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Hola, aquí van las 2 consignas para este bimestre. Recuerden que la interacción con un compañero debe involucrarlos también con alguna autoobservación o autorreflexión:
1. Usando conocimientos adquiridos en la semana 11, piensa en un momento de tu vida que te hayas sentido bien, sin síntomas, con buena digestión y responde lo siguiente: ¿cuáles de las gunas menores más importantes (pesado/liviano, caliente/frío y húmedo/seco) tendés a manifestar en tu cuerpo FÍSICO? ¿Qué ves en tu cuerpo FÍSICO que te hace manifestar esas gunas? FECHA LÍMITE PARA RESPONDER 1° CONSIGNA: Sábado 7/6 14hs Arg
2. A partir de la semana 14, pensando en el mismo momento ¿qué dosha predomina en tu cuerpo FÍSICO? Respondé teniendo en cuenta las gunas menores que observaste en la pregunta previa de este foro. FECHA LÍMITE PARA RESPONDER 2° CONSIGNA: Sábado 5/7 14hs Arg
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Hola, primera consigna:
Cuando mejor me he sentido ha sido entre los 20 y 40 años. En ese periodo hacía mucho deporte de todo tipo (desde danza hasta hokey sobre patines) y mi cuerpo respondía fuerte y enérgico. Compensaba con yoga que me daba flexibilidad. El deporte se me daba bien y mi cuerpo se sentía bien. A nivel digestivo aunque podía comer de todo tuve bastantes episodios de gases con dolores fuerte. En cuanto dejé de comer carne, los dolores desaparecieron. En general, mi digestión era buena, prácticamente nada me sentaba mal y comía de todo (sobre todo dulce…). Mucho acné hasta edades avanzadas y podía aguantar horas al sol. De piel blanca pero me bronceaba (sin llegar a estar muy morena)
En esa etapa los gunas que mi cuerpo manifestaba eran: liviano, caliente y húmedo.
Actualmente mi cuerpo está pesado, menos flexible que en parte achaco a que desde los 40 la practica de deporte ha bajado mucho y que ya estoy en menopausia. Tengo más frío que antes aunque lo que realmente me molesta no es la temperatura, es la humedad. Puedo estar en un ambiente frio y seco pero me cuesta estar en un ambiente frio y húmedo. Sigo teniendo piel húmeda, muy rara vez, quizás ciertos días en verano se seca. Nunca he tenido que usar crema corporal. En cuanto a las digestiones, no tengo muchos problemas salvo que coma en exceso. No hay alimentos que me sienten mal y puedo decir que como de todo (dieta vegetariana). Eso sí, si como en exceso, mi digestión se ralentiza bastante.
Mi cuerpo responde bien al ejercicio y me sienta muy bien. Arrancar le cuesta pero una vez que está en marcha, responde bien. Para mí es importante sacar tiempo para moverme porque tengo tendencia a coger peso que bajo muy muy despacio. Cuando hago ejercicio, tiendo a coger músculo, adelgazar yo no lo veo… ;). Tengo huesos anchos, brazos y piernas redondeadas y tendencia a hincharme. Ahora me quemo en cuando me pongo al sol.
Los gunas que mi cuerpo está manifestando ahora son: pesado, frio y húmedo.
Vamos, que creo por donde va la cosa…
Gracias!!
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Hola Mónica!
Suma todo lo que detallaste pero no me permite ver claro qué justifica cada guna en cada momento de tu vida.
Te propongo que lo hagas con el momento actual ahora y me digas:
Pesado por …
Frío por …
Húmedo por …Abrazo!
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Hola,
En el momento actual:
Pesado porque cojo peso con facilidad y lo pierdo muy lento. El cuerpo pesa…
Frío en invierno porque necesito poner la calefacción casi todo el día y calentar la cama con una manta térmica. La temperatura de la ducha calentita sin exceso
Húmedo en invierno porque me duelen los huesos
Calor en verano porque el cuerpo me pide todo frío, comida y bebida fríaGracias,
Mónica-
Hola Mónica!
Ahora sí se me hace más claro. A la guna de húmedo le faltaría la explicación. El dolor de huesos sería una manifestación del desequilibrio que se acumula por lo similar que incrementa lo similar.
La siguiente frase de tu primer respuesta va bien como justificativo de lo húmedo: «Sigo teniendo piel húmeda, muy rara vez, quizás ciertos días en verano se seca. Nunca he tenido que usar crema corporal.»
Más allá de mi aclaración, la consigna está ok!
Abrazo!
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Hola Mónica y a todos, cuando alguien ya pasó por la menopausia como explica Mónica, fisiológicamente para algunas constituciones, se tiende ir hacia lo pesado, ¿ entonces para comprender el caso, siempre le daremos más importancia a la dosha Kapha para formular una dieta?
Gracias,
Un beso-
Hola Caro!
Esto que preguntas hay que ponerlo en cada contexto particular. A las personas con prakriti pitta/kapha les suele suceder que dejan la etapa pitta de la vida y el fuego se hace menos evidente. Eso lleva a que kapha se manifieste un poco más. Lo pesado es lo más evidente. Pero no podemos generalizar porque puede suceder que la persona tenga tendencia a desequilibrarse para pitta y si sólo atiendo kapha, pueden aparecer los desequilibrios de fuego. Esto lo vamos a ir aprendiendo durante los 2 años de cursada.
Abrazo!
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Hola Mónica, que importante lo que mencionas de la menopausia, perimenopausia y en general los cambios hormonales que tenemos las mujeres impactan en como el cuerpo se nutre y tiende a acumular haciendo más menos lo mismo que antes; en mi caso después de los 42 más menos a mi me viene pasando que retengo mucha más agua y me siento más pesada, lo atribuyo a este periodo de la vida. Gracias por profundizar en el tema Maria Carolina y gracias por aclararnos Constanza
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Hola, buenos días, respondiendo la consigna de la semana 11, la realidad es que si me pongo a pensar en un momento de mi vida donde no haya manifestado un síntoma, no recuerdo, por lo general siempre estoy bien a nivel digestivo, (y por cierto mi fuego digestivo es excelente), pero de muy chica ya tenia psoriasis por ejemplo, entiendo que se asocia mas a lo caliente (pitta), temas de la piel.
En lo físico si suelo acumular ambas, caliente más que nada, por lo que escribía arriba, suelo tender, a manifestar por síntomas de piel, por ejemplo caspa actualmente, a veces algo de acné (leve antes de que me venga), herpes(tomo medicación para evitar brotarme), y menos que antes, pero dependiendo la situación, muy reactiva y con enojo a veces.
Ahora que estamos en invierno, siento bastante el frío, pero no veo síntomas, más que sentir frío.
Siempre tendí a ser liviana, toda mi vida pese exactamente lo mismo, excepto ahora, que peso un poco más, después de entrenar unos años musculación, aumente unos kilos, ahora no estoy entrenando y puede que tienda más a lo pesado, aunque tampoco es que me siento pesada, sì modifique mi peso, pero me siento bien así, me gusta comer muy bien, y no suelo pesarme, pero creo que me mantengo en el peso, entrene o no.-
Algo que me falto agregar, las articulaciones sí me crujen cuando las muevo, y las muevo todos los días, con respecto al frío, que contaba que siento, lo contrarresto muy bien, porque me abrigo, como calentito y con buenos aceites, tomo infusiones, la ducha calentita me baja un montón.
La piel suelo hidratarla, porque sino tiende a secarse, va depende la zona igual. -
Hola Yamila!
Más allá de los síntomas, ¿qué manifestás como caliente o frío? Aclaro:
-La psoriasis es difícil de caracterizar por temperatura, depende de cómo sean las lesiones.
-La caspa no es necesariamente caliente.En relación a pesado/liviano: el cuerpo puede tener estructura pesada sin que te sientas pesada.
No me quedo claro a qué guna tendes: seco o húmedo. Decis que algunas zonas de la piel se secan pero ¿eso predomina?
Abrazo!
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Hola Constanza! Cómo estás?
Ah yo los temas de la piel, tenia entendido que se asocia más a pitta, por eso lo relacione con lo caliente.
Mi cuerpo siempre tendió a lo liviano, siempre mantengo el peso.
Y con respecto a la piel, tiendo más a lo seco, aunque recién veía el video de Maria que decía que se tiene en cuenta más al otro día de bañarnos, y me entra la duda, porque a veces me veo mas seca por ejemplo la pierna en la parte baja, pero creo que puedo decir que tiendo más a lo seco.
Gracias!!
Abrazo
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Hola Yamila!
No todo lo que sucede en la piel es por pitta aunque en ella asiente un subdosha de éste (lo verán en próximas semanas).
En relación a lo pesado/liviano, cuando pesabas 53 kg sí que era liviano (163 cm). Tu peso actual está en una talla grande para tu altura (59-60 kg). Desde la escuelas, proponemos que la talla grande tiene algo de pesado. Ya lo veremos más adelante.
María explica lo del baño porque tanto el agua como los productos que usemos pueden resecar la piel sin que sea esa la guna que predomina.
Ok con la consigna.
Abrazo!
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Hola Constanza!
Gracias, me tendría que pesar ahora, no tengo idea de cuanto peso, llegué a pesar más no por comer grasa, sino por entrenar, la masa muscular cuando crece, también aumenta el peso, no se si es tender a lo pesado desde ese punto, entiendo que si, pero me queda la duda, por eso estaba en la duda de si tiendo hoy a lo pesado o no, ya que entrene o no, me mantengo igual, y como muy bien (abundante), no me salteo una comida. Pero me siento bien así.
Claro, lo del agua también, creo que como toda la vida use cremas para el cuerpo, siempre creí que tendía a lo seco, pero la verdad que viéndolo desde lo que explica Marìa, no lo veo igual hoy, hay días que no uso cremas, y no me tira la piel, ni la veo seca, tal vez alguna zona como explique antes, pero no toda la piel.
Gracias!!
Abrazo
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Hola Yamila!
Sería interesante que te peses y subas las fotos actuales. Con esto y la siguiente consigna, te diré que impresión me dan las gunas liviano/pesado ahora en vos.
Abrazo!
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Hola Constanza!!
Subí las fotos justo ayer a la noche, me faltaría pesarme, en cuanto lo haga lo agrego.
Gracias!!
Besos
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Buenas noches. Las gunas de mi cuerpo que más se manifestaron son:
– Pesado, siempre tiendo a aumentar de peso.
– Caliente: en general tengo calor y wn estos últimos años aumentó mi transpiración, tengo 59 años.
– Húmedo , mi piel y cuero cabelludo en general es más normal/graso que seco. Aunque en los últimos años noto la piel y cabello más seco.
Muchas gracias. Sandra-
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Hola , segunda consigna en mi cuerpo fisisco predomina pitta y Kapha.a Desde los 7 años con obesidad, desequilibrio kapha, aumento muy fácil de peso y me cuesta mucho bajar. Además del exceso de peso , tengo retención de líquidos desde las rodillas hacia abajo.
Muchas gracias. -
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buenass, creo que en mi cuerpo fisico predomina Kapha y Pitta, a simple vista siempre pense que mas Kapha pero reconociendo otros detalles identifique mucho Pitta.
Kapha porque: siento mis huesos pesados, anochos y fuertes, tengo la lengua ancha, gruesa y blanca, logro un muy buen bronceado, tengo mucha flexibilidad, tengo los labios carnosos al igual que mis cachetes, tengo un pelo muy abudante y grueso, dudo si mi nariz es kapha o pitta porque es repingada no tan ancha pero tampoco chiquita, siento los dedos de las manos un poco anchos, mis manos y pies siempre estan frios aunque yo no los sienta.
Pitta: tengo una contextura media aunque siempre tiendo a mas pesado auqnue cuando entreno se me nota rapido, ojos color miel y mi familia mas oscuros, antes nombre el bronceado pero primero me pongo muy roja muy rapido en el sol, basat con un ratito y ya etsoy toda colorada, si no sigo tomando sol puedo pelarme o pasar del rojo al blanco y asi, pero como vivo en la playa y soy muy constante logro un muy buen bronceado, siento el tejido adiposo medio ya que no es finio y pegado pero si veo mis venas, tengo los dientes muy prolijos naturalmente pero se me carean muy muy facil y tienden a amarillos cuando los descuido, tengo el pelo castaño con reflejos dorados, tiende a naranja en el sol, cuando era chica era muy rubia y mi familia dice que tenia un pelo tipo pelusita y que costo en crecer auqneu ahora sea muy abundante y grueso. mis uñas son fuertes y gruesas pero se doblan si quiero y se me suelen encganchar y romper al costado.
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Hola Marina!
Coincido con lo PK. Pero a la consigna le falta que relaciones el siguiente par de gunas con tus doshas:
Seco/húmedo.Y no te olvides de las interacciones con tus compañeros.
Abrazo!
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Holaa, bueno veo en mi cara sobre todo en la nariz pero igualmente en todo el rostro, frente, pera, contorno del pelo, aceitoso, grasoso, tiendo a acumular puntos negros o barritos, eso lo identifico mas como Pitta si no entiendo mal, pero Kapha tamb es aceitoso y humedo. en el pelo me pasa lo mismo, tiende a aceitarse y ponerse grasoso si no lo lavo al segundo dia ya esta brillante y parece sucio. por otro lado la parte baja de las piernas se me seca mucho siempre, de hecho no las recuerdo sin estar secas entiendo que eso es Vata pero tamb le pasa a los Kapha. luego el resto del cuerpo lo siento bastante Kapha, humedo pero lo justo. y bueno desp en las articualciones bastante kapha porque son muy aceitosas.
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Hola!!!!!, respecto de la 2da consigna..
Pesado/liviano: el dosha que predomina es Vata, mi peso es (52kg) desde hace años, midiendo 1,58, tiendo al movimiento y bastante exacerbado cuando estoy en vikriti.Caliente/frío: como en el test me salió Vata sufro el frío con mis 60 años, aunque cuando era joven lo toleraba mucho mejor. En el verano no me gusta exponerme al sol pero me encanta el calor. Manos y pies helados, no entro en calor en todo el día en esta época de invierno, siento rigidez, el frío intensifica mi desequilibrio.
Húmedo/seco: me llevo muy bien con la humedad, me encantan las comidas como guisos calientes con un toque de aceite. La piel es seca necesito untar con algún aceite calentante como el de sésamo.
En el test de mucho Vata le sigue Pitta y muy poco kapha
Muchas gracias-
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Hola Cecilia, yo también tengo las mismas cualidades que vos.
Sufro mucho el frío, me encanta el calor y en verano duermo con medias. En invierno duermo con bolsita de semillas, remera térmica y pijama polar. Y en ocasiones me da mal humor, y debo bañarme con agua caliente para que se me pase.
Tiendo al movimiento, tanto de mi cuerpo como de mi mente (me ayuda mucho la práctica de yoga y las meditaciones)
Tambíen tiendo a lo seco, me suelo constipar en invierno y debo aceitar mi cuerpo con aceites (en especial de sésamo). También me gustan las comidas calientes y los guisos.Saludos!
Eugenia
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Muy buenos días a tod@s!
1° Consigna:
Las gunas que tiendo a manifestar en el cuerpo son:
1. Guna caliente. En general sufro el calor y la humedad. Las manos, pies y piel del cuerpo calientes, y buen fuego digestivo. Nada se compara cuando siento el viento frío en la cara!
2. Entre liviano y pesado, podría decir un intermedio con tendencia a lo pesado: tengo huesos grandes y buena masa muscular sin hacer ejercicio, y el peso a lo largo de mi vida no varió más de 5 kg aprox.
Si aumento, lo bajo en seguida con ejercicio o comiendo un poquito menos o mejor. Tengo uñas grandes y fuertes, hombros grandes y con buena musculatura, cabeza intermedia-grande, así como la lengua también, cuello medio-ancho.
3. Y la otra guna que veo es lo seco: tengo la piel seca de manos y piernas (no muslos), pero la piel del resto del cuerpo es suave (húmeda).
Otras cualidades que veo son: poco cabello y fino, con tendencia a ponerse graso y a la caída.Muchas gracias! Saludos!!
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Hola, Mariana! Cómo me gustó leerte! Coincido: nada más delicioso que el viento frío en la cara! He llegado a disfrutar, estando a menos de cero grados, el dolorcito en la cara y manos ocasionada por el frío. No lo puedo explicar, pero el frío me revitaliza. Y tuve la ‘suerte’ de que nací en un país tropical e infernal y, pues aún vivo acá, añorando mis aventuras en los Andes, Himalayas, Apalaches y demás sitios helados. A veces me pregunto si la vida me empuja o propone algo que no he hecho aún, o debo encontrar el regalo en lo que ya tengo…
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Hola Chai, Mariana,
Al contrario que a vosotras, a mi el viento frío me espanta jaja. Para mi un día soleado de 30 grados es el sumun de energía y vitalidad. A vosotras el frío os revitaliza y a mí me contractura. Yo vivo en Madrid, zona continental de inviernos fríos y veranos calurosos y secos. Llevo mucho mejor los veranos.
Abrazos
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Hola a todas/os. Durante gran parte de mi vida, viví en la provincia de Santa Fe, en el norte de Argentina, una de las zonas más calurosas del país. Ahí, el calor húmedo era parte de mi día a día y siempre lo disfruté. Sin embargo, hace unos 7 u 8 años, me mudé a Wisconsin, en Estados Unidos. Aquí, el clima es muy distinto. Aunque me encanta el verano y la primavera de Wisconsin, con sus días largos y soleados, el invierno aquí es muy frío, con temperaturas extremadamente bajas. Si bien es lindo, cuando salgo bien abrigada y cuidándome del frío, es muy seco, y eso me genera muchos problemas con la calefacción, la piel, ojos secos, también el cabello y mi sinusitis. Cuando volví en marzo de 2026 a Reconquista, Santa Fe, sentí algo especial. Ese calor no era excesivo, y esa humedad, ese calorcito, lo disfruté muchísimo.
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Olga! Te entiendo perfectamente cuando hablas del calor humedo de Santa Fe, yo soy de Armstrong, un pueblo con mas humedad que habitantes jaja.
No se si es que ya estoy acostumbrada pero cada vez que me voy del pueblo a otra parte mas fria y seca, no veo la hora de volver a sentir ese calorcito!-
Wow, más que el frío o el calor en sí siento la humedad como un agravante de todo, me sorprendieron con el disfrute de la combinación calor y humedad jaja
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Que interesante como cada cuerpo pide otra cosa! Yo igual que Inma, resueno que el calor me da vida y energia. El frio lo llevo más mal, me baja la motivación también. Incluso los dias de verano de más de 40 grados cuando el cuerpo pide ir lento de tanto calor, me gustan más que cualquier dia de invierno
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Hola Chai!!
Qué lindo leerte! jaja entiendo lo que es sentir «revitalizarse por el frío!». Cuando sientas ese intenso calor, podrías mojarte con agua fría la nuca, las muñecas, la cara, y también algo que sirvió es poner los pies en un balde con agua y cubos de hielo.
Quizás la vida te está invitando a las dos cosas: podés querer y valorar mucho tu lugar, pero aún así preferir el clima frío, y también, si lo sentís, podrías organizar un viaje hacia esos destinos que tanto te gustan. Yo estoy pronta a mudarme a un lugar más frío! (entre otras cualidades!)
Abrazo enorme Chai! -
Hola Marcela!! Que lindo el viento!! amo sentir el viento en la cara también, pero en ocasiones, a diferencia tuya, que leía que te gusta el frío, a mi no me gusta ni el frío, ni el calor extremo, con ambos la paso mal, pero reconozco que en los viajes, y en algunas experiencias, cómo por ejemplo en zona Norte en Argentina, o en España en el Cap de Creus, que el viento estaba tremendo, disfrutaba sentirlo en la cara, y hasta lo escribo y me viene ese hermoso recuerdo de esa sensación tan linda!!
Gracias por recordármelo!!
Abrazo
Yami
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Hola Yamila. Leí lo que escribiste en tu consigna. A mí también me resulta confuso identificar las cualidades. El peso nunca fue un problema en mí. Solía mantenerme cerca de los mismos valores y si me propongo bajar 2 o 3 kg no me genera mayor dificultad. Por lo general siempre fui de talla media 1.60 Talla peso 55-56. Ahora en perimenopausia tiendo a subir un poco más pero no llego al sobrepeso. Siempre comí mucho!! y me encanta comer. Sí observo de qué me nutro y con que frecuencia derrapo, ahí me pongo un freno. En mi rostro tengo un poco de rosácea. Soy muy blanca y pecosa; con tendencia a piernas secas y cuero cabelludo graso ( más de 48 hs no lo puedo tener de lo graso y comienza a picarme) . Vos ya mandaste las fotos? Cuando me veo en la foto veo componentes de kapha que no los percibo cuando me describo. Me percibo más pitta.
Por otro lado comparto el placer y disfrute que me genera el viento, de todo tipo de temperaturas. Me divierte el revuelo que me hace al despeinarme o sacudirme la ropa. La tendencia a empujarme me impulsa a dejarme llevar y expandirme. Me trae alegría y siento un cambio energético hermoso. te mando un abrazo!-
Hola Paulina, me gustó lo que dijiste de percibirte pitta pero verte kapha en la foto. a mi también me pasa que me percibo vata pero cuando sigo a María en la clase del test me da pitta predominante con mucho vata y casi nada de kapha.
Creo que es importante después como esto conjuga con nuestra digestión y nuestra mente,por lo que leí de costanza y María.
Abrazo, Anne-
Hola Anne,
Creo que lo que comentas de la digestion – es decir los procesos fisiologicos es un punto clave.
Yo por ejemplo fisicamente me veo muy Kapha también, pero mi digestión es más bien Vata, y ahi puede haber confusión en el sentir.
También en la mente, a veces nos identificamos con algun dosha, pero creo que es más importante regirse por los gunas en lo que es la mente. También me pareció muy interesante lo que comentaban de la Astrologia, es algo nuevo para mi pero amplia mucho el entendimiento de la mente. -
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Hola Paulina!! Còmo estàs?
Ahí te leía, tenemos varias cosas en común jaja.. 🙂
Yo creo que como bien dice el Ayur, todos tenemos todos los elementos, por ende de alguna u otra manera van a aparecer, en distintos momentos de nuestra vida, claro que predominan algunos, y eso se hace ver en lo cotidiano, por ahí con los síntomas más que nada.
Pero mismo por ejemplo viendo la tabla de peso, dice que es solo orientativa, como que depende el lugar y demás, si bien esto es para que podamos aprender a conocernos, y luego poder verlo en otros, tal vez no es tan a raja tabla.
Creo que más importante es ver como nos sentimos, y por ahí prestarle más atención a los síntomas, como en tu caso con la rosácea, etc,
Me parece que es bastante relativo todo.Aún no subí las fotos, las subiré en los próximos días seguro.
Y si, confunde un poco, porque como te leo que tenes facilidad para bajar, yo también, siempre me molesto cuando era mas chica tender más a bajar que a aumentar, en mi caso desde que empecé a entrenar con peso, como que cambie, pero también porque me alimento mucho mejor que antes, no se si estaré más kapha en está etapa, pero volviendo a lo que te decía de la tabla, si miras, por ejemplo en mi altura que es 1,63 «lo orientativo» yo creo que ando en la media porque ahí dice de la altura de 1,62, y 1,65, yo me ubico entre ambos, pero bueno, no se, ya lo veremos mejor el próximo bimestre entendí. Por ahí podemos evacuar esas confusiones, de todas maneras, sigo creyendo que es muy relativo, y que lo más importante es como nos sentimos , y la conciencia que tenemos.
Abrazo Pau!
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Hola Anne, Paulina y Yamila!
Estuve leyendo atentamente lo que escribieron.
Creo que cuesta bastante verse a uno, por eso es importante muchas veces pedir la opinión de los demás.
Lo que voy comprendiendo, es que quizás uno quiere encajar en un dosha u otro (al menos eso me pasa a mi!)
Lo que hago yo es a simple vista qué impresión me da la persona. Por ejemplo: al leer lo que escribieron uds, me fijé en sus fotos. Cerraba los ojos, miraba sus fotos y veía que impresión me daban: Pitta? Vata? Kapha? o estructura firme y robusta de kapha con algunos características de algún otro dosha?
Siento que me funciona esa forma: qué impresión me da la primera vez que veo las fotos, y después comienzo más en detalle. Y por supuesto, si tengo dudas consulto con las fotos y con uds!
Quería compartirles eso!Abrazo enorme!
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Hola Yamila. Si, por la tabla la gran mayoría estamos en Kapha. Esto también muestra lo distorcionado y naturalizado que tenemos las contexturas actuales. Es muy notorio para mi los comentarios de asombro y preocupación por el estado de salud que reciben las personas que logran bajar de peso porque se lo propusieron, cambiando estilos de vida, como si tuviesen algo malo. Incluso ellos mismos lo perciben así, se asustan y vuelven a sus viejas costumbres. En el ámbito de salud lo veo con frecuencia.
Saludos y Gracias por tu aporte!
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Hola Paulina! Buen día!
Acá estoy con tus fotos jaja
Te veo de complexión y contextura kapha: veo una estructura sólida, grande, buena masa muscular, las articulaciones se ven bien cubiertas; de hecho hasta los brazos y muñecas los veo kapha.
Con respecto a la piel, el color de las piernas y los brazos los veo kapha, aunque puede ser que también haya un componente de Pitta por la rosácea y las pecas que mencionás.
Tu cara me da duda, pero la impresión que me da es que es kapha, y Pitta también.
Y después de ver varias veces tus ojos y mirada, me quedo con la primera impresión: kapha. Quizás no son tan grandes los ojos, tamaño intermedio, pero el color de tus ojos, y tu mirada me parecen kapha!
Te mando un abrazo grande!-
Hola Mariana y Paulina!
Antes de dar mi opinión sobre el dosha de Paulina, esperaré que ella haga su 2da consigna.
Aprovecho los aportes de Mariana para introducir una idea importante que proponemos desde la escuela. El dosha del cuerpo físico se analiza en conjunto con la fisiología. Son un todo. En la formación, los vemos separados por fines didácticos. Por eso, no podremos definir ninguna prakriti en este bimestre. Esperaremos al próximo bimestre donde compartirán su test fisiológico con mucho detalle.
Abrazo!
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Hola Mariana! Gracias por tu aporte!. Me sorprendió y cuando me ví en la foto tbn ví una contextura pesada. Esto me llevó a re analizar el test. No veo Kapha en los brazos porque se me ven las venas y un poco los músculos se me marcan. Totalmente de acuerdo en caderas y piernas. Ahora que hice el test me da igual un gran porcentaje de Pitta, y Vata y Kapha bastane menos. Pero considerando como prioridad las cualidades de las gunas entre pesado y liviano me daría PK. Veremos como continúa al sumar el test fisiológico.
Abrazo!
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Hola Paulina, me resuena algo de lo que dijiste. A veces veo fotos actuales y «me desconozco».. veo un cuerpo con clarisimo desequilibrio kapha, pero siempre me vi y defini más como un pitta… supongo que cuando estamos con los doshas desequilibrados nos cuesta darnos cuenta y sin dudas la mirada que nos devuelven nos ayuda. Y ahi vamos, creo que este curso nos ayudara muchisimo a clarificar cómo estamos y qué hacer con eso.
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Hola Vale! Gracias por comentar. Si, el cuerpo nos va cambiando fisiológica y patológicamente. Tbn, como le decía a Yamila, creo que tenemos una cierta distorsión de los tamaños y hemos naturalizado tamaños mas grandes como menores. Porque en la tabla hay una gran diferencia!, y no es por 2 o 3 kg la misma.
Abrazo!
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Hola Mariana!
Ok con la 1er consigna. Te comparto que observo algo liviano en los pies. Y lo intermedio entre liviano y pesado también se nota en tu peso mínimo y máximo (50-60 kg para 162 cm).
Abrazo!
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Hola Constanza!
Muchas gracias! Quería agregar algo que no comenté y quizás es importante.
Mis tendones y venas son muy visibles (liviano), y mis articulaciones generalmente me suenan (seco). Y algo que también observé es que mis caderas son angostas (liviano), así como también mi caja torácica (liviano).
Gracias!
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Hola! bueno, gracias a lo escrito por Mariana, logre definir mejor en mi mente algunas cosas que me generan duda cómo ponerlas.
Entre los gunas Pesado/Liviano: en mi mejor momento considero que era un punto intermedio, siendo de predominio pesado en la parte inferior del cuerpo, y liviano en la parte superior del cuerpo (esto antes de haber hecho acrobacia en telas). Actualmente me considero pesada.
Entre los gunas caliente/frío: siempre me identifique con el frío, mas por la sensación de ser friolenta, lo que no logro recordar es si sufría de pies y manos frías, pero sí de la sensación de frío. Actualmente sigo siendo friolenta (no tanto como antes), pero por las noches soy un calefactor para mi hija y mi pareja.
