Respuestas de foro creadas
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Hola Alejandra,
Gracias por tu compartir.
Lo primero es siempre poner conciencia, y después poco a poco con mucha amabilidad, práctica y paciencia ir transformando todo eso que aparece. Las actitudes para la práctica son un trabajo constante que van tomando espacio a lo largo del camino.
Un abrazo,
Nerea.Hola Rocio,
Gracias por compartir.
El «no juzgar» es un gran tema. Te invito a observar ese juicio hacia tu propio juicio, porque es como una doble capa: aparece el juicio, y después aparece ese castigo que mencionas hacia ese juicio.
La práctica no busca que dejes de juzgar de inmediato, ya que sería una exigencia más. La práctica busca que puedas reconocer el juicio cuando aparece; reconocerlo sin pelearte con él. Porque al darte cuenta sígnica que ya estas presente, lo estas haciendo consciente. Y poco a poco, con el tiempo, irá tomando otro espacio y otro lugar. Sin forzarlo, porque la confianza también es eso; dejar de controlar para aprender a estar con lo que aparece.
Un abrazo,
Nerea.Hola Marcela,
En mindfulness cuando se habla de «no esforzarse» no significa tener una actitud pasiva o dejar de hacer. Lo que significa es hacer las cosas desde otro lugar, sin forzarlas internamente. Es decir, desde dónde hacemos lo que hacemos, si es desde la presión o desde la presencia. Significa hacer desde un lugar más amable, más flexible.
Con esto, te invito a observar si sigue siendo la que más resistencia genera o a lo mejor es otra de las siete actitudes.
Cualquier cosa, quedo atenta.
Un abrazo,
Nerea.Hola Rocío,
Si, hay que entregarlo pero puede ser de dos maneras: puedes hacer una entrega semanal a medida que avanza el curso y vas haciendo el registro, o al finalizar el curso y con ello el cuadernillo en una única entrega final.
Cualquier cosa, quedo atenta.
Un abrazo,
Nerea.Hola Sergio,
El cuadernillo se puede entregar de dos maneras: puedes hacer una entrega semanal a medida que avanza el curso y vas haciendo el registro, o al finalizar el curso y con ello el cuadernillo una única entrega final.
La meditación recomiendo hacerla por la mañana, y si puede ser después de una práctica de yoga sería estupendo. Pero entiendo que cada quién tiene sus necesidades y horarios, por lo que habrá que adaptarla a la vida de cada uno. Dentro de esta adaptación, sí recomiendo que más o menos pueda ser en un mismo horario o momento del día para crear la rutina.
Cualquier cosa, quedo atenta.
Un abrazo,
Nerea.Hola María,
Habrá una meditación guiada por semana y éstas se envían por el grupo de WhatsApp. También las puedes encontrar en la plataforma.
Cualquier cosa, quedo atenta.
Un abrazo,
Nerea.Hola María,
No he recibido tu mail. Por las dudas te comparto la dirección: nerea.mindfulness@gmail.com
Cualqueir cosa, quedo atenta.
Un abrazo,
Nerea.Hola María,
No he recibido tu mail. Por las dudas te comparto la dirección: nerea.mindfulness@gmail.com
Cualqueir cosa, quedo atenta.
Un abrazo,
Nerea.