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Hola Perla,
Gracias por compartir. Qué lindo leerte, me encanta que tomes el preparar el alimento como una meditación, seguro que tus platos resultan aún más sátvicos 😉 AbrazoHola Nati,
Gracias por compartir.
Me ha encantado tu postura cuando eres invitada a un asado familiar: llevar elaborados vegetarianos riquísimos. Es una mirada muy constructiva, que busca sumar en lugar de rechazar. Es justamente la estrategia que proponemos para hacer la transición alimentaria de forma amorosa, sin violencia.En relación a tu consulta, no puedo responderte por aquí si necesitas o no X suplementación. Esto es algo a valorar en el contexto de una consulta individual.
Lo que sí te puedo decir es que es importante consumir omega 3. El aceite de lino es muy fácil de incorporar a la dieta y lo recomendamos desde la escuela. Aunque recuerda que solo provee de un tipo de omega 3 y que la conversión a los otros tipos es limitada.
Abrazo!Hola Sandra,
Te propongo que profundices un poco más sobre de qué te nutres. Algo me dice que incluyes algo más que “harinas refinadas, azúcares y grasas no saludables”. Por poco que sea, nómbralo. Creo que ayudará a tener una visión más positiva sobre tu forma de alimentarte. Tan importante como hacer consciente lo que falta es reconocer lo que ya está 😉
Abrazo!Hola María Ángeles,
Gracias por compartir. Ok con la primera consigna.
En relación a la segunda, vamos a ver si concretamos un poco más.
– El primer consejo perfecto.
– El segundo, ¿qué propones para estar más presente?
– El tercero es el que veo más abstracto… ¿Qué propones para frenar el impulso de descarrilarte?Hola Jime,
Gracias por compartir. Me alegra que estés logrando elegir lo que realmente quieres con tanta frecuencia!! Podrías compartirnos algunos ejemplos de en qué se tradujeron esos logros? Seguro que sirve de inspiración!
AbrazoHola Ceci,
Gracias por compartir.
Menuda tentación la que has elegido tener cerca! Jaja
Por otra parte, como dirían mis profes de meditación, será para ti un gran “entrenador psicológico”. Digamos que necesitamos ser tentados para aprender a no caer en la tentación.
Lleva tiempo, pero en esto estamos 😉 AbrazoHola Salvador,
Gracias por compartir. Siempre hay áreas de mejora y el anhelo por mejorar nos mantiene activos en ese camino. Espero que la siguiente consigna te ayude a definir algunos consejos para mejorar.
Abrazo!Hola Sandra,
Gracias por compartir tu proceso. Eres ejemplo de que no hay un tipo de alimentación que vaya bien a todos por muchas virtudes que se le atribuyan. Entiendo que ahora sigues una alimentación basada en tus doshas, aunque no has desarrollado en qué se traduce esto. Si quieres compartir un poco más te leemos 😊
Abrazo!Hola Martina,
Gracias por compartir. Enhorabuena por todo lo que sumaste y la transición que has logrado! Como dices, seguro que hay cosas que mejorar, pero qué importante es reconocer con gratitud el camino ya recorrido y caminar con la certeza de que vas por buen camino!
A seguir! AbrazoHola Lucía,
Gracias por compartir. Es importante discernir día a día qué necesita el cuerpo en función de cómo está. Aunque si hay mucho vata, también es muy importante respetar una rutina regular. Irás viendo cómo puedes encontrar armonía entre seguir una rutina y tener la flexibilidad para escuchar y darle al cuerpo lo que necesita a cada instante.
Abrazo!Hola Erika,
Gracias por compartir. Un gusto volver a leerte.
Las dos consignas están muy bien!! AbrazoHola Azul,
Gracias por compartir tu proceso. Me ha quedado claro que pones mucha conciencia en lo que comes, pero no en qué se traduce esta conciencia alimentaria. ¿Podrías describirlo un poco?
Abrazo!Hola Albina,
Gracias por compartir. Veo que llevas mucho tiempo de autoobservación y que esto te ha ayudado a elegir cuidadosamente qué y cómo alimentarte.
Tener digestiones sensibles tiene esta ventaja 😉
Abrazo!Hola Anne,
Muy buenos los consejos. En relación al tercer consejo, será difícil que consigas beber tantos vasos de agua si bebes tanto mate e infusiones. Se me ocurre que puedes empezar poniendo el foco en:
– Bajar la cantidad de mate (ya que es diurético y deshidrata)
– Elegir infusiones de hierbas no diuréticas
Un abrazo!Hola Anne,
Gracias por compartir!
Cierto que el Ayurveda recomienda no mezclar lácteos y fruta. Sin embargo, la medicina higienista (la cual desarrolla mucho más el tema de la combinación de alimentos) explica que las frutas ácidas (cítricos, frutos rojos…) y la manzana van bien con el yogur, el cual también es ácido.
Además, la manzana se considera un comodín entre las frutas, pues se comporta como una verdura que combina bien con todo. Personalmente, la manzana al horno con yogur me parece una colación apropiada para muchas personas.Añado también que el Ayurveda no pide dejar la carne. En constituciones ligeras y/o condiciones de debilidad pueden ser de gran ayuda por su valor nutritivo. Lo que sí nos recomienda es que cuidemos su procedencia para no alimentarnos de violencia.
Abrazo!