Entre húmedo/seco: puedo percibir el guna seco en la piel (rostro, antebrazos y pierna-no muslos), y boca en general seca.
Saludos.
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Hola a tod@s, Consigna # 1:
Gunas menores que tiendo a manifestar:
Frío: soy friolenta, por ejemplo ahora tengo unos guantes para escribir. El frío me desagrada, en especial si es húmedo como el de BsAS.
Liviano:soy rápida tanto mental como en movimientos físicos, la digestión es rápida, tengo flexibilidad y soy adaptable.
Seco: en invierno se me seca mucho la piel, necesito hacer oleación, pero al mismo tiempo me agrava mucho la humedad, el frío húmedo con la temperatura muy baja me molesta!! Creo que las articulaciones están bien lubricadas.
Móvil: cuando estoy preocupada o ansiosa me torno inquieta.
Duro: puedo ser dura en determinadas situaciones, firme y manteniendo mi opinión.Gracias,
Un beso-
Hola Caro, Como la consigna es vincular estas gunas con el cuerpo fisico queria preguntarte sobre las ultimas dos segun yo entiendo (luego las profes nos diran). Movil: sos de andar cambiando de espacio y moverte mucho? Duro: sos de articulaciones y musculatura rigida o mas bien laxa y flexible.
Entiendo que podemos tener una guna en la mente y otra en el cuerpo. Como el ayurveda cree que se trabaja la mente para que no enferme al cuerpo tambien entiendo que le daremos prioridad a la mente en los desequilibrios cuando las gunas no coinciden, voy a poner una pregunta sobre esto en el foro de dudas. Me diste el ejemplo perfecto!!
Abrazo
Anne -
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Hola María Carolina!
¿Cómo te suelen decir? ¿Caro está ok?
Te pido que vuelvas a compartir tu percepción entre pesado y liviano ya que lo describís, no habla de liviano en sí.
En relación a lo duro y móvil, es posible lo que compartís pero te invito a que en este bimestre observemos al cuerpo físico más que a la mente como te lo recuerda Anne.
En la búsqueda por equilibrarnos, el Ayurveda apunta a tomar en cuenta todos nuestros aspectos. Se puede trabajar con gunas opuestas en cuerpo y mente, ya lo veremos.
Abrazo!
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Hola Constanza:
Liviano en el cuerpo físico sería, cuerpo delgado, con poco músculo, ágil y huesos livianos. En mi cuerpo era así de niña, pero actualmente el tronco es más delgado parecido a vata y de la cintura para abajo sería más pesado y sólido tendiendo a kapha.
Un beso,
Carolina-
Hola Carolina!
Tu peso más habitual es de una talla grande para tu altura y eso inclina la balanza a pesado. Si veo tus fotos, no se me hace evidente lo liviano de la cintura para arriba. Puede ser que eso sea por la remera que es suelta pero no estoy tan segura. En la foto de cuerpo entero, los brazos parecen livianos pero no veo tan finas tus muñecas en la foto de manos. Todo lo que digo de las fotos es subjetivo pero lo del peso es bien objetivo. Ya lo veremos con más detalle en el próximo bimestre.
Abrazo!
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Hola Constanza, tienes razón ahora estoy con un cuerpo de Pita, pero de niña tenía un cuerpo Vata. Como se analiza si las piernas son mas robustas y los brazos son delgados?
Gracias,
Un beso-
Hola Caro!
Pitta es un dosha liviano aunque intermedio. Claramente no tenes sobrepeso pero tender a una talla grande habla de algo pesado acumulándose que no es de pitta.
Lo de las piernas robustas y brazos delgados es irregularidad que habla de vata.
Abrazo!
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Hola Constanza, si me dicen Caro, gracias. me resulta muy interesante que sea Vata por la diferencia entre el tronco y las piernas, siempre Vata da asimetrias, gracias por el aporte.
Un beso,
Carolina-
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Hola Caro, me sumo a la charla tomando de nuestra consulta. Si bien también marqué alguito en vata, estoy de acuerdo con Consti en que no es el dosha que impresionaría predominar en vos, y que es importante incluir también al dosha pesado (kapha) en la alimentación cuando el cuerpo tiende a lo pesado.
Un abrazo!
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Hola Carolina, leyéndote, me di cuenta que yo no había considerado describir la cualidad de la liviandad con relación a una digestión rápida y la flexibilidad, por ejemplo cuando chica, solía troncharme el pie. La digestión me mejoró después de que dejé de comer carnes, hace 17 años (aunque desde 2015 – a raíz de mi primer embarazo, retomé con la ingesta ocasional de pollo (trato en lo posible que sea campesino).
Gracias 🙂
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Hola a todos!
Mi dosha es Vata-Pitta, tengo mucho aire en mi constitución. Las gunas predominantes son:
Liviano/Seco/Frío
En mi cuerpo físico tiendo a manifestar principalmente esas cualidades. Lo noto porque cuándo no regulo ni estructuro mis rutinas, mi digestión es variable. Tengo una tendencia a la inestabilidad, suelo tener la piel seca y a sentir frío en las manos y en los pies. También me doy cuenta de que cuándo hago demasiadas actividades o no sostengo los horarios de comida, descanso, ocio, etc. mi cuerpo lo resiente enseguida. Me hace muy bien el automasaje con aceite de sésamo y la meditación a la mañana.
Muchas gracias!-
Hola Viviana, yo asocio la cualidad de lo liviano a un cuerpo de contextura fina y una masa corporal mas baja, tambien como vimos la facilidad para bajar peso y dificultad para aumentar en estado armonioso y consciente. Como te llevas con las comidas versus peso y como es la contextura de tu cuerpo? Yo soy tambien Vata Pitta y me complica mucho el frio (uso bolsita de agua caliente como mi abuela para dormir y me ayuda bastante, tambien tomar tecitos a lo largo del dia y comer calentito. Acuerdo con vos 100% que aceite de sesamo y meditacion diaria ayudan!
Abrazos, Anne-
Hola Anne!! Cómo estás? Ayy yo también uso bolsa de agua caliente!! jajaj La amo, me la regaló mi mamá que también es Vata mil!
Desde que conocí el Ayurveda he aprendido mucho sobre mí. Intento no desviarme del camino, la rutina y la alimentación son fudamentales para que me sienta bien, más en esta época de frio en dónde todo se complica un poco.
Soy muy delgada y cuándo he aumentado de peso en los embarazos eh podido bajar sin problemas. (tengo 4 hijos)
Te dejo un abrazo grande!!-
Hola chicas!! Yo también utilizo bolsita de semillas para calentar mi cuerpo cuando duermo y cuando paso hs en la compu. Además tengo una estufa que apunta a mis piernas. Me compré un abrigo de plush y medias térmicas que me ayudan mucho.
Utilizo aceite de sésamo casi todos los días y tomo infusiones calentitas.
Me ayudó mucho hacer actividades con movimiento y música que me sacan de ese estado de frio y molestia.Saludos!!
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Hola Anne, Vivi y Euge: leerlas a todas me fue de mucha utilidad para poder responder la consigna y descubrir algo 🙏 En mi autopercepción, era 100% vata. Sin embargo tras leer los comentarios del foro, ver fotos y videos de clases, completé el test físico y el resultado me dio vata/pita muy parejos (casi nada kapha).
Leyéndolas reafirmé que tiendo a lo liviano y resoné en todo lo que señalan sobre el peso y las rutinas sostenidas de alimentación + ejercicio + meditación como la forma de mantenerme equilibrada en todo sentido y sentirme bien.Lo que sí me resultó diferente es que, comparada con mi entorno, no soy para nada friolenta y siempre ando más desabrigada que el promedio de las personas.
Sin embargo (acá lo que me resultó interesante notar), en algunas épocas puntuales (por ejemplo esto me pasó a principios de abril este año y el pasado), sí siento que NECESITO usar la almohadilla de semillas, en los hombros y en el pecho o tomar leche caliente con especias. Lo hago varios días y después casi sin darme cuenta lo dejo de hacer. Es algo muy intuitivo y lo tenía asociado con la idea de «por épocas soy friolenta» pero noto que el clima no es el único factor ya que por ejemplo estos días esta más frío que en ese momento y no lo hago; y si llego a usar medias térmicas, bolsita, semillas lo más probable es que me muera de calor. Creo ver que hay algo emocional o mental en ese frío más que una tendencia general de mi cuerpo físico que es lo que estamos analizando en este módulo de la formación…supongo que se me irá aclarando cuando sumemos análisis de fisiología y de las tendencias que predominan en nuestras mentes. Un abrazo compas!
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Hola Viviana, yo también tiendo a tener la piel seca y las manos y pies frios, pero parece que soy tridosha, tengo características de las otras dos doshas también.
Un beso,
Carolina-
Hola Caro! Buen día!
Estuve mirando tus fotos, y se ve una apariencia robusta (pesada), más tirando a kapha. Las piernas se ven pesadas, fuertes, y si bien (como dijo Constanza) veo los brazos delgados, las muñecas las veo bien cubiertas, con masa, no veo tan expuestos los huesos. A juzgar por las fotos!
Te mando un beso grande! -
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Hola,
Viviana coincido contigo en que mis gunas predominantes son liviano, frío y seco. Al igual que a ti, aceitar mi piel, tener rutinas y meditar al amanecer me ayudan a mantenerme en equilibrio.
Un abrazo,
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Hola Viviana!
No estamos sacando el dosha todavía. Nombras un montón de cualidades de vata que no pedimos en esta consigna. Ok con lo que justifica lo frío y lo seco. No explicas qué ves de liviano en vos en la consigna pero sí lo haces gracias a la pregunta de Anne. Se nota lo rajásico para responder!!
Abrazo!
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Hola Viviana me siento muy identificada con buena parte de tu descripción, el frío lo siento en todo el cuerpo, pero muy especialmente en pies y en manos. Es tal cual la irregularidad en mi digestión, y muy ligada no solo a lo que como, sino a como me sienta internamente (ansiosa, tranquila, estresada, en calma etc.). Me sirve muchísimo leerl@s, me ayuda a esclarecerme en lo que me suena similar y tambien en lo opuesto.
Muchas gracias!!
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Hola a todos
También me aclaró bastante Mariana con su testimonio. Gracias!Respondiendo a la primer consigna:
Tiendo a intermedio entre frío y caliente. Tengo las manos y pies siempre fríos ( aún en verano). Sufro mucho el calor, bajo mucho la productividad.Aunque me gustan las comidas y bebidas bastante calientes. Parafraseando a Mariana » Nada se compara con el viento frío en la cara» y le agregaría » la llovizna». Salir a correr con llovizna me encantaba, me hacía bien ( a diferencia con Carolina). Mi fuego digestivo es bueno. Digiero rápido las comida (muchas veces apenas termino de comer muevo el intestino). Años atrás cuando comía carne quizas era un poco mas lenta la digestión pero nunca tuve problema con ningún alimento.
También intermedio entre pesado y liviano. Tengo huesos grandes y pesados. Soy inquieta y rápida para hacer las cosas ( muchas veces termino de comer y ya estoy retirando las cosas de la mesa). Me gusta mucho practicar deporte. En los últimos 17 años he mantenido la actividad de running de forma constante lo que me permitió mantener un peso estable( aunque en la adolescencia tuve sobrepeso).
Entre seco y humedo tiendo a seco. La piel, el pelo , las uñas quebradiza. Y ni hablar de los alimentos, me gusta todo lo seco, crujiente.Abrazo.
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Hola Ale !!!
Gracias por la aclaración de la lluvia! yo soy de hacer más cosas cuando llueve que cuando hay sol.
De hecho, a veces me siento un «vampiro» porque el sol fuerte me molesta la vista!
A diferencia tuya, a mi me cuesta moverme. Me cuesta sostener un deporte, ejercicio. Cuando lo hago me siento re bien, pero me cuesta el arranque. Me quedo más con el leer un libro, el estar sentada con el mate. Ahí Kapha en todo su esplendor jaja
Beso grande Ale! -
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Hola, Ale🤗
Me encanta caminar bajo la lluvia en verano, sin paraguas; es muy revitalizante y liberador. Hace muchos años corría bajo la lluvia.
Abrazos -
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Hola Ale!
No veo claro lo liviano. Tampoco se nota en el rango de peso que tuviste a lo largo de tu vida para tu altura (60-73 kg para 165 cm). Cuando decis que sos inquieta y rápida, no son particularidades que justifiquen lo liviano. Igualmente, está ok la consigna.
Abrazo!
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Hola Constanza.
Ahora que lo decís , es verdad , quizás confundi lo liviano con móvil, inquieta. Ahora leyendo también los testimonios de los compañeros me identifico con Azul. Siempre me sentí » corpulenta» » grandota» y en general tiendo a subir de peso. Creo que si no mantuviese la actividad física de forma tan disciplinada, no estaría en peso. Igualmente con la alimentación sin carnes siento mayor liviandad en el cuerpo.Gracias por la observación.
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Hola Ale, a mí el año pasado me pasó algo parecido. durante la década de mis 20, estaba 6-7 kg más flaca que la actualidad. Con lo cual, interpreté que mi peso era liviano. A través de este ejercicio, y gracias a la observación de constanza, aprendí que no era liviana…es más, cuando volví a mi niñez, descubrí que siempre había tenido predominio de guna pesado.
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Hola Ale,
Me sentí muy identificada con tu descripción. Siento que también tiendo a una guna intermedia entre frío y calor, y aunque los días lluviosos me gustan mucho, sí los disfruto más dentro que fuera de casa. Y sobre todo, al observar la tendencia entre liviano y pesado, pese a que las personas suelen nombrarme como delgada o a veces muy delgada, eso siempre está en función de la cantidad de ejercicio que esté haciendo, aunque baje de peso con relativa facilidad, si no lo mantengo, mi tendencia natural es a subir. Aparte que siempre me he sentido grandota también.
Muchas gracias por compartir 🙂
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Hola Mariana, leyéndote, no había pensado en la preferencia alimenticia, me identifique con el guna seco (por mi piel, boca)…pero por preferencia alimenticia es lo húmedo (guisos, sopas).
Me dio gracia, cuando leí, que apenas terminabas de comer levantabas la mesa, yo solía hacer lo mismo, y a veces sacaba el plato a familiares que aún estaban comiendo, era muy molesto para ellos.-
Hola Julieta!
Nota que la preferencia para las comidas no implica que sea una guna que expresa tu cuerpo.
Abrazo!
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Buen día Ale, es notable como se entremezclan las gunas menos en cada una, porque me identifico en varias cosas con vos, especialmente con lo que pusiste al final, de las uñas, quebradizas, que tienden a romperse, en particular se me descaman, tal cual describe María, se me rompen, enganchan. Y a la vez me resulta bien opuesto a mi, tu gusto de correr con llovizna y fresco, ahí me imagino frente a una estufa, con lo pies bien calentitos y arropada hasta la cabeza.
Gracias Ale!!-
Hola Natalia!!
Si, me causa gracia y es verdad !! Está bueno lo de la estufa y los pies calentitos!!!!! Muchas veces me pregunté ¿ para qué salgo , con frío y lluvia a trotar? No soy atleta olímpico, ja ja , Pero es más fuerte que yo, necesito moverme!!!. Igualmente ahora estoy comenzando a bajar la intensidad.
Abrazo!
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Hola Alejandra! Me resonó mucho como te describís! Necesitar el movimiento, disfrutar el viento… Me pasa que me llena de vida caminar en la playa un día nublado con el viento revoloteándome el pelo. Pensaba también en lo mucho que podemos aprender de Kapha, (me dió 16 Vata, 9 Pitta, 0 Kapha el test), admiro su manera tan dulce de manifestar amor y su calma, su paciencia, su constancia… Además del cabello brillante y esos dientes maravillosos! Me gustaría también tener un poco más de enfoque pitta, y probar mas comidas picantes y tomar sol y salir a correr al sol sin que se me cierren los ojos como Magu! Un abrazo!
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Hola a todos! con respecto a la CONSIGNA #1:
1. Pesado/liviano: Mi cuerpo físico tiende a lo pesado. Cuando he estado en esos momentos sin sintomas y sintiendome muy bien, hacía mucho ejercicio y deporte y a pesar de tener porcentajes bajos de grasa corporal, tenía mucha masa muscular;, aumento músculo con facilidad y a pesar de ser pequeña y en esos periodos sin síntomas, no era gorda pero sí pesaba mucho. Si no hago ejercicio y descuido mi alimentación, tiendo a subir de peso, abdomen y caderas, principalmente.
2. Caliente/frío: Mi cuerpo físico tiende a lo caliente. Desde que tengo memoria y al día de hoy, sufro mucho con el calor, mi cuerpo está siempre caliente, mi rostro tiende a ponerse rojo y he padecido de acné (severo en la adolescencia y actualmente me salen 1 ó 2 lesiones asociadas a la menstruación). El calor me sienta pésimo y me da migraña; funciono maravillosamente en el frío, incluso extremo (menos de cero grados), siento que el frío me revitaliza; disfruto mucho los deportes y actividades a la interperie en frío y nieve. Con respecto a la digestión, tengo una muy buena disgestión; podría comerme una ensalada de tuercas y unos tacos de tornillo que pasan sin novedad. Cuando tiendo a tener algún síntoma, son agruras o acidez, pero es muy ocasionalmente.
3. Húmedo/seco: Mi cuerpo físico tiende a húmedo. Aunque en ocasiones la piel de mis antebrazos y mi cabello puedan ponerse secos, lo asocio a la dureza y químicos del agua. En general mi piel es grasosa, igual que mi cuero cabelludo, mis ojos y sudo con solo existir y respirar, jajaja.
Muchas gracias!-
Hola Chai, pues lo que comentas que te ocurría con la guna pesado/liviano es exactamente lo que me pasaba a mí. No era muy delgada aunque mi constitución no era grande pero pesaba más de lo que se supone correspondía con lo que medía (altura)… siempre he pensado que tenía sobrepeso…y muchas dietas que no han dado resultado…pero el cuerpo cambia y ahora sí que tengo exceso de peso… Kapha se ha desequilibrado creo.
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Hola Marce, cómo estás? Estoy otra vez leyendo todos los comentarios para ver si me ayuda a conocerme más e identificar también lo que me pasa a mí. Y me sentí identificada con casi todo lo que pones. Lo de pesado, yo creo ser pesada, me pasa lo de subir de peso igual pero más en abdomen y brazos, como que se me pone el cuerpo robusto en el tronco. Tambièn se me pone la cara colorada y no me gusta nada el calor. Pero no llego a sudar tanto. Y creo que tengo húmedo tambièn aunque ahora que estoy prestando màs atenciòn a mi cuerpo no estoy tan segura. Asì que veremos, te mando abrazo!
Sabri.
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Hola!! Respondo la primera consigna luego de investigar un poco y hacerlo referencia a mi cuerpo fisico. Me parecio una muy buena manera de estudiar estos conceptos un poco mas.
USHNA – SHITA (o sheeta): Caliente o Frío
Yo SHITA o USHNA frio, siempre tengo frio y tengo que calendar el cuerpo para estimular la circulacion sanguinea.SNIGHDA – RUKSHNA: Aceitoso o Seco
Yo RUKSHA (seco), mi piel siempre necesita humectarse, se me descama con facilidad. Necesito tomar mucho liquido durante el dia y amo ducha calentita. Me hace muy bien el aceite de sesamo en la piel, especialmente en los pies que suelen ponerse muy asperos en la parte del talon, en las rodillas y en los codos. Si no muevo el cuerpo de modo rutinario me pongo mas dura y me cuesta el estiramiento y la flexion. A menudo mis articulaciones hacen ruido cuando no las muevo seguido (como si les faltara lubricar).SLAKSHNA – KHARA: Suave o Áspero
Yo KHARA, tengo labios suaves y piel suave sin asperezas ni resquebraduras.. Mi pelo es suave y lacio, con brillo. En clima adverso los talons se agrietan labios se me quiebran y se ponen SLAKSHNASANDRA – DRAVA: Sólido (Denso) o Fluído
Yo me identifico mas (DRAVA) con lo sutil en el cuerpo porque no tengo gran masa corporal para mi altura ni gran estructura osea ni muscular y tiendo a perder peso cuando estoy en eje. He tenido epocas de sobrepeso pero lo vinculo a trastornos de ansiedad y alimentacion no consciente.Me interesa saber si les resulta familiar a mis colegas. Saludos! Anne
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Hola Anne!
Muy enriquecedor como expones la consigna. Y muy útiles algunas preguntas que le haces a las compañeras.
Te dejo un comentario: lo que describís como fluido parece más la descripción de lo liviano y se contrapone con lo que contas del cuerpo poniéndose duro si no te moves.
Abrazo!
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hola Constanza, gracias por el feedback. Puse fluido porque tengo articulaciones hiperlaxas. Lo que me pasa es que pierdo flexibilidad cuando dejo de moverme, algo que el yoga corrige sin exigirme practicar un deporte más intenso. pero puede que sea móvil lo que necesito decir? Como sería un cuerpo fluido y no denso?
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Hola Anne, que lindo leerte! Me sentí identificada casi al 100 con vos y logré ver otras cuestiones que no las había tenido en cuenta al hacer el ejercicio en su momento.
También necesito calentar el cuerpo y la ducha calentita es un placer. El no moverme además de perder flexibilidad hace que empiecen a aparecer contracturas en la zona alta. O en invierno me contracturo por el frío, por esa postura que adoptamos de arrollarnos para estar más calentitos y en realidad me termina afectando por otro lado.
Me hiciste acordar que en algún momento usé el aceite de sésamo para lubricar la piel y hoy en día no sé por qué ya no lo estoy teniendo presente, gracias!!
Un gran abrazo.Marti
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Hola Anne,còmo estàs? yo me identifique con la sequedad en el talòn y en los codos y que eventualmente se me ha descamado la piel de la rodilla para abajo (sòlo en esa zona), yo lo asocio a que el agua estaba muy caliente. Cosa que no me gusta nada. En general tiene que estar tibia, ya sea para ducha o mate. Tema aparte. Despuès soy sòlida de fìsico y me veo màs fluìda la mente ;P No la habìa pensado a esa guna. Y con la de liviano/pesado?
Abrazo grande!
Sabri.
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¡Hola a todos!
Incorporo mi primera CONSIGNA de este bimestre.
En relación a las gunas menores que se indican, mi tendencia a manifestarlas en el cuerpo físico a lo largo de los años no se ha modificado gran cosa.
1. Pesado/liviano (GURU/LAGHU): Mi cuerpo físico tiende a lo LIVIANO. Mi peso no ha fluctuado (salvando embarazos) más de un kilo arriba, un kilo abajo, de los 50 kilos. Tiendo a tener un peso estable, que mantengo de forma natural. Me gusta el movimiento y hago ejercicio, pero sin excederme, porque entonces me agoto y bajo de peso. Tengo un bajo nivel de grasa y soy fibrosa.
2. Caliente/frío (USHNA/SHITA): Mi cuerpo físico tiende a lo FRÍO. Me encanta el calor; para mí los 30 grados son una temperatura aceptable. Cuando yo empiezo a sudar los demás ya son un charco de sudor. El sol me da vitalidad y el calor me mantiene en un punto óptimo de energía. Sin embargo, el frío me baja el ritmo y me pide “cueva”. Con el frío tengo que andar atenta para no contractarme. Recuerdo que cuando era jovencita, solía tener manos y pies fríos; actualmente eso ya es raro que me pase, pero sufro el frío.
3. Húmedo/seco (SNIGHDA/RUKSHINA): Mi cuerpo físico tiende a SECO. En cuanto a esta guna si que tengo que decir que ha cambiado con la edad. En la adolescencia y primera juventud tanto mi piel como mi cabello tendían a aceitosos. Tuve tendencia al acné en la cara y mi pelo era una gran melena ondulada de forma natural. Hoy día mi pelo y mi piel tienden a secos. Me gusta y aguanto bien la humedad de los entornos marinos, pero lo que no llevo bien es el viento, que me vuela la cabeza. Si el viento además es frío yo salgo huyendo.
En cuanto al agni digestivo me siento un poco dubitativa, puesto que me gusta todo, como de todo y me sienta bien, a nivel de estómago lo digiero sin problema, pero, sin embargo, tiendo al estreñimiento.Un abrazo,
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Hola Inma! tu comentario me resuena bastante, tanto como si estuviera leyendo mi descripcion con poquitas salvedades por ejemplo suelo elegir alimentos saludables y naturales y cuando pruebo algo diferente me cae pesado. El clima caluroso lo soporto muy bien como vos pero no suelo transpirar y mi piel, pelo y cuerpo cambiaron mucho desde que amamanto.
me encanto leer tu testimonio porque me siento identificada con tu sentir y me ayuda con la consigna.gracias, que tengas buena semana!
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Hola Inma, con lo del viento me sentí identificada. Yo me muevo en moto en el lugar donde vivo, y en esta época del año no importa cuántas capas de ropa me ponga, que el viento frío me atraviesa igual. Siempre estoy buscando el rayito de sol del mediodía para calentarme.
Un fuerte abrazo! -
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Hola Inma: que lindo leerte, en la descripción que realizaste me super identifico, mi peso no fluctúa mucho prácticamente dos o tres kilos, siempre con alimentación lo mas sana posible, hasta en el embarazo subí lo normal y enseguida bajé. Me siento liviana, constantemente con movimiento. Mi cuerpo tiende a buscar calor, el frío no es lo mío, me siento cómoda con la humedad mis articulaciones suelen crujir bastante.
Cariños
Ceci -
Hola a todos!!
Respondiendo a la 1º consigna en mi momento de mi vida me he sentido liviana, mi peso fue siempre bastante estable fluctuando en algunos años, mi estatura es mediana tirando a baja, mis huesos son prominentes se pueden palpar facilmente, el cuello como dijo una compa se puede imaginar lo que uno tiene dentro. Los nudillos y rodilla son prominentes. Mi piel es fina se notan las venas, tiene poco tejido graso. Mi cara es alargada, ojos pequeños y sin brillo. Cabello abundante, tirando a graso. Mis manos delgadas y arrugadas, uñas quebradizas Pies delgados. En lo caliente/frío tiendo a lo frio, no lo sufría como ahora que tengo manos y pies helados. Me gusta el calor, con temperaturas altas, pero el exponerme al sol en horas pico no me agrada. Con respecto a la comida como calentito guisos, sopas y tomo agua tibia. El invierno no me favorece ya que ando buscando estufa por toda la casa, y quedo entumecida, dura del frío, tengo que buscar moverme. Con respecto a lo Húmedo/ seco siento la piel seca, me hago masajes con aceite de sésamo, me encanta el clima húmedo, me siento confortable. Mis manos áspera con muchos padrastros. Las articulaciones de crujen al hacer al movimiento.
Cariños Ceci -
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HOLA A TODAS, QUE MARAVILLA PODER LEERLAS, APRENDO CON LOS TESTIMONIOS DE TODAS.
ME SUME A LA FORMACION EN ESTE BIMESTE Y POR ESO VOY POQUITO A POCO RECONOCIENDO LA PLATAFORMA Y FAMILIARIZANDOME CON LA DINAMICA.
QUIERO AGRADECERLES LOS TESTIMONIOS PORQUE SON MUY ENRIQUECEDORES. AYUDAN A LA HORA DE PLANTEAR LAS RESPUESTAS, YA QUE SIEMPRE ENCUENTRO ALGUN DETALLE EN EL QUE NO PENSE O UNA APRECIACION QUE ME HACE REFLEXIONAR SOBRE LAS CONCLUSIONES A LAS QUE ARRIBE.
INFINITAS GRACIAS!!! -
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Hola a todos
Consigna # 1:
1- Pesado/ liviano: Mi cuerpo físico tiende al liviano, siempre que me mantuve con actividad física. Me he sentido bien. Por ejemplo, cuando corría entre mis 15:25 años. Después me he sentido bien y, cuando ya tenía mis tres hijos, después de los 35, entrenaba mucho y, como alrededor de los 45, hice mucho tiempo pilates; eso me mantenía alineada y en forma y también me sentía liviana. Me siento, por lo general, liviano porque ahora estoy comiendo más saludable. Hace siete años. Tuve la operación de vesículas. Dejé de comer frituras, comidas grasas y carne; sigo comiendo esporádicamente algún asado. Estoy comiendo más vegetales, pescado y frutas; entonces, por lo general, estoy sintiéndome liviana. Si bien mi cuerpo ha cambiado. Ahora … Ahora noto que perdí masa muscular en mis piernas, pero sigo manteniendo buena musculatura en mis brazos. Y la forma de mi cuerpo ha cambiado. Tengo un poco más de abdomen, no soy tan estricta con mi alimentación, como alguna dona, pizza o pasta, de vez en cuando.2- Caliente/frío: mi cuerpo tiende a lo caliente, pero me adapto bien a altas temperaturas, por ejemplo, para hacer ejercicios, enseguida entro en calor. Una comida caliente en un día frío. Me da mucho calor. En los días calurosos, yo no puedo comer nada caliente; todo es a temperatura ambiente o frío. No como casi nada caliente; me da mucho calor. Cuando vivía en Reconquista Santa Fe, ejercitaba con aire acondicionado. O cuando salía a caminar o a correr era por las noches. Bueno, acá donde vivo en Estados Unidos es todo de calefacción en invierno o con aire acondicionado en verano, o sea que nunca estoy a una temperatura natural cuando estoy adentro de un edificio. Me encanta el verano acá porque hay un poco de humedad.
