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Hola Anne!! Cómo estás? Ayy yo también uso bolsa de agua caliente!! jajaj La amo, me la regaló mi mamá que también es Vata mil!
Desde que conocí el Ayurveda he aprendido mucho sobre mí. Intento no desviarme del camino, la rutina y la alimentación son fudamentales para que me sienta bien, más en esta época de frio en dónde todo se complica un poco.
Soy muy delgada y cuándo he aumentado de peso en los embarazos eh podido bajar sin problemas. (tengo 4 hijos)
Te dejo un abrazo grande!!Hola a todos!
Mi dosha es Vata-Pitta, tengo mucho aire en mi constitución. Las gunas predominantes son:
Liviano/Seco/Frío
En mi cuerpo físico tiendo a manifestar principalmente esas cualidades. Lo noto porque cuándo no regulo ni estructuro mis rutinas, mi digestión es variable. Tengo una tendencia a la inestabilidad, suelo tener la piel seca y a sentir frío en las manos y en los pies. También me doy cuenta de que cuándo hago demasiadas actividades o no sostengo los horarios de comida, descanso, ocio, etc. mi cuerpo lo resiente enseguida. Me hace muy bien el automasaje con aceite de sésamo y la meditación a la mañana.
Muchas gracias!Ayy sí Perla, a mi me pasa igual. Esa sensación de terminar el día en la cama calentita, abrazada y en calma. Hermoso cierre del día. Te dejo un abrazo!
Hola a todos!
Respondiendo la 3er consigna hay muchas posturas que me gustan mucho, sobre todo las de rotación. Siento que me relajan la espalda que es una zona que no alcanzo a tocar cuándo me doy un automasaje. Hacen que tenga la espalda apoyada y me relaja las tensiones que acumulo allí. La postura de rotación abdominal, es agradable quedarse en esa postura e ir alternando a ambos lados. Cada vez que termino de practicarla siento la espalda y las caderas más ligeras y masajeadas. Cuándo me acuesto por la noche, casi siempre la practico un rato en la cama antes de dormir. Muchas gracias!
Les dejo un abrazoHola Olga espero te encuentres bien.
Leer lo que escribiste me hizo pensar en que la clave no está en cambiar a tu hermana sino en preguntarte qué se activa en vos cuándo aparece este conflicto. Me preguntaría:
¿Qué emoción conocida se despierta en mí cuándo ella me trata así?
Puede ser que lo que te duele señala algo no resuelto en vos.Se me ocurre que cuándo ella se acerca, podés responder desde un lugar neutral y adulto, sin engancharte emocionalmente.
Si vuelve el ataque, no lo tomes personal ni entres a tratar de explicarlo. Pensá que eso no es con vos, sino que es su forma de gestionar su dolor.
Creo que el samskara se rompe cuando dejás de reaccionar igual, no cuándo el otro cambia.
Algo que a mi me sirvió mucho en una situación similar fue poner límites claros. Poner límites también es amar, no es rechazarla.
Muchas gracias por compartir.
Te dejo un abrazo fuerte.Hola Nerea, estoy volcando mis anotaciones de la agenda en el cuadernillo de actividades y me surge una duda en la semana dos. Yo anoté momentos de conexión especial con los cinco sentidos cada día! y ahora leyendo bien la consigna dice elegir un sentido cada día. Me confundí porque en el cuadro están todos los sentidos. Lo dejo así o lo re hago? Espero haberme explicado bien.
Abrazo.Hola Chai, qué lindo leerte. Cómo dice Nerea, ya poder empezar a observar nuestras respuestas y reconocerlas es el primer paso. Muchas veces lo cotidiano nos hace desconectar nos un poco y andar en piloto automático. Siento que nada está bien o mal, siempre es parte del proceso. A veces lo reconocemos enseguida y otras no tanto. Mirarnos con amorosidad creo que es fundamental en este recorrido maravilloso.
Gracias, te dejo un abrazo!Hola Alejandra!
A mi me pasa igual, he incorporado la práctica de la respiración Dirgha Swasam en mi vida diaria. La disfruto mucho y la realizo cada vez que dispongo de un ratito libre. Me resulta bastante natural y no me cuesta nada. Gracias por compartir. Te dejo un abrazo!Hola Yamila!
