Respuestas de foro creadas
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Hola Natalia!!
Si, me causa gracia y es verdad !! Está bueno lo de la estufa y los pies calentitos!!!!! Muchas veces me pregunté ¿ para qué salgo , con frío y lluvia a trotar? No soy atleta olímpico, ja ja , Pero es más fuerte que yo, necesito moverme!!!. Igualmente ahora estoy comenzando a bajar la intensidad.
Abrazo!
Hola Constanza.
Ahora que lo decís , es verdad , quizás confundi lo liviano con móvil, inquieta. Ahora leyendo también los testimonios de los compañeros me identifico con Azul. Siempre me sentí » corpulenta» » grandota» y en general tiendo a subir de peso. Creo que si no mantuviese la actividad física de forma tan disciplinada, no estaría en peso. Igualmente con la alimentación sin carnes siento mayor liviandad en el cuerpo.Gracias por la observación.
Hola Caro!!
Que rico los dátiles rellenos con pasta de avellanas o nueces… Gran idea!! Me encantan las cosas dulces.Hola Mariana!
Cómo me gustaría un poco más de kapha!! soy demasiado inquieta. Aunque reconozco que el salir a corre me ayudó mucho para bajar la ansiedad.Gracias Laura por la aclaración. Voy a comenzar a alternar éstas posibilidades. Hay cualidades que mencionaste ( reducir antinutrientes y aumentar la humedad) que pueden favorecerme. Como vos decís » depene el objetivo».
Abrazo
Hola Laura , hola a todos.
Por lo que vengo leyendo, entonces las nueces, almendra, castañas.. habría que dejarlas en remojo para que se activen? Su consumo directo no tendría demasiados beneficios?
Abrazo
Hola a todos.
Respondiendo a la primer pregunta de la segunda consigna- » De qué me estoy nutriendo?»
Realizo una alimentación muy natural. La mayoría de los alimentos los preparo yo. No consumo carnes y el 90% de los hidratos de crabono son integrales. Soy muy básica a la hora de cocinar pero siempre incluyo en el almuerzo ensalada cruda, alguna proteína ( legumbres, tofu, ) y alguna verdura cocida, alterno también con algún hidrato ( arroz, zapallo, boniato). En el desayuno sumo proteína con grasas saludables (huevo, palta / frutos secos y fibra). Ahora que estamos en invierno en Argentina preparo también caldo de verduras. Las frutas y lácteos los consumo por la tarde . Y en la cena utilizo más el picoteo. Armo una mezcla de lo que tengo que puede ser galletas de arroz con ricota y un yogurt con gelatina. No sé si cumplo con el requerimiento diario de proteina, esa es mi mayor dificultad en la alimentación.
Igualmente me siento saludable. Hago actividad física todos los días ( gim ,caminta o bici) y no registro ningún impedimento.Abrazo.
Hola a todos
También me aclaró bastante Mariana con su testimonio. Gracias!Respondiendo a la primer consigna:
Tiendo a intermedio entre frío y caliente. Tengo las manos y pies siempre fríos ( aún en verano). Sufro mucho el calor, bajo mucho la productividad.Aunque me gustan las comidas y bebidas bastante calientes. Parafraseando a Mariana » Nada se compara con el viento frío en la cara» y le agregaría » la llovizna». Salir a correr con llovizna me encantaba, me hacía bien ( a diferencia con Carolina). Mi fuego digestivo es bueno. Digiero rápido las comida (muchas veces apenas termino de comer muevo el intestino). Años atrás cuando comía carne quizas era un poco mas lenta la digestión pero nunca tuve problema con ningún alimento.
También intermedio entre pesado y liviano. Tengo huesos grandes y pesados. Soy inquieta y rápida para hacer las cosas ( muchas veces termino de comer y ya estoy retirando las cosas de la mesa). Me gusta mucho practicar deporte. En los últimos 17 años he mantenido la actividad de running de forma constante lo que me permitió mantener un peso estable( aunque en la adolescencia tuve sobrepeso).
Entre seco y humedo tiendo a seco. La piel, el pelo , las uñas quebradiza. Y ni hablar de los alimentos, me gusta todo lo seco, crujiente.Abrazo.
Hola Laura , hola a todos.
Me resultaron muy interesantes y claras tus clases. Mi consulta es en relación a los inhibidores como el tanino y oxalatos. Principalmente por la espinaca que la consumo habitualmente cruda. La dejo en remojo solo para limpiarla pero no la cocino. Esto le saca efectividad?
Tmbién te consulto sobre la activación de las semillas como chia, girasol, calabaza y frutos secos. También tienen que ser activados con 8 hrs de remojo?Gracias