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Hola Consti!
Mi sensación corporal es de estómago inflamado, duro, se acelera la respiración y corazón, siento la garganta cerrada y con calor.
No me dan ganas de hacer nada, solo de acostarme o hacer sobremesa.
A veces me llega a doler la cabeza, por encima de los ojos (que me impide abrirlos o ver la luz).
Lo noto por lo general cuando como panificados y bolleria, pastas o pizza. Por ejemplo los pastelitos me caen tremendo (los repito) y el flan me genera gases. Por eso evito rotundamente ambas cosas.
El peso lo acomodé en esta actividad porque a principio de la cursada no había tenido en cuenta la edad mínima.Gracias Consti por tu devolución,
Voy a estar atenta este bimestre para atender mi constipación!Saludos
Hola Consti!
Respondiendo tus preguntas, actualmente puedo comer de todo sin problemas, el tema que la hora de comer en casa con los pequeños son un caos. Como apurada, tensa y preocupada, entonces últimamente cualquier cosa me inflama (vikriti), si no fuera por eso, no tendría problemas.
Empacho le llamo a la digestión lenta y pesada (K), sea por comer apurada o mucha cantidad para lo que estoy costumbrada, aunque solo pasa en esas ocasiones. Sino puedo decir que mi Agni es estable en Pakriti (P).Con respecto a las evacuaciones, siempre fui igual de constipada, al menos no tengo recuerdo que haya sido alguna vez de otra manera. Nose si eso me tendría que alarmar?
En este momento estoy amamantando y estamos tratando de espaciar las tomas para dejarla de a poquito.
En abril me hice todos los análisis de rutina, incluso hormonales porque a causa de la lactancia se me inhibió la menstruación, y por suerte todos dieron bien. Tome anticonceptivos hasta el momento que decidí ser mamá, y al mes siguiente quede embarazada (por eso no tengo registro de como seria mi menstruación sin pastillas).El peso más bajo fue de 46kg pero tuve en cuenta un episodio de estrés por enfermedad (de los 15 a 18 años), luego la misma medicación me llevo a pesar 56kg, pero mi peso estable siempre fue entre 50-54kg. Y ahora peso 47kg, lo atribuyo a la lactancia y a la poca presencia durante las comidas.
Cualquier duda podría explayarme más si es necesario.
Gracias Consti, espero tu devolución nuevamente. SaludosHola Yami, al leerte me siento muy identificada con tu digestion. Me pasa igual que vos, al no combinar bien los alimentos y si me excedo, me cae pesado, es decir que me siento llena. En este momento me esta constando un poco organizarme por la dinamica familiar, pero si esta a mi alcance elegir un alimento u otro, prefiero el que me hace bien y no me dejo llevar por la tentacion. La solucion que encuentro en principio es suspendier o evitar lo mas posible los lacteos, trigo y carnes rojas, aunque sera un gran desafio para mi.
Espero que puedas regular pronto tu agni para sentirte mejor 😉
SaludosBuenos Dias Consti y compañeros, comparto la primer consigna:
1) Agni: me confunde la respuesta, porque mi digestion era buena alimentandome saludable (sin restriccion alientaria) pero si comia algo fuera de lugar me caia pesado, me «empachaba» al no esta acostumbrada por ejemplo al comer dulces, frito y grasa (K-P). Ahora mi alimentacion no es tan extricta y tolero mejor esos alimentos, aunque me juega encotra mi estado emocional probocando inflamacion y quizas algunos gases (no siempre) (V). Jamas tuve acidez, ni gastritis, ni reflujo. Puedo saltearme comidas si estoy ocupada, pero si no es asi, me pone de mal humor no comer (V-P).
Mis heces son pequeñas y livianas (flotantes) sin olor y a veces con moco, si me encuentro nerviosa es mas blanda y unida con moco, voy cada 1 vez al dia con suerte pero tambien pueden pasar 2-3 dias sin ir al baño (V). Aun no probe suspender trigo, lactosa y carnes rojas, tengo pensado hacerlo!2) Peso: (P) estable, simpre me mantuve entre 50-54 kg. si no hago ejercicio y no me alimento bien subo de peso pero si decido bajar, no me cuesta.
3) Temperatura y preferencia climatica: (V) simpre sufri el frio en todo el cuerpo hasta el punto de temblar y contracturarme por la rigidez. Me molesta el viento en la cara y tampoco tolero el aire acondicionado ni en frio ni en calor. Me gusta el clima templado sin humedad, mi temperatura ideal es de 32-34ºC.
4)Transpiracion: (V-P) escasa con olor acido.
5) Menstruacion: No lo puedo evaluar por uso de anticonceptivos.
