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Hola, aquí van las 3 consignas para este bimestre. Recuerden que la interacción con un compañero debe involucrarlos también con alguna autoobservación o autorreflexión:
1° consigna
Comparte el test fisiológico punto por punto indicando qué dosha marcaste y por qué. FECHA LÍMITE PARA RESPONDER 1° CONSIGNA: Sábado 16/8 14hs Arg2° consigna
Considerando tu agni, ¿qué virya y qué tabla de alimentos elegirías para tu platos?
FECHA LÍMITE PARA RESPONDER 2° CONSIGNA: Sábado 29/8 14hs Arg3° consigna
En la transición alimentaria la propuesta es enfocarnos en sumar alimentos nuevos en lugar de excluir. ¿Qué alimento sátvico te propones incorporar este mes? Describe brevemente qué plato nuevo has creado con ese alimento.
FECHA LÍMITE PARA RESPONDER 3° CONSIGNA: Sábado 26/9 14hs Arg-
Buenas tardes
Consigna 1: Test de Fisiología
* Digestión: variable, un alimento que un día no me hizo ninguna molestia otro día me genera dolor de panza y gases.
El hambre también es variada, puedo pasar un día entero solo de picoteo y otro día comer tres platos de comida, quedando con sensación de pesadez y sueño.
* Heces: toda la vida sufri de estreñimiento, puedo pasar días sin evacuar, si como verduras cocidas de forma regular, puedo evacuar bien y a diario, pero en cuanto modifico un mínimo la alimentación, vuelvo a estreñirme y no puedo evacuar por la mañana, que es el ideal.
* Peso: durante muchos años tuve peso bajo, luego subi y llegue a tener mas de 15kg de mas, me cuesta bajar y subo rápido de peso, pero hace dos años que comencé con comida ayurveda y he perdido 18kg y no los volví a subir aunque haga transgresiones con la comida.
* Temperatura física: tengo frio constantemente, en verano igual, por las noches si o si duermo con una manta.
* Preferencia climatica: no tolero el frio y la sequedad, el viento me molesta si es frio, si es viento cálido no. En invierno intento no salir, salvo lo necesario. Aunque me abrigue no disfruto el frio.
* Transpiración: mi transpiración es alta, soy la que en el gimnasio deja el rastro, pero sin olor. Mi transpiración se centra mas en la cara que en axilas u otras partes del cuerpo.
* Resistencia Fisica; creo que mi resistencia física es alta, lo pienso así porque en actividades físicas siempre termino las rutinas, no tengo problema con estar mucho tiempo haciendo actividad, si siento cansancio, pero no como para no poder seguir.
* Menstruación: regular y muy abundante, con dolores, el segundo día del periodo me anula de todo.-
Hola Mari! Justo me aparece primero tu mensaje y veo que faltó aclarar a qué dosha corresponde cada ítem.
Por otro lado, una gineco me sugirió hacer algún ritual en la semana previa a menstruar, como vaporizaciones y auto masajes mamario con aceite. Esto me ayuda muchísimo a que duela menos al momento de estar menstruando. Si querés más info sobre eso te comparto! -
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Hola Mariela!
A la consigna le falta que digas qué dosha pensas que es cada ítem?
Te dejo algunas dudas:
¿Alguna vez evaluaste si los síntomas digestivos y el estreñimiento son por intolerancias digestivas? Para esto, mínimamente tendrías que haber suspendido lácteos y trigo por 2 semanas.
Otra dudas de la digestión: ¿Descartaste que tuvieras parásitos? ¿Alguna vez usaste probióticos?En relación al peso, necesito que especifiques los valores. En la ficha no aclaras cual fue tu peso mínimo.
Abrazo!
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HOLA CONSTI, TE ENVIO LAS RESPUESTAS MODIFICADAS.
Consigna 1: Test de Fisiología
*VATA – Digestión: variable, un alimento que un día no me hizo ninguna molestia otro día me genera dolor de panza y gases.
El hambre también es variada, puedo pasar un día entero solo de picoteo y otro día comer tres platos de comida, quedando con sensación de pesadez y sueño.
*KAPHA – Heces: toda la vida sufri de estreñimiento, puedo pasar días sin evacuar, si como verduras cocidas de forma regular, puedo evacuar bien y a diario, pero en cuanto modifico un mínimo la alimentación, vuelvo a estreñirme y no puedo evacuar por la mañana, que es el ideal.
* KAPHA Peso: durante muchos años tuve peso bajo, luego subi y llegue a tener mas de 15kg de mas, me cuesta bajar y subo rápido de peso, pero hace dos años que comencé con comida ayurveda y he perdido 18kg y no los volví a subir aunque haga transgresiones con la comida.
PESO MINIMO 52KG PESO MAXIMO 86KG PESO ACTUAL 69KG
* VATA – Temperatura física: tengo frio constantemente, en verano igual, por las noches si o si duermo con una manta.
*VATA – Preferencia climatica: no tolero el frio y la sequedad, el viento me molesta si es frio, si es viento cálido no. En invierno intento no salir, salvo lo necesario. Aunque me abrigue no disfruto el frio.
*NO RECONOZCO QUE DOSHA ES – Transpiración: mi transpiración es alta, soy la que en el gimnasio deja el rastro, pero sin olor. Mi transpiración se centra mas en la cara que en axilas u otras partes del cuerpo.
* ESTO TAMBIEN ME GENERA DUDAS ENTRE VATA Y KAPHA – Resistencia Fisica; creo que mi resistencia física es alta, lo pienso así porque en actividades físicas siempre termino las rutinas, no tengo problema con estar mucho tiempo haciendo actividad, si siento cansancio, pero no como para no poder seguir.
*PITA – Menstruación: regular y muy abundante, con dolores, el segundo día del periodo me anula de todo.CON RESPECTO A LAS CONSULTAS, SI, DEJE TRIGO, LACTEOS Y CARNES ROJAS POR MESES Y MI DIGESTION MEJORO MUCHISIMO.
NO TOME PROBIOTICOS, NO SE SI TENGO O TUVE PARASITOS
MAS ARRIBA EN EL PESO TE PUSE EL PESO MINIMO Y MAXIMO
ADOLESCENCIA PESABA DE 48 A 51 KG
DE LOS 20 A LOS 25 APROX PASE A TENER 60KG ( DOS EMBARAZOS EN EL MEDIO CON SUBAS DE MAS DE 20KG POR EMBARAZO)
DESPUES DE LOS 25 COMENCE A SUBIR, ME ESTABILICE APROX EN LOS 73KG DURANTE AÑOS (LUEGO DE MI TERCER EMBARAZO) Y HACE TRES TUVE UNA PARALISIS DEL LADO IZQ DEL CUERPO, QUE ME LLEVO A ESTAR CON UN ESTADO DE ANIMO MUY BAJO Y LLEGUE A MI PESO MAXIMO DE 86KG, CUANDO ME LO PROPUSE, COMENCE A BAJAR HASTA ESTANCARME EN 77KG Y CAMBIANDO LA ALIMENTACION HOY ESTOY EN 69 /70-
Hola Mariela!
La transpiración diría que es P.
Resistencia física es K. No entendí bien por qué dudas.En relación al agni, lo que hoy identificas como V y K podría ser intolerancia al trigo y a los lácteos. Si pudieras sostener una dieta sin estos alimentos, con poca carne roja y cenando liviano para ver si así no tenes sintomas despues de comer y tendes a ir al baño a diario, me inclino por un agni KP con intolerancias digestivas.