3- húmedo/seco: Según una cosmetóloga, tengo piel mixta.
Mi cabello tiende a ser erizado, con volumen y seco (también es el agua dura la que ocasiona esto). La piel de mis piernas, pies y manos: Tengo que hidratarlas muy bien en invierno; también la calefacción ocasiona mucha sequedad en la piel, etc. Ahora que estamos en primavera en el norte de Estados Unidos, mi piel está excelente; no tengo grasa y tampoco se seca; uso cremas livianas. Sigo con un poco de sequedad en mis fosas nasales, pero es más leve que en invierno. Mi digestión es normal siempre y cuando no coma mucha cantidad ni haga mucha mezcla.
Mi peso fue variando paulatinamente después de los 45 más o menos, pero son 2 o 3 kilos. (Tengo a mi hermana nutri que dice que es normal). Una sola vez aumenté de peso abruptamente y fue en mi 1er embarazo (más de 20😐)-
Hola Olga!
Te cuento que no veo liviano a tu cuerpo. Incluso, tu peso actual y más habitual es una talla grande para tu altura. Tener un cuerpo pesado no implica tener sobrepeso.
En relación a las otras gunas, está ok la consigna.
La parte de la digestión y de la forma en la que varía el peso la veremos en el próximo bimestre.
Abrazo!
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Hola a todos! Aqui va la primera consigna.
En cuanto a las gunas menores..
FRIO/CALOR: tiendo más hacia el frío, ya que soy muy friolenta. Me visto con muchas capas de ropa y me gusta buscar calorcito para equilibrarlo, ya sea el sol en verano, el fuego o las comidas calentitas en invierno. Me gusta mucho el invierno y el viento fresquito.. En verano generalmente suelo tener frio también.. no paso mucho tiempo dentro de la pileta o con el aire acondicionado prendido porque me da frio enseguida. Pero también noto que en cualquier estación del año me gusta tomar bebida fría, si es posible con hielo, eso me confunde un poco.PESADO/LIVIANO: siempre me han dicho que soy “grandota”, y eso ha generado muchos complejos en mí por sentirme pesada. Desde hace mucho tiempo me he vuelto un poco obsesiva con los alimentos para dejar de sentirme así, por lo que hoy puedo decir que me considero liviana en relación a mi estatura (1,72). En cuanto a los alimentos que elijo, generalmente tienden a ser ambos, ya que me gusta elegir algo “pesado” con algún acompañamiento más liviano, o mezclar temperaturas, algo muy caliente con otro alimento frio.
Ademas hago mucho deporte, soy muy ágil en ese sentido.. me gusta salir a correr, jugar al hockey, hago yoga y columpio también.
Considero que mi cuerpo físico ha pasado por muchos cambios.. soy muy inestable con mi peso. En cuestión de una semana he llegado a bajar mas de 4, 5 kilos, por eso creo que también me obsesione con controlar los alimentos ya que si me «descuido» por unos días, podría subir rápidamente mi peso.HUMEDO/SECO: siento que este muy variado. Mis manos están siempre frías y algo secas, pero tomo mucha agua y me pongo crema, por lo que lo revierto en minutos. La piel en mis piernas y pies es tensa, firme, podria decir seca. Mi boca esta siempre salivando, siempre humeda.. Mi pelo no tiene aspecto de seco, al contrario. Mi rostro tiene piel mixta: grasa en la “zona T” y seca en el resto.
Considero que tengo un buen agni digestico, ya que puedo comer cualquier alimento y mi cuerpo lo digiere bien. No suelo presentar molestias ni pesadez despues de las comidas. Puego disfrutar de comer distintos tipos de alimentos con total tranquiidad, ademas si hay algo que disfruto mucho, es probar comidas nuevas.
Gracias por leer! Azul Forniglia.
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Hola azul, me pasó algo parecido o igual a lo que comentas, aún con 41 años recuerdo una conversación de mí mamá con sus amigas diciéndoles q yo era grandota, morruda…nada malo…pero eso se me grabó…y la verdad es q no me reconozco en el espejo…nosé si estoy bien o «mal» ( de que nada está » mal» por así decirlo)…estos últimos años estuve cuidandome mucho la alimentacion y haciendo más actividad física..logré bajar de peso …pero cuando me miró al espejo no tengo idea de cómo me veo…
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HOla Azul, me identifique con vos en la descripción de la temperatura del agua para quedarme en la pile en verano, tal cual, me pasa, no disfruto del agua cuando esta fría y solo es un chapuzon para sacarme el calor, lo mismo en el mar, el mar argentino me resulta muuuy frío, me pareció un sueño cuando conocí un mar calentito, ahí sí puede quedarme horas.
Lo mismo con el aire acondicionado, aunque haga mucho calor en verano prefiero el ventilador en lugar del aire y necesito estar cubierta al menos con una sabana, y algo más pesadito en mis pies.
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Hola Azul!
El Ayurveda te va a invitar a amigarte con la guna guru o pesado. Tender a lo pesado no es más que una posibilidad. No implica sobrepeso. Hoy tu peso para tu altura te pone más cerca de pesado que de liviano aunque sea un peso medio. Esto lo veremos más adelante cuando estudiemos la fisiología. Más allá del valor objetivo, si veo tus fotos me das sensación de solidez que también me harían pensar en algo pesado. Comprender esta tendencia permite que puedas aprovechar la premisa del Ayurveda de que lo similar incrementa lo similar. Si tendes a pesado, deberás priorizar lo liviano.
Así y todo, por sólo tener 21 años, tu prakriti puede darnos alguna sorpresa en los próximos años.
Lo del agni lo veremos en el próximo bimestre.
El resto de la consigna ok.
Abrazo!
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Hola para todas y todos!
Aqui traigo la consigna 1.
Con respecto al peso, en general a lo largo de mi vida tuve un cuerpo intermedio, no iba para ningùn extremo, ni liviana ni pesada. Sin embargo, hoy en día, creo que el pesado es el que predomina por tener sobrepeso.
Toda mi vida senti que tenia digestiòn lenta, imagino que eso se inclina hacia lo pesado y quizàs al frio.Caliente: si me expongo al sol me pongo colorada, tengo una mancha solar en la cara.
No me gusta el calor fuerte.Seco: El pelo pajoso,finito. Labios secos eventualmente.
Abrazo!
Sabri.
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Hola a todos, con respecto a la observación de Caliente, esto haría referencia a como te afecta el calor del sol (característica de Pita) no es cierto?, mi pregunta es: tanto la agravación por el calor del sol como la tendencia a acumular calor interno o ser una persona calurosa, se puede considerar como una guna que estas acumulando en el cuerpo? o son dos temas diferentes?
Gracias,
Un beso, Carolina -
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Hola Sabrina!
La digestión la vemos en el próximo bimestre.
¿Cómo dirías que es el resto del cuerpo: seco o húmeso/oleoso?
El resto de la consigna ok.Abrazo!
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Hola Constanza, còmo estas?
Mis ojos son hùmedos, mi piel tambièn, es suave. Los labios intermedio, a veces se me agrietan pero en general son suaves. La cara seca despuès del baño, apenas tirante me pide crema. Me pongo crema una vez y no necesito màs.
Abrazo!
Sabri. -
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Hola Sabrina!! leyendo tu respuesta, me sentí identificada con el tema del sol, en verano si me expongo al sol me pongo colorada, tengo que usar siempre protector solar. Y en invierno si estoy en un lugar bastante cerrado con la estufa prendida se me ponen colorados los cachetes.
Saludos!!-
Hola Celi, a mi tambien se me ponen los cachetes colorados si esta el ambiente cerrado y estan las hornallas prendidas.
Abrazo!
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holaaa Sabri, Caro y Celina, a mi tambien!! estamos en invierno, todo el mundo se muere de frio, abrigados con camperas en la calle y adentro de las casas con calefacción. la calefacción con aire caliente o con estufa a gas (no tiro balanceado) me incomoda muchísimo, me hacen poner colorada. agradezco el momento de abrir la ventana con aire bien fresco.
siempre me siento alejada de las estufas y cerca de las ventanas.
a su vez, me encanta ponerme la bolsa de agua caliente en los pies al momento de entrar a la cama. despues saco los pies afuera de la frazada y no es la menopausia, siempre fui igual. mi mama me decía. «la loca de la ventana» porque yo abría y ventilaba todo. -
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Hola a todos!
1ra consigna:
Las gunas que tiendo a manifestar cuando me siento bien suelen ser liviana, fría/caliente y seca.
Liviana: Suelo bajar de peso muy fácil (también subirlo). Mis huesos no son muy pesados, y suelo ser bastante movediza, tengo extremidades alargadas y no retengo liquido, por lo que no suelo tener las piernas pesadas. Suelo tener mucha tendencia a esquinzarme dedos, rodilla, tobillo, etc.
Fria/caliente: Acá tengo un poco y un poco desde mi punto de vista, en invierno suelo estar muy fría y lo sufro muchísimo, nada alcanza para calentarme sobre todo los pies, nariz y manos. Pero en verano, también sufro el calor, transpiro muchísimo y se me irrita la piel con facilidad del sol, y tengo que cuidarme mucho en las comidas porque se me inflama la panza seguido.
Seca: Mi piel es muy seca, en general uso muchos aceites para hidratarla, se me suele escamar o resecar. También se me resecan mucho los labios, y la piel de la cara, mas que nada con el frio. Incluso en verano tengo que hidratarme la cara en muchas ocasiones.
Aunque hay veces me transpiran bastante las manos, en general tiendo muchísimo mas a estar con la piel seca que humectada.
Mi pelo es lacio y depende la época se me cae mucho y genero caspa, pero suele ser brilloso.
Mis articulaciones suelen crujir muchísimo, y en general con el frio me molestan si no realizo ningún ejercicio por un tiempo largo.Gracias!
Ornella-
Hola Ornella!
Más allá de la tendencia a bajar de peso, ¿percibis liviana la estructura de tu cuerpo?
Abrazo!
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Hola Ornella!
Todavía no puedo ver las fotos pero sí tu ficha. Tu peso más habitual y tu peso actual son una talla grande para tu altura (72-73 kg para 173 cm). Desde la escuela proponemos que esa talla habla de la guna pesado expresándose. Cuando vea tus fotos, te diré si las formas de tu cuerpo me dan esa sensación.
Abrazo!
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Hola Conztanza!
Ya envie las fotos, que interesante lo que me comentas, me sirve para poder ordenar un poco el concepto de pesado y liviano!
Espero a saber con mis fotos que soy, Mil gracias!! -
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Buenos días grupo lindo!!! La verdad al leer la descripción que realizaste Ornella me sentí muy identificada en muchos aspectos, excepto alguna que otra cualidad al observar tus fotos. Por lo que respondo a la consigna.
Pesado/liviano: Tiendo a lo liviano mas que a lo pesado. Mantengo un peso de 60 a 63 kilos de los 17 años con una altura de 1, 68. Excepto en la etapa que me quedado embarazada de forma consecutiva. Sin embargo he vuelto a mi peso rápidamente manteniendo los hábitos de ejercicios que siempre he realizado. Agregando actualmente posturas de YOGA que antes no conocía y que realmente me han cambiado muchísimo. Ya que si no realizo actividad física por varios días me siento dura, con dolores mayormente en la parte alta de la espalda y baja (zona lumbar). Mis articulaciones tienden a crujir en cualquier movimiento que realice así sean bruscos o no. Mis huesos tienden a ser largos y finos formando una contextura liviana con poca masa muscular y por ende muchas veces siento que me excedo mas de lo que debería.
Caliente/frío: Desde que tengo uso de razón considero que el FRIÓ y el CALOR son estados insoportables si no tomo las precauciones para tolerar el día. En el invierno vivo con manos, pies y nariz fría por mas que este muy abrigada. Motivo muchas veces de queja de mis bebes cuando las quiero cambiar (MAMA TENES MANOS FRÍAS). Y el verano siempre lo he sufrido muchísimo. Transpiración constante y abundante así haga el mínimo de esfuerzo. Por lo que disfruto muchísimo de los días estables primaverales donde no haga mucho frió ni mucho calor.
Húmedo/seco: Tiendo totalmente a una piel muy seca por lo que utilizo aceites para mantener por tiempos mas prolongados la humedad de algunas zonas mas que otras. Como las zona de los pies, piernas y muslos. Las manos trato de humectarlas durante el día varias veces ya que tienden abrirse en tajitos en las yemas de los dedos. Mis uñas siempre tuvieron poca probabilidad de poder mantenerse largas siempre débiles y quebradizas. Con los años fueron teniendo un poco mas de cuerpo sin embargo las mantengo cortas. Tengo abundante pelo muy fino, seco y se quiebra en las puntas. Por lo que le cae bien baños de cremas o tomarme el tiempo de desenrredarlo y masajear el largo con bastante enjuague para poder peinarlo y bajar el frizz.
Muchas Gracias, saludos…
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Hola a todos, gracias por los saludos fraternos.
Hoy envie mi respuesta, pero no logro encontrarla y temo no haberla enviado correctamente, por eso voy de vuelta con la descripcion.
Considero que las gunas que tiendo a manifestar son las siguientes.
1- Liviana, no soy de contextura grande, mis huesos y musculos tienden a ser moderados, mi peso corporal no ha variado mucho con los años. Si bien estoy atravesando la menopausia, eso no significo un aumento de mi peso ni de mi masa corporal. No es que bajo de peso de forma rapida, pero tampoco lo gano en exceso. Me mantengo en movimientp, disfruto mucho de la actividad fisica, como yoga, caminatas y gimanasia (funcional).
2- Fria: suelo estar siempre con las manos, los pies y la nariz fria. Prefiero el verano, siempre, y no sufro el calor en demasia. No soy de transpirar copiosamente, ni siquiera cuando realizo actividades. A pesar de transitar la menopausia, como comente anteriormente, los sofocones que me dan, no suelen ser desmedidos, puedo atravesarlos de modo tranquilo. Disfruto mucho de exponerme al sol, si puedo me siento a almorzar al solcito o un rato despues de comer, ahora que la temperatura es agradable. Yo siento que «me cargo al sol».
3- Seca: mi piel tiene a ser seca, siempre estoy hidratandola o humectandola, mis uñas son finas y suaves y el pelo tambien es poco abundante y delgado. Si bien el pelo no es quebradizo y tiende a ser brilloso y sano, no podria decir que es grasoso. Siento pequeños malestares en mis articulaciones, a pesar de realizar actividad fisica.
muchas gracias, saludos Eva (Evangelina Piñero)-
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Hola Eva bienvenida al grupo, compartimos los atributos liviano y frío que describis. Estar al solcito en en otoño e invierno es la sensación más linda de la época estacional ya que sufrimos muchísimo el frío. Yo lo siento como un abrazo y los días que está nublado siento la falta de energía, aunque este año puedo acudir a otras herramientas que nos enseña el curso y estilo de vida.
Abrazo
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Hola hola Eva, bienvenida.
Veo que coincidimos bastante con las cualidades de liviano, frío y seco.Al leerte con tus referencias al ejercicio físico, me di cuenta de que, al igual que tú, me gusta hacer ejercicio y a lo mejor a eso se deba el mantener mi peso y medidas que los he considerado bastante livianos pero que a lo mejor tienden más a medios en general. También me hiciste pensar en el verano, que yo sí lo sufro; sin embargo, no tiendo a la sudoración fuerte o excesiva en el verano.Y en general coincido en articulaciones con malestar —crujen—, a pesar de que siempre hice ejercicio. He de confesar que en el último par de años, mis prácticas físicas bajaron en comparación con mi ritmo habitual.
Abrazos,
Perla
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Hola buenas, como andan.
En el momento que mejor me sentia:Liviana: ( este momento en el que mejor me sentia en general, baje algo de 15 kilos, ya me sentia muy bien antes y luego se produjo sin intencion casi esta bajada de peso y segui sintiendome cada vez mejor) bueno liviana porque me sentia liviana con mi peso, tenia energia y ganas de moverme, en ningun momento me sentia cansada, mi cuerpo estaba agil.
Caliente: por un lado, en ese momento vivia en Ushuaia (iniverno incluido) y sin embargo me manejaba muy desabrigada, no sufria el frio, y entro muy rapido en calor al moverme o hacer fuerza, traspiro muy rapido mas que nada mi cara, pelo, torso, brazos, manos y pies, sin embargo el resto del tiempo que no sea haciendo esfuerzo, mis manos y pies viven frios, no se calientan con mas nada.
Seco: por un lado mi cara y pelo tienden a lo aceitoso, pero por otro mis codos, rodillas, pierna baja, pies y labios tiendne a secarse muy facil, casi que mis piernas no las conozco no estando secas.
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Hola Marina!
No puedo ver tus fotos porque todavía no las envíaste. Sí o sí te las voy a pedir para la próxima consigna. Hago la aclaración porque con la información de tu ficha, si me hubieras dicho que tu peso habitual era 56 kg para tu 167 cm, podría ser que lo liviano predominara a pesar de haber pesado 80 kg. Pero tu peso más habitual puede ser algo liviano en 60 kg y algo pesado en 65 kg. Esto lo veremos más adelante cuando hablemos de la fisiología del peso. Así y todo, al ser tan jovencita, no sabremos que guna expresará tu prakriti todavía.
El resto de la consigna está clara.
Abrazo!
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¡Hola a todos!
sobre la 1ra consigna:
– Pesado/Liviano: Tiendo a lo pesado, a ganar músculo con facilidad, y si bajo mi nivel de actividad física subo de peso. Esto no solía generarme conflicto porque podía recuperar facilmente mi peso subiendo la cantidad o intensidad de ejercicio físico en mis 20’s-30’s, pero desde hace unos meses que cumplí 40 siento mi cuerpo distinto en ese sentido, con mayor facilidad a ganar peso, y mayor dificultad para perdelo. soy de huesos largos y en general anchos (algunos huesos «salidos o prominentes» como rótulas e iliacos). Puedo tender a la inflamación y pesadez si no pongo atención en la alimentación. En general siempre he sido muy buena para dormir, ahora con necesidad de dormir temprano porque mis primeras horas de sueño son las más reparadoras, aunque aparezca de un tiempo para acá despertares de madrugada, en general volviendo a dormir fácil. Mi menstruación es muy ligera (2-3 días) y en general sin dolor.
– Húmedo/Seco: Por un lado, partes específicas de mi cuerpo tienden a lo seco, por ejemplo, el cabello muy delgado y con poco volumen; mucha tendencia en articulaciones a «tronar» con movimientos simples, sobre todo en tobillos y rodillas, así como en columna con rotaciones y extensiones, además de tener hiperflexibilidad (¿esto es humedad?), sobre todo en rodillas; labios con tendencia a secarse, igual que mucha tendendencia a sequedad en talones de los pies. No estoy segura de si entra en esta respuesta de «sequedad», pero también soy muy sensible a estímulos (especialmente auditivos, pero de todo tipo en general). Pero por otro lado, siento que mi tendencia principal es hacia lo húmedo: salvo lo mencionado, mi piel no suele necesitar hidratación externa, y en climas húmedos con algo de frío, suelo generar moco en pulmones sobre todo (asma en época de lluvias), y menos en garganta o vías superiores (un poco de sinusitis residual post resfriados). Desde muy jóven e incluso siguiendo dieta vegana extricta por varios años, mi colesterol tiende a estar alto.
– Caliente/Frío: Noto tendencia al frío en manos y pies (casi todo el tiempo están fríos, sobre todo pies, aunque haga calor, pero no lo sufro, en general yo no lo noto). Tengo sudoración intermedia. Sobre el clima, diría que prefiero lo templado, pero en realidad no conozco lo que es vivir en frío (los últimos 15 años he vivido en clima de entre 15 y 30 C, y antes crecí en el desierto con temperaturas cercanas de los 48 C en verano, e inviernos entre 5 y 15 C), no la paso bien con aire acondiconado (siento frío rápidamente). Tuve muy poco acné en mi adolescencia (solamente hormonal cada mes, un barrito alrededor de mi menstruación), pero en los cambios que empecé a observar en los últimos años de mis 30´s y actualmente, es la aparición de acné más frecuente en mejillas, presencia de fuego labial (a lo mejor uno al año), así como manchas en la cara con la exposición al sol, un poco de acidez estomacal con algunos alimentos (picantes y a veces tomates), así como diarrea cada cierto tiempo, sintiendo muy muy ajeno este cuadro de síntomas más calientes en mí.
Gracias por la invitación a la relexión y lo que comparten las compañeras!
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Hola Erika!
Me queda claro con qué guna te asocias. Pero notó que por cada par de gunas que describis sumas información que no necesariamente corresponde a la guna. Por ejemplo: la descripción de la menstruación no la veo tan clara como pesada o liviana.
Respondiendo a tu pregunta: la flexibilidad corporal está asociada a la presencia de agua en el cuerpo.
Y agrego… una dieta vegana no es sinónimo de dieta saludable. La harina blanca de trigo refinada es vegana y es muy nociva para los problemas de colesterol. Lo mismo sucede con los aceites vegetales usados para alimentos refinados como galletitas.
Abrazo!
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Hola Constanza, muchas gracias por tu respuesta!
Acortando mi respuesta a la 1ra consigna y aprovechando para responder la 2da consigna:
– Pesado/Liviano (pitta/kapha): Tiendo de intermedio a pesado, a ganar músculo con facilidad, y si bajo mi nivel de actividad física subo de peso, recuperando fácilmente mi peso subiendo la cantidad o intensidad de ejercicio. Soy de huesos largos y en general anchos (algunos huesos «salidos o prominentes» como rótulas e iliacos). Puedo tender a la inflamación y pesadez si no pongo atención en la alimentación.
– Húmedo/Seco (más kapha con vata en partes específicas): Por un lado, partes de mi cuerpo tienden a lo seco, por ejemplo, el cabello muy delgado y con poco volumen; mucha tendencia en articulaciones a «tronar» con movimientos simples, sobre todo en tobillos y rodillas, así como en columna con rotaciones y extensiones; labios con tendencia a secarse, igual que mucha tendencia a sequedad en talones de los pies. Por otro lado, siento que mi tendencia principal es hacia lo húmedo (kapha): mi piel no suele necesitar hidratación externa, y en climas húmedos con algo de frío, suelo generar moco en pulmones sobre todo (asma en época de lluvias), y menos en garganta o vías superiores (un poco de sinusitis residual post resfriados).
– Caliente/Frío (más kapha con poco pitta): Noto tendencia al frío en manos y pies (casi todo el tiempo están fríos, sobre todo pies, aunque haga calor, pero no lo sufro, en general yo no lo noto). Tengo sudoración intermedia. Sobre el clima, diría que prefiero lo templado, no la paso bien con aire acondiconado (siento frío rápidamente), pero en climas muy calientes tampoco la paso muy bien. Presencia de muy poco acné.
Tomando en cuenta estos gunas menores, me parece que lo que predomina es kapha/pitta. En el test físico obtuve pitta/kapha.
Abrazo!
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Hola Erika!
Bien las 2 consignas. Para poder darte una devolución, necesito que subas tus fotos al grupo de wapp.
Confirmaremos la prakriti en el próximo bimestre con el test fisiológico.
Abrazo!
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Perfecto, gracias Constanza!
Las fotos las compartí hace unas semanas, pero por cualquier cosa, las acabo de compartir de nuevo.
Abrazo 🙂
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Primera consigna:
Pesado: creo que predomina en mí ya que si me descuido en la alimentación aumento muy fácilmente de peso y me cuesta mucho bajarlo.
Mis piernas y brazos son » morrudos», mí cabeza siento que es más grande que la del resto, siempre me apretaron los sombreros.
Mí menor peso fue 65 kg y el mayor 84 Kg mido 165cm…actualmente 70 KgCaliente y frío : siento que tengo de los dos.
En verano sufro el calor, me desespera y me enloquece transpirar y en invierno el frío también me incómoda…odio la humedad ..creo q ese es mí mayor problema del verano en Tucumán y también el invierno!!
Mis manos en general están calientes…siempre recuerdo que mí abuela me lo decía y recuerdo que la suyas eran heladas!
Así y todo, me gusta más la vibra del verano.Seco/húmedo: también me veo en un intermedio, mí pelo es escaso y tiende a secarse y erizarse …tienen que pasar varios días sin lavarlo para que se ponga graso.
Mí piel no es grasa ni seca, tal vez solo en invierno podría ponerse más seca pero en general muy poco.
Mis articulaciones a veces suenan y duelen
Mis labios se paspan con el frio
Odio el viento y aceitarme o encremarme…cuando me hacía masajes Abhyanga moría de la incomodidad -
Primera consigna:
Pesado: creo que predomina en mí ya que si me descuido en la alimentación aumento muy fácilmente de peso y me cuesta mucho bajarlo.
Mis piernas y brazos son » morrudos», mí cabeza siento que es más grande que la del resto, siempre me apretaron los sombreros.
Mí menor peso fue 65 kg y el mayor 84 Kg mido 165cm…actualmente 70 KgCaliente y frío : siento que tengo de los dos.
En verano sufro el calor, me desespera y me enloquece transpirar y en invierno el frío también me incómoda…odio la humedad ..creo q ese es mí mayor problema del verano en Tucumán y también el invierno!!
Mis manos en general están calientes…siempre recuerdo que mí abuela me lo decía y recuerdo que la suyas eran heladas!
Así y todo, me gusta más la vibra del verano.Seco/húmedo: también me veo en un intermedio, mí pelo es escaso y tiende a secarse y erizarse …tienen que pasar varios días sin lavarlo para que se ponga graso.
Mí piel no es grasa ni seca, tal vez solo en invierno podría ponerse más seca pero en general muy poco.
Mis articulaciones a veces suenan y duelen
Mis labios se paspan con el frio
Odio el viento y aceitarme o encremarme…cuando me hacía masajes Abhyanga moría de la incomodidad -
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Buenos Dias a todos!
1er consigna Prakriti en mis 25 años
En mi cuerpo fisico predomina lo LIVIANO, de contextura pequeña, huesos pronunciados/visibles, fuertes y de tamaño intermedio.
mi peso es equilibrado siempre y cuando me cuide en mi alimentacion y actividad fisica, sino tiendo a aumentar y por nervios tiendo a bajar. los musculos se me marcan enseguida como tambien desaparecen si no hago actividad. Las articulaciones son humedas y flexibles.
Pelo lacio, moreno y brilloso, cantidad intermedia, graso y se me cae mucho. Uñas gruesas, blancas y firmes. Nariz de tabique delgado y fino. Lengua ancha y gruesa, dientes blancos, grandes y prolijos. Labios finos y secos. Piel blanca a morena, se me notan las venas y es humeda y grasa (con acne), si tomo sol me bronceo. Manos intermedias con venas y nudillos marcados. Ojos oscuros y grandes de mirada profunda.Sufro muchisimo el frio, mis extremidades (pies, manos y nariz) muy frios gran parte del año, las manos me suelen transpirar con frio, si estan calientes no. Mi cuerpo se contrae y me contracturo facilmente en invierno. Mi temperatura ideal ronda en los 30ºC. Los labios se me paspan en invierno y el viento me molesta. Me gusta sentir el calor del sol y lo disfruto mucho.
Vikriti: mi realidad ahora no es tan asi, muchos aspectos cambiaron desde mis embarazos porque mis hormonas no estas estables, aun sigo amamantando y eso hace que la humedad de mi piel y pelo hayan desapareció y mi peso descendio bastante.
saludos!
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Hola Virginia!
Un poco de desorden para la consigna pero está ok. Muy esperable con 2 niños pequeños. Ya van a crecer.
Abrazo!
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Buen dia Costanza! realice la consigna de esa manera como hacian referencias en los videos y en el material dictado, puedo ordenarlo para que sea mas claro y no crear confusiones, si te parece.
Desde ya muchas gracias-
Hola Virginia!
Como te decía, la consigna está ok y no es necesario que la hagas de nuevo. No me genera confusión. Decir que está desordenado es una apreciación subjetiva de mi parte. Debería haber comentado que no están separadas las descripciones que haces de cada par de gunas. Eso es objetivo. Pero no es algo que se pide en la consigna.
Abrazo!
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Hola a todos, espero se encuentren muy bien!!
