Respuestas de foro creadas
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Hola Perla,
Gracias por compartir.
Buenísimo que puedas identificar la expectativa y que la puedas ir poco a poco y de forma amable soltándola para ir cultivando la mente de principiante. Y así, poder descubrir todo lo que esta actitud ofrece.
Un abrazo,
Nerea.Hola Valeska,
Gracias por compartir.
Recuerda que no tener aún una práctica totalmente estable no invalida lo que ya estás cultivando.
Lo que describes —ese momento de paz al sentarte, la claridad después, y cómo tu mente empieza a “pedirlo”— muestra que la práctica ya está generando un impacto real.
También es importante lo que mencionas sobre la conciencia en tus acciones, emociones y respuestas. Ahí es donde la práctica se integra en el día a día.
Y especialmente, esa actitud de no exigencia y de valorar lo que sí estás haciendo es parte fundamental del proceso.
Un abrazo,
Nerea.Hola Martina,
Gracias por compartir.
Lo que mencionas sobre el descanso es muy significativo. Poder pasar de ese sobrepensar a encontrar un espacio de calma a través de la respiración y las meditaciones es un cambio importante.
También es valioso que puedas aprovechar el cuadernillo como un espacio de reflexión.
Un abrazo,
Nerea.Hola Valeria,
Gracias por compartir.
Aunque la meditación formal aún no esté incorporada como hábito diario, se ve claramente cómo la práctica ya está impactando en tu vida cotidiana.
Y ese compromiso que mencionas y ahora estás sosteniendo marca una diferencia importante. Ese proceso que describes es parte del camino.
Un abrazo,
Nerea.Hola Sabrina,
Gracias por compartir. Por las dudas te comento que tengo registrada tu respuesta a la consigna de hace unos días.
Un abrazo,
Nerea.Hola Natalia,
Gracias por compartir.
Poder darte cuenta con más frecuencia de pensamientos, emociones y sensaciones, y no quedarte “instalada” en ellos, es un cambio muy significativo. También ese volver al presente con mayor conexión con el cuerpo muestra cómo la práctica se va integrando.
En relación a las meditaciones que te resultaron más desafiantes, es muy habitual que los espacios de silencio hagan más evidente el movimiento mental. Poder reconocerlo así ya es parte del avance.
Un abrazo,
Nerea.Hola Olga,
Gracias por compartir. Has tenido el contexto perfecto para practicar la actitud de no forzar. Y ¿cuál de las 7 actitudes sirias que se te resiste más y por qué?
Un abrazo,
Nerea.Hola Erica,
Gracias por compartir.
Es muy bonito y significativo que no solo lo notes tú, sino que tu entorno —como tus hijos— también lo perciban. Eso habla de cambios que se van integrando de manera real en el día a día.
El deseo y disfrute del silencio, junto con ese trabajo en la paciencia en lo cotidiano, son parte de ese proceso.
Y en relación a la regularidad, poder sostenerlo con esa flexibilidad que describes también es práctica.
Un abrazo,
Nerea.Hola Julieta,
Gracias por compartir.
Es muy valioso que puedas reconocer tanto la resistencia como lo que sí está cambiando.
Importante eso que mencionas sobre frenar antes de reaccionar. Aunque no sea siempre, ese pequeño espacio que se abre ya es un cambio importante.
Todo eso habla de cómo la práctica se va integrando en tu día a día.
Un abrazo,
Nerea.Hola Marina,
Gracias por compartir.
Es muy claro ese cambio que mencionas: empezar a registrar más silencio y, sobre todo, a relacionarte distinto con los pensamientos. No es que no aparezcan, sino que puedes darte cuenta y no quedarte tanto en el relato.
Y esa sensación de mayor liviandad, de poder estar más en el presente sin anticipar o cargar tanto desde el pasado, es parte del impacto que se va integrando en el día a día.
Por cierto, necesitaría saber tu apellido para poder registrar la participación en el foro.
Un abrazo,
Nerea.Hola María Eugenia,
Gracias por compartir.
Buenísimo que haya impactado de esta manera y de que sea una práctica que te viene acompañando hace tiempo.
Un abrazo,
Nerea.Hola Diego,
Gracias por compartir.
Mencionas Varias cosas muy importantes. Por un lado, observar y reconocer el impacto que tiene la práctica en lo cotidiano, y no únicamente cuando te sientas a meditar. Y por otro lado, la manera de relacionarte con tus pensamientos, emociones y dificultades, sabiendo que éstos no desaparecen sino que tú mismo te relacionas de una manera distinta.
Un abrazo,
Nerea.Hola Paulina,
Gracias por compartir.
Buenísimo que puedas ampliar esa presencia en tu día a día y que la práctica formal tenga un impacto en lo informal.
Un abrazo,
Nerea.Hola Gabriela,
Gracias por compartir.
La práctica es un proceso que se va desarrollando y ampliando con el tiempo, requiere de constancia y mucha paciencia. Buenísimo que puedas percibir y ser consciente de lo que te aporta.
Un abrazo,
Nerea.