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Eugenia me pasa tal cual lo describis con respecto al frío, cuando me doy un baño, los pies parecen acalambrados, no se calienta hasta un rato debajo de la lluvia, lo sufro. La bolsita de semillas es lo mas, en la cama. Yoga y meditacion me calman el movmiento mental.
Muchas gracias CeciliaHola Albina!!! coincido totalmente. Si no le presto atención a mi alimentación enseguida lo noto reflejado en mi abdomen: hinchazón, gases y las evacuaciones se desregulan.
Cuando estoy distraía o ansiosa, tiendo a picotear sin consciencia y eso agrava mi desequilibrio en Vata. Ahí es cuando aparecen los síntomas que mencionás.
Por eso estoy trabajando en comer con atención plena, eligiendo alimentos tibios, untuosos y de fácil digestión para pacificar Vata.Hola!!!!!, respecto de la 2da consigna..
Pesado/liviano: el dosha que predomina es Vata, mi peso es (52kg) desde hace años, midiendo 1,58, tiendo al movimiento y bastante exacerbado cuando estoy en vikriti.Caliente/frío: como en el test me salió Vata sufro el frío con mis 60 años, aunque cuando era joven lo toleraba mucho mejor. En el verano no me gusta exponerme al sol pero me encanta el calor. Manos y pies helados, no entro en calor en todo el día en esta época de invierno, siento rigidez, el frío intensifica mi desequilibrio.
Húmedo/seco: me llevo muy bien con la humedad, me encantan las comidas como guisos calientes con un toque de aceite. La piel es seca necesito untar con algún aceite calentante como el de sésamo.
En el test de mucho Vata le sigue Pitta y muy poco kapha
Muchas graciasHola Laura: hace un mes comencé un emprendiemiento y me lleva mas tiempo de lo previsto a la mañana. Lo que haría sería preparar junto con la cena la vianda para el almuerzo.
Muchas gracias LauraHola Sandra!!!! cuando te leí de tomar menos café es un consejo que me daría también, pero con el mate me pasa igual, Estoy toda la tarde hasta que cierro el local tomando mate con mi marido, lo hacemos como una compañía. Voy a empezar a reemplazar el mate por agua tibia con limón y jengibre, no es lo mismo pero seguro me va a calmar.
Muchas gracias Sandra!!!!Hola Laura y compañeros!!!
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– ¿Qué 3 consejos nutricionales me daría a mí mismo?
1- Me aconsejaría tener preparado la merienda ej: compota calentita con manzana, pera, canela y jengibre!!!! estando en la pastelería picoteo dulce y salado. Comer algo rico, calentito y especiado me calma.
2 – Dejar la cena semi preparada, llego muy tarde y entre que pienso que comer y me pongo a cocinar es mas tarde aún.
3- Almorzar a Horario, necesito rutinas, ya que no he podido organizarme todavía.
cariñosHola María y Costanza: conteste la 1er consigna en un lugar equivocado!!!
No se como cambiarlo!!
Muchas graciasHola María y Costanza: conteste la 1er consigna en un lugar equivocado!!!
No se como cambiarlo!!
Muchas graciasHola a todos!!
Respondiendo a la 1º consigna en mi momento de mi vida me he sentido liviana, mi peso fue siempre bastante estable fluctuando en algunos años, mi estatura es mediana tirando a baja, mis huesos son prominentes se pueden palpar facilmente, el cuello como dijo una compa se puede imaginar lo que uno tiene dentro. Los nudillos y rodilla son prominentes. Mi piel es fina se notan las venas, tiene poco tejido graso. Mi cara es alargada, ojos pequeños y sin brillo. Cabello abundante, tirando a graso. Mis manos delgadas y arrugadas, uñas quebradizas Pies delgados. En lo caliente/frío tiendo a lo frio, no lo sufría como ahora que tengo manos y pies helados. Me gusta el calor, con temperaturas altas, pero el exponerme al sol en horas pico no me agrada. Con respecto a la comida como calentito guisos, sopas y tomo agua tibia. El invierno no me favorece ya que ando buscando estufa por toda la casa, y quedo entumecida, dura del frío, tengo que buscar moverme. Con respecto a lo Húmedo/ seco siento la piel seca, me hago masajes con aceite de sésamo, me encanta el clima húmedo, me siento confortable. Mis manos áspera con muchos padrastros. Las articulaciones de crujen al hacer al movimiento.
Cariños CeciHola Inma: que lindo leerte, en la descripción que realizaste me super identifico, mi peso no fluctúa mucho prácticamente dos o tres kilos, siempre con alimentación lo mas sana posible, hasta en el embarazo subí lo normal y enseguida bajé. Me siento liviana, constantemente con movimiento. Mi cuerpo tiende a buscar calor, el frío no es lo mío, me siento cómoda con la humedad mis articulaciones suelen crujir bastante.
Cariños
CeciHola Erika, gracias por tu abrazo. Leer que estuviste ahí y hoy estas mas tranquila me da esperanza. Aceptar los síntomas en vez de pelearme es mi tarea de esta semana. Que esos espacios tranquilos se multipliquen para vos también.
Hola Laura y compañeros:
primer consigna: de que me estoy nutriendo?? en este momento de cambios, son muchos y todos juntos. En el 2021
hice una dieta vegana acompañada por una médica ayurvédica y desde ahí no comí mas carne. Sigo con una dieta vegetariana. Por las mañanas trato de cultivar la presencia: no miro tele, no escucho noticieros si videos o cosas que me nutran de verdad. Eso me ordena la cabeza antes de arrancar. Pero también me alimento de ansiedad. Emprendí con mi marido una pastelería libre de gluten y el dulce y las harinas están a mano todo el día. Hay días que picoteo sin hambre, solo para calmar la mente. Y hay días que me olvido de lo caliente y untuoso, que es lo que mi cuerpo Vata realmente me pide. En lo personal, tomé distancia de familiares que no suman. Eso duele, pero es necesario. Trato de estar en ambientes tranquilos, cultivando la paz con personas que estén en la misma sintonía.
Un abrazo
Ceci