En relación al peso, el peso mínimo que tomamos es después de los 22 años. Despues de esa edad tus peso estuvieron entre talla media a grande pero más en una talla grande. Coincido en que hay K pero también P un poco por la posibilidad de bajar.
Abrazo!
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Buen día a todos,
1ra consigna: Test fisiológico
– Digestión: Aunque ahora a mis casi 41 está cambiando un poco, en mis 20’s y 30’s podía comer de todo (pitta), con tendencia cada vez más presente a sentir pesadez (kapha), especialmente porque por mi buena digestión podía no poner atención a lo que comía y excederme en cantidades. Cada vez soy más consciente de que algunos alimentos, especialmente trigo en exceso, puede generarme distensión y gases.
– Hambre: Pitta-kapha, suelo sufrir el hambre y ponerme de mal humor si no como al sentirla, pero más que nada a la hora de la comida. El desayuno a veces puedo alargarlo y no siento hambre, y en general la cena tampoco es una comida tan importante, solamente si mis porciones de desayuno y comida fueron moderadas, siento hambre en la cena, si comí más de lo necesario en la comida, no siento hambre en la cena.
– Heces: Pitta, suelo ir de 1 a 2 veces por día, siempre la primera al despertar. Diría que nunca pasa un día sin ir. La diarrea nunca había sido un síntoma importante, pero en los últimos dos años, ha estado muy presente. Aparece en promedio una vez por mes. Máximo he estado tres meses sin algún episodio.
– Peso: Kapha-pitta, en mis 20’s y 30’s, solía fluctuar entre 63 y 68 kg, en función de qué tanta actividad física estaba haciendo. Si atravesaba alguna situación emocional, la tendencia era a bajar de peso con actividad física. Lo que ahora cambió, es que después de un par de duelos importantes, ahora mi respuesta fue subir en menos de un año, de 68 a 78 kg. Ahora estoy en 75 y siento que poco a poco algo se va regulando.
– Temperatura física: Kapha, tendencia a manos y pies fríos.
– Preferencia climática: Kapha-pitta, me desagrada el calor y sufro el frío. La humedad, sobre todo fría, me genera asma.
– Transpiración: kapha, tendencia a moderada, de olor pocas veces fuerte, dependiendo de mi alimentación (cuando es vegana, casi sin olor).
– Resistencia física: Kapha-pitta, fuerte y resistente, con competitividad media, más hacia mi misma en actividades de resistencia (carreras o nados largos) que de velocidad.
– Menstruación: ¿tridosha? Es escasa, suele durar de 2 a 3 días con flujo moderado a bajo y si bajo mucho de peso puede saltarse algún ciclo. Suele aparecer un poco de heces sueltas el primer día, muy puntuales. Es muy regular, de 28 a 30 días, en general sin dolor, con un poco de retención de líquidos.
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Buenas, consigna 1:
Digestion: PITTA puedo comer de todo y nada me cae mal, solo cuando abuso muchisimo de eso. sin embargo aveces tambien siento esto de la digestion lenta, que pasan varias horas y todavia no tengo hambre asique tamb algo de KAPHA.
Heces: KAPHA si no presto atencion en la alimentacion puedo ir cada 2 dias, antes lo normal para mi era ir un dia de por medio y que siempre sean solidas grandes, con tendencia a tapar el baño, ahora logro ir todos los dias, aunque aveces tamb se me forma blando.
Peso: PITTA porque es basatnte estable, varia en verano e invierno un poco, pero KAPHA porque siempre tiendo a aumentar aunque lo bajo rapido.
Temperatura fisica: KAPHA tengo siempre los pies y manos muy frias, me cuesta mucho calentarlas, en iniverno nunca lo logro. sin embargo tamb PITTA en el sentido que entro en calor muy rapido apenas empiezo a moverme.
Preferencia climatica: KAPHA no me molesta tanto ni el frio ni el calor, pero prefiero el calor.
Transpiracion: PITTA abundante y caliente.
Resistencia fisica: PITTA resistencia media, me gusta ver resultados y superarlos, entrenando en verano sufro basatnte el calor, no porque me moleste tanto si no que realmente me hace traspirar mucho y sienTO la piel muy caliente todo el tiempo. pero tamb KAPHA ya que me cuesta empezar, puedo atrasar la decision de volver a entrenar por mucho tiempo.
Menstruacion: KAPHA regular, cantidad intermedia aunque aveces tiende a ser abundante, casi sin dolor, retencion de liquido.
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Marina!!
Me sentí bastante identificada con lo que mencionás sobre la digestión. En mi caso también noto una combinación de Pitta y Kapha, porque por un lado, tengo una digestión bastante resistente y puedo comer distintos alimentos sin ningun problema, pero otras veces siento que la digestión se vuelve más lenta y puedo pasar varias horas sin tener hambre, o incluso como aparece la sensacion de pesadez con harinas y lacteos! -
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Consigna #1. Test Fisiologico
Digestión. Tendencia a gases, mi dieta tiene abundante fibra de frutas verduras y nueces y baja cantidad de harinas. También me distraigo muy fácil y me olvido de comer, se me pasan las horas y me salteo comidas. Por lo demás no suelo indigestarme por la naturaleza de la alimentación y no es común tener acidez. Diría que soy VATA con PITTA ya que tengo un poco de cada uno.
Heces. Tendencia a la sequedad tipo vata. Me cuesta ir todos los días, lo trabajo con ejercicios y alimentación (hice el curso constipación y ayurveda, muy útil). Trato de reducir el aire en la comida y mantener mis tejidos bien hidratados. Diría que soy VATA.
Peso. Mediano, fluctúa entre 63 y 67 kilos normal para mi estatura de 1.75 mts. Bajo con facilidad porque me distraigo del presente y pierdo el sentido del abre. Cultivando presencia y buenos hábitos alimentarios de varias veces por día, me arraigo mejor y es más fácil estar conectada conmigo. Diría que soy predominante PITTA con algo de VATA en este punto.
Temperatura Física. Me afecta mucho el frio, me paraliza. En climas secos se me resquebrajan los labios con facilidad y se me seca la piel. Uso bolsa de agua caliente por las noches en el invierno para dormir. Diría que soy VATA.
Preferencia Climática. Sufro con el frio, pero me paraliza también el calor extremo. Con calor, en verano no puedo funcionar cuando hacen 38 grados o más, pero supongo que es normal. Diría que soy VATA con algo de PITTA.
Transpiración. No tengo mucha transpiración, pero si tiene olor fuerte y aparece con exceso de calor o nervios. Diría que soy una mezcla de VATA y PITTA aunque no podría definir cuanto de cada.
Resistencia Física. No soy nada competitiva, me muevo más por la motivación social de acompañar a otro, conocer un lugar. Suelo perder conciencia de mi cuerpo y solo focalizar en la motivación y luego caigo rendida por demás. Diría VATA!
Menstruación. Ya no tengo mas, pero toda mi vida fui super regular cada 27-28 días. Diría más PITTA.
Pulso. Ojalá algún día aprenda a leerlo!!
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Hola Anne!
Te dejo algunas preguntas:
¿Tenes identificado con qué alimentos tendes a gases? Haber si entiendo bien, si tendes a gases, ¿esto te impide comer de todo, incluso crudos sin tener gases?
