en lo que la leí, sentí algo apretado en el pecho y poco a poco me di cuenta de algo: no pregunto/no hablo para no molestar, para agradar. Aunque es algo que he ido modificando en mí, aún lo siento como parte de mis creencias. Y no sé porqué me ha dolido mucho y se me han salido las lágrimas, lloré un ratito, gracias! Jajajaja, pero fue liberador. Efectivamente, le he preguntado a mi esposo y sus preocupaciones son trabajo y dinero. Mi papá falleció hace unos años, pero tuve la conversación con mi mamá, en cuanto pude después de leerte y no me cabe duda de lo que me dijo porque ya de grande, era algo que yo ya sabía: trabajo y dinero. Siempre fue sumamente trabajador y excelente proveedor pero el costo era su descanso, su tiempo, su paz. Gracias, un millón!
Jessica, tu momento sáttvico me ha llegado al corazón! Lo ví en mi mento, lo sentí, casi que lo viví durante un instante! Gracias por recordarme esos momentos que también amo de ducharme en la madrugada y ver por la ventana la luna y las estrellas; es uno de mis momentos favoritos. Esto que describis y lo que sentí al leerte, me recuerda lo que una maestra de meditación decía, que existe un lugar seguro y totalmente amoroso en nuestro corazón que es nuestro refugio de paz, pero que se nubla como el cielo y, esas nubes, no nos dejan ver el cielo estrellado o el sol. Las nubes son nuestros pensamientos, nuestras neurosis y fijaciones y el cielo infinito, ese lugar seguro de paz y amor interno, muy nuestro, siempre accesible. El trabajo es conectar con ese lugar, que es un estado realmente. Momentos como el tuyo, o como cuando estoy en los nevados, o veo a mis preciosos animales, esas experiencias externas, solo nos recuerdan lo que ya somos y tenemos dentro. ¿Cuántas veces al día podríamos encontrarnos en ese lugar, conectar con la paz y amor que somos? Yo creo que infinitas veces, pero estamos fijados, obsesionados, hipnotizados por las nubes, en la basura espacial, como digo yo. Gracias de nuevo!
Hola a todos! Apunto mi respuesta a la SEGUNDA CONSIGNA.
Muy recientemente noté algo que me llamó mucho la atención. Me sorprendió haberlo notado y darme cuenta de que las sensaciones y reacciones eran de prácticamente desde la niñez. Trabajo con mi esposo, tenemos un negocio gastronómico juntos. A veces, lo siento raro, serio, callado, quizás molesto. Me di cuenta que yo lo percibo como enojado y me di cuenta que, al percibirlo así, al notar el cambio en su energía y cuerpo, yo me enojo. Me cierro, me pongo callada y sólo veo en mi mente su actitud. Me di cuenta que casi nunca está asociado a algo que haya pasado entre nosotros, a ninguna conversación o evento, pero vi con claridad en mi mente la idea de que es por mí que está así, que hice algo mal y que no me lo quiere decir y sólo decide callarse y estar serio. En la última ocasión, noté la sensación en mi cuerpo, una ira conocida y vi los pensamientos de reclamo de «¿por qué no me dice qué hice?». Decidí concentrarme en sentir y observar esos pensamientos sin juzgarlo a él (fue muy difícil!). Y vino a mí algo, y es que esa misma situación la vivía con mi papá de niña. Llegaba a casa y no sabía con qué humor, o regularmente lo veía/sentía callado, serio, enojado sin yo saber porqué y sin elijiendo quedarme callada, sin hacerme ver o sentir y pasar desapercibida, a veces, deseando hablar(le) o jugar o estar alegre. Nunca me hizo nada, no era agresivo ni conmigo ni con el resto de mi familia, pero yo tenía la sensación de verlo cansado y enojado y, por eso, de tener cuidado. Fue interesante ver ese recuerdo y ver como, nuevamente, sentir al otro cerrado me llevaba a creer que algo hacía yo para que fuera así y me molestaba mucho percibir al otro enojado. Mi esposo me comentó que cuando lo siento así, está preocupado por algo.
