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Chai que lindo fue leerte, ponerlo en palabras me alivio a mi también. Acá estamos, sosteniendo juntas sin conocernos. Un abrazo enorme.
Hola Chai nutrirme » de lo que tenga a mano» es mi etapa también. En mi caso, abrí una pastelería hace un mes y la tarde me agarra picoteando sin presencia. me di cuenta que nos es hambre: es ansiedad de emprender con mi marido. Algunos días puedo ser consiente otro días no. y los dos están bien, como me trato cuando pico vale mas que lo que pico.
Cariños
CeciHola Anne: que interesante lo que traes con respecto a los mensajes de WhatsApp, me pasaba que escuchaba un mensaje y comenzaba a enojarme, lo vivia a escuchar y nada que ver, me decía a mi misma sos tremenda » escucha bien», ahora me tomo mi tiempo para responder.
Muchas graciasHola Nerea y compañeros: Hago práctica casi todos los días después de yoga, me siento muy tranquila, el tener una rutina me mantiene en el presente. Cuando viene una emoción, generalmente del recuerdos del pasado, respiro profundo, lo hago seguido, mi mente mono muchas veces no quiere ceder, pero le encontré la vuelta, pongo música, o escucho algún video, mucho mas productivo jaja
Muchas gracias Nerea!!!!Hola Helga y compañeros!
Me gustan todas las posturas, me encanta el yoga. Lo practico casi todos los días. Puedo percibir las que mas me cuestan son las de equilibrio, la postura del árbol, siento que me tambaleo, no me doy el tiempo para la práctica y me frustro, se que es un proceso pero hay veces que esquivo hacerla.
las que me gustan:
Bhujangasaana o la postura de la cobra: tengo problemas de bruxismo que llega la tensión hasta la parte superior de la espalda y me siento muy relajada al hacerla, al igual que la postura gato-vaca Marjaryasana
Shankatanasana o Utkatasana o postura intensa o de la silla: es una postura en la que tengo mucha presencia y atención es un desafío el tiempo en la misma.
Ejercicio de apertura de caderas: siento que se estira la espalda baja, músculos de piernas y cadera.
los que he notado es que se fue el dolor de espalda, una puntada permanente, con las postura y la respiración, que me regresan al aquí y ahora, lo vengo controlando.
muchas gracias Helga hermosas las clasesHola Virginia que sensación hermosa se siente con la practica de la asana Matsyasana o del pez a mi me sucede que cuando exhalo libero desde el pecho como una energía pesada, densa, luego me siento mucho mas liviana y cuerpo relajado.
cariños Ceci.Hola Rocío voy a implementar la práctica de respiración profunda antes de ir a la cama, práctico de mañana pero de noche no he implementado ese hábito, con las bondades que trae para un buen descanso.
muchas gracias.Hola María: mi pensamiento fue: «Hay viene y me pega», se la estaba dejando muy servida, mi lugar de victima estaba claro, como vos decís, jaja. Ya no me peleo con la realidad, volvimos a la fuente, a ver cual era el propósito de iniciar el negocio.
Tengo un abuelo al que su padrastro le pegaba con una cadena, vendrá por ahí el miedo desmedido???
muchas gracias MaríaHola Virginia tengo una situación similar pero al contrario, mi esposo tiene una nietita hermosa, el año pasado me ofrecí a cuidarla, un día a la semana, mientras su mama trabajaba desde su casa haciendo home office, mi intención era clara, me costo reconocerla, estar, pertenecer, ser vista, al no lograr el propósito vino mi enojo, no era genuina; me costaba llevar adelante el compromiso que había asumido, era meterme en un lugar que no me correspondía. Me observé, me di cuenta de toda la energía que se me iba. Ahora estoy dedicada a mis cosas, lo que elijo y ellos se han arreglado.
Hola Natalia: me sentí super identificada con tu momento rajásico, cuando estaba haciendo la actividad del cuadernillo de mindfulness, me encontré lavándome los dientes en la cocina, contestando un mensaje. 🤣
Quiero hacer muchas cosas a la vez y no termino nada.
SaludosBuenos Días María y compañeros:
Momento Sattvico: cuando salí de mi terapia, fue profunda, me trae calma.
Momento Rajásico: En la semana estuve poniéndome al día con la formación, al cual le dedico las mañanas, cuando tengo que realizar otras actividades comienza mi mente a enojarse, y tener poca paciencia, diciendo no voy lograr ponerme al día, no estoy concentrándome y me trae frustración.
Momento Tamásico: estamos jubilados y mi marido me propuso hacer un emprendimiento al cual accedí, no nos llevamos bien trabajando juntos y lo sabía, la mayoría de las cosas las hago en piloto automático, después me quiero matar, iba a ser algo tranquilo, pusimos mucho dinero, todavía no abrimos. Veo que no tengo ganas de estar ahí, mi mente comienza a decirme salí de ahí, que haces encerrada en ese lugar y a la vez culpa por mi falta de compromiso. Me invade un miedo desmedido que no logro explicar, esto me paraliza.Hola Helga y compañeros: he practicado la respiración profunda «Dirgha Swasam» me vuelve al centro, a lo que quiero que suceda, a frenar. Encuentro muchos beneficios, claridad mental, bajar la intensidad de mis emociones ya que estoy siendo muy ansiosa.
gracias Helga
Hola Lucía: ya estas en el camino de esta hermosa formación, me pasó lo mismo el año pasado, y aquí estoy nuevamente, las respiraciones me hacen volver al aquí y ahora, con presencia, todo a su tiempo ya te vas a poner al día. Cariños Lucía.
Buenos días Helga y grupo: todavía no he podido encontrar «él» lugar, tengo muchos espacios, seguiré buscando, quiero sentirme cómoda en él.
Quería agradecerte Helga tus clases me traen mucha paz y armonía.
Saludos