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Buen día grupo lindo!!! Con respecto a la segunda consigna ¿Que DOSHA predomina en mi cuerpo físico? Al realizar el test los resultados obtenidos fueron los siguientes: VATA 13, PITTA 9 y KAPHA 2. En relación a la primer consigna las gunas menores que veo son justamente características de un DOSHA VATA en una primera instancia. Sin dejar de mencionar que también hay presencia en muchos aspectos que son característicos del DOSHA PITTA los cuales predominan en mi. Desde ya muchas gracias. Saludos
Buenos días grupo lindo!!! La verdad al leer la descripción que realizaste Ornella me sentí muy identificada en muchos aspectos, excepto alguna que otra cualidad al observar tus fotos. Por lo que respondo a la consigna.
Pesado/liviano: Tiendo a lo liviano mas que a lo pesado. Mantengo un peso de 60 a 63 kilos de los 17 años con una altura de 1, 68. Excepto en la etapa que me quedado embarazada de forma consecutiva. Sin embargo he vuelto a mi peso rápidamente manteniendo los hábitos de ejercicios que siempre he realizado. Agregando actualmente posturas de YOGA que antes no conocía y que realmente me han cambiado muchísimo. Ya que si no realizo actividad física por varios días me siento dura, con dolores mayormente en la parte alta de la espalda y baja (zona lumbar). Mis articulaciones tienden a crujir en cualquier movimiento que realice así sean bruscos o no. Mis huesos tienden a ser largos y finos formando una contextura liviana con poca masa muscular y por ende muchas veces siento que me excedo mas de lo que debería.
Caliente/frío: Desde que tengo uso de razón considero que el FRIÓ y el CALOR son estados insoportables si no tomo las precauciones para tolerar el día. En el invierno vivo con manos, pies y nariz fría por mas que este muy abrigada. Motivo muchas veces de queja de mis bebes cuando las quiero cambiar (MAMA TENES MANOS FRÍAS). Y el verano siempre lo he sufrido muchísimo. Transpiración constante y abundante así haga el mínimo de esfuerzo. Por lo que disfruto muchísimo de los días estables primaverales donde no haga mucho frió ni mucho calor.
Húmedo/seco: Tiendo totalmente a una piel muy seca por lo que utilizo aceites para mantener por tiempos mas prolongados la humedad de algunas zonas mas que otras. Como las zona de los pies, piernas y muslos. Las manos trato de humectarlas durante el día varias veces ya que tienden abrirse en tajitos en las yemas de los dedos. Mis uñas siempre tuvieron poca probabilidad de poder mantenerse largas siempre débiles y quebradizas. Con los años fueron teniendo un poco mas de cuerpo sin embargo las mantengo cortas. Tengo abundante pelo muy fino, seco y se quiebra en las puntas. Por lo que le cae bien baños de cremas o tomarme el tiempo de desenrredarlo y masajear el largo con bastante enjuague para poder peinarlo y bajar el frizz.
Muchas Gracias, saludos…
Buenas Tardes Paulina, y a todo el Grupo: Me sentí muy identificada cuando hablaste de los consejos nutricionales que te darías, ya que seria el mio también. Desde hace un tiempo me alimento prácticamente de frutos secos y consumo mucho mate con distintos hiervas aromatizantes. Incluyo distintos tipos de yerbas buscando una combinación placentera a mis gustos. Y siempre el agua del mate debe ser acompañado de cascaras de naranja. Intento dejar las harinas del todo y muchas comidas a las que siempre consumí que luego me hacen sentir hinchada o con mucha acidez. Motivo por el cual me volqué mucho al consumo de frutos secos incorporando a ese mix semillas de zapallo, girasol, algarroba, quinua pop, tutucas, mani, pasas de uvas. La verdad ignoraba totalmente que lo mas saludable debería ser remojadas. No obstante se convirtieron en parte habitual de mi dieta y si no las consumo es como que no me sacio con nada. Sumado a mis días al tener poco tiempo entre mis bebas y mi trabajo es como que consumir frutos con mate es lo ideal, lo mas ligero y rápido. Ahora viendo las clases y leyendo todo lo que van aportando. Me voy haciendo consciente como debo combinar tanto mis momentos con mi alimentación. Entonces ese seria otro consejo que me daría. No solo consumir frutos secos y de la forma que corresponde. Sino también saber combinarlos y nutrirme de forma saludable dentro del rango de tiempo que puedo dedicarme a mi. Y para ello cuanto mas aprenda y entienda sobre los nutrientes que me favorecen mas variabilidad para el preparado de los mismos.
Agradezco los aportes de todos muy constructivos.Buenas Tardes tuve un inconveniente con los últimos tres temas de astrología. Mi compu esta teniendo varios problemitas técnicos y no me deja ver los videos de los signos personales, interpoersonales y transpersonales. Me salta como videos ya vistos. Quisiera saber si existe la posibilidad de poder verlos o directamente veo el ultimo video que dice cierre?
MUCHAS GRACIAS MARÍA Y NO CONOZCO LA ESCUELA DE COMUNICACIÓN NO VIOLENTA. LO VOY A TENER EN CUENTA. SIENTO QUE SERIA DE GRAN AYUDA PARA MI FAMILIA.
Buenas tardes: Tuve un inconveniente con mi celular y me encuentro desconectada totalmente del grupo. Quería saber sobre los TESTS DE YOGA Y AYURVEDA: INICIO LUNES 4/5 Y CIERRE SÁBADO 9/5 A LAS 17HS ARG. ¿Por donde se visualizan? Y a su vez informar que voy a estar un tiempo sin acceso a un celular. Desde ya mil gracias.
