Respuestas de foro creadas
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Hola Marcela,
Gracias por compartir.
En relación a lo que mencionas de cuestionar los pensamientos, como ese “no quiero levantarme”, abrir ese espacio de duda también permite no tomarlos como una verdad absoluta, sino como algo que aparece y que puedes observar.
Poder darte cuenta de la autoexigencia y de cómo aparece esa voz interna que mide si “eres suficiente” ya es un cambio importante en la relación contigo misma.
Un abrazo,
Nerea.Hola Yamila,
Gracias por compartir.
Lo que mencionas sobre la intuición y esa sensación de que “la respuesta aparece” también forma parte de ese espacio que se va generando con la práctica, donde hay menos ruido y más conexión.
Un abrazo,
Nerea.Hola Lucia,
Gracias por compartir tu experiencia. Me alegra mucho que la práctica te haya permitido ver esto y a su vez, ampliar tu mirada. Seguimos caminando.
Un muy fuerte abrazo!
Hola Laura,
Gracias por compartir.
En relación a lo que nombras como falta de confianza, la clave está en poder reconocer cómo aparece en tu experiencia, especialmente en esos momentos donde surge la necesidad de controlar.
El no esforzarse, la paciencia y la confianza se van cultivando poco a poco, justamente al poder estar con lo que es, incluso cuando aparece esa inquietud.
Un abrazo,
Nerea.Hola Marcela,
Gracias por compartir tu duda.
Sí, lo que describes puede ser una forma de respuesta: poder observar con conciencia y amabilidad lo que está ocurriendo internamente, sin dejarte arrastrar por ello. Ahí hay elección, hay presencia.
La diferencia sutil que señalas es muy importante. No es lo mismo observar desde una conciencia amorosa que observar desde el juicio. En ambos casos hay “observación”, pero la cualidad cambia completamente: en uno hay apertura, en el otro hay exigencia o rechazo.
La práctica no busca que siempre estés en ese lugar “ideal” de observador amoroso, sino que puedas ir reconociendo cuándo aparece uno y cuándo el otro.
Un abrazo,
Nerea.Hola Azul,
Gracias por compartir.
Ese esfuerzo que describes, aunque sea “grato”, también puede observarse: desde dónde nace y cómo se siente en ti. No se trata de dejar de comprometerte, sino de ir notando si ese esfuerzo viene acompañado de cierta tensión o expectativa. La invitación es a sostener la práctica desde un lugar amable, sin tener que llegar a un resultado concreto.
Un abrazo,
Nerea.Hola Lucia,
Gracias por compartir.
Es natural que actitudes como no forzar, la aceptación y el dejar ir aparezcan, sobre todo en los vínculos. Cuando hay deseo y expectativa, es donde más se hace visible la dificultad.
La práctica busca que puedas observar cómo te relacionas con todo eso, con conciencia y amabilidad.
Un abrazo,
Nerea.Hola Eliana,
Gracias por compartir.
A veces la práctica no es ni se siente como idealizamos o como nos gustaría.
En lugar de intentar que la práctica sea de una determinada manera, ten en cuenta todo ese movimiento que mencionas y adapta la practica a tus circunstancias actuales. Quizás sea diferente a tus expectativas o ideas, pero observar y sostener todo lo que esto genera, también es parte.
Un abrazo,
Nerea.Hola Nic,
Gracias por compartir.
La mente de principiante es una gran actitud que amplia nuestra mirada. Cuando hay una tendencia hacia un pensamiento, la mente o mirada curiosa puede ser interrumpida. Pero te invito a seguir cultivándola, recordando mirar cada experiencia como si fuera nueva, sin cargarla con la expectativa de lo que “debería” ser o ha sido en otro momento.
Un abrazo,
Nerea.Hola Albina,
Gracias por compartir.
Es muy valioso, especialmente, que puedas reconocer la autoexigencia y relacionarla con la paciencia y la forma en que te vinculas con tu entorno.
El poder traerte a la compasión ya es un movimiento muy importante dentro de la práctica.
Gracias también por libro que mencionas es una gran gran recomendación, una lectura para retomar cada tanto.
Un abrazo,
Nerea.Hola Salvador,
Gracias por compartir.
Más que buscar una razón concreta, puedes observar por qué sientes que es la actitud que más se te resiste. Es decir, cómo se manifiesta en tu experiencia, qué ocurre en ti cuando intentas “dejar ir” y qué aparece en esos momentos.
A veces, el comprender el “por qué” llega con el tiempo; lo importante es poder reconocer el “cómo” se da en tu día a día.
Un abrazo,
Nerea.Hola Viviana,
Gracias por compartir.
Es muy valioso lo que mencionas de ir cambiando la mirada hacia ti misma. Esto ya forma parte de la práctica del no juicio y también de la confianza.
También es importante reconocer que la práctica no siempre se siente igual, y que aun así puedas sostener ese espacio y agradecerlo.
Un abrazo,
Nerea.Hola Diego,
Gracias por compartir.
Lo que describes sobre el no juicio es muy valioso: poder reconocer cuando aparece esa mirada crítica y, en otras ocasiones, poder traer una actitud más amable. Ese cambio de enfoque ya es parte de la práctica.
También es importante lo que señalas: no siempre la meditación se siente igual, y a veces la mente simplemente va y viene. El darse cuenta después, incluso si no fue en el momento, también es conciencia.
La práctica sostenida, como dices, ayuda a ir generando una relación distinta con todo esto.
Un abrazo,
Nerea.Hola Ana,
Gracias por compartir.
Lo que describes es muy valioso: poder reconocer que en la quietud se abre un espacio donde aparecen el juicio y la autoobservación. Y, a la vez, un espacio donde puedes entrenar el volver a la respiración y observar sin dejarte arrastrar.
No se trata de evitar que aparezca el juicio, sino de poder verlo y relacionarte con él de otra manera.
Esa “quietud activa” que mencionas es justamente el corazón de la práctica.Un abrazo,
Nerea.Hola Inma,
Gracias por compartir.
Lo que observas en relación a la confianza es muy valioso: esa diferencia entre cómo te muestras hacia fuera y lo que ocurre internamente ya habla de un nivel importante de conciencia.
La confianza, como actitud, no implica dejar de dudar, sino poder sostener esas dudas sin que te paralicen, y poco a poco ir reconociendo también tu propia voz dentro de ese proceso.
Un abrazo,
Nerea.