¿Actualmente vas al baño todos los días aunque te cueste?
¿Alguna vez probaste dejar de consumir lácteos (todos los derivados de la leche animal) y trigo por 2 a 3 semanas?
Más allá de mis consultas, la consigna está bien planteada.
Abrazo!
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Hola Anne, cómo estás?
Leí tu test y me pareció clarísimo de ver como se te arma un patrón de Vata-Pitta en casi todos los puntos
Heces y Temperatura física: para mí ahí tenés Vata puro. La sequedad en el tránsito, que te cueste ir todos los días, la piel y los labios resecos con el clima seco, me da más a puro VATA, no vería PITTA.
Menstruación: por las características que diste coincido en PITTA
Preferencia climática y la transpiración Vata-Pitta.
Te mando un abrazo.
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Que tal, 1a consigna:
Digestión: PITTA, como de todo, sufro el hambre, complicado para mi saltarme comidas sin sentirme débil o mal, evito la lactosa ya que desde los 20 años soy intolerante.
También VATA por los gases que se generan, me he estado observando y no es un solo alimento el que los provoca.Heces: PITTA, voy de 2 a 3 veces por día, en desequilibrio es muy suelto y si he tenido ocasiones quemantes.
Peso: PITTA, estable desde mi juventud, 3 a 5 kilos de fluctuación.
Temperatura física PITTA: piel caliente, me dicen “tienes las manos calientitas”, con el calor me pongo más rojo de la cara aunque no esté en el sol.
Preferencia climática: PITTA, me desagrada el calor de la playa,
también VATA: soy sensible al viento, siento que me enferma cuando me entra a los oídos, también me molesta el aire del aire acondicionado del carro en los ojos y el de la oficina en general.Transpiración: PITTA: olor fuerte en las axilas.
También VATA: el sudor es escaso, mi maestra de yoga llegó a decirme que por qué no sudo?Resistencia física: PITTA, muy competitivo, muy ágil, no me siento muy fuerte, frecuentes lesiones en tobillos y muñecas por excederme
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Hola Salvador!
Me tomé un tiempo para responderte porque en tus respuestas venis sugiriendo que tu prakriti en PV pero tengo la impresión de que también hay que incluir a Kapha. Por esto, compartí mi duda con las otras profes de Ayurveda y llegamos a la conclusión que podrías ser tridosha. Cuando hay dudas, no es necesario definir una prakriti como algo cerrado. Tu propio andar en el Ayurveda nos dira si esté diagnostico es certero.
Creo que hay que incluir a Kapha porque tu peso más habitual y tu peso máximo son pesos de talla grande para tu altura para las tablas de peso por altura de la población de México. Esto indica que en tu complexión hay algo K.
Así y todo tengo algunas dudas de tu test fisiológico que te traigo para que me respondas:
Tu peso más bajo fue una talla fue una talla pequeña, osea Vata ¿de qué edad a qué edad sostuviste ese peso?
En relación a Agni 1, ¿lo más frecuente es que puedas comer de todo, incluso crudos, y te caiga bien la comida?Espero tus respuestas. Abrazo!
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Que tal Constanza, y el ser Tridosha me da privilegios en el curso?, ja ja…es broma =)
En el test de Prakriti señalé tanto mi nariz como los hombros KAPHA.
En el test de Fisiología lo único que identifiqué como KAPHA es la tendencia a subir de peso si no hay actividad física regular, esto definitivamente me pasa, pero no lo señalé porque no tengo dificultad para perder peso en cuanto comienzo a cuidarme y a hacer ejercicio.
respondiendo a las preguntas:
1. Mi peso más bajo lo tuve desde la adolescencia y hasta los 24 años, cambió mi alimentación, sobre todo en cantidad, comía mas, volví a bajar mucho en pandemia porque corría diario, yo me sentía muy fit pero en la oficina me llegaron a decir que «les daba pena verme así de delgado».2. Si, podría decir que todo me cae bien, incluso crudos, como de todo, mezclo salado y dulce (excepto lactosa), la comida me cae pesada pero cuando como en exceso.
Saludos!
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Hola Salvador, buen día.
Al leerte me sentí identificada en varios aspectos. Si bien no como de todo (desde hace muchos años dejé de consumir carnes rojas y pescado), también siento debilidad y algo de afectación en mi genio si me salto comidas. Gases tengo muy pocos, eso sí. Con tu frecuencia para evacuar heces también me identifico, aunque tengo algunos aspectos de Kapha (por la consistencia de estas). También suelo tener las manos calientitas, mis hijas me dicen «mamá, siempre estás caliente». De igual manera me afecta el calor intenso de tierra caliente, pero en Bogotá, Colombia (donde vivo), como hace frío prefiero el sol. No me gusta el aire acondicionado, esa sensación de frío me desagrada.
Mi sudor también es escaso, con olor fuerte en las axilas
Y a veces me suelo doblar los tobillos, puedo ser hiperlaxa.
Un abrazo!
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Hola Salvador!
Al leerte me sentí muy identificada con lo de ir de cuerpo, las manos calentitas, y el que «te desagrade el calor de la playa»! jaja
Realmente me pasa eso!
Cuando me hacen imaginar un lugar en el que me gustaría estar, mi mente se va derecho a las montañas, a una cabañita, si quiere que nieve también!
Y también me identifiqué con el transpirar poco.
Bueno Salvador, te dejo un abrazo enorme y a seguir aprendiendo! -
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Hola Salvador,
Coincido contigo en que soy sensible al viento, pero no tanto a nivel físico, como comentas tú de los oídos, si no más a nivel mental; lo que solemos decir de «me vuela la cabeza». Y, por otro lado, me has hecho caer en el dato de que tampoco soy muy amiga de los aires acondicionados. En casa nunca lo he querido instalar, en el coche pongo bajo el aire acondicionado y procuro bajar la ventanilla y en el despacho a veces llego a tener frío y siempre llevo una chaqueta para cuando empiezo a destemplarme.
Abrazos!!
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Una vez más me siento identificada con tu sentir Inma, también me resulta molesto e incómodo al punto del fastidio, desde lo mental, el viento, en la zona en donde vivo, Trenque Lauquen, que es llanura pampaeana, desde agosto, septiembre hasta casi diciembre tenemos época de vientos intensos y constantes, que terminan fastidiandome realmente mucho, y especialmente si son fríos.
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Olvide poner en el msj anterior, que como práctica o hábito para atenuar el malestar mental por el viento incorpore como sugerencia ayurvédica el aceitar, lubricar con aceitito de sésamo y quizás con algunas gotas de aceite de lavanda u otras hierbas como el tea tree, o romero, según si necesite, calmar o abrir o energizarme; darle así oleosidad a los agujeros de la nariz y de las orejas, que ayuda a clamar esta tendencia VATA.
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Hola salvador, me sorprende el relato de que te dice manos calentitas, el viento en las orejas, el aire acondicionado en los ojos, literalmente igual igual a lo que me pasa!!!
Lo peor es el viento de la playa en mis orejas, he llegado a envolverme con toallas mi cabeza -
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Hola a todos.
1a Consigna:
Digestión: es buena. Puedo comer de todo. No presento acidez. Este último año a veces suelo sentir cierta distensión sin haber comido harinas, ni carne. ( podría ser por la etapa de la vida VATA).