Buenas Tardes: Con respecto a la tercer consigna la verdad que todas me gustan. Me generan de una manera u otra un estado de relajo, activación, presencia, serenidad y principalmente descarga. Sin embargo si tengo que elegir las posturas que mas placer me dan son la del bebe BALASANA por que me libera de la tensión y el estrés. Al igual que la postura UTTANASANA o postura de la pinza de pie. Por el estiramiento intenso en los isquiotibiales, espalda y por ende un alivio profundo. Por ende cuando termino de realizar las distintas posturas finalizo con una sensación de armonía, tranquilidad y seguro con efectos en la digestión (liviandad, ligereza).
Buenas Noches!!! Al leer lo que escribiste Yami me quede con esa simple palabra ATENCIÓN EN GENERAL. Porque justamente eso es lo que intento experimentar al meditar. Busco este espacio con propósito en horas muy tempranas por la vida que me ocupa. Al tener dos bebas me cuesta mucho tener un tiempo a solas. Sin embargo al buscar esa atención en general. Hace que en cualquier cosa que este realizando venga de repente una especie de presencia y preste atención a ese dialogo interno que voy teniendo continuamente. Y es como algo que surge entre todas las cosas y me dice FÍJATE LO QUE ESTAS HACIENDO Y RESPIRA. Mira como te lavas las manos? Fíjate como estas hablando? Por lo que muchas veces me arrepentimiento de mis actos. Antes de ignorar todo este mundo tan profundo, solía pasarme de preguntarme algunas cosas. Actualmente es cada vez mas fuerte pero ahora con fines mas marcados. Por lo tanto por mas que me este costando mucho continuar con el curso por los tiempos. Busco la forma de mantener este espacio que me genera serenidad y cuidado a mi bien estar. Muchas gracias NEREA y al grupo por crear este momento aquí y ahora.
Buen día Maria muy agradecida por la devolución. Porque realmente es una contribución muy positiva en estos momentos de mi vida. Ya que puedo ir descifrando que actos y decisiones realice posteriormente sin estar presente. Lo primero que viene a mi mente en ese dialogo interno parlanchin es ¿Que sola estas?, ¿Todo depende de vos? ¿Que cansada estas?. Entonces para no continuar dando lugar a todo ese JUZGAR. Hoy puedo hacerme una simple pregunta ¿porque me encuentro así? Y concluyo en el tiempo que voy llevando esta carga sola, pensando en que algo va cambiar y solo empeora. Observando claramente como mi linaje materno ha sido en gran medida esas huellas tan marcadas en mi realidad. Donde la mujer se forjo con una percepción de autosuficiencia. La cual trajo mucho dolor, hasta la actualidad. Que teniendo pareja es como si no la tuviera. Entonces esa ira que aparece cuando no puedo sobrellevar el cuidado de mis hijas. En realidad es una maraña de muchas decisiones mal tomadas y que hoy tienen mucho peso para cambiarlas sin sentir miedo. Pero definitivamente tengo que salir de esos SAMSKARAS. Para crear otra realidad mas saludable para mi y el entorno que me rodea.
Momento Sattvico: En las primeras horas de la madrugada después de realizar ejercicios y ahora practicar algunas posturas de YOGA. Me dirijo a bañarme y hasta llegar al baño puedo contemplar las estrellas. Agradezco haber amanecido.
Momento Tamasico: Dejo pasar los días sobre un trabajo que tengo que presentar. Poniendo miles de escusas para empezar y terminarlo. Hasta pensar que no se como hacerlo.
Momento Rajasico: Muy marcado en mi día habitual en el cuidado de mi dos hijas. Intento no enfadarme, respirar, cambiar las formas para que no se peleen tanto. Sin embargo fracaso a cada instante. Por ende repercute en un mal humor marcado en mi físicamente. Al sentir una carga constante en la espalda a veces dolor de estomago. Y muchas veces sintiendo angustia por no saber como cambiarlo.
Hola Erika al leer tu reflexión resonó mucho con lo que me esta pasando en mi vida personal. Ya que estoy a pasos de cumplir 40 años con cambios muy profundo en mi forma de pensar. Por ende mi cuerpo tanto de forma interna como externa pasan por mucha transformación. Por lo que agradezco que esta búsqueda. Que comenzó ya hace un tiempo de auto conocimiento. Actualmente se haya perfilado aun mas en este curso. Que nos brinda muchas practicas para la comprensión de estas 7 actitudes. Que uno las actúa sin consciencia alguna. La resistencia a la ACEPTACIÓN, la PACIENCIA y el JUICIO son como los protagonistas de mi día diario. Sin embargo cuando me hago presente REDUZCO en gran medida esos hábitos. Por lo que empiezo a confiar en que hay algo muy distinto por descubrir y vivir.
Muchas gracias NEREA por tus clases.
Buenas Tardes lindo grupo!!! En referencia a la segunda consigna la verdad que tengo que agradecer la practica por mas que me falte experiencia en la misma. Siempre he realizado ejercicios aerobicos, ignorando totalmente las posturas que se realizan en esta disciplina. Hoy que voy descubriendo este mundo me genera mucha tranquilidad en el momento de ejecutar las posturas y llevar mi atención por primera vez a mi respiración. Por ende no me ha generado resistencia al contrario intento que sea un momento mas largo y espaciado. Muchas gracias Hel.
