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Hola Maria, GRACIAS! por lo que me decis, el dosha mental esta posiblemente asociado a lo asstrologico. Me sirve y me suma. La pregunta era si ascendente y Luna tambien podian influenciar el dosha mental, ya que no es algo que me quedo claro de la clase de Ines.
Hola Maria, en mi respuesta a azul le escribo lo mismo que me digo a mi, elevarme por encima de la frustracion respetar proceso del otro, conocer la propia limitacion en ayudar, reconocer la importancia de estar presente y la escucha amorosa.
Todo lo que le digo a Azul, es en verdad lo que me digo a mi misma. No fue mi intencion hacer juicios sino compartir palabras que puedan ayudar en base a mi experiencia, como lo escribi.Bueno Maria Gracias, en general me falta el tamas en mi vida y me sobra rajas y sattvas.
Entonces la necesidad de calma y quietud solo es tamasica si lo hago para disociarme de mi. Si estoy triste por algo y decido irme a dormir hasta que manana sea un dia mejor seria mass un momento tamasico.
Como el limpiaparabrisas, hace unos dias trataba de abrir una casa con llaves de otra durante un rato hasta que me hice presente y me di cuenta que eran otras lass llaves que tenia que usar. Era la primera vez que entraba a esa propiedad despues de comprarla. Tambien me hizo reir y le explique a la gente con la que estaba entre risas cual era el problema.
Me rio mucho de mi, en general. Y contagio con esas risas a quienes me rodean. En mi familia nos reimos mucho de todo lo que nos passa en la vida, aun cosas malas y esto nos ayuda a vivir mejor los momentos dificiles.Hola Helga, suelo tener dolores en la espalda alta, creo que es postural porque tiendo a encorvarme. Trato de estar presente y derechita y mire con atencion la sesion de como sentarse. Soy muy alta y me cuesta mantener la postura corporal adecuada. A veces siento que lo mejor es acostarme boca arriba o simplemente sentarme en sukasana. Cuales son las asanas que nos ayudan a estar mas derechos, la cobra y la langosta?
Consigna #2:
Mi practica de respiracion viene bien pero yo habia aprendido deep breathing y al exhalar yo solia vaciar primero el bajo vientre y luego el pecho y he aprendido que debe hacerse al reves.No se si lo aprendi mal o aprendi otra manera de respirar. Pregunta, Dirgha Swasam es lo mismo que deep breathing? Ambos me resultan beneficiosos. He aprendido a hacerlo para conectar con el momento presente en diferentes momentos del dia. Me permite parar respirar entre 3 y 5 veces y sintonizar con mi eje y registrar la postura corporal. Tiendo a volar y a viajar con mis pensamientos, identificandome con ellos. Al focalizar solo en respirar, me relajo.
Gracias por la clase!!
Que lindo Martina lo que decis de compartir con tus hijos! Estoy con vos en que poner las manos en vientre y pecho ayuda a focalizar a donde va y de donde sale la respiracion. Yo le ensene a mi hija a que inhale y luego exhale haciendo el sonido de «S» extendiendolo lo mas posible como tecnica de relajacion cuando esta angustiada y le funciono. El duerpo es maravilloso. Nos da muchas respuestas para reponernos.
Hola Paulina! A mi tambien me pasa que me cuesta hacer pocas cosas o bajar el ritmo pero cuando logro apagar el telefono entiendo que no solo es cantidad de cosas que hacemos sino la calidad de vida y la intensidad con las que las vivimos. Bajar las cantidades nos da la oportunidad de vivir mas intenso tambien, de modo mas personal y mas anclados en nosotros. Tenemos que tenes paciencia con nosotros y reconocer nuestras necesidades de estar en calma y alegria para vivir de manera mas saludable. El acelere a veces nos quita eso. Meditar y hacer yoga deberia de ser como lavarse los dientes antes de ir a la cama. Una vez que lo logras y lo sentis en el cuerpo y en la cabeza todo a tu alrededor canmbia y ya no queres dejarlo porque reconoces lo que te aporta, pero necesitamos disciplina. Te comento todo esto porque a mi tambien me cuesta la practica diaria. Este curso nos da la oportunidad de implementar acompanadas!!
La actitud de paciencia es algo que no he logrado trabajar todavia lo suficiente. Muchas veces me encuentro diciendome a mi misma en voz alta, ahora hay que tener paciencia porque siento la ansiedad que me brota de lo que no se da en los tiempos que me gustaria. Mi madre tiene un dicho: la paciencia lo la venden en las farmacias, siempre nos acordamos con mi hermana. Se aprende, se desarrolla y la experiencia tambien nos ensena a esperar, a saber respetar el cauce de las cosas y como se van dando. Anclarse bien en el presente tambien ayuda a no estar mirando tanto a donde va el camino sino transitar de la mejor manera cada momento y cada dia. Soltar ayer y saber que el futuro no esta garantizado. No esperar pero vivir lo mejor posible cada momento. Disfrutar de todo lo posible y no quedarse agarrado a lo que no es. Aceptar.
Hola!