Mi apetito es bueno, sobre todo al mediodía y al rededor de las seis de la tarde. Considero agni PITTA/KAPHA.Heces: Ssuelo ir 2/3 veces y hasta 4por día. Siempre por la mañana 2, 3 veces y a veces una 4 después de almorzar. Son heces livianas que flotan , de vez en cuando suelo ir de forma ligera, sin llegar a ser diarrea ( desequilibrio pitta). Considero punto para PITTA.
Peso: estable. Puede fluctuar 2/ 3 kilos . Después de la menopausia sigo igual. Pero mi tendencia es a subir. Peso 64kg. estoy en el peso más alto de la tabla para mi estatura ( talla grande Kapha).Tengo que cuidar mi alimentación y lo acompaño con actividad física diaria. Sería KAPHA/PITTA.
Temperatura: piel caliente pero manos y pies fríos. No sufro mucho el frío aunque ahora post 60 años un poco más. Rindo menos en verano por el calor . Marco PITTA/ KAPHA.
Transpiración: moderada., estable. Salvo en verano si salgo a hacer actividad física( creo que es común). Punto para KAPHA.
Resistencia física: en general soy resistente. He corrido un maratón 42 km con entrenamiento y no he tenido ningún problema. No me cuesta salir a hacer actividad física , es como una necesidad que si no la hago siento que me falta algo. PITTA/KAPHA.
Menstruación: he tenido una menstruación regular, cada 28/ 29 días, con ciclos medios 3/4 días . Mucho dolor el primer día y tensión en mamas. Hubo períodos de más abundancia en el sangrado ( con coágulos) entre los 40 y 50 años. PITTA/KAPHA
Pulso: solo hago una apreciación subjetiva. Lo tomo y es parejo ( siento los saltitos como de una rana)
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Hola Ale!
Muy bien la consigna. Te dejo una pregunta igualmente. No entendí por qué decis que Agni 1 es PK.
Abrazo!
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Hola Consti:
Marco primero pitta porque casi siempre después de almorzar suelo ir al baño. Interpreto que tengo una digetión rápida. Por eso. Pero puede ser que esa consigna sea KAPHA/PITA..
No sé…Abrazo.
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Hola Ale!
No tengo dudas con pitta si podes comer de todo y en general te cae bien la comida, más allá de lo de ir al baño. La duda es por qué pensas que agni 1 también es K? Veo que no te hice bien la pregunta previa.
Abrazo!
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Hola Consti
Si, la verdad que ahora que releo el test ( agni 1) no sé por qué incluí Kapha… Lo que sí puedo notar que si como harinas (sobre todo a la nocha) , al otro día tardo un poco más a la mañana en mover el intestino y no es tan ligera la evacuación.
Abrazo.
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Hola Ale!! cuando te leí me sentí identificada con vos en dos puntos, uno en la temperatura yo suelo tener la piel caliente pero manos y pies fríos (en invierno) y rindo menos en verano cuando hace mucho calor.
El otro punto es cuando decís que no te cuesta salir a hacer actividad física y que es una necesidad, que si no la haces es como que me falta algo.
Saludos!! -
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Hola a todos! Comparto las respuestas de la 1° Consigna:
1. Digestión: Marqué PITTA y KAPHA. Mucho apetito la mayor parte del tiempo y pronto siento hambre nuevamente, no me genera mal humor, y si tengo que posponer comer, lo puedo hacer aunque siga sintiendo hambre en la panza (creo que ha sido por práctica mental por el trabajo). Puedo comer prácticamente de todo sin molestias y, si tuviera alguna, sería acidez sin dolor, el dolor es muy raro. El trigo y la carne roja me dan acidez. No padezco de gases y aunque los he tenido, es tan raro que no he prestado atención y no lo logro asociar a algún alimento en particular. No se si aplica la observación pero poco después de comer siento mucha sed.
2. Heces: Marqué PITTA y KAPHA. Voy al menos 2 veces al día, siempre 1 vez al amanecer; es muy raro que me estriña, puedo contar las veces que de adulto me ha pasado tener dificultad para ir al baño (de niña si era un poco estreñida). Tiendo a haces blandas pero conforma y la gran mayoría, con sensación de haber evacuado completamente.
3. Peso: Marqué Kapha. Mi peso siempre fue muy estable pero tendiendo a pesado (60kg para mis 158cm sería lo regular haciendo ejercicio y actividad física), solo en una época en mis 30 que estuve haciendo muchísimo ejercicio, llegué a 52kg. Actualmente que no hago ejercicio desde hace un par de años, subí mucho de peso, no sé cuanto.
4. Temperatura física: Marqué PITTA. Todo mi cuerpo está siempre caliente y en clima caliente o al sol me sube la temperatura y me pongo roja. Como anécdota, durante la pandemia mientras trabajaba en el hospital, tuve problemas regularmente porque en los screening diarios mi temperatura salía por encima de 37.5° y les parecía sospechoso.
5. Preferencia climática: Marqué PITTA. Sin duda sufro el calor y prefiero el frío. El calor me apaga y no me puedo mover, me sofoca y da sueño, y la pasao muy mal. El frío me da energía y me pone de buen ánimo: no siento frío cuando tal vez otros lo sienten pero cuando lo siento, me encanta esa sensación.
5. Transpiración: Marqué PITTA. Tiendo a sudar abundante y con olor fuerte (agrio, se dice por acá en mi tierra) la mayor parte del tiempo.
6. Resistencia física: Marqué KAPHA y PITTA. Si hace calor, me fundo; muy competitiva pero conmigo misma; intensa, pero logro manejar esa intensidad porque me lesiono por exigirme demasiado dado que se que resisto muchísimo. Me ha servido para deportes como la halterofilia, el trekking de ultra distacia (más de 100km), el montañismo de altura… Amo mi KAPHA, le temo a mi PITTA.
7. Menstruación: Marqué PITTA y KAPHA. Soy muy regular, de entre 28 y 30 días. Cantidad de sangre roja moderada, 3 ó 4 días, sin coagulos o muy pocos, y sin dolor o muy poco. No he notado nunca edemas o retención de líquidos pero sí se hablandan las heces en algunas ocasiones, y solo en muy pocas ocasiones han sido diarreicas.
8. Pulso: NR.Agradezco mucho la retroalimentación y comentarios!
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Hola Chai.
En muchos aspectos tenemos semejanzas, ( digestión, heces, resistencia) . Yo no lo mencioné pero un factor bastante importante es que no soy de enfermarme. No sé si te pasa lo mismo. Hace más de 18 años que no sé lo que es ni un resfrío…( toco madera, ja, ja).. Evidentemente kapha nos proporciona bastante estabilidad y estructura. Lo que siempre fue un tema para mí ( la estructura grande) hoy siento que es un gran punto a favor. Como decís vos… » amo mi kapha»…
Abrazo
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Hola, bella Ale! Efectivamente, no me enfermo casi nunca, ni recuerdo mi última gripe y no padezco de nada más que migraña cuando hace calor. Recién me hice laboratorios y todo está perfecto! No sé si te pasa pero no he tenido ls necesidad de tomar muchos medicamentos y al día de hoy sigo así; todo me lo arreglo con cúrcuma 😅
Y mirá que este cuerpo macizo me ha salvado la vida en más de un percance deportivo y en la montaña! Con menos carnes me hubiera ido terrible en más de una caída!-
Hola Chai.
