Respuestas de foro creadas
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Hola Viviana, gracias por compartir esa vivencia tan dura, me resuena lo que decís, yo crecí en un entorno bastante complicado, donde si mi papá no se descompensaba por su diabetes, mi mamá se descompensaba por presión alta, y crecí siempre con ese alerta de adrenalina de correr por alguno de los dos, aparte que eran muy inmaduros emocionalmente, y se sumaban otras situaciones no gratas para un niño, por ende también, si voy más para atrás en la familia, hubo muchas situaciones catastróficas que significaron la muerte de alguien y mucho dolor, es feo, porque uno no quiere pensar lo peor, sin embargo a veces te aparece el pensamiento y se siente la desesperación, pero a medida que escribo, voy dándome cuenta, que ya me pasa con mucha menos frecuencia, es más ya casi diría que no me pasa, si, a veces con mis perros , que para mi son como hijos, pero gracias a dios lo gestiono mucho mejor, tomo también lo que te dijo Marìa.
A mi me sirvió mucho ir desarmando los miedos, y pensar y si pasa? que es lo más grave? y respirar y confiar en la paz que vengo cultivando, y en la sabiduría de la vida, que siempre de alguna u otra manera nos ayuda a atravesar las situaciones que nos tocan.
Gracias por compartir
Saludos
Yamila Isa
Sí, eso si es cierto, que te hace sentir en casa, y en calma, porque al ya haber vívido situaciones dolorosas, a la larga, uno va aprendiendo a gestionarse ese dolor, y a transitar de la mejor manera, y siempre se sale mas fuerte y con mas confianza en uno mismo, en que se puede, y no es la muerte.
Es el mismo ego que no quiere jugar al papel de tonto, y si hay que repetir, es porque todavía falta algo a que aprender, pero realmente ese samskara, me quita mucha paz, y me cuesta bastante. Pucha! jajaj..Gracias Maria!
Abrazo!!
Al ver que mis compañeros fueron más detallistas, me dí cuenta que por querer responder rápido, no detalle tanto lo que me genera cada postura.
Las posturas de torsión al ser consciente de que masajean mis órganos, me generan una sensación placentera, me gusta sostenerlas por varias respiraciones, e ir observando como el cuerpo va cediendo internamente.
Adho Muka como conté, es una postura que me sigue costando sostenerla varias respiraciones, me cuesta la rotación externa de los brazos, y aún mis talones no llegan al piso del todo, por ende sigo buscando con conciencia y respeto hacia mi propio cuerpo, buscar un poquito más, cada vez que la armo, observo, si estoy haciendo fuerza demás, como estoy colocando las manos, siento que es una postura muy desafiante, pero a su vez muy beneficiosa, ya que es una invertida, y se siente el estiramiento entero de la espalda, y las piernas por detrás, como leía a Luciana, y le comente, ella decía que se sorprende de como sigue haciendo espacio en su espalda, como sus escapulas se separan, y creo que lo maravilloso de la practica, es que nunca nos dejamos de sorprender, en como a medida que cede la mente, cede el cuerpo, y viceversa, y hay ajustes que son muy internos y solo los hace el mismo cuerpo con la practica constante en el tiempo.
Viparita me genera calma y me alivia la espalda.
Pachimotanasana, es una postura que el cuerpo mismo me pide antes de acostarme, me relaja sentir el estiramiento.
La realidad es que disfruto de todas las posturas, y en todas siento su beneficio, aún las más desafiantes, me generan una sensación de vigor y calma a la vez.
En mi vida el Yoga significó un antes y un despúes. Y sigue siendo el día de hoy mi herramienta por preferencia para volver a mi, junto con la meditación.Saludos!!
Hola Luciana, leía tu práctica, y comienzo igual, esos dibujos con todo el cuerpo dibujando el infinito o un ocho, yo también desde que lo probé alguna vez, siempre lo incluyo al comenzar, muy similar a tu práctica, es totalmente cierto que para mi nunca hay una postura definitiva ganada, como decías que te sorprendes como vas ganando espacio, es real, la practica en el tiempo, nos va mostrando la alineación por si misma, el mismo cuerpo va cediendo y acomodándose, es como ir sintiendo y decir ah es por acá, eso es muy lindo, como con el tiempo, se percibe distinto siempre, y los ajustes se hacen solos, obviamente con conciencia y entrega a la misma práctica.
Gracias por compartir! Saludos
En general todas esas me relaja, menos Adho Mukha, que es màs activa, y Ardha Matsyensrasana tambièn hay que sostenerla, por lo general me gustan las posturas de fuerza tambièn , como guerrero 2, pero de las que vimos esas, en general me relajan.