6) Resistencia fisica: (P) Me gusta mucho hacer ejercicios, y sobre todo autodesafiarme. No me considero competitiva.
7) Pulso: no se
Quedo atenta a la devolucion. GRACIAS
Hola a todos! Respondiendo la 2da consigna, segun mis gunas menores donde predomina lo liviano, frio, movil, blando, húmedo, suave y sutil, puedo develar que mi dosha es Pitta/Vata en pakriti, aunque ahora me encuentro en desequilibrio donde predomina mas Vata/Pitta, ahora destacando lo seco y poco aspero.
Saludos
Hola Lau! tengo muchas dudas con respecto a la combinación de alimentos por ejemplo suelo comer pan con Ghee y dátiles o muffins de limón o naranja, mi duda es por ejemplo huevos, harina y cítricos para realizar el muffin, nada de todo eso es favorable en su combinación pero como ingrediente de receta se considera igual incompatible?
El consumo de carne sea blanca o roja para el hábito ayurveda se considera igual su agni?Gracias
Hola Eli, que lindo leerte y comprender mi desconcierto. Son costumbres que el paladar se tiene que adaptar nuevamente y por supuesto que será beneficioso para nosotras pero hay que transitarlo de apoco para sostenerlo. Las comidas que mas me van a costar por dinámica familiar, van a ser, las empanadas, pizzas, milanesas, sandwichs y bolleria en mi caso, que por lo general consumo en reuniones familiares o con amigos.
besos!
Hola Naty buen dia!
quizas sea como me esta pasando a mi, que no tengas en cuenta la combinación favorable de alimentos o bien comes apurada o charlando en familia que es donde ingresa mas aire al estomago… son cosas que lo hacemos inconscientemente y nos perjudica.
espero que encuentres la solución lo ante posible para tu malestar.saludos!
Hola Ana buen dia!! estamos en Merlo, San Luis, Argentina en las vacaciones del verano pasado. La pasamos muy lindo en familia disfrutando de la paz y la naturaleza del lugar. Te invito a conocer si aun no lo visitaste, es un lugar imperdible.
Besos Ana, te deseo una linda semanaBuenos días Coni y a todos
Respondiendo la segunda consigna, en función de mi prakriti, mis doshas son Pitta y Vata, siendo predominante Pitta
Pitta: 9
Vata: 7
Kapha: 6Tuve dudas con respecto al frío de manos, pies y nariz, de Vata con piel suave,húmeda y grasa de Pitta
Saludos!
Hola buenos días a todos! Pasaba a contarles que estoy queriendo poner en práctica la combinación de alimentos favorables y se me está complicando bastante por mis costumbres alimenticias. Por mucho tiempo pensé que comía saludable pero ahora me doy cuenta la razón de mi inflamación. Más allá de elegir alimentos naturales no era suficiente si no lo sabía combinar.
Me está pasando que es difícil mantener el hábito a diario, lo que me propongo es ir de a poco, soy concierte que tendré días buenos y malos hasta poder crear el hábito.
Me gustaría saber cómo lo están resolviendo ustedes 🙂Saludos
Hola Eva bienvenida al grupo, compartimos los atributos liviano y frío que describis. Estar al solcito en en otoño e invierno es la sensación más linda de la época estacional ya que sufrimos muchísimo el frío. Yo lo siento como un abrazo y los días que está nublado siento la falta de energía, aunque este año puedo acudir a otras herramientas que nos enseña el curso y estilo de vida.
Abrazo
Hola Inma y Naty, comparto su eleccion de seco y crujiente, GRACIAS voy a implementar los tips que pasaron para cambiar mi desayuno, pero me cuesta muchísimo dejar el mate y el pan tostado con queso y datiles, noto que ya arranco la mañana inflamada, aunque lo intente varias veces pero siempre vuelvo a elegirlo. La leche dorada la estoy incorporando ahora en invierno y me encanta! Una vez hice leche con coco rayado y es deliciosa, mas espesa y rica que la de almendras, es cuestion de gustos e ir probando.
saludos que tengan linda semana
Hola Laura, me genera confusión el consumo de aceite de coco, tengo entendido que no es saludable porque tiene AG saturados, verdad? entonces porque fomentan tanto sus beneficios si no es tan asi.
Ana, felicitaciones por el proyecto familiar!! me pone muy contenta que se valore y cuide el medio ambiente produciendo de forma consiente los alimentos que después nos van a nutrir, ademas llevas un estilo de vida maravilloso estar en contacto con la naturaleza acompañada de tus seres queridos que lo hace aun mas agradable y especial.
te felicito, saludos!