Voy con la primera consigna, tomando el presente como un buen momento ya que al ir para atrás los otros momentos en los que me sentí muy bien a nivel síntomas estuvieron atravesados por los dos embarazos y puerperios que creo para este ejercicio no contarían. (Si no es así me corrigen y lo vuelvo a pensar en función a esos momentos anteriores, porque ahora algún síntoma leve siento).
En mi cuerpo físico predomina lo LIVIANO (siempre ha sido así, mi peso siempre ronda entre 40 y 44 kgs, algunas partes son SECAS por ejemplo el pelo, es seco y muy finito, tengo mucha cantidad, largo, ondulado y se me cae muchísimo.
La piel del rostro no es ni seca ni grasosa, solo tiende a secarse con el frío, los labios se paspan y necesitan ser humectados, no así el resto del cuerpo, la piel al tacto se siente humectada, suave.
Sufro muchísimo el frío en invierno, mi cuerpo se contractura. Necesito tomar algo calentito, abrigarme en capas como cebolla.
Tampoco me gusta el calor sofocante, mi estación favorita es la primavera, ni muy frío ni muy caliente.
Mi digestión siempre ha sido muy buena. (actualmente hay cosas que no me sientan tan bien).
Por otro lado encuentro lo CALIENTE: menstruaciones abundantes y dolorosas, dolores de cabeza muy fuertes (que han disminuido en los últimos años trabajando la mente), auto exigencia.GRACIAS!!
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Hola Martina!!
Está bien elegido el momento si de los 22 a los 28, el resto del tiempo rondo entre embarazo y puerperio.
La consigna está ok.
Aclaro que igualmente impresionaría que estás en vikriti porque, aunque sea algo habitual, tu peso está por debajo de lo esperado como peso mínimo para tu altura.
Por último, me da la impresión que por CALIENTE se confunde con PITTA. Es esperable porque todo lo caliente tiene Pitta. Lo digo porque una menstruación abundante es de PITTA pero no necesariamente es caliente.
Abrazo!
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Hola Consti, cómo estás? Gracias por tu respuesta. Si, sé que el peso está muy al límite y ahora que me lo decís voy a buscar alguna balanza cerca para poder chequear en cuánto ando con más exactitud. Luego de la lactancia me ha costado mucho ganar peso.
Respecto a la menstruación la considero caliente porque siento que quema, daña la piel, luego del período termino con la vulva paspada, irritada. Y solo me sucede eso cuando estoy menstruando.
Un gran abrazo y gracias por estar ahí! -
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Hola Martina, qué significa que se paspan los labios? que se secan o que le salen calenturas? en España no tenemos esa expresión… besos
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Hola Mónica aquí le llamamos paspados a los labios secos, agrietados o descamados, creo que calenturas tiene que ver con llagas o herpes. Espero haber aclarado
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Hola hola Martina,
Comparto la cualidad de mantener el peso bastante estable; también me he considerado liviana; sin embargo, leyendo otros comentarios, con relación al ejercicio, puede que se deba a ello. También tengo bastante cabello y es finito; percibo que no se cae tanto con relación al volumen general. Podría ser que la caída del pelo con relación a lo abundante que tienes sea normal.
Saludos
Perla -
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Buen día!! Respondo la 1° CONSIGNA: En mi cuerpo físico tiendo a manifestar las siguientes cualidades: Pesado. Me detuve aquí a pensar con más detalle porque en general el peso no ha sido una preocupación en mi vida. Aunque en los últimos años si no estoy atenta en observar cómo me estoy alimentando y como cualquier cosa aumento claramente de peso. Frío. Manos, pies y glúteos con gran tendencia a estar fríos además de que no me agradan para nada los días fríos. Evito hacer natación para no sufrir la temperatura del agua por más que sea climatizada. Me gusta el calor en todo momento. El sol me hace muy mal a la piel ( he tenido epiteliomas y soy de piel muy blanca y pecosa) pero lo busco porque disfruto mucho de su energía y calidez. Me tapo o le doy la espalda y me encanta. Obviamente que lo evito con 40°. Con respecto a seco o húmedo no se…el agua de mi ciudad es muy mala con mucho sedimento y cloro. La piel tiende a estar un poco seca principalmente en las piernas. No tengo rodillas y codos secos. Mi rostro y cuero cabelludo se vuelven grasos a las 24hs de lavarlos. Mi pelo es claramente seco. Mis uñas… suelo tenerlas cortas y quizás se enganchen ocasionalmente. No se descaman. Mis articulaciones suenan con la actividad física, así que también podría ser seco por esto. El Domingo envío las fotos. Muchas gracias!! Saludos
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Hola Paulina, me ha llamado la atención lo que comentas respecto a tu pelo. Dices que lo tienes seco pero, sin embargo, comentas que a las 24 horas de lavártelo ya lo tienes graso. Coincido contigo en que mi pelo ahora es seco, pero por eso precisamente se beneficia de que los lavados sean espaciados y la grasa nunca aparece antes de los cuatros o cinco días.
Abrazos!!
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Hola Paulina!
Aunque no me quedo claro lo seco/húmedo, está muy bien la consigna ya que puede haber de los 2. Igualmente, puede que lo seco que describis se deba a la mala calidad del agua y ya no sería por una tendencia tuya a acumular esa guna. Diferente es lo crujiente de las articulaciones que puede ser por ser secas.
Abrazo!
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Buenas!, antes de tener a mis hijes tendía a mi cuerpo liviano, luego dejé de hacer ejercicio, ya que prioricé además de trabajar estar con elles, jugar, cocinar, conversar y dejé de hacer otras cosas afuera, y empezé a tender a lo pesado (luego de los 35 años), además me puse un implante subdérmico como método anticonceptivo de progesterona y ahi estuve 10 años con sobrepeso, me lo saqué y retomé ahora el ejercicio hace dos años, y quedé como antes de los embarazos!, ahora tiendo de nuevo a los pesado!!!, otros síntomas físicos, no tengo, soy muy flexible y el ejercicio me sienta muy bien.
Respecto a la temperatura, manifiesto lo caliente, prefiero el frío al calor, aunque tolero muy bien el calor me quemo fácil y quedo muy morena (mi piel sin sol es muy blanca) y también me gusta, pero el frío me encanta. Me gusta mucho el contraste, por ejemplo estar abrigada y sentir el abrigo y el aire bien frío en la cara como comentaban las compas. O estar en el jacuzzi afuera a 38-39 grados el cuerpo y sentir el frío helado de la noche en la cara.
Tiendo a lo seco en la piel, pero nunca usé cremas. Mi pelo hasta que me lo empezé a teñir era suave, brillante y muy sano, muy lacio, ahora es mas seco desde que me lo tiño y tengo algunas rastas.-
Hola Ana!
Ok con la consigna!
En tu caso, tendremos que saber un poco más de la historia de tu peso para ver si lo muy liviano se expresa espontáneamente en tu prakriti. Esto ya lo veremos más adelante en profundidad. Por ahora te dejo una consulta: fuera del uso del implante, ¿cuál fue tu peso más habitual?
Abrazo!
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Hola Ana. Qué buena la aclaración del método anticonceptivo. No se me había cruzado por la cabeza y recordé que estuve 10 años tomando pastillas anticonceptivas.
Recuerdo que al dejar de tomarlas, a fines del 2024, empecé a sentir mayor conexión con mi cuerpo ya que empecé a identificar el ciclo natural y los cambios que este generaba en mí. Recién ahí me di cuenta de lo «adormecida» que estaba. No sentía los picos hormonales y todo era una meseta.
De curiosa te pregunto, además del impacto sobre tu peso, sentís que hubo cambios entre cuando tenías el implante y cuando no?-
Hola Lu, respecto a las pastillas anticonceptivas, sentía lo mismo que tu, no era tan consciente porque al tener una pareja estable, y no querer usar preservativo no tenia otra opción y no me había puesto a pensar en eso en ese momento.
Con el implante también me pasó que estuve muchos años con lumbalgia permanente, busque mil formas de aliviarla, nada me la calmaba, luego me saque el implante, y no me dolió mas, nunca, hace como 3 años no tengo nada de dolor, y hago mucho ejercicio, pero nada. Luego leyendo la letra chica del fabricante de los implantes, y relacionándolo con otras consultas de otras pacientes con implante también con lumbalgia, leo en los efectos secundarios que està descrito como uno!
Asì que si, de lo mas destacado seguro eso!
Otros cambios màs sutiles seguro, pero no me doy cuenta tanto de la correlación entre el implante y los mismos, es todo tan multicausal que es difícil, pero seguro nos provoca cambios también en lo sutil.Tremendo que las mujeres nos sometamos a esto…..parte del patriarcado?. je.
Beso, Ana
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Hola Constanza!, gracias por tu comentario, aprovecho para contarte que es muy lindo escucharte y sos muy clara en los conceptos que transmites.
Te contesto, hasta mi primer embarazo a los 32 años pesaba entre 42 y 45 kg. (recuerdo bien eso porque no me dejaban ser donante de plaquetas por mi peso que no llegaba a los 45 kg y era potencial donante de medula para un familiar, pero me pedían comenzara a ganar kg para ello, estuve con dieta rica en grasas para ello, pero no logré peso, además no fui compatible desees, así que volví a comer como siempre), engordé un montón luego del embarazo (no durante pues tuve diabetes gestacional y me cuidaba mucho), pero si durante la lactancia, le di 3 años a mi primer hijo y así seguí, segunda hija tambien le di 3 años pero seguí ganando peso, estuve muy sedentaria todo ese período y con mucha avidez por lo dulce. No soy diabética.
gracias!-
Hola Ana!
Gracias por el feedback!
Traigo la información que me compartis para ver si la estoy interpretando ok. Hasta los 32, pesaste entre 42-45 para 152 cm. Luego de los 32 subiste de peso hasta 57 y y tenías el implante como anticonceptivo. ¿A qué edad dejaste el implante? ¿A qué peso llegaste entonces?
En el próximo bimestre veremos con más detalle porque es importante lo que te pregunto.
Abrazo!
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A los 50, creo, y ahí baje sin hacer dieta rápidamente de peso a 45 nuevamente, ahora peso 54kg
Besooo -
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Hola a tod@s cómo estan? aquí respondiendo a las preguntas de la 1er consigna de este bimestre…¿cuáles de las gunas menores más importantes (pesado/liviano, caliente/frío y húmedo/seco) tendés a manifestar en tu cuerpo FÍSICO? ¿Qué ves en tu cuerpo FÍSICO que te hace manifestar esas gunas?
Entre Pesado y liviano, tiendo a manifestar la guna liviano; mi estructura corporal es longilínea, mis huesos son finos y largo, tengo altura media (1.63) y soy delgada, me mantengo en general en un peso estable, desde mi adolescencia entre los 50 y los 54. Soy fibrosa, mis músculos no son grandes, pero si delineados, soy muy magra, mis articulaciones son notorias, soy «huesuda», se me notan visiblemente mis tendones y venas. Mi piel es finita y se despega facilmente.
Entre caliente y frío, tiendo totalmente al frío, mis pies y manos, mas en esta época que comenzó el frío en el ambiente, vivo con los pies fríos que se me calientan bien cuando hago actividad física, y mis manos, en pleno invierno suelen ponerse blancos algunos de mis dedos por falta de circulación, necesito mucho los guantes, y en los pies suelo usar doble par de medias en invierno. Es como dice María, sufro el frío, y revivo con algo calentito entre las manos, o una ducha caliente, o el secador de pelo calentando la cama, el «culo» en el calefactor, o la bolsita de agua caliente. Necesito por lo general andar muy abrigada, en capas, y uso mucho chaleco, porque necesito especialmente la espalda y pecho calentitos, también soy de abrigarme el cuello.
Entre lo húmedo y lo seco, es un poco mixto creo, porque mi piel, si pasara 2 días sin bañarme, como dió el ejemplo María, mi piel tiende a grasosa, especialmente en mi eje central como espalda y pecho y en el rostro y cuero cabelludo, pero si salgo recién de bañarme, aún teniendo agua de pozo, necesito rapidamente humectarme o aceitarme, porque mi piel esta super tirante y seca. Mi pelo es graso en el cuero cabelludo y más seco en las puntas, muy fino y tiende a caerse.
En otros aspectos creo que tiendo más a los seco, mis articulaciones tienden a lesionarse, me he esguinzado muchas veces los tobillos, cortado los ligamentos de rodillas, varios desgarros, y mis articulaciones son bastante sonoras.
Desde mi hábito intestinal, tiendo a la sequedad y constipación.
Mis uñas se rompen, y quiebran a menudo, y se descaman por épocas en el año.
Mis ojos no son secos, ahí siento más lo húmedo.
Mis dientes fueron un poco irregulares de niña, luego tras la ortodoncia se alinearon, pero si tienden a agrietarse, no sufro de caries, pero sí tengo bruxismo.Les mando un abrazo a tod@s que tengan hermoso finde!!
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Nati!, me pareció súper interesante la manera en la que describiste tus cualidades y cómo las relacionaste con tu cuerpo y tus experiencias cotidianas. Mientras leía, sentía muy presente esa predominancia de cualidades asociadas al frío, la sequedad y la liviandad, no solo desde lo físico sino también desde las sensaciones que transmitís!
También creo que hay algo muy consciente en observar desde los pies fríos hasta la tendencia a las lesiones, la constipación o la sequedad de la piel y las uñas. Siento que muchas veces convivimos con esas cosas sin escucharlas realmente y vos lográs describirlas con muchísima presencia y sensibilidad.También me pareció muy humano eso de encontrar alivio en pequeños rituales cotidianos, como una ducha caliente, la bolsita de agua, el calor en la espalda o las manos. Como si el cuerpo constantemente buscara volver a un estado de refugio y equilibrio. Me transmitió mucha ternura esa imagen, gracias por compartirlo!
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Hola Natalia! Me identifico con muchas de tus características en las gunas, especialmente en las del último párrafo donde mencionas lo de los dientes. Actualmente se me fue el bruxismo pero recuerdo que era motivo de permanentes contracturas en la zona del cuello y las mandíbulas. Tbién usé aparatos para corregir esa irregularidad en la dentadura
UN abrazo! Albina -
Natii!! Leí el texto y veo q se me olvido referirme al uso de chalecos para abrigar la espalda y tbién el cuidado del cuello. Hasta en verano uso el pañuelo en el cuello cuando viajo pq no tolero el aire acondicionado. Pensé q había tomado de mi mamá esta costumbre y te encuentro a vos con la misma practica. Grs por compartirla.
Afectuosamente!! Albina
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Hola a todos!!! respondo la primer consigna.
Mi mejor momento fue entre los 20 a 34 años.
Pesado/liviano: predomina lo liviano, siempre fui de pesar poco por el cuerpo que tenía y nunca me cuide en la alimentación, mi peso se mantuvo por años hasta que fui mamá, siempre fui de hacer deportes y mis músculos no son grandes.
Caliente/frío: no logro ver con claridad si mi cuerpo es caliente o frío porque en invierno suelo no abrigarme con respecto a mi entorno, tengo las manos y pies fríos, cuando me voy a dormir mis piernas y pies están muy fríos pero al rato mi cuerpo es como una estufa. En verano los pies me queman, me alivia ponerlos en agua fría y trato de estar descalza pero no sufro el calor, no me gustar meterme en la pileta si el agua esta fría y tampoco soy de poner el aire acondicionado, con el ventilador estoy bien. Prefiero el verano.
Húmedo/seco: creo que me voy más a lo húmedo, mi piel tiende a ser grasosa sobre todo en la zona te de la cara y el cuero cabelludo, en invierno mis manos y mis piernas están muy secas (de la rodillas hacía los pies). No soy de transpirar.
Saludos!! -
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Hola buenos días para todos. Respondiendo a la primer consigna, puedo decir que al observarme desde las gunas, noto principalmente una combinación de cualidades calientes, algo secas y relativamente livianas.
Desde joven tuve una contextura delgada, pero no extremadamente liviana ni frágil. Más bien una estructura intermedia, con musculatura que respondía rápido al ejercicio físico de muchas horas de entrenamiento semanal. Durante muchos años practiqué actividades intensas como taekwondo, bicicleta y yoga, y siento que el movimiento constante ayudaba mucho a regular mi energía corporal. Puedo identificar entre los 13 y los 26 mi mejor agni.
En mi cuerpo identifico claramente la cualidad caliente: sudo con facilidad, especialmente en la cara y los pies, me molestan mucho las manos y pies fríos, y tiendo a sentir calor interno con facilidad. También he tenido episodios de inflamación y una tendencia al ardor en la frente con el calor intenso del verano.
Percibo cierta sequedad en las articulaciones y rigidez muscular, sobre todo desde que mi vida se volvió más sedentaria. A veces aparecen crujidos articulares y sensación de tensión acumulada. También noto que algunos alimentos, como lácteos o harinas, me generan pesadez e inflamación, en especial los lácteos no me caen muy bien.
Mi digestión suele ser bastante regular y activa. Un detalle no menor, es que hace 32 años me hice lacto vegetariano, aunque en la actualidad vengo reduciendo los lácteos que me inflaman o no me caen bien. Generalmente tengo buen apetito y evacuaciones frecuentes.
Mi peso corporal se ha mantenido relativamente estable a lo largo del tiempo, aunque con menos movimiento físico siento más rigidez y acumulación de tensión. Con algo de actividad física, suelo recuperar el peso con facilidad. En todos estos años prácticamente podría decir que no conozco la acidez, si es que mantengo la dieta sin desequilibrios.
Mirando mi proceso en perspectiva, noto que cuando disminuyó el movimiento cotidiano comenzaron a aparecer con más fuerza síntomas como rigidez, estrés, insomnio e inflamación. Eso me hace pensar en la importancia que tiene para mí mantener actividad física y espacios de descarga corporal para conservar equilibrio.
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Hola Diego!
En relación a las gunas liviano/pesado, el rango de peso para tu altura se ha mantenido entre una talla media a una grande. Y tu peso más habitual entre 65 y 70 kg para 160 cm es una talla grande. Esto lo veremos en el próximo bimestre. Pero me voy a adelantando… desde la escuela proponemos que si la talla es grande, algo de la guna pesado se manifiesta. Eso mismo veo yo en las fotos en la parte central de tu cuerpo. No lo veo tan evidente en la parte distal de las extremidades que las veo más medias (piernas y antebrazos).
El resto de la consigna está ok.
Abrazo!
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Hola Constanza, muchas gracias por la devolución, en mi caso me resultó sumamente útil.
Disculpame la demora en responder, tengo que decir que luego de tu devolución me sentí algo perdido, al principio me había generado cierta confusión.
Luego de releer tu respuesta, analizar las fotos y hojear nuevamente el material, comprendí que yo estaba analizando principalmente desde la función y desde cómo vivenciaba internamente esos estados, mientras que vos lo señalabas desde la estructura y desde cómo se manifiestan concretamente las gunas.
Creo que ahí apareció para mí la diferencia entre la autopercepción subjetiva y la observación más estructural de cada cualidad.
Por eso al principio sentía que sí estaba explicando mis gunas, pero en realidad estaba describiendo más mi experiencia personal y emocional que las características específicas que justificaban cada guna.
Cuando logré ver esta diferencia entre función y estructura, pude ver con más claridad lo que me estabas señalando y ordenar mejor la observación.
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Hola Diego!
Esta diferencia que señalas es importante. Si el cuerpo tiende a estructura pesada, debo atenderlo con alimentación liviana y movimiento. Por eso es importante identificar esa tendencia. Esto es un adelanto. Todavía falta por recorrer de la formación donde iremos explicando esto.
Abrazo!
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Hola Constanza!
No veo la hora de aprender en profundidad mas sobre el tema, pero debo confesar que desde el inicio hasta aquí siento que el caudal de información que me falta procesar es muy grande. Todo el tiempo necesito volver a la información de los primeros apuntes y cada vez encuentro algo por asimilar. Muchas gracias.
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Hola Diego, hola a todos.
Yo también tengo que volver constantemente a los apuntes. Es natural en el proceso de aprendizaje en el que nos encontramos. Para analizar mi aspecto físico leo y releo los apuntes y video y también pedí ayuda para evaluar algunos aspectos. Hay cosas que consideré en un comienzo como seca( la piel pr ejemplo) y ahora que lo analizo y viendo los apuntes, tiendo a una piel mas humectada( o al menos poco seca). También me ayudó la mirade de Constanza en relación a lo liviano. Yo lo había interpretado como ágil, movil ( así me veo) pero tiendo más a pesado. Por contextura y peso.
Abrazo
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Hola Diego! Cómo estás?
Leyéndote acá y lo que escribiste en nutrición, te cuento que apenas conocí el Ayurveda yo estaba segura de que era «vata». Cuando hice el primer curso con María, al enviarle las fotos, su devolución fue otra.
Me quedé muy sorprendida! Y estuve varios días mirando las fotos, y preguntándole a los demás (lo cual ayudó mucho!). Y lo que me pasó, fue que yo estaba hablando desde lo que yo veía subjetivamente, desde mis emociones, y desde cómo funcionaba mi mente en ese momento! Recuerdo a María decir «que tengas una mente vata, no quiere decir que seas vata». Y ahí me cambió todo!
Quería compartirlo!
Abrazo grande!
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Hola hola Diego,
Me identifico bastante con tu observación y para mí también tiene mucha importancia mantener actividad física para conservar el equilibrio y sentirme con más energía. Y con relación a la primera consigna, recuerdo que esto ha sido desde que me sentía siempre en equilibrio.También he reflexionado en que, en la actualidad (hace un par de años), he experimentado un poco más de rigidez y estrés, además de uno que otro día de insomnio (nada común para mí, siempre me ha sido re fácil conciliar el sueño).
¡A ponernos las pilas con las actividades físicas!
Saludos
Perla
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Hola!
Primera consigna
Respecto a los gunas Guru / Laghu (pesado / liviano) :
De estructura corporal mayoritariamente Kapha siempre he sentido mi cuerpo más bien pesado. Sufro de edema crónico desde los 14 anos, tiendo a retención de liquidos y siempre he sentido sobre todoo la parte inferior del cuerpo pesada.
La parte superior del cuerpo es más liviana, se manifiesta más mi parte Vata ahi.
Pies grandes, pero manos muy chiquitas para mi altura, munecas finas, tambien el torso en comparación al tronco inferior mas bien liviano.Mi digestión es muy lenta, sufriendo muchas veces de estrenimiento, lo que me hace sentir el cuerpo mas lento y pesado también.
Guna Usna / Situ (caliente/frio):
Frio. Siempre tengo pies frios. Soy sensible al aire, necesito cubrirme bien en invierno .
Guna snighda /ruksha (húmedo / seco) :
Más bien seco. Tiendo a piel, cabello seco (Vata). Mi digestión al ser lenta en general y tender mas a constipación la considero también más bien seca.
También las articulaciones me crujen fácilmente, y no suelo sudar fácil.A la vez, siento algo húmedo en mi también. Buena lubricación, hiperlaxa, piel un poco grasa en el rostro.
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Hola Valeska!
Todavía no puedo ver tus fotos. Por eso no puedo decir que impresión me da lo que comentas acerca de pesado/liviano. Si me guío por tu peso, estuvo mayoritariamente entre una talla grande a media para tu altura (64-68 kg para 173 cm). En esta información objetiva hay algo de lo liviano medio de pitta y algo de pesado.
El resto de la consigna está ok. Todavía no nos vamos a meter con la digestión. Eso lo dejamos para el próximo bimestre.
Abrazo!
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Hola Valeska!
Viendo las fotos me desconcierta un poco tu peso actual porque es talla grande para tu altura pero la sensación que me da tu cuerpo es de liviano.
Abrazo!
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Hola Constanza. Si, creo que a veces es dificil de ver en la foto segun el ángulo.
Siempre tuve Talla Media, pero como dije, soy más bien de tendencia pesada. De nina tenia sobrepeso, y en mi circulo de amigas suelo ser la más grande.
Aún asi como dije mi torso es más bien liviano, definido, manos chiquitas, munecas finas, brazos livianos.
En cambio mis piernas (que creo que en la foto no se aprecia tanto), son pesadas, tiendo a retención de líquido, y sin duda hay mucho más volumen en la parte inferior del cuerpo.
Es como si fuese más Kapha de cadera para abajo, y más Vata en el torso jajaGracias por la respuesta, un abrazo!
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Hola Valeska!
Si podes compartir otras fotos, genial! Por las fotos, no se ve tan claro lo kapha de la cintura para abajo. Tal vez se esconden caderas redondeadas bajo el short. Si es así, me lo estoy imaginando! En el rostro sí veo algo kapha más claro. Así y todo, hasta el próximo bimestre no vamos a definir el dosha del todo. Mientras, espero tu 2da consigna.
Abrazo!
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Hola muy buenas grupo! Luego de ver y escuchar varias veces los videos sobre cualidades y también de pensarlo bastante luego de leer sus respuestas, respondo la 1° consigna.
Sé que esta última pide describir las cualidades en una época en la que nos hayamos sentido bien, sin síntomas, y no sé si será que mi memoria es desatinada o que nunca me sentí bien bien y sin síntomas, lo cual me dificultó bastante la elección de ese momento de mi vida. Hecha esta salvedad, me inclino por el rango de entre mis 22 y 25 años.GURU – LAGHU: Pesado o Liviano
Diría que estoy en un intermedio. Siempre tuve tendencia a adelgazar en caso de no entrenar.
Entrenando, me cuesta subir de peso pero tonifico y se marcan los músculos muy rápido. Considero tener una estructura bien armada en cuanto a ancho de hombros y pisada firme.Siguiendo la tabla de peso/talla:
Mido 1,69 y sin entrenar entre mis 22 y 25 años me mantenía en 57/57,5, comiendo lo que quería. Esto me da contextura delgada.
Entre mis 27 y 31 (ahora) mido lo mismo y sin entrenar o haciéndolo de forma muy intermitente mi peso se mantuvo en 62/63kgs lo cual me da contextura media.USHNA – SHITA (o sheeta): Caliente o Frío
Sufro muchísimo del calor y humedad extremos, con bajones de presión, sintiendome aplastada, derretida y sin fuerza ni aire. También sufro del frío extremo pero me encanta la sensación de respirar aire bien frío. Suelo tener pies constantemente fríos y a veces las manos.SNIGHDA – RUKSHNA: Aceitoso/Húmedo o Seco
Mi piel es más bien aceitosa y húmeda. Es suave en casi todo el cuerpo sin siquiera usar cremas. Se me forman callos en pies y manos debido a la fricción del calzado o por mi trabajo o tareas que realizo. Puedo tener sequedad en la piel de las piernas. Si por un día no me lavo la cara, se tiende a hacer una capa apenas aceitosa y brillosa, pero sin irme al extremo de tener acné.Pelo, puedo no lavármelo 2 días que se mantiene bien pero luego se empieza a poner grasoso. (no sé ve en las fotos pero tengo bastante cantidad, grueso, suave, con reflejos cobrizos al sol y color castaño ceniza. Tengo canas prematuras desde los 22 años. Se me cae mucho pero nunca baja la cantidad. Le cuesta crecer de largo)
Mis articulaciones son más bien aceitosas. Un intermedio en acolchonadas. Solo a veces crujen las rodillas al agacharme o siento necesidad de hacer sonar los tobillos estirandolos y girando en forma de círculos y tambien los dedos de las manos.
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Buenas noches qué tal, aquí dejo la CONSIGNA #1:
Tomo como referencia mi momento más reciente sin síntomas: febrero de este año.
Pesado/liviano: Mi cuerpo físico tiende a lo pesado. Mi tendencia a acumular es principalmente en las piernas.
Caliente/frío: Mi cuerpo tiende a frío, manos y pies siempre frías pero sufro tanto el calor como el frío. Creo que el calor un poco más ya que cuando hay humedad me baja la presión y siento el cuerpo pesado, en cambio el frío con ciertos hábitos para activar la circulación y bebidas calentantes lo transito mejor, el frío no reduce mi energía como el calor. Si el clima es seco llevo mucho mejor tanto las altas como las bajas temperaturas.
Mi digestión es buena pero un poco lenta, elijo alimentos cocidos en general porque lo crudo y frío me cuesta más tiempo digerirlo y evito ciertas combinaciones que me generan inflamación.
Húmedo/seco: Mi cuerpo tiende a húmedo. En general mi piel se mantiene humectada y suave, en verano tiendo a generar oleosidad en la zona “T” del rostro, mis ojos siempre están humectados como lagrimosos, mi sudor es moderado, sólo transpiro haciendo actividad física o si hace calor excesivo, mi pelo es más bien seco, ondulado y mucho pero finito. Algunas articulaciones me suenan pero predomina la flexibilidad en mi cuerpo.-
Hola Eliana!
Está bien la consigna. Sumo algo que veo. En tus antebrazos, manos y pies tengo sensación de liviano. Pero tu peso para altura se mantuvo casi siempre en una talla grande (70-77 kg para 173 cm) y esto se corresponde con algo pesado. Tengo que decirte que eso de la talla me sorprende un poco en vos porque salvo por las caderas, no diría que sos talla grande por las fotos.
