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Hola, còmo va? Con respectoa rasa/virya mencionas que hay que mirar una tabla de alimentos para poder ir incorporàndolo de a poco. Puede ser que no estè en las descargas de esa unidad? Por alguna razòn imagino que es un listado de alimentos. Pero quizàs te referis a las tablitas de los apuntes para descargar, màs generales.
Hola Mari, wow, sos mi ejemplo a seguir en cuanto a la digestiòn. Voy a probar quitar los làcteos y el trigo a ver si dejo de tener gases. Vos tenìas cuando consumìas estos alimentos?
Totalmente, eso estaba pensando el otro dìa. A veces nos acostumbramos al sìntoma y lo dejamos asì, como si fuera algo natural y ni lo chequeamos ni vemos. No hay que volverse loca o hipocondrìaca pero sì estar atenta y prevenir… tal cual comentaste.
Abrazo!
Hola Coty, Cómo estás? te respondo:
Los gases son frecuentes, las pelotitas eventualmente. Si como verduras voy fluido y a diario. Caso contrario no, voy cada 2, 3 días. Las verduras me re ayudan para eso. Cuando digo gases me refiero a flatulencias, lo digo por las dudas, que vos te refieras a otros gases. Y si son pelotitas voy y son sólo pelotitas. A veces separadas, otras veces pelotitas pero juntas, pegadas. Esta semana lleve la cuenta y en general fui 1 vez al día y entero, fluido.
Ya te confirmo que las pelotitas disminuyen comiendo verduras y la panza inflamada disminuyó por las cantidades que ingiero. Lo que sí tengo son eructos, como que estoy tragando aire al comer o tomar mate.Yo no me acordaba pero mi pareja sí. Hace un año mi hijastra tuvo parásitos y tanto en la casa de la mamá como en la nuestra tomamos algo. (soy muy mala con los medicamentos, no suelo tomar nada y ni sé qué tomamos. pero sí tomamos algo).
Voy a intentar hacer, en general no consumo lácteos pero sí trigo. Dale, hago la prueba y te digo.
Gracias,
Abrazo!
Sabri.
Hola Pau, voy a intentar más adelante volver a hacerlo pero como que algo tapo el sabor al chocolate.
2. Almuerzo. hice la tortilla de batata y quinoa. Me encantó! Nunca la había comido. Me quedó excelente.
4. Cena: hice los zapallitos rellenos con quinoa y zanahoria. Acá súper también, lo único la salsa me quedo más espesa. Creo que fue porque dije: ésto no se espesa, no se espesa…. le puse más almidon…. y ahí REEEE espesó. jajajaja
Pero muy rico todo y re fácil de hacer.
Abrazo grande,
Sabri.
Hola Yami, còmo estàs? sì, es re de a poco, y con la presencia, la autoobservaciòn, de còmo uno se va sintiendo y el registro ayuda un montòn. En mi caso me pasaba que tenìa que comer todo lo que habìa en el plato. No sè, me quedò de chiquita, si no comìa todo me retaban o hasta me pegaban. Quizàs por eso me dolìa la panza siempre despuès de comer. Y quizàs yo ya estaba llena. Incluso mi marido, me decìa come hasta donde tengas ganas, no todo… pero siempre lo terminaba. Ahora me sirvo o me sirven la porciòn de una taza de 250cc. Quedo satisfecha y no me da pesadez, por eso decìa que encontrè la medida justa. No paso hambre tampoco.
Te paso lo que a mì me funciono y quizàs a vos o a otro tambièn. 🙂
Abrazo!
Sabri.
Hola Pau, consulta, la levadura nutricional, hay alguna marca en particular? o algo a tener en cuenta?
Gracias!
Hola Pau, còmo estàs? te cuento que hice la opciòn 3.Merienda y 1.Desayuno (otro).
El porridge de avena me encantò, lo pude preparar de las dos formas, tanto dejandolo de un dia para el otro como cocinàndolo. Ambas formas me gustaron. Me sorprendiò la cremosidad. Lo hice de avena, leche de almendras, canela, y almendras.
Tambièn preparè el budìn de frutas que lo hice de manzana y canela. Excelente sabor!