Por esta experiencia que tuve, [me] recomendaría aplicar el método que ya me ha resultado en otras ocasiones y que María explica muy bien: ante una situación donde nos vemos reaccionando desproporcionadamente, 1.parar,2.observar,3.sentir (este punto lo agrego yo porque me ha resultado útil), 4.discernir y 5.elegir/decidir. Y aquí yo vuelvo a observar, si elegí lo mismo de siempre o diferente. Y agrego un paso: 6.no juzgar lo elegido. Esto me cuesta mucho, me destrozo por verme caer en patrones antiguos.
Agradezco los comentarios y retroalimentación, ha sido un ejercicio muy revelador y profundo, aunque no sencillo. Gracias 🙏🏼Gracias, Constanza! Claro, entiendo: en el mundo de las percepciones todo es posible pero no real.
Espero alguien pueda darme luz con el tema de la carts natal y el cuerpo; sin embargo, me viene que es un ejercicio de observación que podría empezar a hacer yo misma. Gracias de nuevo!Muchísimas gracias! Por acá estoy aprendiendo mucho desde otra visión, sintiendo el cuerpo como nunca antes e intentando entender lo que siento, aunque aunque soy consciente que no voy a lograr entender todo de entrada y sólo la experiencia me dirá lo que necesito saber.
Hola a todos! Tengo 2 preguntas, de temas diferentes:
1. Mencionaron que alguien en estado tamásico se podría confundir con alguien en estado sáttvivo, podría ser posible lo contrario? Que alguien sáttvico nos parezca tamásico? Quizás que, desde un estado muy rajásico, yo no perciba las cualidades sáttvicas como tales y me parezcan «demasiado pesadas»?
2. En nuestra carta natal, el ascendente habla de nuestro cuerpo físico y sus características, de nuestra salud, constitución y nuestra apariencia. Han visto si lo que presenta nuestra carta sobre el cuerpo físico coincide con lo que propone el Ayurveda desde la teoría de los Doshas? De la misma manera, la Casa 6 que habla de la enfermedad y hábitos hablará del desequilibrio al que tendemos según nuestros doshas físicos?
Muchas gracias!Gracias, Nerea! Justo después de la práctica de esta semana que finalizó, me surge otra duda con respecto al tema de reaccionar y responder y tu respuesta anterior. ¿Una respuesta, con consciencia y elección, podría ser Ser el observador consciente y amoroso de esa ira interna, culpa, crítica, etc, que surgen en una escena o situación? A diferencia de la reacción, que sería quedarme callada pero enredada en esas emociones, como decís, y rumiando pensamientos, en este caso me permito observar como surgen emociones y quizás también pensamientos, pero elijo aceptarme así, como un ser humano que tiene la tendencia a crear esos pensamientos. Veo una línea muy sutil entre no reaccionar, observar y aceptar (como una consciencia amorosa) y no reaccionar, observar y juzgar[me], porque eso último es lo justamente hago y lo veo como una reacción interna. Gracias por tus respuestas! Espero no estar enredándome mucho.
Hola! Anne, te leo y me viene cuando una dice: «Dios, dame paciencia!». De tantas veces de decirlo, me ha resultado fácil darme cuenta del REGALO que es la experiencia que me agobia, apura afana o como queramos verla; esa experiencia en la que pedimos paciencia, ya que en esa experiencia está la paciencia que busco y pido. Es como la forma de Dios de decirme «la paciencia que pedís, ya es tuya: usala!». Y ahí veo mi incoherencia: si pido paciencia, ¿por qué no la uso? ¿Por qué no la encarno? En la experiencia de dualidad, la paciencia necesita su opuesto para existir. Y la respuesta a mi petición es que yo encarne la paciencia mientras el mundo se encarga del resto.
Espero encontremos el camino de la paciencia en este mundo tan generoso en experiencias caóticas!