Abrazo!
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Constanza buenas cómo estás!? Muchas gracias por la observación, no recordaba cuando me pesé y medí por última vez, así que fui a hacerlo ahora y mi estatura es de 174 cm y peso 69 kg. Puede que en el momento que tomé como prakriti haya tenido un par de kg por debajo del peso actual, ya que sentía mis piernas más tonificadas y livianas. Por otro lado mi peso máximo fue en un momento particular antes de mis 20 años. No es tanta la diferencia pero tal vez ayuda esta pequeña corrección de datos. Saludos 🙂
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Hola Eliana!
¿Cuál fue tu peso máximo después de los 22 años? ¿Y cuál estimas que fue el mínimo? Yo tome 70-77 kg que fue lo que pusiste en tu ficha médica. 69 kg para 174 cm sigue siendo una talla grande y habla de pesado.
Los datos de peso son información objetiva acerca de cómo se expresa lo pesado y lo liviano en nosotros.
Abrazo!
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Hola Consti gracias, te dejo estos datos así queda corregido lo que completé en la ficha,
peso mínimo que estimo después de los 22 años: 67 kg y peso máximo 74 kg (de todas formas sí se mantiene en la talla grande como decís). -
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¡Hola a todos! respondiendo a la primera consigna: tiendo a manifestar lo liviano, frío, y seco.
Lo liviano lo manifiesto en el peso, tiendo a bajar de peso con facilidad.
El frío lo sufro mucho sobre todo en invierno, me suelo contracturar y tengo que abrigarme bastante. Siempre tengo los pies y las manos frías. Cuando hace mucho calor me siento muy bien y más alegre. En verano duermo con medias.
Lo seco lo observo en mi piel sobre todo en invierno, utilizo aceites para nutrirla. Tiendo a constiparme sobre todo en épocas de frío. Mi pelo es finito y tiendo a abrirse en las puntas y secarse.Un abrazo
Eugenia
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Hola Euge, espero te encuentres bien.
Cuando leí tu observación me dio la sensación de una descripción muy coherente entre las distintas gunas que mencionás, porque las manifestaciones de frío, sequedad y liviano aparecen relacionadas entre sí en varios aspectos del cuerpo y también en cómo vivís las estaciones y el clima.
Me sirvió para mi participación en el foro, como pudiste justificar cada cualidad con ejemplos concretos y cotidianos, especialmente en relación a la piel, el pelo, la digestión, la tendencia a las contracturas y la sensibilidad al frío.
En mi caso, siento que me enfoque en otra cosa, y vos fuiste muy clara en describir como era tu cuerpo y que pasaba en cada parte.
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Muy buenas tardes a tod@s!
2° CONSIGNA
Agradezco a todos los que me ayudaron a definir mi dosha!
Habiendo realizado el test del dosha físico, y con las gunas que mencioné en la 1° consigna: caliente, intermedio (entre pesado y liviano) y húmeda, mi dosha físico es Pitta predominantemente.
De las 20 características incluídas en el test, son: 17 Pitta, 8 Vata, y 5 Kapha.
No sé si hay que describir algo más!
Muchas gracias!Abrazo grande!
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Hola Mariana!
Estoy de acuerdo en que predomina pitta. Si miro tus fotos actuales, algo del centro de tu cuerpo me da sensación de pesado. En el próximo bimestre, con el test fisiológico, veremos si esta sensación de pesado se hace más objetiva con cómo gestionas tu peso. Por los datos de la ficha, tu peso habitual ha sido medio. Pero has tenido peso en ambos extremos, muy liviano y pesado. Por el momento, aguardaremos para develar si tendrás otro dosha más que incluir en tu prakriti física y fisiológica.
Abrazo!
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Muy buen día Constanza!
Muchas gracias por tu devolución!
Hay varias variables que me hicieron subir o bajar de peso: ya sea comer cualquier cosa (fideos, galletitas, etc) y comer sin consciencia, a comer bastante y aumentar de peso. Nunca le di mucha importancia a eso, de hecho hace años que no me peso. Pero eso seguramente lo veremos en los próximos módulos y podré definir mejor!
Lo re tomo lo que me decís!
Muchas gracias!Abrazo grande!
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Hola Costy! (Te puedo llamar así?)
Volviendo a ver y escuchar los videos sobre las gunas, elementos y doshas, de repente tuve una revelación. Se me vino la película de mi vida en un instante y la verdad que estoy como en shock jaja
Siempre pensé que la guna que tendía a acumular era lo «liviano», pero haciendo un repaso de mi vida entendí lo siguiente: si suelto las riendas tiendo a irme hacia lo pesado (desde lo físico hasta lo mental). De hecho cuando era adolescente cuidaba mi alimentación para no engordar. Amaba las cosas dulces y comer. Después me cuidaba más que nada porque si soltaba el mando engordaba, y me sentía incómoda. Pero me costaba muy poco bajar el peso ganado. En la actualidad me cuido pero por tener conciencia sobre qué como, y cuánto. Ya no me gusta comer por comer, y terminar llena y pesada, y menos aún si no es alimentación saludable.
En general tiendo a la quietud, me cuesta mucho moverme. Me cuesta mucho hacer ejercicio y moverme en general. Cuando lo hago, tengo buena velocidad y resistencia, pero me cuesta muchísimo hacerlo.
Quería comentar todo eso!Gracias! Abrazo enorme!
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Hola Mariana qué loco como en el proceso de asimilación de la información fuiste destapando cuestiones de tu propia vida que estaban como olvidadas. Me ha pasado al enfocar en prakriti de irme al momento más cercano sin síntomas porque hay muchas etapas que al no haber estado tan conectada sobre cómo me sentía, me cuesta recordarlo. Gracias por compartir y me alegro por tu revelación!
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Hola Eli!
Lo que me viene pasando hace años es la autoobservación, sin juzgarme.
Me costaba mucho mirarme, siempre me fue más fácil ayudar u observar al otro. Pero cuando entendí que para poder ayudar y comprender a otros primero tenía que empezar por mi, ya no tuve escapatoria. Necesitaba mirarme, conocerme. Y eso lo cambió todo. Ahí es cuando me vinieron muchos momentos de mi vida bloqueados, o que no les daba la importancia que merecían, que en este camino son esenciales! Tan esencial y simple como «si soltás el volante para dónde te vas? Liviano o pesado?». Una pregunta tan «simple» como esa cambió mucho mi forma de verme.
Gracias por escribir Eli!
Abrazo enorme!
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hola Consti, con respecto a la primera consigna:
tiendo a manifestar:
pesado: donde más lo veo es en la digestión., y en lo físico en caderas y piernas.
frio: sufro muchísimo el frío, los días fríos, sin sol, me baja mucho la energía, me contracturo, pierdo las ganas que hacer cosas, me ayudan los baños calientes, y me sienta muy bien, los masajes con aceites tibios y las sopas en todo el invierno.
seco: piel, labios, ojos, pelo,saludos!
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Hola hola, Erica, al leerte me identifico mucho con lo que comentas: que los días fríos, nublados —sin sol— me bajan la energía y me contracturo también, aunque por las noches siento que se intensifica mi sufrimiento por el frío.También me sientan maravillosamente los baños tibios por la noche, los masajes con aceites tibios y comida calientita en general; las sopas las amo y aún más en el invierno.
Saludos
Perla-
Muchas gracias Perla!
Me estan ayudando las infusiones de jengibre, canela, cardamomo, anís estrellado, clavo de olor, hinojo a media mañana y media tarde para aumentar mi energía y disminuir el frio, yo lo voy variando dependiendo que tenga.
También sume estas últimas semanas masajes con aceite de sésamo y una bolsa de semillas que caliento y meto en los pies de la cama antes de acostarme, me ayudo muchísimo.besos
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Hola compañeros, Hola Consti
en cuanto a la consigna 2 ¿qué dosha predomina en tu cuerpo FÍSICO?
hice el test y me arrojó este resultado,
Vata : 6
Pitta: 13
Kapha: 4aunque me quedo con dudas, espero tu opinión.
Muchas gracias, besos.
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Hola Eri!
Yo también me quedo con dudas. Más allá de los datos concretos que arroja el test, si te guías por las gunas que describiste en la consigna anterior ¿qué doshas podrían ser los de tu prakriti/vikriti actual?
En el próximo bimestre, con el test fisiológico podremos sumar más luz a nuestras dudas.
Abrazo!
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Gracias Consti,
justamente de ahí me vienen las dudas, veo más Vata y Kapha con respecto a mis gunas menores, y más Pitta en lo físico, espero al próximo bimestre para aclararlas.besos!
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Hola Eri!
En los videos de VK, se deja a ver que a veces parece dar pitta en test físico porque es lo medio entre lo liviano de un dosha y lo pesado del otro. Igualmente, veremos a dónde inclinarnos en próximo bimestre.
Y te pido un paso más, aunque obvio, no quiero dar nada por sentado.
¿Cuáles gunas menores relacionas con V y cuáles con K?
Abrazo!
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Hola Consti, me quedo esto son contestarte, perdón, me quedo sin releer.
lo SECO de mi piel, pelo, ojos, huesos, y lo que sufro el FRIO es lo que más puedo ver en mi de Vata, y lo PESADO de mi digestión, caderas y pantorrillas es donde más veo de Kapha.besito.
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Muchas gracias Perla!
Me estan ayudando las infusiones de jengibre, canela, cardamomo, anís estrellado, clavo de olor, hinojo a media mañana y media tarde para aumentar mi energía y disminuir el frio, yo lo voy variando dependiendo que tenga.
También sume estas últimas semanas masajes con aceite de sésamo y una bolsa de semillas que caliento y meto en los pies de la cama antes de acostarme, me ayudo muchísimo.besos
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Primera Consigna: Tiendo a manifestar lo pesado, frío y seco
Manifestación de pesado: en mi cuerpo físico, en las piernas, muslos, pies y caderas sobretodo, porque tiendo a acumular agua
Frío: sufro mucho el frío, el invierno, mis pies y manos tienden a estar frías y no me duermo hasta que logro entibiar.
Seco: El aspecto de mi piel, labios, pelo, brazos y piernas sobretodo es muy seco, me desescamo sino me pongo aceite o crema.
Saludos-
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Hola Constanza, después del zoom me quedé pensando en que conteste en 1a consigna el vikriti, en cuanto a lo seco, recordando y viendo algunas fotos anteriores la humedad me representaba mejor cuando era más joven sobretodo en el cabello, cara y brazos, mucha grasitud, lo seco se me da ahora después de los 35 años. En resumen mi prakriti sería pesado, frío y húmedo y mi Vikriti: pesado, frío y seco.
Aclarado esto, para la segunda consigna, relaciono que tengo vata por lo frio y seco, más mi cuerpo no se ve como se describe en vata, pero casi todo lo que tiene que ver con la piel es vata: vello mucho oscuro y grueso, los tendones y las venas a pesar del peso se me ven en todas partes del cuerpo, estomago, brazos, piernas, la piel sobretodo me bronceo fácilmente pero cuando joven me ponía roja primero, ahora tomo un color mate maravilloso al exponerme, el cabello es totalmente vata, aunque con canas prematuras y tendencia al rojizo como pitta y en la tendencia a lo pesado sería con manifestación de Kapha, sobretodo si no ejercito, en general en mi vida siempre requiero de movimiento para no acumular peso, aunque se me hace fácil bajar pero como soy de estatura pequeña es muy notorio cuando acumulo de más, en la tabla de peso en mi juventud estaba en Pitta y ahora después de los 40 en kapha. Aunque de cualquier forma oscilo entre 3 a 4 kilos. Estoy un poco confundida porque al hacer el test me sale muy Pitta, al leer la descripcion de Pitta me siento muy identificada pero al mirarme veo Kapha por lo pesado, no sé si tiene que ver con mi estatura.
Volvi a hacer el test más objetivamente comparando y preguntando y me sale diferente:
Pitta: 11
Vata: 10
Kapha: 2
Me quedé muy confundida, creo que necesito tu opinión. Gracias-
Hola Sandra!
Si veo las fotos, no veo claro lo vata. Hay 3 ítems que describís que no puedo verlos en las fotos en general: tendones, vello y cabello. El color de la piel, si de base es blanco y se broncea bien es K. La sequedad puede deberse al hipotiroidismo, al agua clorada o productos de higiene. También puede deberse a V pero primero descartaría lo mencionado.
Lo otro a destacar es que tu altura de 150 cm te hace entrar dentro de las personas donde puede ser muy difícil definir el dosha (muy altos o muy bajos, entre otros grupos).
En principio, seguro hay que contrarrestar lo pesado. En el próximo bimestre veremos que más hay que incluir.
A pesar de toda esta incertidumbre, la consigna está muy bien planteada.
Abrazo!
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Hola a tod@s,
Respondiendo a consigna 11.
En momentos de mi vida en los que mejor me he sentido, se han manifestado las cualidades de liviano, en relación con mantener el peso y la talla. Con hombros, pecho, caderas moderados/medios y extremidades, manos y pies delgados. Además, mi piel es fina y se me notan venas, tendones y articulaciones. Rostro medio con barbilla delgada angular, ojos y labios pequeños, cuello delgado que también deja ver lo que hay debajo. Cabello fino, aunque abundante y rizado.
Respecto al frío y al calor, puedo decir que ambos. Ya que sufro el frío, generalmente en las manos y los pies, y sufro el calor en el verano, principalmente entre las 10 am y las 3pm, y el sol de esas horas tiende a provocarme manchitas en el rostro que se enrojece con facilidad; sin embargo, el cuerpo en general tiende a broncearse y permanece en el tiempo. Mis ojos son muy sensibles a la luz y mis labios son bien sensibles al frío, se irritan y eventualmente se secan.
Con bastante tendencia a lo seco, en la piel principalmente lo noto en manos, pies, rostro-mejillas y la zona T, eventualmente tiende a ser grasa. Mis ojos tienden a secarse. Las articulaciones crujen con frecuencia. Uñas quebradizas (si trato de dejarlas “largas”)
Saludos
Perla. -
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Hola Constiy hola hola a tod@s
Segunda consigna. A partir de la semana 14, pensando en el mismo momento, ¿qué dosha predomina en tu cuerpo FÍSICO? Responde teniendo en cuenta las gunas menores que observaste en la pregunta previa de este foro.
De los 20 rasgos o cualidades del test de evaluación dosha cuerpo, obtuve
VATA 14, PITTA 13, KAPHA 2.saludos,
Perla -
Hola Constanza, hola a todos
Respondiendo la segunda consigna qué dosha predomina en mi cuerpo físico , he encontrado algunas modificaciones en relación a los gunas menores que observé en la pregunta anterior. Por ejemplo la piel, que no es tan seca.
El resultado del test de dosha físico : Pitta 19/ Vata 6/ kapha 7.Abrazo
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Hola Ale!
Falta desarrollar la relación de los doshas con las gunas menores de la 1ra consigna. Cuando lo hagas, te doy mi impresión de tus resultados.
Abrazo!
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Hola Constanza.
Lo que observo en relación a los gunas menores es que tiendo a lo intermedio por ejempolo en mi aspecto físico, con tendencia a lo pesado. Percibo huesos pesados pero permiten verse los músculos.
en cuanto a frío/calor si bien tengo manos y pies fríos (a veces se me ponen los pulgares de las manos un poco morados con el frío) pero sufro mucho el calor y bajo mucho mi productividad. Y en cuato al lo seco/húmedo evaluando la piel , observé que no es seca. Tengo humectación. De hecho muchas veces no uso crema y la piel no está seca ni se descama.Abrazo.
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Hola Constanza.
A Kapha!! Puede ser?
En el test marqué muchas cruces de pitta porque siento que tengo bastante en lo físico ( mediano) con inclinación a lo robusto. También uñas blandas.. color de piel, cabello..
Que te parece? Estoy medio desconcertada.Gracias por tu apreciación.
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Hola Ale!
Bien, algo Kapha hay! Por la tendencia a pesado de tu contextura física. Igualmente, yo también veo pitta. Y en las gunas marcas algo pitta, ¿podes identificar qué?
Y por tus fotos, yo marcaría algunas cosas vata. Podrías llegar a ser tridosha y si fuera así es importante identificar si te vas a lo liviano o pesado. En el próximo bimestre veremos por qué.
Abrazo!
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Hoña Consti
Si. La humectación en la piel. Y la temperatura corporal. Si bien tiendo a tener manos y pies frios, tiendo a un cuerpo caliente.
Gracias por orientarme. De a poco lo voy ajustando.
Abrazo.
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Hola Ale! Buen día!
Estuve leyendo la devolución de Consti sobre tu constitución, y me pasó lo mismo que a vos. Al principio me veía de cierta forma, y después con sus opiniones pude ir ajustando un poco.
Siento que en mi caso me daba ansiedad por saber qué era: o pitta, o kapha o Vata. Y me di cuenta lo importante que es observarse, y que otros también te observen, y saber que no es uno o lo otro, que pueden estar los 3 manifestándose, y no está bien no mal!
Eso habla quizás de mi rigidez mental jaja
Te mando un beso enorme!
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Buen día grupo lindo!!! Con respecto a la segunda consigna ¿Que DOSHA predomina en mi cuerpo físico? Al realizar el test los resultados obtenidos fueron los siguientes: VATA 13, PITTA 9 y KAPHA 2. En relación a la primer consigna las gunas menores que veo son justamente características de un DOSHA VATA en una primera instancia. Sin dejar de mencionar que también hay presencia en muchos aspectos que son característicos del DOSHA PITTA los cuales predominan en mi. Desde ya muchas gracias. Saludos
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Hola Yesica!
Hay una guna que describis en la consigna anterior que es que sufris el calor que no corresponde a vata. Es importante para mí que aclaren que gunas que vieron en ustedes corresponden a cada dosha así no doy por sentado que los relacionan adecuadamente. Igualmente, está ok esta 2da consigna y veremos en el próximo bimestre si se confirma esta impresión. Espero tus intercambios con tus compañeros y que pongas foto de perfil.
Abrazo!
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Buenos días Coni y a todos
Respondiendo la segunda consigna, en función de mi prakriti, mis doshas son Pitta y Vata, siendo predominante Pitta
Pitta: 9
Vata: 7
Kapha: 6Tuve dudas con respecto al frío de manos, pies y nariz, de Vata con piel suave,húmeda y grasa de Pitta
Saludos!
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Hola Virginia!
Confirmaremos la prakriti con el test fisiológico el próximo bimestre. En tus fotos actuales se ve más el vata pero por tu ficha veo que estás pesando 48 kg, peso que está por debajo de tu habitual.
En relación a las dudas que planteas, no me quedo claro si están resueltas. Si así fuera, estás relacionando lo frío con vata y lo húmedo/graso con pitta. Esto está ok. Faltaría que relaciones lo liviano que es la otra guna que describiste en la consigna anterior con un dosha.
Abrazo!
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Hola a todos. Que lindo siempre es leerlos. En mi caso, para responder a la primera consigna, me sirvió mucho comparar cómo me siento hoy con la que considero que fue mi mejor etapa física, entre los 25 y los 35 años más o menos.
En ese momento, sentía una clara dominancia de lo liviano, caliente y húmedo. Estaba en un peso saludable de forma natural y, aunque no hacía actividad física, tenía muchísimo ritmo laboral y el cuerpo me respondía sin problemas, con mucha agilidad. Además, mi agni funcionaba muy bien, recuerdo que tenía una digestión impecable, no tenía molestias. Con respecto a lo húmedo, mi piel retenía su hidratación por lo que nunca usaba cremas.
Actualmente -con mis 50- noto un cambio gigante y es donde encuentro el desequilibrio de estas gunas. Por un lado, pasé a manifestar lo pesado: lo veo en el sobrepeso actual y en una tendencia fuerte al sedentarismo que antes no tenía, además de que me cuesta más ponerme en movimiento (empecé a ir al gimnasio a pura voluntad).
Por otra parte, lo caliente sigue estando, pero ya no a favor como antes, sino en exceso y manifestándose como un problema. Desde hace tres o cuatro años tengo rosácea en la cara, lo que hace que no me pueda poner al sol ni las duchas muy calientes, y sufro de bastante acidez estomacal. Para mí es señal de que ese fuego digestivo se desreguló. Finalmente, lo seco apareció fuerte y hoy dependo de ponerme muchísima crema en el cuerpo, las manos y el rostro todos los días para no sentir la piel tirante.
Me resulta muy desafiante ver cómo el paso del tiempo y el cambio de etapa vital van alterando estas cualidades en el cuerpo físico, pasando de un equilibrio natural a estas «señales» que hoy me toca aprender a regular.
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Hola Valeria, hola a todos.
Pienso como Albina. Estamos sumando recursos para alinearnos. Realmente es un desafío para todos mantener el equilibrio de nuestra prakriti. Los años nos van cambiando por naturaleza el funcionamiento del cuerpo. Los embarazos, Las hormonas, la menopausia…Hay que eatar muy atentos y muy conscientes. No es fácil. Pero con la información y las herramientas que estamos adquiriendo, seguramente lo lograremos.
Abrazo
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Hola Valeria!
Ok con la 1ra consigna. Sólo te dejo una duda: cuando decis que tendías a lo liviano, ¿cuánto pesabas para 163 cm que medis? ¿El peso habitual que pones en tu ficha de 62 kg?
Abrazo!
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Hola Constanza, no, durante ese periodo pesaba entre 50kg y 52kg, y fue el momento en que mejor me he sentido con la imagen de mi cuerpo.
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hola Valeria, en la mitad de la vida con la llegada de la menopausia el cuerpo sufre transformaciones inevitables y normales. Yo he sentido que la velocidad de la vida baja pero eso no tiene por qué significar menos intensidad de cómo vivirla (de hecho, creo que las respiraciones y las meditaciones me han incrementado spas percepciones de mi mente). EL cuerpo se transforma como vos bien lo expresas y nos invita a dejar ir aspectos que ya no nos ayudan y dar la bienvenida a otros que nos permiten reflexionar y desarrollar espiritualidad. Pienso que al bajar el ritmo de metabolismo es solo lógico que subamos más de peso con igual alimentación, por eso es importante la cantidad pero también la calidad de la alimentación para mantener nuestros cuerpos nutridos. Ayurveda nos ayuda con un montón de recursos para mejorar nuestra vida diaria en esta etapa. Imagínate si aprendemos y podemos ayudar a otras mujeres?
A mi también me cuesta el ejercicio. Encuentro en el yoga un compañero ideal porque lo adaptamos a nuestras posibilidades y necesidades, y si logras conectar con lo bien que nos hace sentir, entonces podrás sostener la práctica.
EL autocuidado al que nos invita Ayurveda es alucinante para fomentar la autoestima y desde un ser amoroso consigo mismo poder brindarnos a nuestro entorno de la mejor manera.
Yo estoy contenta del camino iniciado, es un trabajo diario que me he dicho será de el resto de mi vida, pero siempre que logramos estar un poquito mejor nos damos cuenta que estamos en el camino correcto.
Te abrazo, fuerza! -
Hola Valeria como estas, espero que bienn, te leo y me parece muy loco todavia como cambiaron tus cuelidades, pero lo digo desde un lado de experimentar tu cuerpo en diferntes formas y caracteristicas tan distintas y como varia y te hace varias otras cosas, se que es dificil a mi tambine me pasa de ver para tras en el momento que mejor me sentia y re querer volver ahi, pero de verdad que esta bueno esto que decis, reconoces como esta ttu cuerpo ahora y lo que esta por pasar es que vas aa saber como ir hacia donde queres, como acompñaar tu cuerpo a donde te haga sentir bien, donde estes comoda, y el hecho de acompñarnos es realmente hacerlo, desde el amor, y lo primero es la aceptacion, decir que si a como esta tu cuerpo hoy, con sinceridad y amor, para que te acompañes siempre. estar para vos, y Anne dijo algo tambien en un momento de cada paso que nos sentimos meor sabemos que estamos en el camino correcto, y la recomendacion que hizo del yoga obvio siempre, ayuda especialmente a sentirte en el cuerpo y eso te hace sentir que no pasa nada porque estas vos ahi, acompñaando a tu cuerpo. saludoss
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Hola profe y compañer@s!!
Respondiendo la consigna 1 en relación a mi cuerpo físico.GUNA PESADO/ LIVIANO: Está presente lo LIVIANO. Con una estatura 1,63 mts .Simpre fui delgada. Hasta los 30 años pesaba 48 kg. Comía de todo y no aumentaba de peso. Con los años y el embarazo me mantuve entre 52 y54 kgs . Luego entre la crianza y el trabajo y sin actividad fisica regular subi en dos oportunidades a 64kgs, para mi mucho. Actualmente estimo que debo pesar 60kgs. No tengo mucha masa muscular. Mis huesos son visibles. No se si corresponde a esta consigna pero tengo distención abdominal desde la adolescencia.
CALIENTE/ FRÍO : Pies fríos siempre, en invierno. (Aunque tenga medias, se humedecen) sSi se me enfrían los pies no puedo calentarme el resto del cuerpo. Solución ducha calentita, una palangana con agua con sal o masajes con aceite de sésamo. Donde vivo es un clima seco cdo voy a lugares de clima húmedo y frio la paso muy mal. No soy amiga del verano. Mis estaciones favoritas primavera y otoño.
HÚMEDO/SECO: Tengo sequedad en casi todo el cuerpo, debo estar hidratándolo con aceites o cremas especialmente en invierno porque se reseca mucho la piel. Las manos y talones se agrietan si no los hidrato ,Tuve bastante acné en la adolescencia y hasta casi los 25a{os especialmente en la cara y la espalda.
Mi pelo es lacio y abundante. De joven tenía un brillo natural aunque siempre se abrían las puntas. Actualmente se cae bastante y debo ponerle aceites porque se ve opaco y áspero. Tbién se abren las pero menos q antes.
Las articulaciones me crujen. Realizo caminatas tranqui porque a veces tengo dolor en las rodillas. No se si es óseo o son tendones,
a veces se va con el andar, otras no.
Un abrazo!! Albina-
Hola Albina!
Está ok la consigna pero dejo una aclaración. Tu peso actual aunque es un peso acorde a tu altura es una talla grande y eso proponemos correlacionarlo con la guna pesado. No se nota en tus tobillos y muñecas lo del peso actual, siguen dando sensación de liviano.
Abrazo!
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Buenas Tardes profe!
Gracias por su devolución!
No sé cto es mi peso real exactamente. Visualmente no me percibo corpulenta, mas bien todo lo contrario . La zona del abdomen principalmente y parte del tórax tienen mas amplitud. Ahí esta localizada mi vikriti. de todas maneras se sumará más información con las consignas siguientes.Voy a realizar una observación respecto a la GUNA HÚMEDO/SECO. Después de enviarla me percaté que había información mezclada de prikrity y vakriti.
GUNA HÚNEDO/SECO: (prikriti) Sequedad en casi todo el cuerpo con necesidad de hidratación siempre ( cremas, aceites). En el invierno se me paspaba la zona de la cintura con el rose de la ropa, tbién las piernas. Tuve acné en la cara y espalda desde la adolescencia hasta casi los 25 años. El uso de productos astringentes me secaba mas la piel.
Mi pelo lacio, oscuro y abundante, con un brillo natural destacado; aunque se abrían en las puntas.
Los ciclos menstruales super irregualares, abundantes y dolorosos.
El transito intestinal LENTO, con malestar e inflamación en la parte superior del abdomen y evacuaciones dolorosas-
Abrazos! Albina -
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Hola a todos! Respondiendo a la segunda consigna:
~En mi cuerpo físico predomina Pitta/Kapha. Veo un poco de Vatta en mi cabello y dientes.
~Mi cuerpo tiende a pesado (Kapha), caliente (Pitta) y húmedo (Kapha).
~Kapha (gunas pesado/húmedo): Tengo bastante masa muscular, que la puedo desarrollar con facilidad, muslos y piernas gruesas, hombros y espalda anchos. Nunca sentí que tuviera sobrepeso y me sentía muy satisfecha y a gusto con mi cuerpo musculoso y fuerte pero me ejercité muchísimo desde niña, hasta hace unos 4 años que dejé de hacer ejercicio y engordé mucho (no sé cuanto pero lo noto en la ropa, pasé de tallas S a L). Mi piel y ojos son húmedos, aunque mis ojos se ponen rojos con facilidad, siempre están húmedos. Nunca he necesitado usar cremas o humectantes en ninguna parte del cuerpo, tengo el cuero cabelludo grasoso.
~Pitta (guna caliente): Mi cuerpo tiende al calor, y el calor es mi némesis! Mis ojos y piel se ponen rojos con facilidad, mi piel se quema con el sol, tiende al acné y lesiones (manchas, pecas) por exposición al sol y está caliente de pies a cabeza incluso en días frescos. Sudo mucho, sin necesidad de actividad física, lo que no gasto en humectantes lo gasto en desodorantes! 😅 .Muchísimas gracias por la retroalimentación y comentarios, quedo atenta! 🙏🏼
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Hola Chai!