Hola Maria, como estás? Es cierto que Sukasana,conecta con nuestro ser, nunca lo pensé con el nombre de etiqueta, siempre la uso para meditar por ende me lleva a conectar más fácil con mi ser a mi también, y no la puse como una de las que más disfruto, sin embargo me hiciste ver que también es una de las que más disfruto.
Con respecto a la 3er consigna, de las posturas que fuimos viendo, me gusta abrir caderas, Adho Mukha si bien me sigue costando hasta el dìa de hoy, me gusta, levantamiento de piernas, Jathara Parivartanasana, Ardha Matsyendrasana, Uttanasana, de las que vimos, esas son las que màs disfruto.
Hola Maria, me quede pensando, y si en parte si, pero por otro lado se supone que cuando ve un samskara recurrente, intenta estar más despierto, para dejar de generarse el sufrimiento, y ese es el punto creo.
Más allá de que uno siga trabajando en uno, también poder estar más despierto a la hora de elegir y dejar de repetir, es como que para dejar de repetirlo, te lleva a estar más atento, pero a veces se vuelve un poco nocivo también, me cuesta relajarme, a mi me cuesta esa parte que me dice ojo, porque te vas a volver a generar el mismo sufrimiento si elegís mal, cuando veo algo que no me gusta, ya se me despierta el alerta, me cuesta bastante la verdad.Hola Chai, que lindo eso que compartiste, ese darse cuenta es muy importante, de que como dicen, no deja de ser ego espiritual, y esta buenísimo poder pillarlo.
A mi también me pasaba, y desde que tuve ese despertar, pude respetarme y comprender que cada uno tiene su camino y hay que confiar en el propio, en nuestros pasos, no todos venimos con las mismas historias, y esta bien si toma mas o menos tiempo creo, siempre me recuerdo que esta bueno tener esa actitud de sereno-vigor.
Pero gracias por recordarme, que el amor y la compasión empiezan por uno, sin duda se siente muy lindo, cuando podemos tomarnos todo más como un juego y no con tanta exigencia.
Gracias por compartir.
Saludos
Yami Isa
Hola Nerea, si, hermoso poder observar con el tiempo ese espacio de conexión interna que uno va cultivando y como se empieza a sentir.
Gracias! 🙂
Abrazo!!
Hola buenas tardes a todos!!
Con respecto a la 2ª consigna, si puedo ver muy claro un samskara, que hace rato lo veo, y así y todo me cuesta salir de esos pensamientos recurrentes.
El samskara de que no puedo confiar en mi compañero, puedo verlo, ya que es algo que viene corriendo en mi familia, por ejemplo en mi abuela mamá de mi papá (que es una de mis dobles en mi árbol, para variar!) ella sufrió mucho porque mi abuelo fue muy infiel, y la dejo sola con los chicos, mi papá enfermo de muy chiquito, y no fue fácil lo que tuvo que vivir, obviamente esto es muy resumido, pero puedo observar, que siempre elegí parejas, que refuercen ese samskara, hoy estoy con un compañero, construyendo un vínculo desde la conciencia, ambos estamos trabajando en nosotros mismos, sin embargo ese pensamiento recurrente, me viene, en que no puedo confiar en él , en mi caso, lo que hago es observar el pensamiento, respirar, y ser consciente de que hoy estoy queriendo crear una relaciòn de otra manera, me repito que tiene que haber otra forma, y simplemente trato de no alimentar esos pensamientos, y si pasarìa algo donde me demuestre que no puedo confiar, al menos sabré que estuve dormida una vez más al elegir, y que elegí desde ese recorte que mi mente hizo con los hombres. Al menos lo puedo ver, y lograr que el pensamiento no me tome, y no me arrastre la emoción.
Ah y algo importante que me olvidé de agregar, es que tengo mucha más atención, sea para lo que sea, manejar, trabajar, lo que sea, ósea atención en general.
Hola buenas tardes, con respecto a la 2da consigna, en mi caso, observo que cuanta más constancia tengo para meditar, más energía tengo en el día, aumenta mi confianza, yo siento que mi intuición se activa, lo he visto muy claramente, en tiempos donde meditaba mañana y noche y por tiempo sostenido, ósea pasando los 20`tanto por la mañana y por la noche, sentía y podía observar, que había cosas en las que a veces pensaba por ejemplo para tomar una decisión , y la meditación te lleva más a la acción sin pensar tanto, te conduce directamente, como si fuese la respuesta del ser, no se bien como explicarlo.
Te vuelve mas asertivo, y por sobre todo tu paz aumenta a un punto, que sentís que eso que habitaste, ya nadie te lo puede quitar, ese espacio que encontraste en vos de calma.
Ahora no estoy meditando tanto, solo medito por las mañanas, y si logro sentir como dije en principio más energía, y aumenta mi paz, y mi confianza.Gracias
Saludos a todos.
Yamila Isa