Me siento muy identificada con tu comentario. A mi me pasa igual. Me hizo pensar en que además de conectarme un poco más con la intuición, cuándo hago silencio por las mañanas y sostengo la práctica, la sensación es que además de que las respuestas llegan, no me hago tantas preguntas, y puedo fluir de una forma más relajada, sin tanta agitación mental.
Gracias por compartir
Te dejo un abrazo!Consigna 2
Cuándo me despierto por la mañana, lo primero que hago es sonreír, agradecer y abrazarme un rato. Agradezco tenerme cada día. Luego sentada en la cama me quedo en silencio, respiro con calma como por media hora (depende el día) Lo hago con bastante regularidad hace unos años. Me ayuda a estar más presente, empezar el día de otra manera. Me conecta mucho con mi cuerpo y aquieta mi mente, no es que se van los pensamientos, sino que no los escucho tanto o puedo observarlos sin tanto drama o agitación. Este momento me acompaña a lo largo del día, en varios momentos respiro y tengo la sensación de ese silencio al comienzo del día. Algo así como recordar el hogar cuando uno está lejos.
Muchas gracias por tus clases, son hermosas…
Te dejo un abrazo!No recuerdo otros momentos catastróficos en el árbol. Ahora me viene a la mente un primo hermano que fue atropellado, su auto quedó en medio de las vías del tren y quedó atrapado.
Cuándo yo tuve el accidente tenía 15 años y había salido a andar en bici con el hermano de un amigo que era más chico, tenía 9. Yo lo llevaba en mi bici. Nos atropelló un auto al cruzar la calle y él murió. Hay mucho más para contar, pero me extendería un montón. Desde entonces he recorrido un largo camino de sanación.Hola María
Gracias por tu devolución!!
Cuándo algo se sale de control o sucede algo inesperado, suelo tener pensamientos catastróficos. Ej: un hijo llega más tarde de lo habitual y no me avisa… O cuándo suena el teléfono a la madrugada, etc. Esto está ligado a un accidente que tuve en mi adolescencia y aún me cuesta relajarme frente a estas cosas que se salen de un orden esperado. Durante mucho tiempo estos pensamientos terminaban en una angustia desmedida. (Lo inesperado- pensamientos catastróficos -desenlace trágico). Aún me sigue sucediendo a veces, es decir los pensamientos llegan pero mi reacción ya no es la misma.
Te dejo un abrazo!Hola Inma! Es tan cierto lo que decís. La sonrisa no sólo nos conecta con nosotros mismos, sino que es un puente directo a los demás. Muchas veces le sonrío a las personas que me cruzo en la calle o en algún negocio y casi siempre me devuelven la sonrisa! Es una sensación muy agradable, como una caricia.
Hola, buenas tardes!
Comparto la segunda consigna:
Hace mucho que estoy en este camino maravilloso. Mi vida ha dado un giro completo y he aprendido a escuchar los relatos que me cuento y a no creerles siempre. Intento cada día estar presente y me entrego bastante a mi intuición.
Soy pisciana, artista y muy creativa, siempre me presentaba como alguien desestructurada, desordenada e impuntual. Sin darme cuenta había creado un personaje y durante mucho tiempo lo actué a la perfección. Después aprendí que también puedo ser ordenada, estructurada y llegar a tiempo cuando es necesario. Entendí que puedo decidir cómo manifestarme. Que puedo cambiar aquello que no me gusta o no me hace feliz. Todo es diferente cuándo podemos ver eso! «Cambio lo que pienso, cambia lo que siento y entonces cambia lo que puedo hacer». Al principio cuesta un poco, porque cuánto más vieja es la creencia más se nos resiste! Pero algo que a mi me resultó es cambiar de a poco, despacio, amorosamente y sin juicio en el proceso. Ir haciendo pequeñas acciones de manera distinta a como lo hacía. Darnos cuenta y empezar a mirarnos desde otro lugar. Empezar a ser mas conscientes es el primer paso!
Les dejo un abrazo!