PERFECTA la 2da consigna!
Agrego que lo húmedo también es de pitta, sobre todo lo de sudar mucho.
Abrazo!
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Hola Constanza y compañeros. Respondo a la 1era consigna: ¿cuáles de las gunas menores más importantes (pesado/liviano, caliente/frío y húmedo/seco) tendés a manifestar en tu cuerpo FÍSICO? ¿Qué ves en tu cuerpo FÍSICO que te hace manifestar esas gunas?
Pesado/Liviano: tiendo a lo liviano. Lo veo en 1) el peso promedio que mantuve a lo largo de mi vida y me ubica dentro de la tabla en «persona de contextura delgada» . Oscilé en mi edad adulta entre 53 y 57/58 kg – midiendo 1.70 mts. 2) cuando me desequilibro por algún motivo pierdo dos/tres kilos fácilmente y no es tan simple recuperarlo. 3) mis huesos son chicos, mis tobillos y muñecas son angostos 4) tengo articulaciones que se ven 5) tengo clavículas marcadas, huesuda y poca grasa
Caliente/ Frío: si miro la mayor parte de mi vida adulta y x fuera de los momentos de desequilibrio, tiendo a lo caliente. 1) En épocas de frío siempre ando más desabrigada que mi entorno (como contaba Celi). 2) Al igual que contaban varias compañeras, cuando me voy a dormir soy una estufa 3) La alta temperatura + humedad me aplasta y se me complica bastante encarar el día pero igual me gusta mucho el verano 4) Las manos siempre me transpiraron un montón sin motivo aparente (aún en invierno) y por otro lado si una situación me incomoda por algo o me siento mínimamente expuesta, siempre transpiro muchísimo de golpe, la cara se pone roja, y siento como si me estuviera incendiando. 5) los ambientes muy calefaccionados me hacen sentir acalorada más rápido que al promedio de las personas
Oleoso/Seco: acá me cuesta más tomar decisión. Percibo que: 1) lavo mi pelo todos los días porque se engrasa 2) mi piel no se reseca mucho, a pesar de usar cremas y aceites sólo de manera esporádica en invierno y crema liviana a diario en verano. Lo anterior me llevaría a decir oleoso pero 3) mis articulaciones crujen, son ruidosas 4) las uñas se me escaman, 5) aunque como contana Anne, soy laxa, me suelo contracturar si no hago ejercicio sostenido. Por último a lo largo de mi vida (y directamente relacionados con situaciones emocionales) he tenido afecciones en la piel que la llevaron a estar seca: manchas de sol, dermatitis, psoriasis, sarpullidos, eccemas, también herpes en los labio. Sé que es una manifestación en desequilibrio pero igual lo menciono porque siento que va a lo seco.
Un abrazo a todos.
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Hola a todos! Paso por acá a completar la primera consigna: entre los 20 y 25 años registro como un momento en el que no haya tenido síntomas ni temas digestivos. En ese momento ya se manifestaba lo PESADO de mi cuerpo físico porque sí bien no tenía sobrepeso ni me sentía pesada, ante cualquier cambio en la alimentación (comer muchas harinas ó dulces) subía de peso. También tenía un tamaño más grande del promedio en la estructura física por eso no toda la ropa que me compraba me quedaba bien. Lo FRÍO también se manifestaba especialmente en las manos y los pies teniendo poca tendencia a sufrir el calor y más la necesidad de consumir alimentos calientes especialmente en temporadas frías. Por último, lo HUMEDO fue una cualidad de esa época también. La piel estaba constantemente humectada sin la necesidad de usar cremas, al igual que el pelo. Las articulaciones super aceitadas y sí transpiraba un poco más de lo que hago ahora pero no en grandes cantidades.
Gracias por leer, saludos! -
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buenas Tardes. comparto lo que observo en mi.
1° CONSIGNA:
pensando en momentos de mi vida donde me sentí bien, me rio sola por «la espiral» que observeee.
esos momentos son. al rededor de los 25años, al rededor de los 35, al rededor de los 45, y ahora tengo 52, preparándome para sentirme mejor al rededor de los 55.En mi cuerpo físico tiendo a manifestar:
1) PESADO: porque soy alta, tengo cuerpo voluminoso, pesado. en desequilibrio, tiendo a subir de peso. tiendo a tener colesterol alto, índice glucémico alto.
2) CALIENTE: tengo la capacidad de digerir todo.
me acerco un alimento a la nariz y se cuando no tengo que comerlo porque mi cuerpo lo rechaza. hoy en dia, tal vez observo mucho calor en el cuerpo según lo que coma. ej. nueces. ej. pastas. o calor en los intestinos cuando como muchas legumbres.
tengo zonas del cuerpo frías y zonas del cuerpo calientes.
– pies, piernas, muslos, nalgas, manos frías al tacto, pero no siento frio.
– core, cabeza, orejas, rostro caliente.
– mi cuerpo en verano es fresco. no sufro el calor. tengo técnicas para refrescarme y dormir bien.
– mi cuerpo en invierno es frio, pero, en general, no me gusta la calefacción. la uso solo para templar la casa a la mañana, a la noche antes de dormir, o antes del baño.
cuando estoy muy concentrada trabajando (desarrollo de sistemas) o estudiando, se me congelan los pies (desagradable) y la mano derecha.
el clima frio y nublado me afecta emocionalmente.
tengo dudas, digestión caliente pero cuerpo frio.3) SECO: la piel de las piernas secas. los ojos, labios, manos. tiendo a lo seco, tengo que humectarme, hidratarme bien, untarme en aceites/cremas.
gracias.
pd. voy a re-hacer la evaluación de los doshas en base a estas gunas menores y a la devolución que me de Consti!
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Hola a tod@s! consigna 1:
Pesado/liviano:
Considero que en mi cuerpo predomina una combinación de ambas cualidades, aunque actualmente me identifico más con la tendencia a lo liviano, mi estructura ósea es pequeña y tengo las articulaciones visibles y marcadas. Sin embargo aumento de peso con facilidad cuando como en exceso o disminuyo mi actividad física.
Caliente/ frío:
Soy muy friolera, el invierno lo paso francamente mal, aunque me abrigue mucho sigo sintiendo frío en mi interior, sin embargo el sol y una buena temperatura me dan vida y, con un poco de humedad para mi es lo ideal. En el invierno, procuro buscar un clima mas cálido que el mío. Mi digestión es lenta.
Seco/húmedo:
Me identifico mas con lo seco. Mis articulaciones son marcadas y en ocasiones percibo cierta rigidez si no mantengo una actividad física regular. No suelo presentar una sequedad excesiva en la piel, aunque todos los días me doy crema o aceite, sino es así, siento la piel con tirantez. Mi cabello es muy seco y con mucha cantidad.
Un abrazo a tod@.-
Hola Maria Amada, como estas!!
en base a lo que compartiste en la guna caliente/frio, creo que solo seria FRIO. me transmitiste frio… A mi el frio me mete para adentro, no quiero ni salir!!
y te quiero preguntar sobre esta frase. «En el invierno, procuro buscar un clima mas cálido que el mío» que haces?
todos los inviernos sueño con irme junio, julio y agosto a otro pais, solo me falta persuadir a los otros 3 integrantes de mi familia.!
…que te mejores de la piernita izquierda
abrazo grande!! -
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Hola! consigna 2:
Hice el test y me ha dado:
Vata: 12
Pitta: 11
Kapha: 4
Aunque he tenido muchas dudas.
Un saludo para tod@s.-
Hola María Amada!
¿Cómo te dicen?
Ok la 1ra consigna. Te hago la aclaración de que tu peso actual es una talla grande para tu altura y eso habla de tendencia a pesado. Así y todo, viendo tus fotos, tus extremidades me dan sensación de liviano y el tronco me da sensación de pesado.
En relación a la 2da consigna, tenes que relacionar las gunas menores de la 1ra consigna con los doshas que crees que predominan en tu prakriti.
Abrazo!
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Consigna n°2:
Siguiendo con el momento sin síntomas tomado como referencia, en base a las gunas menores podría decir que predominan Kapha y en segundo lugar Pitta. Comenzando por la complexión ya que veo en mi cuerpo lo pesado en cabeza, huesos, de caderas hacia abajo en general y en el resto intermedio. Veo Kapha en los dientes, humedad de los ojos, temperatura en manos y pies frías, color de la piel y lunares. Pitta en las uñas y en el pelo.
Luego de hacer esta observación comparo con los resultados del test y me confunde un poco la cantidad de Pitta ya que no hay casi diferencia.
[Kapha 11 Pitta 10 Vata 6]-
Hola Eliana!
Los números del test son parciales. Falta sumarle lo que aporte el test fisiológico el próximo bimestre. En tus fotos, se ven algunos rasgos vata también pero puede que no sean significativos en el total. En principio coincido con KP pero veremos si esto se mantiene el próximo bimestre. La 2da consigna está PERFECTA.
Abrazo!
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Que tal, respecto de la 1a consigna.
liviano: lo que veo en mi cuerpo es mi agilidad en general, facilidad para los deportes, yoga, no subo de peso excepto el abdomen, muñecas angostas, brazos y piernas delgadas, soy de complexión liviana.
caliente: lo noto en la temperatura de mi cuerpo, mi esposa me nota las manos calientes, frecuentemente algo de rojo en algún ojo, me molesta el sol en la playa mucho.
seco: lo noto en mi piel, sobre todo brazos y piernas inclusive se notan blancosas a pesar de que soy moreno, después de la ducha en algunas ocasiones siento ardor en las piernas de resequedad
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Hola Salvador!
Yo también noto lo liviano en antebrazos y piernas. Es notorio lo fino de muñecas y tobillos. Pero tu peso más habitual (75 kg) y peso actual (83 kg) para tu altura (175 cm) hablan de que también se acumula lo pesado sin que haya sobrepeso o perdida de agilidad (aunque 83 puede ser un poco por arriba del peso correspondiente a la talla grande).
El resto de la consigna está ok.
Abrazo!
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Buen día!
De las gunas menores más importantes (pesado/liviano, caliente/frío y húmedo/seco) tiendo a manifestar en mi cuerpo físico:Pesado: mi cuerpo se va a lo pesado. Si no genero movimiento acumula peso y tiende a esa pesadez que incluso hace que retenga liquido. Siempre fue un cuerpo con musculatura sin necesidad de hacer ejercicio.
Caliente: mi cuerpo físico se manifiesta incómodo con el calor. Con temperaturas por encima de los 23 grados ya no la paso bien. E incluso no utilizo abrigo hasta que no hay temperaturas muy bajas.
Húmedo: Siempre mantuve la humectación en mi piel. No necesito cremas e incluso evito beber agua en exceso porque tiendo a esa retención de líquidos si se combina con la pesadez. No tengo arrugas. Mis articulaciones son buenas.Muchas gracias!
Jime -
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Buenos días! Respondiendo a la primera consigna, cuando pienso en un momento de mi vida que me haya sentido bien, sin síntomas, y con buena digestión, las gunas menores que tiendo a manifestar son:
– Liviano, siento mi cuerpo libre, ágil. Ropa suelta y holgada. Mi contractura es delgada pero con buenas piernas que aguantan muy bien el ejercicio. Amo patinar. Cuando tuve sobrepeso, solo unas vez) me sentí exhausta todo el tiempo.
– Frío, siento el cuerpo fresco, adoro estar descalza, y con una manta y un te calentito soy feliz. Me gusta estar en la sombra, me molesta el sol que parece con lupa al mediodía.
– Seco, la humedad en la piel me da sensación de ahogo o ansiedad, desagrado, pero nadar y sentir el viento me fascina.
Para la segunda consigna, pensando en el mismo momento, el dosha que predomina en mi cuerpo fisico es Vata y algo de Pita (mucho más vata).
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Hola Alejandra!
De la 1ra consigna, no entendí si preferis lo seco o manifestas lo seco ¿Me podrás aclarar?
En la 2da consinga falta relacionar los doshas con las gunas que expresas arriba. Y para darte mi impresión necesito que subas tus fotos al grupo de wapp.
Abrazo!
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Hola Constanza, buen día. Prefiero lo seco, creo, la humedad del aire pegajoso es lo que evito.
No estoy segura si estoy respondiendo bien está parte… pero relaciono el dosha con los gunas porque mi cabello es seco y me tengo que hacer baños de crema para humectarlo, tengo que tomar mucha agua para no estreñirme, humecto mi piel porque con el viento acá en Quito me la seca muchísimo. Me olvido de comer porque no siento hambre, entonces tengo alarmas de descansos para sentarme a comer. Y todas las noches hago potajes o sopas que me reconfortan. Me golpeó con facilidad porque no estoy muy atenta, y se me ponen fríos los pies y las manos con facilidad.
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Reformulo la respuesta porque no pude editarla 🙂 relaciono el dosha vata con mi cabello rajasico porque es seco y me tengo que hacer baños de crema para humectarlo, pero lo asocio a pitta porque se pone colorado sin importar lo que le haga, tengo que tomar mucha agua para evitar el estreñimiento, humecto mi piel porque con el viento acá en Quito me la seca muchísimo. Siento sattvas, calma, paz al sentir el viento. Todo el tiempo me estoy moviendo tambien de vata, pero tengo facilidad para hacer deporte 4 horas como pitta. Me olvido de comer porque no siento hambre, como vata, y cuando estoy ansiosa me bajo los 3 paquetes de galletitas express sin presencia. Entonces tengo alarmas de descansos para sentarme a comer. Y todas las noches hago potajes o sopas que me reconfortan, esto sería encontrar lo tamásico que me reconforta? Me golpeó con facilidad porque no estoy muy atenta, y se me ponen fríos los pies y las manos con facilidad.
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Hola Ale!
Toda la información que me respondes es coherente pero no responde a las consignas.
En relación a lo seco/húmedo, la 1ra consigna apunta a lo que manifiesta tu cuerpo. Me quedo claro que es lo seco por los comentarios que haces en relación al dosha vata.
Una vez finalizada la 1ra consigna, la 2da pretende que me digas:
La guna liviano en mí sugiere que el dosha que presento es… ??Lo mismo en relación a la guna frio. Con respecto a lo seco, ya lo hiciste.
Abrazo!
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Buenas Tardes ALE fue inevitable no reírme cuando describiste que soles golpearte con facilidad. La verdad es que a mi me pasa todo el tiempo desde que tengo uso de razón. Siempre lo lleve al punto de considerarme bruta, torpe, muy salvaje conmigo misma. Ahora cuando sugerís que es por no estar atenta o presente, actualmente lo mismo pienso. Es por eso que uno de los grandes desafíos que intento cambiar en mis actividades diarias es justamente relajarme mas, para obtener mas espacio en todo lo que realizo. Al priorizar tanto los tiempos y que debo hacer varias cosas al mismo tiempo no llevo en cuenta las distancias y mucho menos una óptica de mi entorno. Solo aparecen los peligros una vez que ya me golpee, lastime etc. Por lo que considero que el curso hasta el momento me ha traído respuestas nunca antes pensadas y eso lo agradezco ya que aquello menos o mas relevante para uno puede ser la respuesta mas adecuada para el otro.
Reitero sin cansarme muy contenta con este hermoso grupo!!!
Saludos.
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Hola a todxs!
Perdón por la demora!
Aquí van
Pesado: me identifico con lo pesado, aunque quizás es sutil tiendo más a la quietud que al movimiento. Con los años he aprendido que necesito moverme y activarme para sentirme mejor pero no es algo que lo tengo innato.
Mi cuerpo es grande y tiende a acumular grasa en cadera y muslos, brazos y gemelos. Mi digestión es en general buena y rápida.
Caliente y frio: siento los dos elementos muy presentes. En este momento es invierno en el sur de Argentina y tengo los pies y manos fríos y un poco humedos (estoy quieta trabajando en la compu). Sin embargo en verano me baño en los lagos y rios muy frios y soy la que esta mucho tiempo adentro sin problema. Me encanta el calor, lo prefiero como ambiente para vivir. El sol que me caliente la piel, la humedad de lo tropical. No me gusta tener tanta ropa puesta. Siento que el frio me aletarga y me exige más energía y más movimiento para estar bien, el calor es fácil.
Seco y humedo: el medio de los dos, tiendo un poco más a lo seco que a lo humedo, pero es muy raro que tenga estreñimiento por ejemplo… En climas que no son tropicales o muy humedos, puedo tener los talones, manos, parte de abajo de las piernas secas, el pelo más bien seco, labios secos y quebradizos si es muy árido y se suma viento y calor. -
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¡Hola! Saludo fraterno.
Aquí las respuestas de la primera consigna:
Tiendo a manifestar en mi cuerpo físico las siguientes principales cualidades: liviana, caliente y húmeda. Veo en mi cuerpo la manifestación de estas gunas menores, así:
– Liviano: tengo un peso proporcional a mi altura, mi complexión es media; mis hombros son medios, así como mis brazos, manos, muslos y piernas; mis pies son de tamaño medio. Suelo estar siempre en movimiento. Mi cabeza sí puede estar más relacionada con Kapha, pues tiene a ser más grande que media y mi pelo es abundante.
– Caliente: tengo pecas, y algunos lunares y manchas solares, si me expongo mucho al sol, suelo sonrojarme, la textura de mi piel es caliente. Las palmas de mis manos y plantas de pie son rosados. Labios rojos. Encías sangrantes. Mis manos son cálidas y mis uñas son rosadas.
– Húmeda: si bien en general mi piel es húmeda, suelo tener partes secas, a veces en parte por el cloro del agua, sin embargo mi cabello es más bien seco. En la niñez tuve algunas veces caries. Mis pies y labios son suaves.
Gracias por la atención 🙂
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Hoola Laura como estas? sos laura de colombia, si? aca natalia de argentina.
te pido permiso para hacer una observación. ya habia visto tu foto en el chat (como la de todos) y habia pensado, pies y piernas manifiesta pesado.
hoy cuando te leí «liviano», busque tu foto en el chat y, observo de nuevo, tus pies y pantorrillas, enraizados, firmes, pesados clavados al piso. aunque se nota la talla pequeña o liviana, siento que hay algo de pesado.
abrazo,
Natalia-
Hola, buen día Natalia.
Sí, ahora que veo la tabla y con la conversa de Ayurveda, veo mi pesadez, gracias por la observación 🙂
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Hola Laura!
Está ok la consigna. Como le he dicho a otros compañeros, tu peso actual de 61 kg para 165 cm es una talla grande que habla de algo de pesadez.
Abrazo!
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Hola Constanza, así es. Acabo de caer en cuenta que más bien tiende a la pesadez, ahí voy afinando jejeje. Abrazo.
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Hola Laura
Me identifico con lo que te pasó en cuanto a percibirte con un gunas liviano por tener una complexión media, sumado a estar todo el tiempo en movimiento. En un comienzo yo también lo asocié a Pitta con tendencia a lo robusto. Pero después de las aclaraciones de Constanza y de tener en cuenta la tabla de peso/talla en realidad mi guna es pesado.Igual a vos.
Estamos ajuatando la puntería, ja, ja.Abrazo
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Hola a todos,
Respondo a la 2ªconsigna.
Las gunas menores que observé en la primera consigna fueron: liviano, frío y seco, que son características del dosha Vata (aire y espacio).
He revisado mis características con las propias de cada dosha y me inclino a pensar que tengo un bidosha Vata Pitta.
1. Mi cuerpo físico tiende a lo LIVIANO. La primera impresión al verme es que soy de una constitución delgada. En mi etapa pitta, tenía buena masa muscular, formas algo más redondeadas y apariencia atlética, y mi peso se ha mantenido bastante estable a lo largo de los años sin esfuerzo. Ahora en una etapa más vata, como comentaba en mi primera consigna, si me excedo con el ejercicio físico me agoto, sin embargo, en la etapa sin síntomas, podía estar horas haciendo deporte y estar fresca como una lechuga.
2. Mi cuerpo físico tiende a lo FRÍO. Siempre he sufrido el frío, mientras que el calor nunca ha sido un problema para mí, aunque me ponía bastante colorada, con tendencia a ruborizarme.
3. Mi cuerpo físico tiende a SECO. Ahora mi pelo y mi piel tienden a secos, sin embargo, en mi etapa pitta, mi piel y mi pelo estaban humectados sin necesidad de tratamientos hidratantes.Abrazos!
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Hola Inma, Constanza y todas, veo el comentario 3 de Inma y menciona que al día de hoy tiende a SECO y que es una condición que cambió porque en otro momento había más humectación, en mi caso que soy PITTA-VATTA desde niño tengo piel seca en brazos y piernas y a mis 51 años se mantiene igual, me parece que en los hombres hay una transformación menor a lo largo del tiempo, he estado acompañando (lo mejor que puedo) a mi esposa durante este complicado proceso de la menopausia y vaya que es todo un reto, saludos a todas
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Hola Inma!
Ok con la 2da consigna. No puedo darte mi impresión porque todavía no están tus fotos en el grupo de wapp.
Abrazo!
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Hola Constanza,
Incorporé mis fotos al grupo del wapp el mes pasado, en concreto el 23 de mayo (Inmaculada Muñoz). ¿Necesitas que te las reenvíe?
Abrazo!!
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Hola a todos!
En base a la segunda consigna ¿qué dosha predomina en tu cuerpo FÍSICO?
En mi cuerpo físico predomina Vatta y Pitta casi por igual, tengo un poco más de vatta que pitta hablando de valores numéricos. Tengo bastante mezcladas ambas características y algunas no las tengo tan definidas.
Mi cuerpo tiende a ser más liviano que pesado, pero me siento en un intermedio, es frio y seco sobre todo en invierno. Aunque en invierno están muy marcadas esas características, en verano transpiro muchísimo y la piel se me enrojece por el calor, y me transpiran mucho las manos, la piel se me pone más húmeda.
Mis pies y brazos/manos son vatta, siempre están muy fríos, y son alargados y huesudos, y con venas prominentes que se me ven a simple vista.Si bien no desarrollo mucho musculo, con la gimnasia genere bastante y eso lo atribuyo a pitta, la musculatura de la pierna es más bien definida más que finita y pegada al hueso. Suelo perder masa muscular y peso bastante rápido, que eso lo atribuyo a vata.
Mi pelo, varía según la época, siempre esta lacio, pero en invierno se me suele poner un poco más pajoso y genero caspa y en verano esta sedoso y hasta se me puede llegar a brotar el cuero cabelludo.
En la cara, me predomina Vatta, sobre todo en dientes, lengua y nariz que es más bien alargada. La lengua se marca con facilidad y los dientes son desordenados y porosos. Los ojos son mas pitta/vatta, se me suelen poner rojos y a secar, dependiendo la época también.
Gracias!
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Hola Ornella!
Aunque está toda la información de la 2da consigna, no están asociadas las gunas menores con los doshas.
En relación a tu conclusión de predominar VP en tu cuerpo, tengo mis dudas. La parte central de tu cuerpo y tu peso más habitual me dan sensación de pesado. Esto implicaría incluir a K.
A veces, en relación a lo seco de la piel, hay que descartar si no se debe a la calidad del agua del baño o a los jabones. El agua clorada de las ciudades reseca la piel. También lo hace el carbonato de calcio que está presente en el agua (lugares donde se forma mucho sarro). No sé si es tu caso pero lo dejo como información. Una pregunta que solemos hacer para despejar esta duda es si la piel se secó alguna vez que hayas estado varios días sin bañarte o lo hayas hecho con agua de pozo sin clorar.
Abrazo!
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Hola Constanza!
Estuve mirando nuevamente la actividad porque me quedaron dudas sobre lo que me habías comentado en la actividad anterior de la parte central de mi cuerpo, asique decidí volver a realizar el test con la ayuda de otra persona que me de su punto de vista.
Me cuesta bastante distinguir algunas características, pero voy a guiarme por los videos y los apuntes y lo que me decís de la piel.
Gracias!
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Hola Ornella!
Como vimos en el zoom, puede costar a veces definir las diferentes características. Cuando es asi, las gunas menores nos ayudan a ordenar.
Y además, la fisiología da mucha información y todavía no la estudiamos.
Falta menos para eso.
Abrazo!
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Buenas tardes,
Por si la consigna anterior (la 2da) no estaba completa, la dejo nuevamente acá teniendo en cuenta lo que me habías sugerido.
Pesada: Por peso y altura soy talla grande y mis hombros son anchos. Los asocio a kapha.
Liviana: Mis brazos y piernas son intermedios, tirando a livianos, genero una musculatura intermedia y en los brazos se me marcan las venas. Lo asocio a pitta/vatta
Fria: En invierno sufro mucho el frio, sobre todo en manos, pies y cuello. Lo asocio a vatta.
Caliente: En verano también sufro el calor, transpiro muchísimo y se me irrita la piel con facilidad del sol. Lo asocio al dosha pitta.
Seca: Mi piel en general es seca, uso muchos aceites para hidratarla, se me suele escamar o resecar (sobre todo en invierno).
Mis articulaciones suelen crujir mucho y se agrava con el frio. Lo asocio al dosha vata.
Humeda: En verano, no tengo la piel tan seca, y puedo espaciar la hidratacion.
Mi pelo es lacio, intermedio y brilloso y se suele engrasar mas rápido. Esto lo asocio al dosha pitta.Muchas gracias!
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Hola, respondo a la segunda consigna.
GUNA seca (erticulaciones que tienden a ruidosas, piel seca y tendencia a constipacion y gases) sugieren dosha vata en mi cuerpo.
GUNA fría (sensacion de frío con alta sensibilidad, desagrado, necesidad de abrígarme) corresponden a vata
GUNA caliente: en verano intenso o sol intenso me cuesta mucho funcionar, todo me sale más lento y no tolero el sol más de unos minutos, mi piel responde mal a la exposición solar si no me protejo con cremas. Sugiere dosha Pitta
GUNA irregular por tener una proporción algo despareja en mi torso más corto que mis piernas. sugiere dosha VATA
GUNA regular en mis dientes que son parejitos y derechitos algo amarillentos. sugiere dosha Pitta.
GUNA liviano en mis muñecas que son pequeñas, y manos flacas y alargadas. Sugiere dosha VATA.
El test me dio 11 vata 16 pitta y 1 kapha pero la cantidad de pitta es por los ojos azules, cuello normal, piel con pecas, cabeza más redonda que angular u óvalo etc mi cuerpo tiene mucho pitta.
Saludos!
Anne-
Hola Anne!
En principio, estoy de acuerdo. Me llaman un poco la atención el rango de tu peso y tu peso actual un poco superior a lo habitual. Veremos si esto es significativo cuando profundicemos en la fisiología en el próximo bimestre.
Abrazo!
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Hola Anne me gusta siempre leerte en las interacciones, suelo sentirme identificada cuando hablas del yoga, de la meditacion y de hacer todo desde un lado amoroso, hacia alla vamos diria Maria jaj, nada te queira decir que recien con como relaizaste la consigna entendi concretamente las relaciones, las gunas, se que no estan todas, pero era cmo que tenia todo medio en el aire, y ahora me es mas sencillo cuando lo vie escrito asi, gracias, saludoss
aah y ya que etsoy me acabo de acordar, que loco, en la segunda meditacion que tuvimos donde habia que elegir una pantalla para relacionarnos, te elegi a vos, fue muy loco, me cuetsa un poco la parte de la interaccion, y hbaerlo hecho asi donde el otro no te ve o no sabes, estuvo muy bueno porque te observe sin estar pensando en que observabas de mi, senti que te emocionaste, siempre sonriendo, senti algo lindo, gracias por eso, abrazo -
Hola Anne! espero que te encuentres bien!
Cuando te leí me sentí reflejado con algunas de las características que describís de Vata, la sequedad de la piel, los ruidos articulares y la necesidad de movimiento para sentir más lubricación y flexibilidad en el cuerpo.
A mí me pasó que tendía a identificarme más con cómo vivenciaba mi cuerpo y con aspectos funcionales, pero en la consigna anterior, Constanza me ayudó a mirar las características estructurales y la manifestación de las gunas en el cuerpo. Al principio me costó, porque no entendía por me señalaba una tendecia de Kapha que yo no veía, luego cuando pedi que me ayudaran a observarme entendí lo que ella me señalaba.
Gracias por tu experiencia.
Te mando un abrazo.
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Hola, còmo estàn? Comparto la consigna nùmero dos.
Creo ser Pitta y luego en igual medida Vata y Kapha. El test me dio 13, 6 y 6.