Y para un cumple preparè el casi brownie, pero me quedo con gusto raro, a garbanzos. Habìa algo raro. 😛
Ah y tambièn fainà, muy rica!
Gracias!!!
Abrazo y ya estarè preparando cenas y almuerzos!
Sabri.
Buenas, aquì traigo la consigna.
1. Agni
1.1. Digestión: En general puedo comer de todo. Històricamente he sentido que hago la digestiòn lenta. Por ejemplo, ceno y no puedo al instante comer el postre, necesito un largo espacio entre ambos.
Hace poquito sentìa pesadez y/o inflamaciòn recurrente. Hoy en dìa presto atenciòn a las cantidades que como y ahì la pesadez y la distenciòn ya no estàn. Sì, siguen los gases.
Eventualmente puedo tener acidez pero no es lo habitual. Màs habitual era lo que comente arriba. En un momento pensè que la causa de la hinchazòn y la pesadez era por làcteos o harinas pero no estoy segura. Sì estoy segura de que las cantidades influyen en mì, y ya hoy encontre la medida justa. Pitta-Kapha.
1.2. Hambre: Puedo estar sin comer pero me gusta hacer todas las comidas. No me cambia el humor si no hago alguna pero como que prefiero hacerlas todas. Si varias horas no como la panza hace ruido, me lo hace saber. Pitta-Kapha.
1.3. Evacuaciòn: En general una vez al dìa, raramente dos veces al dìa. Si como verduras fluye màs sino tiendo a hacer bolitas. A veces pelotitas secas otras veces un rejunte de pelotitas. Diarrea casi nunca. Y tambièn me ha pasado de no ir por varios dìas y despuès hacer un montòn. Vata-Kapha2. Regulaciòn del peso
Soy talla grande. He notado que fui aumentando año tràs año,por ejemplo a los 37/38/39 años pesaba 62/63, a los 40/41/42 pesaba 64/65, a los 43/44/45 pesaba 66 incluso llegue a 70/71. Como que voy aumentando a medida que pasa el tiempo. Pero si cuido las cantidades, lo que como e incorporo muchas verduras y dejo de lado lo dulce, bajo. Lo que no vengo logrando a lo largo de estos años es la constancia en la buena alimentaciòn. Por mi altura, para no tener sobrepeso debo pesar màximo 63. Kapha-Pitta.
1. Peso mìnimo: 55 ymàximo 71.
2. No sè cual serìa mi peso habitual.
3. 66,500
4. 1.583. Regulaciòn de la temperatura y la preferencia climàtica
Prefiero el frìo antes que el calor. Soporto el calor pero no extremo. Tampoco podrìa decir que sufro el verano. Pitta-Kapha.4. Regulaciòn de la transpiraciòn
Se siente la transpiraciòn y sì puede ser àcida. Pitta.5. Menstruaciòn
Tengo ciclo corto (21 dìas), muy regular en el presente (cuando era màs chica quizàs era màs irregular), muy abundante siempre y con coagulos. Vata-Pitta.6. Resistencia fìsica.
Tengo tendencia al sedentarismo, me cuesta empezar. Pero…. si empiezo soy buena, tengo resistencia, soy competitiva (aunque lo tengo trabajado hoy) y sè que tengo facilidad para los deportes. Pitta-Kapha.Abrazo,
Sabri.
Hola Pau, còmo estàs? Opciòn 1 Desayuno, hice los crackers de zanahoria, la receta que està en el recetario y me quedaron muy buenos, me gustan màs bien crujientes, asì que los toste bien y cuando los estirè, los estire finitos. Lo que sì, no me quedò la masa seca para nada, sì o sì se me pegaba en los dedos. Imagino porque no lleva harina pero no le quise poner màs avena. Lo resolvi estirando entre papeles y ya!
Mañana probarè la receta que das en el video y te cuento! 🙂Abrazo,
Sabri.
Hola Ana, còmo estàs? por las caracterìsticas que tiene ese docha, son muy protectores, amorosos y màs relax, y hoy me identifico con eso y me gusta. 🙂
Claro, la quería hacer pero aún no sé mi dosha. Así que bueno, apenas lo sepa lo probaré. 🙂
Abrazo!
Sabri.