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Hola María, te consulto ,qué es CNV?.
Si. A veces siento que soy muy dura con ella. Quizás me autoexijo (sin que ella me lo pida) en hacer cosas que creo que la van a ayudar. Obviamente es mi interpretación. Por ejemplo ese día que la llevé a la plaza yo estaba cansada físicamente. Lo hice más por cumplir….Como vos sugeris, quizas sea mejor preguntar o comunicarle también cómo estoy para que no se desvirtúe la situación. Y sobre todo hacer lo que hago por ella desde un lugar de humildad. Gran desafío para mi ego.Gracias,
Abrazo.Hola Inma, hola a todos.
Muy buena tu idea. Es una cuestión de actitud…cómo ir mentalmente a la tarde.
Gracias por la sugerencia.
Hola Luciana , hola a todos.
Me identifico mucho con tu momento rajásico. Soy demasiado ordenada y hago la grilla semanal de las actividades y del trabajo y si bien es un orden que me ayuda a optimizar el día , suelo caer en un estado de ansiedad mientras voy chequeando las actividades. Todo lo que realizo me gusta y lo disfruto pero quisiera hacerlo en un estado de mayor tranquilidad. Siento que de a poco con las propuestas de Nerea y Helga voy encontrando ese estado. Hay que hacer la Huella como dice María!Abrazo.
Hola María. reflexionando lo que dijiste si, seguramente es más rajasico el estado en el que quedo después de discutir con mi mamá. Lo que me analizo es que yo también creo la situación, porque le pregunto o vuelvo al tema. Esta vez la discusión surgió porque el día anterior la había llevado a la plaza con la silla de ruedas y yo me fui a hacer unas compras. Al otro día ella respondía enojada , cortante…y yo le pregunté qué le pasaba. Me dijo que la había dejado sola como un perro. Lo peor es que ahí yo piso el palito y comienzo a decirle ( enumerarle) todo lo que hago por ella y que sólo se detiene en algo que no le gusta. Como no es de callarse me contesta con agresiones, y entonces saca mi lado defensivo..y también contesto. Nos lstimamos mutuamente. Quizás mi frustración viene de verla ofendidiza, orgullosa, infantil… características que no va a modificar a sus 88 años ( al menos me parece).
Gracias por tu aporte
Hola Helga, hola a todos.
Contestando la segunda consigna me resulta de mucho placer conectar con las actividades de respiración. Quizás sea por lo sencillo que es disponer de un ratito y del espacio. En relación a la respración en tres tiempos Dirgham Swasam la practico regularmente. A veces aprovecho cuando estoy relajada en la cama y la hago. El ritmo en el que la practico por el momento es en 4 tiempos. Prefiero ir de a poco tomándole el gusto a la actividad.
Hermosa páctica.
Gracias Helga.Hola a todos , Hola Yamila. Comparto lo que decis. A mi me pasa que ahora por razones de tiempo realizo la clase al finalizar el día. Pero incluyo a la mañana alguna movilidad de cabeza o estiramiento de columna sin desplegar el mat. Me resulta útil y me relaja mentalmente saber que si no llego a la noche por horarios a hacer la páctica, por lo menos un ratito del día lo utilicé en conectar con el cuerpo.
Hola
Respondiendo a la primer consigna, siento que de las 7 actitudes de la práctica la que más me cuesta es «no juzgar» . Suelo ser muy autoexigente y pierdo el límite entre exigirme y castigarme. En esa necesidad de perfección también me encuentro haciendo juicios sobre otros. También me cuesta » dejar ir». Cuando me sucede algún acontecimiento no deseado, me quedo rumiando mentalmente varios días.Hola. Respondiendo a la consigna:
Momento sattvico: Esta semana comencé el coro. Es una actividad que me conecta mucho conmigo misma. Me siento feliz. Siento una vibración super positiva cuando canto y también cuando escucho al coro entonando las canciones con las distintas voces.
Momento rajasico: En ciertos momentos del día me encuento acelerada haciendo las actividades. Me suele pasar mas frecuentemente cuando termino de trabajar y voy a la cocina a preparar el almuerzo. Es más una agitación mental que un apremio de horarios. Tengo que estar bastante atenta para traerme al presente.
Momento tamásico: El domingo surgió una situación con mi mamá que derivó en una discusión. Me genera una carga muy negativa. Me lleva un tiempo salir de esa vibración.