Tengo presente la guna caliente, seco, oleoso y pesado. Soy talla grande.Hay rasgos fìsicos que son pitta: reflejos naturales cobrizos, lo de la cara colorada, las manchitas solares, exposiciòn al sol y sufrirlo, muchos lunares, no bancar el calor, ojos color miel e intensos. Manos y pies intermedios. Tambièn tengo rasgos de vata como el pelo finito, crespo, cara ovalada y de Kapha ojos grandes, la nariz y lengua ancha, labios gruesos y sùper huesos, cuerpo fuerte y contundente de talla grande. Aquì estoy! ;P
Estos dìas estuve prestando atenciòn y me di cuenta que mi piel es màs bien seca y un poco oleosa. Es contradictorio pero, me baño y me pide crema la cara porque me tira. Me pongo esa vez y ya. No me vuelve a pedir. Pero quizàs el cuerpo ni me pide. El otro dìa despuès de la ducha me dio un picor en las piernas, de la rodilla al tobillo. Yo creì que era el agua caliente. Mi hermana me dijo que era sequedad, que a ella le pasa. Tambièn me està por venir y me salen granitos en la cara. Despuès acaricio mis manos y mi piel es suave.
Mis ojos son hùmedos. Y algo muy caracterìstico es que se me pone la piel colorada si el agua està muy caliente, tampoco banco el agua tan caliente (ni la ducha,ni para beber). Entonces no sè si mi guna es seca u oleosa o ambas.Veo bastante Kapha tambièn. Serè Pitta Kapha?
Abrazo!
Sabri.
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Hola Sabri!
Lo de la piel tirante después del baño puede ser por el agua clorada. En las fotos se ve que la media deja marca. Eso habla de cierta retención de líquido. K parece tener reseco de la rodilla para abajo porque allí retiene liquido y ese estiramiento de la piel lleva a que se descame. Esto mismo puede dar picor.
Yo me inclino por KP. Veremos si la fisiología que estudiaremos en el próximo bimestre lo confirma.
Abrazo!
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Hola Consti! yo pensé que era Pitta con desequilibrio en Kapha. Pero me gustaría ser Kapha. Y cuál sería el fundamento para ser Kapha, es decir que se ve tan claro para poder decirlo? Porque yo no lo puedo ver! Y el test me da otra cosa. Viendo las gunas, veo caliente de Pitta, una de Vata y dos de Kapha. Eso lo determina?
Gracias!! Abrazo!
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Hola Sabri!
Tanto en el valor objetivo de tu peso como en la forma de la parte central de tu cuerpo se manifiesta lo pesado. El único dosha pesado es K. Podría ser vikriti pero también puede ser una tendencia que se manifiesta ahora por la etapa de la vida. Esto lo veremos más claramente cuando veamos la regulación del peso en el próximo bimestre. Ya te puedo adelantar que tu peso mínimo podría ser PK (55 kg para 158 cm) y que tu peso mínimo más habitual es K (58 kg).
Otros aspectos que me remiten a K son algunos rasgos del rostro y el colesterol elevado. Esto último claramente es vikriti.
Abrazo!
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Hola Sabrina! yo tambièn veo a Kapha hoy en mi, creo que la edad y la alimentacion a la que acostumbramos culturalmente asì como el trabajo sedentario me llevan la tendencia a este dosha. Me queda una pregunta, porque te gustarìa ser Kapha’. tal vez porque sentìs que estas en equilibrio?
beso, Ana -
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Holaaaaaaaa! Me encantó leerte, que te gustaría ser kapha… Te comento que yo AMO mi parte kapha, aunque ahora me esté jugando una pasadilla con el exceso de peso pero qué maravilla tener un cuerpo tan generoso, gentil y poderoso! Así lo veo y siento yo y no lo cambiaría por nada! Por ese amorcito que le tengo, he decidido tomar mejores decisiones para que no se me vuelva un desastre, jaja jaja y arruine el bienestar del que siempre he gozado. También tengo muuuucho pitta y siento que la combinación es magnífica, excepto porque el calor me pone mal. En fin, te deseo todo el kapha que sea para tu mayor beneficio 🫶🏼
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Respondiendo a la segunda consigna y observando mi cuerpo físico, en el definitivamente predomina el dosha KAPHA
Diria que mi constitución es Kapha – Vata, pero si me fijo solo en lo fisico predomina Kapha-
Hola Valeska!
El otro día vi tu rostro en el zoom y me dio la impresión de PK que no me da en las fotos del wapp. Pero no veo tan claro lo K en tus fotos (salvo que esté en tu cadera que no se nota bien).
A la consigna le falta que lo relaciones con las gunas de la 1ra consigna. Espero esa relación.
Abrazo!
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Respondo a la segunda consigna: Mi test: me dio Vata-Pitta
Si pienso en mi Prakriti, con las cualidades que expresé, seco, liviano, móvil, pienso en Vata. Pero también liso, suave, agudo y sutil, y ahí también pienso en Pitta.
Sin embargo actualmente mi Vikriti tiende además de lo caliente, agudo, sutil a veces (pitta), seco (vata), también a lo pesado, e estable y denso. Si tengo que pensar primero entre liviano y pesado, digo pesado seguro actualmente! -
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Hola! Respondo a la 2°Consigna: Los doshas que predominan en mi cuerpo físico son: Pitta por el test en su mayor porcentaje, al ser de piel muy blanca, pecosa, colorada y características de la piel y cara sumo mucho puntaje en Pitta. En relación a las cualidades menores y este dosha por lo seco de mis articulaciones sonoras y mi cabello. Las otras cualidades frío y pesado estarían caracterizadas en Kapha, por no tolerar el frío, tener pies y manos frías habitualmente y por mi contextura física tendiente a pesada a predominio de caderas y piernas.
Saludos! L@s leo… -
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Hola a todos!!! respondo la segunda consigna.
Pesado/liviano: el dosha que predomina es Pitta, mi cuerpo era liviano, pesaba 44kg, estatura media y muy buen rendimiento en los deportes.
Caliente/frío: el dosha que predomina es Pitta/Vatta: acá estoy en duda ya que no sufro ni el frío ni el calor, pensando en mi prakriti me inclino más en que predominaba Pitta ya que recuerdo disfrutar de los días de mucho frío sentir el aire en mi cara, pero siempre preferí el verano más allá que mi piel no se lleva bien con el sol, me pongo literalmente roja si no me pongo un buen protector solar.
Húmedo/seco: el dosha que predomina es Pitta: mi cuerpo es más húmedo, mi piel tiende a ser grasosa sobre todo en la zona te de la cara y el cuero cabelludo, mi piel y mi pelo no necesitaban tratamientos hidratantes, en invierno mis manos y mis piernas están muy secas en la zona de la rodillas hacía los pies (puede ser porque tomo muy poca agua, cuando estaba embarazada me hidrataba mejor y mi piel no estaba seca). No soy de transpirar.
Saludos!!-
Hola Celina!
Muy bien la consigna! De acuerdo con PV. Sólo te diría que en tu caso lo liviano es más por V para mí. Es cierto que P es liviano pero 44 kg para 162 cm es demasiado liviano, incluso es vikriti.
Abrazo!
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Gracias Constanza!!! Siempre pese poco por el cuerpo que tenía. No había pensado que podía ser vikriti.
Saludos -
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Hola a todos! Respondiendo la 2da consigna, segun mis gunas menores donde predomina lo liviano, frio, movil, blando, húmedo, suave y sutil, puedo develar que mi dosha es Pitta/Vata en pakriti, aunque ahora me encuentro en desequilibrio donde predomina mas Vata/Pitta, ahora destacando lo seco y poco aspero.
Saludos
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HOLA A TODOS!
Respondiendo a la segunda consigna, y en relacion a las gunas menores expresadas en la actividad anterior, debo decir que se me plantearon varias dudas. Fue de mucha ayuda el intercambio con mis compañeros y recibir sus sugerencias.
El dosha fisico que predomina ,teniendo en cuenta el resultado del test; es pitta. Los resultados me dieron, Pitta:16; Vata:7 y Kapha:2.
En cuanto a las gunas menores o cualidades que percibo son, liviano, frio y seco, todas ellas presentes en Vata, y fue ahi donde se me plantearon las dudas, a la hora de establecer la relacion. Si bien lo liviano tambien esta presente en pitta, las cualidades que observo tienden a ser en termino medio, como la contextira fisica, el tamaño de mis pies y manos o las caracteristicas de mi pelo. Saludos!!-
Hola Eva!
Si miro tus fotos, salvo por lo medio y los problemas de vista, pitta no se me hace tan evidente. Veo algo vata claro aunque no te veo liviana de vata. Así y todo, la consigna está ok al reconocer que por tus gunas vata está presente. En el próximo bimestre veremos si pitta se hace más evidente. No descarto la posibilidad de que seas tridosha.
Abrazo!
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Hola Constanza, muchas gracias por tu devolucion. Sabes que revise varias veces el test y las cualidades. Si bien todo coincide mas con vata (en cuanto a mis gunas) no veo tan claras las caracteristicas que marcamos en el test, por ejemplo, lo estilizado del cuerpo o de los dedos de las manos. Mis uñas son mas bien blandas, pero no se descaman. No sufro rosaceas, me bronceo al sol enseguida, mi peso se ha mantenido bastante estable a lo largo de los años, en fin. Poquito a poco lo iremos descubriendo. Muchas gracias por acompañarnos en este proceso, cariños.
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Hola Eva, yo de nuevo hoy!
Yo veo cierta irregularidad en tu contextura, cualidad de V. La rosacea no es una tendencia de V. El color de tu piel parece V salvo que me digas que el tono que se ve en las fotos es puro bronceado y que sos bien blanca. En los dedos, los nudillos son bastante marcados, eso podría ser V. Las fotos dejan entrever que las venas hacen relieve en el antebrazo, eso también es V. En el cuello marcaría V. Y en el rostro, más. Varios rasgos del rostro los veo V. La idea no es que hagamos el test punto por punto acá. Pero pongo estos ejemplos como para volver más concreta mi interpretación.
Lo llamativo, es que también veo algunos rasgos K. Y no así tan claros los de P, salvo por lo medio. A veces, la mezcla de V con K da sensación de medio. Si el test fisiológico muestra que tenes fuego, me voy a inclinar por tridosha. Igualmente, en estos casos que dudo, también pregunto al resto del equipo qué piensa.
Abrazo!
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Buenos dias!! muchas gracias por tu devolucion, fue una sorpresa para mi todo lo que voy descubriendo sobre mi misma, dia tras dia!!!. Mi piel no es blanca, y tampoco sufro de rosaceas, y me referia a que esa es una de las caracteristicas vata que podia ver con mas claridad. Pero poco a poco lo iremos desentramando. Abrazo y muchas gracias
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Hola a tod@s! Respondiendo a la segunda consigna, considero que soy a nivel corporal kapha/pitta
Me identifico con el guna pesado, aunque en mi mejor momento (de los 14 a los 30 años) estaba pensando aprox. entre 48 y 52 kg con una altura de 1,62 que para mí era liviano; y tiendo a mantener el peso. Si regulo la actividad física y la alimentación tiendo a tener facilidad para bajar de peso (pero no bajo ni subo bruscamente).
Me identifico con el guna seco (piel, boca seca), mi pelo tiende a ser grasoso. Aquí estoy con duda entre vatta y kapha (contemplando que puede tener antebrazos y piernas secas)
Me identifico con el guna frío, soy friolenta, pero no me molesta el frío, ni me impide hacer cosas. Siento un frío que identifico con el dosha kapha.
En el test realizado no tuve diferencias significativa entre los 3 doshas.
Saludos-
Hola Julieta!
Es cierto que debe haber algo pesado y liviano pero ahora se observa lo pesado.
Lo graso puede ser de P también. Por lo seco, ¿has descartado que sea por agua clorada, agua con mucho carbonato de calcio o productos de higiene?
Más haya de mis aclaraciones y preguntas, muy bien la consigna. Queda la duda de si hay algo V y tal vez seas tridosha. Pero para aproximarnos de verdad a tu prakriti hace falta el fisiológico.
Abrazo!
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Hola a todos, respecto de la 2da consigna..
Pesado/liviano: el dosha que predomina es Pitta, considero que mi peso es intermedio (66kg), o si deberia inclinarme para uno de los dos, seria pesado. Estatura media, alta (1,72) y muy buen rendimiento fisico y mucha resistencia en los deportes.Caliente/frío: esta es la que mas me cuesta describir. Considero que mi dosha predominante es Vata, ya que suelo sentir, «sufrir» más el frío que el calor. Durante el invierno mis manos y pies suelen estar fríos hasta que logro calentarlos. Aunque disfruto más las temperaturas de invierno que las de verano.
Húmedo/seco: el dosha que predomina es Kapha: la piel de mi cara es blanca, palida, con algunos lunares aislados. En la zona T siento bastante grasa. Mi pelo es muy oscuro, lacio, brillante y grueso, aunque no tengo tanta cantidad.
Cuando realice el test de dosha fisico, estos fueron los resultados:
VATA:4. PITTA:17. KAPHA:8.
Gracias, saludos.-
Hola Azul!
En relación a las gunas pesado/liviano, yo veo bastante parejo a PK, incluso en tu peso actual veo un poco más K. Sería algo liviano por P y algo pesado por K.
En relación a los frío/caliente, si disfrutas las temperaturas de invierno no diría que es V. Como que suena extraño que «sufras» el frío pero disfrutes las temperaturas de invierno. Igualmente, podría haber de las 2. Todo es posible.
Más allá de las aclaraciones, la consigna está bien planteada. Y más allá de los resultados del test, me da la sensación de que que K está mas presente y a la par con P.
Abrazo!
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Hola gente linda!!
Respondiendo la consigna, considero que en mi cuerpo soy vata mayormente. Mi constitución es delgada. Mi dentadura es irregular, tengo los labios finos y mis encías tienden a la retracción. Tengo poca masa muscular, y mi peso es variable según la etapa de la vida que he atravesado( embarazos 4) Sufro mucho el frio y tengo la piel seca sino la hidrato constantemente. Mi piel es fina y mis uñas quebradizas. En esta etapa de mi vida(56 años) mi pelo es escaso y seco. Tengo las cualidades de vata: frío, seco, liviano, móvil e irregular en la mayoría de mi cuerpo.
Abrazo grande!!-
Hola Viviana!
Recién te pedí otra foto de cuerpo entero. Hay algo en tus piernas que me da sensación de pesado. De hecho en las fotos se nota que retenes líquido. Por la información restante que tengo y por lo demás que se ve en las fotos, vata parece haber pero es probable que haya otro dosha. De hecho, el colesterol elevado es una manifestación que suele tener kapha. Espero la foto y te cuento que veo.
Abrazo!
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Hola a todos!! respondiendo a la 2da consigna:
El dosha que predomina en mi cuerpo físico es VATA. Siendo liviano, frío y seco, por lo explicado en la 1ra consigna:
Lo liviano lo manifiesto en el peso, tiendo a bajar de peso con facilidad.
El frío lo sufro mucho sobre todo en invierno, me suelo contracturar y tengo que abrigarme bastante. Siempre tengo los pies y las manos frías. Cuando hace mucho calor me siento muy bien y más alegre. En verano duermo con medias.
Lo seco lo observo en mi piel sobre todo en invierno, utilizo aceites para nutrirla. Tiendo a constiparme sobre todo en épocas de frío. Mi pelo es finito y tiendo a abrirse en las puntas y secarse.Saludos!!
Eugenia
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Hola Euge!
Bien la 2da consigna! Veremos con el test fisiológico si hay otro dosha que incluir.
Abrazo!
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Hola Euge, al leer las caracteristicas que detallas, siento que somos parecidas, yo vivo con las manos heladas y siempre intento tener mis pies abrigados para no sufrir tanto el frio. Yo como les contaba anteriormente, siento que me cargo al sol. Siempre que puedo, intento sentarme un rato a que me acaricie la piel. Soy de abrigarme mucho y a veces tiendo a contracturarme. Por eso, cuando me hago conciente de eso, trato de realizar algunos movimientos sencillos para espantar el frio y estirar los musculos. Te dejo un fuerte abrazo y agradezco los comentarios compartidos, saludos.
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Hola Euge !!
Cuando te leí me sentí identificada casi en todo, salvo que yo sufro también el calor extremo al igual que el frío. Me pasaba igual con los pies fríos pero desde que me doy por las noches masajes con aceite de sésamo lo he mejorado bastante.
Y también me siento más a gusto con el calorcito!
Te dejo un abrazo!-
Hola Vivi, leyendo tu devolucion a Euge, (yo tambien soy friolenta) encuentro muy interesante el consejo de los masajes con aceite en los pies, la verdad que voy a probarlo. De hecho tengo aceite de sesamo y no lo habia utilizado en masajes anteriormente, asique agradezco tu consejo y voy a llevarlo a la practica, saludos!!!
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Hola Mirian!
Sí el aceite es buenísimo!! Yo lo uso un montón, sobretodo en las aticulaciones, rodilla, tobillos, codos, también en los pies, y la verdad es que me ha beneficiado mucho. No me duelen ni crujen! Probalo vas a sentir la diferencia en seguida. Además el momento del masaje es un momento de autoamor hermoso.
Te dejo un abrazo!!
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Hola a todos! me quedé recién leyendo lo que ponen en la segunda consigna … se ha puesto interesante esta valoración!
Segunda consigna: Si observo mi cuerpo físico actual y las gunas que describí en la consigna anterior, considero que hoy predomina Kapha. Lo veo principalmente en el aumento de las cualidades de pesado y lento: el sobrepeso que desarrollé en los últimos años, la tendencia al sedentarismo y la mayor dificultad para poner mi cuerpo en movimiento, algo que antes no experimentaba.
Sin embargo, también reconozco que este predominio de Kapha convive con un Pitta desregulado. La rosácea y la acidez estomacal me muestran que el calor sigue siendo una cualidad muy presente, aunque ya no en equilibrio sino manifestándose como inflamación y exceso de fuego. Por otra parte, la aparición de la sequedad en la piel me hace pensar que también hay una expresión de Vata asociada al paso del tiempo.
En síntesis, hoy percibo que el dosha que más se expresa en mi cuerpo físico es Kapha, aunque acompañado por un desequilibrio de Pitta. Creo que éste fue justamente uno de los descubrimientos más interesantes del curso.
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Segunda consigna
Por el test físico soy Pitta/ kappha en la misma proporción, según lo que veo en mí y la descripción que hice previamente, creo q predomina más kapha -
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Hola buen día Costi y a todos, respondo a la segunda consigna. En la primera consigna identifique las gunas menores: liviano, caliente, húmedo y seco a la vez (articulaciones que por épocas son crujientes, uñas que se escaman) lo cual me lleva a pensar que soy pitta/vata. El resultado del test de doshas fue bastante parejo en este sentido con prácticamente nada de kapha. Tiendo a pensar que soy pitta/vata en prakritti entrando en etapa vata de la vida.
Un beso a todos.-
Hola Luciana!
Está bien la consigna. Te pido si asocias las gunas con pitta y con vata según corresponda.
Abrazo!
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Hola Costi, claro: liviano (cualidad compartida por vata y pitta), caliente (pitta), húmedo (pitta. cualidad compartida con kapha), seco (vata). Un abrazo!!!
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Buenas tardes a tod@s!!, voy con la consigna 2,¿qué dosha predomina en tu cuerpo FÍSICO?, teniendo en cuenta las gunas menores que nombre, como mas manifiestas en mi, Liviano, frío y seco, es que considero que mi dosha predominante es VATA.
Al hacer nuevamente el test, que hace muchos años había hecho y me había dado mayor porcentaje VATA, (asociado también a solo algunas características) en esta oportunidad que lo hice nuevamente, y lo revise varias, también preguntando como se me ve en tales o cuales aspectos, me encuentro con un porcentaje mas alto de PITTA en lo físico, y sentí que tenía anotar crucecita en vata y pitta en varios items, ya que una o dos estaban en uno y otro dosha. por ejemplo en las piernas las veo delgadas y rodillas prominentes de vata, y con musculatura media de pitta, así también en la piel, encuentro características de ambos, la encuentro fina, y fría de vata y húmeda de pitta o kapha, así también lo suave y oleosa. Entonces lo que hice es los que tenía dudas, cruz en cada dosha. El resultado me quedo: 15 VATA, 12 PITTA Y 3 KAPHA
Cuando puedas Constanza decime que te parece y si esta bien como lo resolví o tengo que decidirme si o si por un dosha en cada aspecto.
Mis dudas puntuales estan en Complexión, ya que aunque me veo delgada, tuve siempre tendencia a ser fibrosa, con músculos no hipergrandes, pero sí desarrollados de siempre hacer variados deportes.
En muslos porque parecen delgado y a su vez tienen músculo.
En las piernas y en los huesos, que los considero delgados y también intermedios.Muchas Gracias
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Hola Natalia!
Bien respondida la consigna según las gunas. Igualmente creo que podes ser bidosha VP. Puede pasar que en un ítem del test marques 2 doshas. Lo que no es probable es que sean los 3 doshas en un ítem.
En relación a los músculos, pueden verse en V por lo finita que es su piel. Es cierto que en tu caso puede haber algo P en los músculos y complexión pero veo mucho más V.
Espero haber respondido todo. Sino, me repetis la duda por favor.
Abrazo!
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Reformulando segunda consigna:
Lo pesado predomina en mí ya que si me descuido en la alimentación aumento muy fácilmente de peso y me cuesta mucho bajarlo.
Mis piernas y brazos son » morrudos», mí cabeza siento que es más grande que la del resto, siempre me apretaron los sombreros.
Mí menor peso fue 65 kg y el mayor 84 Kg mido 165cm…actualmente 70 Kg
En verano sufro el calor, me desespera y me enloquece transpirar y en invierno el frío también me incómoda…odio la humedad ..creo q ese es mí mayor problema del verano en Tucumán y también el invierno!
En verano sufro el calor, me desespera y me enloquece transpirar y en invierno el frío también me incómoda…odio la humedad ..creo q ese es mí mayor problema del verano en Tucumán y también el invierno!!
Mis manos en general están calientes
Mis labios se pasan en invierno, mi pelo es fino y castaño.
Creo q soy kapha/ pitta pero predomina kapha -
Reformulando segunda consigna:
Lo pesado predomina en mí ya que si me descuido en la alimentación aumento muy fácilmente de peso y me cuesta mucho bajarlo.
Mis piernas y brazos son » morrudos», mis manos son más grandes q las de las demás personas en general y mis pies más anchos, mí cabeza siento que es más grande que la del resto, siempre me apretaron los sombreros.
Mí menor peso fue 65 kg y el mayor 84 Kg mido 165cm…actualmente 70 Kg..me cuesta muchísimo bajar de peso
Me favorece para la actividad física el frío, me abatata el calor para eso.
En verano sufro el calor, me desespera y me enloquece transpirar y en invierno el frío también me incómoda…odio la humedad ..creo q ese es mí mayor problema del verano en Tucumán y también el invierno!
En verano sufro el calor, me desespera y me enloquece transpirar y en invierno el frío también me incómoda…odio la humedad ..creo q ese es mí mayor problema del verano en Tucumán y también el invierno!!
Mis manos en general están calientes
Mis labios se paspan en invierno, mi pelo es fino y castaño.
No tengo en general deformaciones o asimetrías, ni en cara ni en cuerpo…no veo nada vata en mi cuerpo…tan solo ojos chiquitos y apenas el perfil de la nariz diferente de un lado y del otro
Creo q soy kapha/ pitta pero predomina kapha-
Hola María de los Ángeles.
Tenemos la misma tendencia a ganar fácilmente de peso, la dosha Kapha está exacerbada: Me resultó mucho para perder peso no volver a cenar, recomendación ideal para Kapha, mi último alimento es hasta las 18 hs y vuelvo a comer hasta las 8 hs de la mañana, son 14 hs de ayuno todos los días. Tenía 70 kilos el año pasado, ahora estoy entre 66 y 67 kg, espero a futuro llegar a 64 kg que fué mi peso promedio tiempo atrás. El ayuno intermitente, me ha permitido dormir mejor, estar más vital a la mañana, no me despierto con muchísima hambre, solo la normal, me siento con mucha energía y lo mejor de todo, siento que voy bajando kilos poco a poco.
Te mando un abrazo,
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Perdón me di cuenta de que solo deje enunciado VATA y para mi, este es el predominante, con un alta presencia de PITTA.
Ya cuando veamos lo fisiológico, ahí si creo que, la diferencia será mas claramente hacia VATA
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Hola a tod@s!!
Respondiendo la consigna 2:
En mi dosha de origen predominaba VATA . El test físico me arrojó esta tendencia.(Vata 15, Pitta 9, kahpa 4).
Mi cuerpo físico manifestaba predisposición a lo LIVIANO, FRÍO Y SECO. Mi talla 1.63 CM, mi peso corporal 48 kg . Con escasa musculatura, huesos delgados, dificultad para subir de peso, venas y tendones visibles. Pelo oscuro alternando a veces, cuero cabelludo grasosos con puntas secas y abiertas. La lengua agrietada con bordes irregulares en oportunidades, los dientes marcados.
Tendencia al FRIO; especialmente en pies y espalda, recurrentes contracturas en espaldas y hombros. no me agradaba el frio. la actividad física de cualquier tipo era necesario para equilibrar la temperatura corporal; después todo marchaba bien por este motivo buscaba estar siempre en movimiento.
La GUNA SECO se evidenciaba mucho en la piel, necesitaba usar cremas permanentemente. En invierno por el rose con la ropa se enrojecían o paspaban zonas de contacto. En la cara se visibilizaban zonas de gracitud, especialmente debajo de los pómulos y la espalda alta con fuerte presencia de acné. La constipación estaba presente aunque para mí era parte de la normalidad; lo mismo la sudoración excesiva, especialmente en axilas.
Actualmente mi peso corporal es de 64 kg. Centrado particularmente cintura como se observa en la foto de cuero entero.
Respecto a la digestión tengo tendencia a muchos gases, por lo que estoy atenta a la alimentación. Mi abdomen sigue distendido; y las evacuaciones son regulares(siempre que preste atención a la alimentación). Las articulaciones me crujen y si estoy con poca actividad física aún más; especialmente siento rigidez en las rodillas. También suelo acalambrarme en la planta de los pies y pantorrillas . El pelo se cae mucho y siguen las puntas abiertas. En manos y pies tendencia a durezas y grietas particularmente en las manos. En las uñas se pueden ver estrías y depresiones, por momentos quebradizas. Tuve momentos que se me secaban los ojos, actualmente no.
Mis dientes tienden a verse amarillentos. No soy propensa a las caries. Mi dentadura fue muy irregular( después del cambio de dentición) realicé tratamiento de ortodoncia con extracciones de los premolares inferiores y superiores para hacer espacios y reacomodación.
En verano, el sol y el calor excesivo no son compatibles conmigo, me baja mucho el rendimiento. A diferencia del invierno que regulo con movimiento o calefacción, en verano, no tolero por mucho tiempo el aire acondicionado.
Abrazo a tod@s !! Albina -
PD. Olvidé mencionar otros aspectos actuales:
En la pierna derecha tengo algunas varices, y tiendo a acumular un poco de líquido en la zona superior al tobillo, sólo en ese sector y en esa pierna; cuando estoy mucho tiempo parada o sentada. Además observo alguna pigmentación que antes no tenía. (son como unas manchitas marrones claras).
Albina.-
Hola Albina!
La consigna está ok. Sólo falta aclarar que tu peso actual te vuelve pesada ahora, tal vez vikriti. El único dosha que es pesado es Kapha.
En el próximo bimestre te haré preguntas acerca de cómo fue el cambio de peso y si la gastritis mejora sin trigo. Pero no hace falta que me respondas ahora. Lo dejamos para más adelante.
Abrazo!
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Hola Albina!!! coincido totalmente. Si no le presto atención a mi alimentación enseguida lo noto reflejado en mi abdomen: hinchazón, gases y las evacuaciones se desregulan.
Cuando estoy distraía o ansiosa, tiendo a picotear sin consciencia y eso agrava mi desequilibrio en Vata. Ahí es cuando aparecen los síntomas que mencionás.
Por eso estoy trabajando en comer con atención plena, eligiendo alimentos tibios, untuosos y de fácil digestión para pacificar Vata. -
Que clara descripción has realizado Albina de tus gunas y doshas predominantes, y me siento representada por gran parte de tu relato, por no decir casi todo, a excepción del desequilibrio kapha que estas notando en la actualidad. Yo creo que mi vikriti sucede ecsaservando a vata, en la variavilidad de peso si por algun motivo hago periodos sin alimentarme adecuadamente, bajo de peso, lo mismo me sucede si hago mucho ayuno, o mi estado anímico es de tristeza o desgano.
De todas maneras quiero compartir que ya realizando varias modificaciones de las que nos proponenen las profes de cada manteria, y en mi caso en lo alimentario, estoy logrando regular mi transito intestinal , que tendía notoriamente a la sequedad y así mismo, estan cediendo las sensaciones de reflujo y acidez que solia tener. Asi que super contenta y agradecida.