Si. Agradecida por la salud, ( al menos física, ja, ja)…No sé si interpreto bien .. pero creo que te referís a que consumir carne te favoreció. En la época en que tuve mayor intensida deportiva 42 años y 59 años,, todavía consumía carne.
Abrazo
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Hola Erika. Gracias!!
Sí , corría un montón , hice muchas carrera de 21 km y llegué a correr un maratón que son 42 km. ya para esa época tenía 53 años. También incursionné en carreras de trail que son más duras todavía aunque a mi gusto más lindas por correr en la naturaleza..en Tandil, Córdoba, el Uritorco…Aunque te parezca mentira había mucha gente de mi edad y hasta mayores que corrían a la par …El grupo y la gente es inspradora…como vos decís. Nunca es tarde para empezar. Hay una señora muy conocida en el ambiente del running que comenzó a correr al rederor de los 80 años después de enviudar. El cuerpo hace lo que la mente le indica!!! ja jaAbrazo
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Totalmente!!!nunca corrí 42km ni me imagino haciéndolo! Aunque mi Vata, si estoy haciendo algo que me gusta, como patinar o hacer hockey en patines, puedo estar 4 horas sin parar… Y al otro día no me puedo mover jjaja
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Hola Chai y Ale!
Ale, vos que querías más kapha, ahí lo tenés jaja
Coincido con uds en que yo tampoco soy de enfermarme: gripe, resfrío? Ni recuerdo la última vez! y si siento algún síntoma, en seguida me digo «me estoy curando, no tengo nada», es como que no le doy entidad, y no pasa a mayores.
Lo mío pasa por lo digestivo! Pero bueno, Pitta ahí haciéndose ver! jaja
Abrazo enorme a ambas!-
Hola!! tenemos que agradecer a Kapha que nos protege de las enfermedades y nos lubrica. Yo también soy de las que no ha enfermado nunca y no he tenido necesidad de tomar ningún medicamento. Solo tomé medio nolotil cuando empecé a tener síntomas de Covid y a partir de ahí, ningún síntoma más.
Besos a todas!!
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No se si es de utilidad en esta parte del dosha fisiológico, pero me acabo de acordar que un par de días antes de que me venga la menstruación me salen 1 ó 2 espinillas en la cara, de esas inflamadas que duelen y en algunos episodios en el pasado, durante la menstruación me daba una migraña leve o moderada, nada grave como la que me da cuando hace calor o me asoleo.
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Hola Chai!
Impresiona un poco de Pitta que se eleva en la 2da fase del ciclo menstrual. Todo suma para observarnos y luego decidir cómo vivir.
Abrazo!
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hooola Chai, que bueno que te leii.
me hiciste recordar que en las épocas donde menstruaba, el dolor de cabeza al día anterior a indisponerme era realmente insoportable. evitaba tomar ibuprofeno, pero una doctora me dijo que dejara de sufrir y tomara al menos uno. nunca pude identificar como podía evitar ese dolor de cabeza intenso (inflamación seguramente) en esa fecha del ciclo.ya estoy en otra etapa, pero espero aprender para integrarlo y compartirlo.
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Hola Chai!
Te dejo algunas consultas:
¿Por qué decis que Agni 1 es kapha además de pitta? Lo de pitta queda claro. La misma pregunta te la dejo para Agni 2.Más allá de mis dudas, la consigna está ok.
Abrazo!
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Gracias, Constanza! Claro, te cuento que dudé en si marcar Kapha, me pareció observarlo en el hecho de que, a pesar de que siento hambre en la panza y tengo buen apetito, no sufro esa hambre ni me resulta una urgencia comer y puedo posponerlo al punto que parece como que el hambre pasa. Por ejemplo, justo ahora siento hambre, desayuné hace 3 horas, pero se que puedo seguir trabajando sin parar a comer por más que sienta el hambre en la panza y apetito (ganas de comer). A veces me pasa sentir el hueco en el estómago pero no tener ganas/deseo de comer… Además, de que la carne roja y el trigo me producen acidez, lo asocié más a Kapha. Para agni 2, creo que me equivoqué al marcarlo, pero se me ocurre que tal vez por la cantidad (bastante) y la sensación de haber evacuado completamente, quedo como ligera después de ir al baño aunque vaya 2 o 3 veces al día.
Agradezco mucho tus respuestas y guía 🙏🏼-
Hola Chai!
No diría que la acidez con el trigo corresponde a un dosha sino más bien a una intolerancia. La sensación del hambre no tiene tanto peso en agni 1 por lo tanto, a la hora de pensar un plan para vos pesa más lo P en agni 1.
En relación a agni 2, también me quedo sólo con P.
Abrazo!
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Hola Chai!
Me ha hecho gracia al leer el punto cinco, preferencia climática, jaja, porque yo podría haber escrito lo mismo pero cambiando frío por calor. Me parece maravilloso ver como nuestras naturalezas marcan nuestras experiencias.
Abrazos!!
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Hola, hola! Sí, conozco varios que el calor les da vida! Jaja jaja, yo me sorprendo también de la variedad que puede haber entre nosotros y me parece fascinante. Me ha pasado que pongo al otro en mi escenario y en mí posición y se me olvida que, quizás, el otro prefiera distinto, le haga bien o mal algo distinto o busque algo distinto, aunque sea por neurosis. Hasta nuestros conflictos internos y dolores son diferentes!
Gracias por recordármelo 🙏🏼 -
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Hola Chai,
También me sentí identificada con algunos puntos que nos compartes, qué reconfortante es a veces leer experiencias similares. Incluso la parte de casi no enfermarse. Igual lo comparto, salvó unos episodios de asma con una mezcla de ambientes húmedos con duelos importantes, diría que casi nunca me enfermo. Y me pareció muy lindo poder ver y agradecer esta parte kapha desde un lado más benevolente, sin olvidar que cualquier acumulación vendrá con sus síntomas.
Abrazo!
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Consigna Nro 1
Fisiologia 1Agni =PITTA KAPHA: Bueno, fue mejor a los 22. Ya hice la prueba de sacar lácteos ( leche y trigo). Consumo yogurt, muy poco queso y tomo probióticos, kéfir (es como yogurt líquido, más ácido). NO tengo gases ni dolores abdominales.
Hambre =PITTA: Siento hambre. Cuando paso un rato con hambre, puedo ponerme un poquito nerviosa; y si paso mucho tiempo con hambre, cuando como, soy voraz; además, puedo comer mucho.
Evacuación =PITTA: normal, mayormente 1 vez por día, algunas veces 2 (ahora flotan:)). Depende de la comida y de la actividad física; algunas veces me desequilibra no hacer actividad física y puede pasar 1 día.
# Regulación de Peso 2
=KAPHA
Altura actual=1,63 m
Peso actual = 62-64 kg
22 años=55 kg
Aumenté de peso después de tener mis hijos, a los 36 años aprox. Me mantengo en ese peso desde entonces. Puedo bajar de peso con facilidad( puede que tenga algo de pitta tb).# Regulación de la temperatura y preferencia climática
=KAPHA
Me adapto al clima frío; me adapté al frío de Wisconsin en EE.UU., exactamente como lo describieron; puedo sentirlo en las manos y en los pies. Ahora está hermoso acá y aprovecho el verano a full. Prefiero el verano.# Regulación de la transpiración
=KAPHA
Moderada, no tengo un olor desagradable; si estoy nerviosa o angustiada por algo, me cambia a más transpiración y con olor a cebolla; también puede cambiar con alguna comida muy condimentada.# Resistencia Física
=PITTA- KAPHA
Resistencia media: Me cuesta empezar KAPHA, pero no tengo tanta resistencia PITTA ( resistencia media). Tampoco soy tan competitivo como PITTA.-
Hola Olga!
