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Hola cómo están?! en los últimos diez días aproximadamente fue disminuyendo mi capacidad de estar presente únicamente en mi práctica de Dirgha Swasam, ya que estoy en una primera mudanza primer para luego emigrar. Ante tanto movimiento más que un hábito con una regularidad precisa viene siendo un recurso para centrarme, ubicarme en tiempo y espacio y no desesperar ante la toma de decisiones, la tomo como un descanso para la mente y para alinearme tanto en la postura como en los pensamientos logrando mayor claridad.
Hola buenas ¿cómo están?
Quería consultar sobre las posturas que alivian los dolores menstruales. La práctica los primeros días de mi ciclo suele ser breve y muy suave, me gustaría saber si focalizar en estas posturas unos días previos puede preparar el cuerpo de alguna manera para que sean más leves las molestias.
Muchas graciasBuenas ¿cómo están? Respondo a la primer consigna con respecto a la prática, mi lugar es el living y cuento con casi todos los elementos que presentaste. Practico de 2 a 3 veces por semana al terminar mi jorana laboral, los días que trabajo remoto desde mi casa. Lo siento como un cambio de chip y volver al cuerpo luego de tantas horas sentada frente a la compu. Gracias a la explicación tan puntillosa de las posturas, siento que estoy tomando más conciencia de los movimientos más sútiles. Muchas gracias 🙂