Un abrazo a tod@s
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Hola, perdonad el retraso pero llevo semanas fuertes.Voy con la segunda consigna.
Los gunas que mi cuerpo manifestaba de jovencita y que reflejé en la primera consigna eran: liviano, caliente, húmedo.Actualmente:
Entre Pesado/liviano:cláramenye pesado, sin dudas. He cogido 20 kg que no puedo bajar. A mi cuerpo le cuesta moverse. En periodo de menopausia esto se ha incrementado. Cierto que si me pongo en movimiento, enseguida adquiero flexibilidad y cierta energía, pero es un cuerpo pesado de mover. Mis extremidades son cortas, rechonchas y poco formadas (imposible ponerme unas botas de caña alta, no cierra la cremallera jaja). Sufro de hinchazón generalizado, especialmente vientre y piernas. Mala circulación, enseguida salen moratones.
Entre caliente/ frío: frío. Incluso ahora en verano (en España) quito el edredón pocas semanas. Enseguida tengo que taparme. Entrar por ejemplo en el agua fresquita de la piscina no me llama nada (prefiero una ducha rápida con el agua que sale directamente y que se ha calentado con el sol y a la toalla otra vez -con mucha protección-). Manos y pies templados.
Entre seco/húmedo: húmedo. Piel húmeda y pelo graso. La piel de la cara con poros abiertos en la zona de la nariz. Cuando tomo alimentos, la sensación que tengo en el estómago es de frío y humedad aunque el alimento esté caliente.
Estos 3 gunas que predominan están en Kapha. Aunque predomina pitta en mi prakriti (analizada de jovencita), está muy de cerca kapha que es el dosha que se ha desequilibrado. Ahora mismo entoy en vikriti con kapha.
Gracias
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Hola Mónica!
Está bien planteada la consigna pero me toca hacerte algunas aclaraciones. Es probable que tu prakriti sea PK o KP. También es probable que kapha esté en vikriti ahora.
Revisando tu primer consigna, pones que eras liviana de Pitta. Te cuento que tu peso mínimo de 61 kg para altura de 160 cm es una talla grande por lo que siempre hubo algo de pesado en tu contextura aunque no tuvieras sobrepeso.
Abrazo!
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Buenas noches a todos, espero que se encuentren muy bien. Voy con la consigna número 2.
Los doshas que predominan en mi cuerpo son VATA – PITTA, casi en igual medida.
Teniendo en cuenta las gunas que mencioné en la consigna anterior, paso a detallar donde los identifico:
-En el cabello que lo describí como seco predomina vata, también es abundante y con puntas quebradizas. Pero también tiene un poco de pitta, es muy finito, el color es rubio con algunos reflejos cobrizos.
-En la textura de la piel percibo características tanto de Vata como de Pitta, tengo zonas del cuerpo donde la piel es húmeda, calentita. Y zonas donde la piel es más fría, más seca y suelo tener mucho vello.
– Los labios son delgados, pequeños pero también bien delineados y rojos.
– En las manos también veo a los dos doshas, son frías, secas y rosadas.
En el resto del cuerpo predomina más uno que otro, por ejemplo: la complexión es más vata con tendencia a lo liviano pues soy muy bajita, delgada y con poco desarrollo físico.Muchas gracias, un gran abrazo!
Martina-
Hola Martina!
Ok con esta consigna. Espero se haya encaminado el tema de salud de tu bebé.
Abrazos y Luz para atravesar este momento.
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Hola Consti, cómo estás? Muchas gracias! Si, ya estamos de alta en casa, recuperándose bien por suerte.
Un abrazo grande!! -
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Hola Martina, muchas gracias por compartir tu respuesta.
Fuiste muy clara en identificar la presencia de Vata y Pitta en distintas partes del cuerpo y y describiste puntualmente las características de cada dosha que mencionas.
En mi caso, la devolución de Constanza en la primer consigna me ayudó a darme cuenta de la diferencia entre cómo me percibía y cómo las gunas se manifiestan estructuralmente en el cuerpo. Leerte me sirvió para seguir entrenando esa mirada.Abrazo.
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Hola Martu, Cómo estás? Me alegra mucho leer que tu bebe ya este en tu casa y bien.
Me sentí muy identificada, con algunas cosas que mencionaste, el cabello abundante tendiendo a seco y fino, con algunos reflejos, lo de la piel, también noto que tengo zonas que tienden a secarse más y otras más húmedas, los pies y las manos frías también, muchas similitudes observe, me sirve para seguir observando, en mi caso lso test siempre me dieron al reves Pitta-Vatta, pero observo muchas cosas en común, aunque hoy creo que tiendo en partes más a kapha , por ejemplo ya no me veo tan liviana como contabas vos, ahora tiendo más a lo pesado, tal vez la edad también, y la alimentación.
Gracias por tu aporte!!
BESOS
Yami
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Que tal, 2da consigna
El Dosha que predomina en mi es PITTA
1. Desde los 16 años tenía una que otra cana y a pesar de ser moreno y pelo muy negro tenía un solo cabello rojo a mitad de la cabeza.
2. Caries y otros problemas dentales muy comunes.
3. Actualmente a mis 51 años tengo poco pelo y casi completamente blanco.
4. Mis ojos en algunas ocasiones se ponen rojos.
5. Cuando estoy estresado inmediatamente lo siento en el estómago.
6. AGNI fuerte.
7. Mis evacuaciones son diarias y varias veces.
8. Muchas facilidad para los deportes hasta la fecha, soy ágil y atléticoTengo un poco de VATTA
1. Me molesta el aire en los ojos
2. Extremidades y muñecas delgadas
3. En algunas zonas piel seca, a nivel que se ven blancuzcas.-
Hola Salvador!
¿Cómo relacionas los doshas que ves en vos con las gunas que compartiste en la 1ra consigna?
Te cuento que sin tener sobrepeso algo de la guna pesado también se ve en la parte más central del cuerpo. Tal vez puedas ser tridosha. Lo terminaremos de definir en el próximo bimestre.
Abrazo!
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Que tal Constanza,
Mi Dosha predominante PITTA lo relaciono con lo caliente que es una de las 3 gunas que compartí, eso lo relaciono con que «quemo» el pelo, mis dientes, mi piel y lo observo en mi buena digestión.
Mi Dosha VATTA lo relaciono con lo liviano en extremidades y seco en mi piel
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Buen día a todos!! paso a exponer la consigna 2°
En mi niñez era más Vata a nivel de la constitución física,y Kapha como temperamento, era tranquila. En mi juventud fuí principalmente Pitta y actualmente al parecer soy Tridosha.
Según las gunas menores, mis características corresponden actualmente a:
1. Guru-pesado: (las piernas han engordado) Peso actual 67 kg, altura 1.70 mts (antes en promedio 64 kg)_ Kapha
2. Shita -Frío: (sufro el invierno, soy extremadamente friolenta, las piernas y los pies necesito calentarlos en invierno, se ponen fríos)._ Vata. En menor medida Kapha.
3. Snighda – aceitoso: mi cabello si pasan 2 dias sin lavarlo se torna aceitoso_ Kapha/Pitta.
4. Rukshana – seco: ahora que estamos en invierno la piel se torna muy seca, necesito de la oleación frecuentemente_ Vata.
5. Sara – móvil: el movimiento me mejora (Kapha), soy activa como Pitta y como Vata. Si se toma a Sara como vitalidad, tengo mucha vitalidad_ Pita
6. Tikshana – agudo /afilado: si corresponde al pensamiento o la forma y de actuar en la vida, me siento identidficada con esta gurvadi guna_ Pitta/Vata.
Muchas gracias,
un abrazo fuerte-
Hola Caro!
Bien la consigna pero una aclaración importante, prakriti no cambia a lo largo de la vida.
¿Cuál pensas que es tu prakriti con toda la información que tenes?
Abrazo!
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Hola Constanza: creo que mi Prakriti era principalmente Vata, principalmente en estado Sáttvico.
Un beso,-
Hola Caro!
Dudo que tu prakriti sea principalmente V. Seguramente sos bidosha y está el dosha pesado seguro. Esto lo vamos a confirmar con detalle en el próximo bimestre.
Abrazo!
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Hola Caro, me sumo a la charla tomando de nuestra consulta. Si bien también marqué alguito en vata, estoy de acuerdo con Consti en que no es el dosha que impresionaría predominar en vos, y que es importante incluir también al dosha pesado (kapha) en la alimentación cuando el cuerpo tiende a lo pesado.
Si vos asumieses que vata (liviano) es tu prakriti principal, el plan alimentario debería incluir pesado… y esto agravaría lo pesado que se está acumulando.
Un abrazo!
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Hola🙏
Consigna nro 2:
Pitta:19
Kapha: 11
Vatta: 3
Mis gunas menores: Vatta: mi cabello abundante y seco con volumen.Ahora tengo menos, por el agua, también la coloración, etc.
Pitta: buena digestión, mejorando con lo que voy aprendiendo. Rajas en mis pensamientos, activa (cuando activo). Pero me cuesta arrancar una rutina (K). Mis venas son ocultas ( K). La piel es un poco Pitta; no me pongo roja al sol, pero salen pecas y tomo color (PK).
Vello fino y claro(P) escaso. Puede descamarse de las rodillas para abajo solamente. En general, muy poco vello(K).
La nariz y los labios (VP), pero mi cara es Kapha.
La lengua (P)
Los dientes un mix entre (PK)
La opinión de personas que trabajan conmigo y algunos familiares es que soy muy activa y que hago y resuelvo cosas muy rápido.
Gracias 🙏-
Hola Olga!
Cuando nos referimos a las gunas menores es en relación a lo que respondiste en la 1ra consigna. Si tendes a pesado o liviano, con qué dosha lo relacionas? y Así con los otros 2 pares de cualidades/gunas.
No pedimos en esta consigna que detallen que marcarían en cada ítem del test físico.
Espero de nuevo esta consigna.
Coincido en que puede predominar PK.
Abrazo!
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🙌🏼Hola de nuevo:
Observo, pesado, caliente y un poco húmedo. Pitta Kapha.
Pesado por Kapha.
Caliente por Pitta, pero toleró bien el calor. También creo que es porque crecí en un lugar cálido.
Pero me adapto bien al frío. Pitta( buen fuego digestivo)no puedo comer picantes o muy ácido porque me da acidez.
También noto Pitta en lo
Físico. se nota o hago músculos, cuando hago actividad.
Gracias 🙏
Kapha en la piel, un poco húmeda con calor y me bronceo fácil.
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Buenas tardes a tod@s!
Teniendo en cuenta los gunas menores que observé en la primera consigna (pesado, caliente y húmedo), creo que los doshas físicos que se presentan son pitta kapha.
Si bien pesado se relaciona con kapha y no con pitta, la presencia de lo caliente, la incomodidad ante las temperaturas altas (para mi desde los 24/27 grados) hacen a pitta.
Lo mismo en cuanto a mi musculatura, con poca actividad física se marcan enseguida, mi piel no requiere humectación.
Mis articulaciones son buenas, mis lesiones se deben a el querer alcanzar objetivos más allá de mis límites. Hay características físicas como mi peso que siempre estuvo en la media (pitta), aunque hoy esté en desequilibrio de kapha, de sumar movimiento y conciencia en la alimentación he logrado bajar de peso en forma rápida (12 kilos en menos de un año).
Siempre tuve un agni en equilibrio, en mis momentos de salud, hoy con mayor distensión.
Jime-
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Que tal Jimena, yo también tengo predominancia PITTA, pero al vivir en una ciudad en donde podemos subir a 45 grados la temperatura de 24 grados que a ti te afecta mi cuerpo la tolera bien.
Me pasa algo curioso, cuando incrementa la temperatura si siento esa molestia pero cuando entro a la oficina con aire acondicionado no soporto el aire frio directo, tengo algo de VATTA, entonces muchas veces prefiero algo de calor en lugar de frio.
Yo también puedo confirmar que mis lesiones en tobillos y muslos han sido por hacer esfuerzos extras.
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Hola hola, Consti, acá de nuevo con consigna dos, que no la había interpretado adecuadamente en mi respuesta previa.
VATA: Cualidades de LIVIANO, en relación con mi estatura de 1.65 m, peso y talla proporcionados y estables en el tiempo. Además, tengo huesos LIVIANOS, que se notan en las extremidades, y músculos delgados. Manos y pies delgados. Mi piel es fina/LIVIANA y se me notan las venas, los tendones y las articulaciones. Rostro medio, con barbilla delgada angular, ojos y labios pequeños, cuello delgado que también deja ver lo que hay debajo. Cabello fino/ LIVIANO, con puntas SECAS, quebradizas, aunque abundante y rizado.Sufro el FRÍO, principalmente, en las manos y los pies. Mis labios son muy sensibles al frío; se SECAN y escaman. Con bastante tendencia a lo SECO en la piel, principalmente durante el invierno, lo noto en manos, pies, rostro-mejillas. Mis ojos tienden a SECARSE. Las articulaciones SECAS que crujen con frecuencia (principalmente las muñecas y las rodillas).
Uñas de tono rosado, SECAS , quebradizas y si trato de dejarlas “largas”, generalmente se quiebran desde el borde, pero siempre están LISAS en el borde externo de crecimiento. (Estos rasgos en las uñas son muy evidentes en invierno).PITTA: Sufro el calor en el verano, principalmente entre las 10 am y las 3pm, y el sol de esas horas tiende a provocarme manchitas en el rostro, que se enrojece con facilidad con el CALOR. Sin embargo, la piel del cuerpo, en general, tiende a broncearse y permanecer con ese tono por un buen tiempo. Mi rostro, en la zona T, tiende a ser graso(HUMEDAD:aceitoso), principalmente en verano. Mis ojos son muy sensibles a la luz (CALOR). Mis labios son rojos y se irritan fácilmente con el sol (CALIENTE/FUEGO). Dientes prolijos, con cierta aspereza en los bordes internos de los dientes superiores y caries en las muelas (CALIENTE/ácido). Mis uñas en verano están más gruesas y HUMECTADAS.
Considero mi Prakriti: predominantemente VATA-PITTA
Abrazos,
Perla. -
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Hola Constanza, hola a todos, respondiendo la consigna 2, hoy puedo decir que en mi cuerpo físico predomina KAPHA con una importante presencia de PITTA.
Observo que predomina Kapha, especialmente en la estructura corporal y distribución del peso, especialmente en la región central del cuerpo (tronco, abdomen), allí veo se manifiesta la guna pesado (guru). Aunque antes con una mirada muy subjetiva no lo veía y lo percibía completamente distinto. En las extremidades, brazos y piernas la constitución es intermedia, ni pesadez ni de liviandad.
Por otra parte, percibo características de Pitta en la temperatura del cuerpo, ya que sudo con facilidad, especialmente en la cara y los pies, y suelo sentir calor interno con frecuencia. También asocio Pitta con mi buena capacidad digestiva durante gran parte de mi vida, el buen apetito y la facilidad para sostener actividades físicas intensas durante muchos años. También recuerdo la aparición de canas a temprana edad, alrededor de los 13 años.Al observar mi cuerpo y relacionarlo con las gunas menores, veo que la cualidad pesado se expresa en la estructura física, mientras que el calor y la tendencia a la sequedad se expresan en el funcionamiento corporal.
Considero que el dosha predominante en mi cuerpo físico es Kapha, con manifestaciones de Pitta y muy pocas características secundarias de Vata, como ser cierta sequedad en la piel ahora en invierno y crujidos en las articulaciones.
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Hola Diego!
Muy bien la consigna.
¿Lo seco de la piel podrá tener que ver con el agua con que te bañas o los productos de higiene? Algunos PK tiene piel seca por bañarse a diario con agua clorada. Lo mismo puede suceder con algunos jabones o si el agua tiene mucho carbonato de calcio.
Abrazo!
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Hola Constanza, creo que sí influye el agua, casualmente hace unos 10 años vivo en una zona, donde el es notoria la cantidad de cloro en el agua de la red. Gracias por la observación.
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Hola muy buenas grupo! Respondiendo a la 2da consigna, en mi cuerpo físico observo los siguientes doshas:
1. GURU – LAGHU: LIVIANO. Pitta con algún posible desequilibrio Kapha en los últimos años ya que estoy al límite según la tabla de peso para talla (mido 1,70 y peso 64kg)
2. USHNA – SHITA: CALIENTE. Pitta El clima caluroso me hace muy muy mal. Ahora que estamos en invierno en Argentina, disfruto un montón el clima pero sufro de casi siempre tener los pies congelados. Si bien ahora estamos con lo fisico, sé que mi agni digestivo es Pitta también porque digiero de todo, tengo hambre y me pongo de malhumor y cuando algo me cae mal o consumo alimentos ácidos o picantes, tiendo a tener acidez. Agrego esto último porque lo relaciono con la cualidad de CALIENTE.
3. SNIGHDA – RUKSHNA: ACEITOSO/HÚMEDO con algo de SECO. Pitta/Vata. Tengo pelo muy abundante, con canas prematuras y que tiene tono rojizo al sol. Aunque lo lave con agua no clorada, es un pelo seco y pajoso (como le decimos por acá: nido de carancho jaja) Puede ser que la piel de las piernas se seque y escame. En cambio la piel del resto del cuerpo es suave sin llegar a grasosa. Mi lengua también es húmeda y los labios un intermedio.
Con esto diría que en mi cuerpo predomina PITTA-VATA.
Gracias y saludos!
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Hola Lucia!
Es poco lo V (pelo seco) y es poco lo K (peso actual en límite superior de talla intermedia). Pitta seguro predomina. Sabemos que hay un dosha frío por lo de los pies y puede ser V porque los sufris. Veremos que dice el test fisiológico.
Más allá de dudar del segundo dosha, la consigna está ok.
Abrazo!
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buenos dias!!
respondo la segunda consigna: pensando en un momento de mi vida donde me he sentido bien, sin síntomas, con buena digestión.
1) PESADO: por la estructura grande. KAPHA.
2) CALIENTE: tengo la capacidad de digerir todo. PITTA.
3) SECO: la piel de las piernas secas. labios, manos. tiendo a lo seco, tengo que humectarme, hidratarme bien, untarme en aceites/cremas. VATTA.
EL TEST DE DOSHA FÍSICO
(DEHA PRAKRITI) ME DIO: PITTA 18 VATA 6 KAPHA 6abrazo!!
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Hola Natalia!
Veo mucho más K en tu test físico. En relación a los seco, en las piernas K se descama de la rodilla para abajo por retención de líquidos (en tus fotos se nota que retenes líquido por la marca de las medias) y esto simula piernas secas. Lo de las manos puede tener causas diferentes al dosha como por ejemplo el tipo de detergente que se usa para lavar platos. En mi caso, más allá de mi V, mis manos son asperas por las tareas que realizo en el campo ¿Podrá ser tu caso que las manos secas tengan alguna otra causa?
Más allá de mis aclaraciones, la consigna está muy bien planteada.
Abrazo!
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Hola Consti, si, respecto a la piel de mis manos, puede ser el detergente.
y respecto a mi test físico K, si, soy muy grandota. fueron pocos los momentos donde me sentí comoda con mi peso, liviana.
en este mismo momento me siento pesada, tengo 15kg de mas respecto a la referencia que tomo para el PRAKRITI.gracias
abrazo
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Hola Constanza! Tu pregunta de si prefiero o manifesto me hizo replantearme mucho la respuesta anterior… Si pienso en un momento de mi vida en que me haya sentido bien, sin síntomas, con buena digestión, tiendo a manifestar…
Liviano, tiendo a perder peso sin esfuerzo, para mi altura; mi complexión es delgada, mis músculos no están muy marcados. Se me marcan los huesos. Mis pies son huesudos y tengo pie plano. Siempre estoy en movimiento. Mi cabeza es alargada y ovalada, mis ojos pequeños, mi nariz aguileña. Mis labios son delgados.
Pesado: Mis músculos se marcan rápido si hago ejercicio a diario, especialmente en las piernas y glúteos, hombros y brazos.
Frío: En manos y pies. Piel fría al tacto.
Caliente: Mi cabello siempre se va al cobrizo. No tengo casi bello en los brazos y es finito, muchos lunares. Canas desde los 23. Mucha facilidad para hacer caries.
Seco: El cabello se abre en las puntas y se pone pajoso, tiendo a formar callos en manos y pies, y sequedad en la piel, se escaman mis uñas, se seca la piel en las piernas facilmente. Me crujen las articulaciónes apenas dejo de hacer ejercicio.
Húmedo: Piel grasa en nariz y pómulos en la cara. Tengo muy buena flexibilidad. Si paso un día sin ducharme se pone muy
brillante la piel y el cabello. Capa blanca en la lengua si como algo pesado o grasoso.2da consigna:
La guna más liviano en mí sugiere que el dosha que presento es Vata. La guna más bien frío en mí sugiere que el dosha que presento es Vata, con caliente de pitta por los lunares y quemo el cabello. La guna más bien seco en mí sugiere que el dosha que presento es Vata-Pitta. Lo único Kapha marcado en el cuerpo que me encuentro es la flexibilidad…
Pienso que mi prakriti es Vata, con presencia de Pitta más marcada en la piel y la digestión.Mis fotos están subidas el 6/6 en el chat, quieres que las vuelva a subir?
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Hola Ale!
Lo que describis como pesado no me da la misma impresión. No necesariamente pitta y caliente son sinonimos. Describis rasgos de pitta que les atribuis la guna caliente pero yo no lo percibo así. Para mí hablan por ejemplo de lo claro de pitta porque ilumina (canas y escaso bello).
Algo más la guna seco es sólo de vata. Pitta es húmedo.
Por lo demás la consigna está ok y puedo ver las fotos perfecto.
Abrazo!
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Buenos dias a todos!! Reaspondiendo la 2da consigna
En mi agni, Caliente, ya que mi fuego digestivo siempre fue y es alto.
Mi cuerpo liviano, (enfócandome en el momento pasado de la 1era consigna, ya que hoy como me hizo ver Consty, tiendo en algunas partes del cuerpo a lo pesado)
La piel y el pelo tendiendo a seco, también en articulaciones, ya que crujen cuando las muevo. (Acá agrego en la piel de la cara caliente, tendí más de grande a partir de los veintialgo a tener acné, por sobretodo antes de la menstruación, solía brotarme más.)
Y por lo general mis manos y mis pies suelen ser frios, por lógica dependiendo de la estación del año, pero en líneas generales. (Sufro tanto el frío en invierno mucho, como el calor en verano, ambos extremos los sufro.)
Gracias, abrazo!
Yami Isa
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Había editado, pero no quedo guardado, puse enviar y se ve que no guarde, agregué, sobre el cuerpo liviano, que también siempre tendí a tener músculos tonificados haga o no actividad.
Tanto pelo como ojos claros, boca carnosa, roja, y suave, nariz aguileña.
Doshas predominantes, PITTA/VATTA.
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Hola Yamila!
Mirando las fotos y toda la información, puede ser que ese sea tu dosha aunque el peso actual este cerca de la talla grande. Incluso podría ser un peso medio en limite superior. Desde esta perspectiva, puede ser tu prakriti PV. Veremos si el test fisiológico también se inclina a este bidosha en el próximo bimestre.
En relaciona la consigna 2, ¿podrás relacionar las gunas que describis con esos doshas que mencionas?
Abrazo!
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Hola Constanza, buenos días, a ver si interprete bien tu pregunta, con respecto a la relación de las gunas con los doshas mencionados como predominantes, ahí lo detallo:
En mi agni, Caliente,(PITTA) ya que mi fuego digestivo siempre fue y es alto.
Mi cuerpo liviano,(VATTA)músculos tonificados (PITTA)(enfócandome en el momento pasado de la 1era consigna, ya que hoy como me hizo ver Consty, tiendo en algunas partes del cuerpo a lo pesado)
La piel y el pelo tendiendo a seco,(VATTA) también en articulaciones,(VATA) ya que crujen cuando las muevo. (Acá agrego en la piel de la cara caliente,(PITTA) tendí más de grande a partir de los veintialgo a tener acné, por sobretodo antes de la menstruación, solía brotarme más.)
Y por lo general mis manos y mis pies suelen ser frios,(VATTA) por lógica dependiendo de la estación del año, pero en líneas generales. (Sufro tanto el frío en invierno mucho,(VATTA) como el calor en verano,(PITTA )ambos extremos los sufro.)
´Pelo y ojos claros, labios rojos, carnosos y suaves (PITTA).
Gracias, abrazo!
Yami Isa
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Hola Yamila!
Impecable. Sólo a modo de aporte. Pitta también es liviano pero más medio. Lo carnoso de los labios puede ser de K.
Abrazo!
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Hola Yamila, como estás, con tu descripción, se me hizo posible más fácilmente revisar las gunas, me perdi un poco con lo mío, se me hizo dificil separar las observaciones del cuerpo y de las sensaciones que a veces son tan distintas. También se me hace fácil asociarlo con tus fotos, te tome como ejemplo si me permites, para la práctica de reconocimiento en otras personas de las gunas, muchas gracias por tu claridad
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Hola Yami, cómo estás? Leyéndote me sentí muy identificada en casi todas tus observaciones. El fuego digestivo caliente, piel y pelo seco bien de vata, articulaciones crujientes, padecer los extremos de temperatura, dificultad para calentar los pies.
Gracias por tu aporte que me sirvió de espejo para mi misma.
Abrazo grande.
Marti
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Buenos días a todxs!
Voy con la segunda consigna:
La tabla me indico Pitta 12 Kapha 8. Algo de Vatta también en el cabello ya que es quebradizo si lo dejo crecer sin cortar y tiende a estar más seco que grasoso, pero es brillante y suave. No se reconocer si es fino o grueso, creo que fino.
Pies, manos, muslos, brazos, cabello, dientes Kapha. El resto Pitta.Mi talla es grande, mido 1.73 y en general estoy alrededor de los 70kg, ahora estoy en 67kg como un buen peso para mi, pero no estoy haciendo actividad física. Si hago actividad física, suelo compensar el peso comiendo un poco más, mi metabolisimo se acelera.
Relacionándolo con las gunas y la talla, veo que sería Kapha/Pitta.
Pienso que mi digestión también es KP. Y que he aprendido a alimentarme de manera que prefiero cantidades reducidas (antes comía dos platos o platos muy grandes, ahora menor cantidad y no más de uno) y prefiero también no comer tan pesado, ni procesado. Entonces, siempre considere tener una muy buena digestión y evacuación, pero la verdad es que para sentirme en equilibrio (compensar) lo que me hace mejor es comer liviano y fresco, entonces por eso también deduzco que mi digestión va por KP.
Un abrazo grande!
Buen fin de semana! -
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Hola, buen día 🙂
Con relación a la segunda consigna, considero que predomina Pitta y en segundo lugar percibo que tengo cualidades de Kapha.
De las cualidades de Pitta, mi venas y tendones son intermedios; mi piel se lastima si se expone mucho al sol y tengo tendencia a pecas y manchas solares. La textura de mi piel es caliente pero tengo vello grueso y oscuro (aunque veo que hace parte de Vata esa cualidad, aun cuando bien el resto de cualidades Vata con la relación a la piel no me aplican). Mi pelo tuvo reflejos rojizos durante mi infancia y ahora (42 años) tengo canas prematuras, de cualquier manera es abundante, grueso y seco, lo que me hace alejar algo de Pitta. Mi cara, cuello, hombros, brazos, manos, ojos y labios son de tamaño medio. Mi lengua es roja pero no percibo que termine en punta. Mis dientes tuvieron en mi infancia tendencia a la caries, y mis encías son rosadas y suelen sangrar cuando paso seda dental.
Por su parte, reconozco las siguientes cualidades Kapha en mi cuerpo físico: complexión corpulenta. Si bien señalé cualidades Pitta en piel, también es cierto que mi piel es blanca y a veces mi rostro pálido (desde pequeña), mi cabeza es grande y mi nariz es recta y un poco ancha. Mis muslos están bien desarrollados, tienden a ser gruesos.
Gracias por su atención y un abrazo!
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🙌🏼Hola
Va de nuevo nuevo:
Observo, pesado, caliente y un poco húmedo. Pitta Kapha.
Pesado por Kapha, tengo un poco de sobrepeso para mi estatura. No me gusta verme tan delgada.
Caliente por Pitta, pero toleró bien el calor. También creo que es porque crecí en un lugar cálido.
Pero me adapto bien al frío. Pitta caliente (buen fuego digestivo)trato de no comer picantes o muy ácido porque me da acidez.
También noto Pitta en lo
Físico. Entro en calor muy rápido .Y se nota o hago músculos fácilmente , cuando hago actividad física.
Kapha húmedo en la piel, mas húmeda con calor.
Gracias 🙏 -
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Hola a tod@s, me llaman Madalen y siento no haber podido colaborar mas con todos vosotros, he tenido problemas personales que poco a poco se van solucionando, espero estar mas activa y compartir más con vosotr@s. Gracias y un super abrazo para tod@s
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