Bien la consigna. Te dejo algunas inquietudes:
¿Por qué hiciste la prueba de sacar lácteos y trigo? ¿Te daban algún síntoma?En las evacuaciones me impresiona que también hay K.
Coincido en que en el peso hay algo P. Y en la transpiración también.
¿Cómo fueron las menstruaciones?
Abrazo!
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Hola, Constanza:
¡Hace más de 7 años, afuera vesícula! Noté que la leche de vaca me inflamaba, me daba cólicos y diarrea. Comencé a tomar leche deslactosada. Hace unos años que tomo leche de almendras y de vez en cuando, leche deslactosada. Con las harinas también, si comía un par de tostadas a la mañana, no pasaba nada, pero si comía alguna pasta con salsa y carne, era una bomba. La pizza también. Antes de la cirugía era peor. Fui sacando por mi cuenta lo que me hacía mal. También fui a una nutricionista. Hace como 2 meses que trato de no comer harinas, muy poquito de vez en cuando. Y estoy súper bien.
Bueno, la menstruación antes de los 22 años: tomé hormonas para regularizar el período. Muchos meses no tuve período; muy delgada y con anemia. Después, mis periodos eran cada 30 días o más. Con coágulos, dolores en panza y cenos. Mis últimas menstruaciones fueron casi hemorragias.
Abrazo y gracias🙏-
Menstruación: TRIDOSHA: Pasé por una etapa de VATTA muy joven, súper irregular y después fue PITTA_KAPHA. PITTA por los dolores y los coágulos, y KAPHA por la retención de líquidos y los senos hinchados.
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Hola Olga!
Las primeras menstruación pueden ser irregulares en todas. Así que no tomaría como prakriti esa manifestación antes de los 22. Entiendo que lo que describiste después ya era sin pastillas verdad?
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Hola! Bien, la verdad nunca fui regular, por eso tomaba reguladores por temporadas durante muchos años. A mis 20 y tantos me dijeron que podría tener una menopausia prematura. Para quedar embarazada hice tratamiento hormonal. Después del 2do hijo tomé pastillas anticonceptivas, no por tanto tiempo. Después de los 40 fui bastante regular sin pastillas y mi menopausia fue a los 54-55 (Perdón, no escribí esto antes).
También, no te comenté que desde hace 3 años estoy teniendo una dieta más saludable, porque el colesterol y el azúcar estaban al límite. Pero en el chequeo que me hice hace 1 año, mejoró. El doctor me recomendó la dieta mediterránea y más cardio. Me hago un chequeo anual. Y todos los controles siempre. De niña tuve muchas enfermedades y era muy delgada; mi desarrollo físico fue más tarde que la media. Gracias Constanza -
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hola Olga!! estaba leyendo esta parte…»Noté que la leche de vaca me inflamaba, me daba cólicos y diarrea. Comencé a tomar leche deslactosada. Hace unos años que tomo leche de almendras y de vez en cuando, leche deslactosada. Con las harinas también, si comía un par de tostadas a la mañana, no pasaba nada, pero si comía alguna pasta con salsa y carne, era una bomba. La pizza también.» y si bien, no estoy operada de la vesicula, mis sintomas son iguales, nunca tome leche deslactosada, simplemente deje de tomarla, y a veces uso leche de almendras. voy a probar con la deslactosada a ver como me va, con respecto a las harinas, deje la de trigo y comence a probar con todas las otras, la mayoria las tolero bien, algunas convinaciones de harinas me siguen cayendo pesadas, pero puede ser tambien por la combinacion de alimentos, asi que a seguir aprendiendo!!
gracias por tu aporte.
abrazo
mariela
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Hola Olga, también siento hambre y cuando paso mucho tiempo sin comer, despues puedo ser voraz y comer bastante.Muchas gracias por compartir.
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OLga al leerte en relación a la sensación de hambre y la voracidad que aparece si pasas mucho tiempo con hambre, me pasa igual, y es ahí cuando no puedo elegir lo que como, y solo necesito calmar mi hambre, comiendo rápido, atragantándome y cualquier cosa que me sacie, perdiendo en absoluto la presencia. Todos esto luego me ocasiona una graaaaan inflamación, gases, e incluso sensación de reflujo o incluso acidéz, si el consumo esta relacionado mas a dulces.
Para que esto no me suceda, es que trato en general de estar super atenta a no saltearme comidas, para que no aparezca un hambre tan grande, y así voy pudiendo elegir mis alimentos mucho más a conciencia. Estar lo más organizada posibles, o al menos con recursos a la mano, cuando estoy fuera de casa.
Un abrazo, gracias por tu compartir.
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Buen día!! Espero anden bien. Aquí va la 1° consigna:
DIGESTIÓN: PITTA. CONSIDERO QUE MI DIGESTIÓN ES BUENA Y POR ESO ABUSO DE ELLA EXCEDIENDOME EN LO QUE COMO Y PRINCIPALMENTE EN LAS CANTIDADES. SIEMPRE COMÍ MUCHO, ME GUSTA COCINAR Y COMER. ME GUSTA EXPLORAR EN LA COCINA CON LOS SABORES Y TEXTURAS. LUEGO ARRASO…JA JA. NO SIENTO QUE ME CAIGAN MAL LOS LÁCTEOS SI NO ABUSO. SÍ LOS QUESOS. ME CONSTIPAN AUTOMÁTICAMENTE Y ME GUSTAN MUCHO. NO PUEDO SALTEARME COMIDAS, PRINCIPALMENTE ALMUERZO Y MERIENDA. ME PONGO DE MAL HUMOR Y MI PANZA COMIENZA A INQUIETARSE. PUEDO MERENDAR PERFECTAMENTE LA COMIDA QUE QUEDO EN EL ALMUERZO PORQUE TENGO HAMBRE, NO SOY SELECTIVA.
HECES: PITTA – KAPHA. REGUALAR, DIARIAS, SI ESTOY MAS ORDENADA CON LO QUE COMO SON RÁPIDAS LAS DEPOSICIONES Y FORMES. AHORA QUE ME COMPRÉ MOLINILLO E INCORPORÉ LAS SEMILLAS MOLIDAS DIARIAS MEJORÓ 100%. NO TIENDO A LA DIARREA.
PESO: PITTA-KAPHA. RECUERDO QUE HASTA LOS 28 AÑOS PESABA 56. AUMENTÉ ALGO LUEGO DE 3 EMBARAZOS HASTA 60. EN UNA ÉPOCA DE MUCHO ESTRES LLEGUÉ A AUMENTAR HASTA 67 Y AL CAMBIAR HABITOS VOLVÍ A LOS 61- 64. Y AHI QUEDO
TEMPERATURA: VATA/KAPHA. NO ME GUSTA EL FRÍO. PUEDO TOLERAR CON GUSTO LOS 30°. MANOS Y PIES SIEMPRE FRÍOS Y LO SUFRO.
TRANSPIRACIÓN: PITTA /KAPHA: ESCASA A MODERADA ( AHORA CON LOS SOFOCOS TRANSPIRO ABUNDANTE. ESTO COMENZÓ HACE 2 MESES),EN OCACIONES CON OLOR, PRINCIPALMENTE SI ESTOY ALGO ESTRESADA.