Pregunta sobre el signo del zodiaco y los doshas. Yo tengo sol en cancer luna en libra y ascendente en Piscis. Segun la asociacion primaria cancer trae kapha, pero cuando he hecho los tests de dosha siempre me da Pitta vata (en lo mental me reconozco muy vata). Como en la clase se explica que la astrologia queda librada a la interpretacion y no es exacta,
1. como utilizariamos las asociaciones en la consulta con una persona que quizas no tenga tanta coincidencia en los elementos entre astrologia y diagnostico de doshas por tres partes (mente fisiologia y cuerpo)?
2. Como influencian nuestro ascendente y luna el prakriti original o el vikruti actual?Hola Luciana/ Ale e Inma, las entiendo y me pasa pasrecido, trabajo con un planificador semanal.
He aprendido que a veces hay que dejar espacio libre para no hacer. En mujeres como nosotras esto es lo revolucionario. A mi me ensenaron que debia ser eficiente y productiva pero ahora me doy cuenta que mass vale hacer algo poniendole toda la atencion que 10 cosas en estado robot. Al despertar preparo un mate (con casacara de naranja/ curcuma/gengibre y especies ) y me siento en silencio con la ventana abierta una horita. Esto me ayuda a Arrancar el dia tranquila.
Cuando listo cosas en el planificador, me recuerdo que son una propuesta pero que si el dia «pide otra cosa» tambien podemos desviarnos un poco. Por eso tenemos que darle lugar a la espontaneidad (sin afectar a terceros en los compromisos acordados obvio).
Que lindo poder coincidir en este sentir.Hola Maria Carolina, gracias por compartir algo tan personal. Me llega al corazon porque tambien he perdido a mi hermano mayor hace relativamente poco. Me ayuda pensar en lo lindo vivido, lo llevo en mi corazon a donde voy y cada tanto en momentos especificos aparece en mi su recuerdo y me acompana con una broma que el hubiera hecho algo que a el le hubiera salido mejor que a mi (mecanica, armado de muebles), o un tema musical de su gusto que suena por la radio. No se fue. Vive en mi. Oja a tu hermano te haya regalado experienciass y momentos que hoy tambien, te hagan sonreir, como me pasa a mi.
Hola Azul,
Confieso que tuve que buscar donde quedaba Villa Rumipal, Cordoba tiene lugares muy bellos, yo tengo casa en punilla tambien familiar y he vivido y trabajado en las sierras cuando era mas joven.
Me dejaste pensando con el comentario de tu amiga, a mi a veces tambien me pasa que me siento frustrada porque no puedo lograr que una amiga que tengo genere cambios positivos que yo puedo ver que le harian bien.En los ultimos meses he reflexionado mucho sobre esto. Primero he trabajado con mi frustracion para entender de donde viene y creo que tengo que estar mass aceptativa de mis limitaciones como amiga y mas respetuosa de los procesos del otro. Pienso que si ella esta mal vos solo podes escucharla, hacerte presente, acompanar su proceso y hacerle ver que estas en su mundo. En la medida que eso te have mal a vos, o te drena la energia es importante que tomes distancia y no cargues con su dificultad. Es posible que ella este passando un momento o periodo tamasico y esto le genere apego a vos. Y es posible que necesites cierta distancia para cuidar tu energia, y tu buena disposicion. A veces nos llenamos de culpa por omar esta distancia pero solo podemos ayudar a otro cuando estamos bien, y es nuestro debejr proteger el recurso de energia para poder continuar el camino.
Esto pienso yo… desde mi experiencia… es posible que tu amiga no este lista para dar un paso y que todavia tenga cosas para elaborar y resolver para poder ponerse mejor. Estar presente y escuchar con amor es un monton a veces, aunque parezca simple.Hola a Todos,
Feliz de estar aca!!Momentos sattvicos de estas ultimass semanas, saborear las frutillass compradas en una finca, ver a mi pareja disfrutar de sus vacaciones a pleno y sentirme feliz por el, alegria que brota de torpezas cotidianas en lass que uno se encuentra a veces (intente agradecer a un camion que me dio el passo en la ruta y puse el limpia parabrizas con agua).
Rajasicos: Apuro por llegar a tiempo a las excursiones, acelere de querer passear por lados que no se pudo y frustracion asociada, luego el recuerdo inmediato que igual en lugares tan bellos el paisaje mismo es un regalo por mas que el tiempo no acompana. Otro: busqueda frenetica de un laverrap en un pueblito para lavar nuestra ropa.
Tamasicos: Felicidad de quedar mas de un dia en un lugar, ganas de seguir durmiendo a la manana y no despertar apurada, como hacemos en la rutina del trabajo. Pesadez luego de comer mucho a pesar de comer rico.
Ahora, a leer!!
Hola Monica, te cuento algunass cosas que me ayudan a mi por si sirven para vos. durante el tiempo que yo hacia yoga diario me ayudaba prender un sahumerio que duraba mas o menos lo que duraba la clase y en invierno prender una velita tambien que la apagaba al terminar la meditacion. Tambien empalmaba meditacion con yoga porque el yoga te deja en condiciones mentales ideales para meditar. Te entiendo lo de los horarios porque estoy igual, al haber viajes laborales me cuesta mantener la disciplina de dedicarle y dedicarme al yoga el tiempo que se merece. Namaste!