RESISTENCIA FÍSICA: ME RECONOZCO MÁS VATTA. HAGO MUCAS COSAS A LA VEZ, Y TERMINO AGOTADA. NO HAGO MUCHA ACTIVIDAD FÍSICA. ME GUSTAN LAS ACTIVIDADES QUE ME CONECTAN DE MANERA CALMA CON MI CUERPO Y MI SENTIR, COMO YOGA.
MENSTRUACIÓN:PITTA. HASTA HACE POCO IRREGULARMENTE REGULAR. TODOS LOD MESES, CON VARIABILIDAD EN LOS CICLOS 28 -35. ABUNDANTE Y EL PRIMER DÍA DOLOROSA. PODÍA TENER DIARREA ESE DÍA.-
Paulina, hola! Te comento que parece que me estoy leyendo en tu primera parte del texto, como si yo hubiera elegido las palabras! Qué exquisito es comer y con comer con ganas! Como decís, explorar sabores y combinaciones, texturas, integrar en la experiencia los aromas (los aromas me despiertan el apetito intensamente) y la experiencia de preparar los alimentos siento que también nutre… y sí que me he excedido comiendo en esta vida! Hay 2 o 3 comidas que reconocí como un lugar al que volvía compulsivamente y descubrí que era porque me recordaba a mi abuela, a momentos con ella y su amor…
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Qué bonito Chai!
A mi también me pasa que algunos alimentos me recuerdan a seres queridos. No hay vez que coma una rosquilla casera que no me acuerde de mi abuela preparándolas y enseñándome de niña a hacerlas con tanto cariño. Con las torrijas me acuerdo de mi madre. El cuidado, la nutrición, las emociones.
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Se me estruja el corazón un poquito al leerte… Hace ya algunos años identifiqué esto de asociar algunas comidas a mi abuela, de elegirlas regularmente y, a veces, de comerlas sin medida. Cuando tuve ese insight empecé una práctica que me ayudó bastante: antes de comerme eso que se me antojaba tanto porque me recordaba a ella, pedía un abrazo cuando tenía a quien pedírselo. Y muchísimas veces, el impulso desaparecía. Aún caigo, a veces sin ni siquiera voluntad para verlo, pero reconozco que me pasa cuando estoy física o mentalmente agotada.
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Hola Chai!! Disculpá mi demora en hacer esta devolución. Estuve desatendiendo este foro a pesar que me gusta mucho leerl@s. Es amoroso y nutitivo.
Si, está tan ligada la comida con el afecto que es necesario tbn poder atender y cuidar este aspecto e ir haciendo los cambios con conciencia integrandolos, y no abusar como yooo. En este momento me puede el helado y el queso. Los puedo disminuir pero no sacarlos.
Se nota mucho que te gusta la cocina en el grupo de whatapp por todo lo que compartís y tu entusiasmo es contagioso.
Yo me estoy haciendo de algunos insumos que me faltaban para explorar cosas nuevas. Poe ej aún no conseguí Enaldo para el kitchaid. Lo sustituí por comino pero quiero conocer ese sabor.
Te mando saludos!! y seguimos en contacto
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Hola Constanza. Es muy raro que tenga acidéz. Y si tengo, leve. Sí he tenido bastante en otras épocas de mi vida. Hace años que no
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Hola a todos! Les envío la primera consigna:
Digestión agni 1: Vata – Pitta
Es variable e irregular, sobre todo en época de frío, en donde debo comer todo cocinado y calentito y húmedo, evitando los crudos y la comida fría.
Tiendo a la distensión abdominal y gases.
En verano, puedo agregar los crudos sin inconvenientes. Cuando hace calor siento más apetito.Heces agni 2: Vata
Tiendo a la defecación escasa y en pelotitas, sobre todo en invierno. En ocasiones tomo ciruelas remojadas en ayunas.
En verano o épocas de calor, mejora la defecación aunque coma crudos.Peso: Pitta.
Es estable, en los últimos años ha variado entre 2 a 3 kg.Temperatura fisica: Vata
Sufro mucho el frío, me cambia el humor. En invierno siempre estoy al lado de una estufa, muy abrigada, y con ropa térmica.
El verano lo disfruto mucho, y siempre llevo un abrigo por las dudas, duermo con medias y con alguna frazada liviana.Preferencia climática: Vata
Me gusta mucho el calor, me siento mejor de ánimo. Si puedo irme de vacaciones siempre elijo el calor y la playa.Transpiracion: Vata
Escasa, sin olorResistencia física: Vata
Tengo poca resistencia física, empiezo con mucha energía y se agota rápido. Por eso hago actividades que no demanden un exceso de energía porque no me hacen bien.Menstruación: Pitta
Son abundantes y dolorosas.Saludos! Buena semana!
Eugenia
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Hola Euge, al leer lo referente a tu digestion, la verdad es que me pasa un poco lo mismo, en invierno me cuesta mucho incorporar alimentos crudos, los prefiero cocidos, Y siempre tiendo a tener distencion y gases. Me cuesta identificar la razon, tiendo a la inestabilidad. Lo mismo me sucede con la preferencia climatica, elijo siempre el calor al frio. Gracias por compartir tus impresiones, me ayudan a la hora de realizar mi test fisiologico, abrazo grande
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Hola Miriam, me alegro que te sea de utilidad. Yo creo que hay que escuchar al cuerpo y acompañarlo en su proceso. A mi lo que me produce gases son las harinas y comidas muy variadas en un mismo plato, me sientan mejor los platos sencillos y nutritivos, sobre todo en invierno. En verano puedo comer mas variado mezclando crudos y cocidos.
Saludos!
Eugenia
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Hola María, al leerte me identifico tus observaciones respecto a que me vienen muy bien comer alimentos cocidos, principalmente en invierno. En mi caso, en el verano, aunque puedo digerir mejor alimentos crudos, prefiero que no sea un plato muy variado, ya que estoy a la expectativa que me pueda causar indigestión. Por otro lado me ha pasado que si por descuido empiezo a comer, cuando la comida esta muy caliente, me provoca eructos. Además, en cuanto a la hidratación he notado que a veces que siento ese deseo de picar algo entre comidas, se trata mas bien de sed, principalmente en esos días más intensos del verano.
Saludos,
Perla -
Hola Euge, como estas, me pasa igual en relación a la digestión, la siento variable e irregular, y también en estaciones frías me favorece notablemente las preparaciones calentitas, untuosas y húmedas, desde que las estoy aplicando a partir del curso, noto lo bien que me resulta por ejemplo la compota de frutas calentita o tibia, la incorporación de mas variedad de especias, el porridge de avena, la leche dorada, y también, evito los crudos y la comida fría.
Tiendo a la distensión abdominal y gases, especialmente si no evacúo bien, porque si esto esta siendo completo, me cambia bastante la producción de gases, especialmente las horas posteriores a haber evacuando. Ya cuando vuelvo a comer, en general vuelve a aparecer algo de distención y especialmente gases.Gracias por compartir, acuerdo con lo que dijeron algunas compas, es impresionante descubrir la variedad de sentires, experiencias, semejante y opuestas, y darme cuenta de la variedad en la que se pueden presentar los doshas en cada una y en cada aspecto del test fisiológico.
Abrazo !!
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Hola Maria! Coincido contigo en lo que es la digestión Vata. Yo también como ciruelas remojadas en ayunas muchas veces para ayudarme con la defecación. En invierno no me entra nada bien lo frio, lo evito totalmente. Incluso en verano soy de comer calentito y beber infusiones, aunque es cierto que en verano si puedo tolerar cositas frescas.
Siento que esta digestión Vata es un cuidado constante, pero también me ha hecho ser mucho más consciente con mi alimentación.
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Buenas Noches envió la 1° consigna:
DIGESTIÓN: Irregular por lo que puedo presentar síntomas digestivos de todo tipo como gases, pesadez, acidez como así también no presentar ninguno. Por lo que intento no comer pesado, picante. Sin embargo hay días que tengo un apetito voraz por las mañanas o al mediodía. Y otros que puedo hacer ayunos prolongados sin sentir ese apetito excesivo. Considero que tengo un AGNI VATA PITTA.
HECES: Actualmente suelo ir todos los días de cuerpo por la mañana hasta dos veces al día. No obstante tengo momentos que puedo pasar fácilmente al estreñimiento y sentir acidez y distensión por gases según lo que consuma. Ya que tengo momentos muy irregulares sin saber precisamente que es lo que me generan esos síntomas. Diría entonces VATA PITTA.
PESO: Estable, fluctúa entre los 60 hasta los 64 kilos. Desde mis 25 años hasta la actualidad que tengo 40 años mantengo ese peso con una altura 1.68. Sin dejar de mencionar que siempre me he cuidado realizando actividad física y no cenando. Puedo subir como bajar de peso sin dificulta según la alimentación que mantenga. PITTA VATA.
TEMPERATURA FÍSICA: Me afecta el frío, lo sufro bastante necesito abrigarme mucho y aun así vivo con manos, pies y nariz fríos. Y en el calor me sofoca, necesito estar fresca para no alterarme. Seria PITTA VATA.
TRANSPIRACIÓN: De forma abundante y con olor en las axilas. Siempre es un problema los desodorantes debo ir cambiándolo para que hagan efecto. Marco PITTA.
RESISTENCIA FÍSICA: Siempre exigente con mi físico, necesidad imperante de hacer ejercicios porque siento que si no hago algo me duelen los músculos. No obstante desde hace un tiempo que me interesa hacer ejercicios mas de estiramiento, que me traigan mas calma y no exijan tanto mis articulaciones que siempre están en constante chasquidos por excederme. Defino PITTA VATTA
MENSTRUACIÓN: Después del embarazo se regulo ya que antes llegaba a venirme dos veces en el mes por ser tan irregular al igual que los dolores eran insoportables. Actualmente eso ha cambiado se ha vuelto mas regular y los dolores cesaron sin embargo la cantidad es abundante con coágulos constantes los primeros tres días. Y tiene una duración de cinco días cuanto antes eran de siete días. Anotaría antes VATA actualmente PITTA.
Saludos, lindo grupo!!!
Yesica.
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Hola Yesica!
Te pido que vuelvas a pensar El dosha de agni 1 sin considerar el apetito. Fíjate que hay un video anexo de María que orienta cómo definir ese agni.
En el peso sólo marcaría P.
El resto de la consigna ok.
Abrazo!
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Hola Constanza:
Termine de ver nuevamente el vídeo sugerido. Concluyendo que si dejo el apetito a un lado, considero que tengo una DIGESTIÓN buena. En base a que he comido por mucho tiempo mal, mezclando platos, alimentos y bebidas pesadas en distintos horarios fuera de una dieta habitual sin mayores síntomas. Por lo que anoto PITTA, sin embargo actualmente presento síntomas digestivos de todo tipo como gases, pesadez, acidez cuando no soy consciente de las combinaciones que realizo en el momento de consumir. Y con respecto al peso pienso lo mismo anoto PITTA.
Muchas gracias, saludos.
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Hola Yesica!
Gracias por responder. Sigo preguntando, si te cuidas en las combinaciones ¿la digestión es buena sin síntomas de gases, pesadez, hinchazón o acidez, e incluso podes comer crudos?
Y cuando puedas, pone una foto de perfil en la web así es más fácil saber con quién estamos hablando.
Abrazo!
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Hola Consti respondiendo a tu pregunta la digestión es buena algunas veces y otras no. Al igual que al comer crudos que de seguro si le agrego verduras como cebolla, morrón o ajo me producen mucha acidez e hinchazón.
Y con respecto a la foto intente muchas veces poner una y hasta el momento no pude hacerlo con éxito.Saludos, muchas gracias!!!
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Hola Yesica!
Por favor, pedile ayuda a Jacquie por wapp para subir la foto.
En relación a agni, el último tiempo parece afectado cuando antes predominaba P ¿Usaste antibióticos en el ultimo tiempo que pudieran alterar tu flora intestinal? ¿Hay posibilidad de que tengas alguna parasitosis? O simplemente por la edad, el fuego de pitta se hace menos evidente y aparece algo más V.
Así y todo, si en algún momento de la cursada podes probar si sos intolerante a trigo y lácteos y contarnos, seria genial.
Abrazo!
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Muy buenos días grupo!
CONSIGNA N°1:
1. DIGESTIÓN AGNI 1: PITTA – KAPHA.
Considero que tengo buena digestión, puedo comer casi de todo. Pero muy frecuentemente tiendo a la acidez, y no tolero muy bien las harinas y los lácteos, y las carnes rojas (todo ésto si es en exceso) Puedo pasar muchas horas sin comer (he estado casi 22 hs en ayunas), y no sufro mucho el hambre.
Algo que quería comentar (no se si es por acá), es que en el día a día es medio una lucha comer (el almuerzo sobre todo) por el sueño que me da posteriormente, y no me gusta dormir la siesta! Antes no dormía, pero hace un par de años, unos 6, que duermo siesta (no me gusta nada)
2. HECES AGNI 2: PITTA – KAPHA
Por lo general voy de cuerpo diariamente, a veces más de una vez. Alterno momentos de heces quemantes, diarrea, y la frecuencia de la catarsis aumenta y puedo llegar hasta 5 veces por día (incluyendo sangrado por hemorroides). Y en otros momentos, la digestión está más lenta, puedo pasar un día sin ir de cuerpo, pero al otro día las heces son formes, claras, y con moco.
3. PESO: PITTA – KAPHA
Me cuesta este ítem. Porque en general no suelo pesarme. Hoy con 1,62 cm de estatura estoy en 57 kg. Lo que sí puedo mencionar es que en 2 días, si no ceno o como liviano, y SIN ACTIVIDAD FÍSICA, adelgazo en seguida. No me cuesta nada bajar de peso. Puedo subirlo igual de fácil, a voluntad. En el momento en el que llegué a mi peso máximo, fue en la pandemia: cocinaba mucho, estaba en pareja a los dos nos gustaba mucho compartir una buena comida. Pero en ese momento comía en exceso, y estaba muy sintomática (distensión, gases, acidez).
4. TEMPERATURA FÍSICA: PITTA
En general tengo la piel caliente, y se pone colorada ante la exposición al sol, me salen manchas, rosácea (leve). SUFRO EL CALOR! Puedo estar en remera solamente con temperaturas muy bajas.
5. PREFERENCIA CLIMÁTICA: PITTA
Lo resumo en: odio el calor! (tal cual el apunte!)
6. TRANSPIRACIÓN: No suelo transpirar mucho cuando entreno, y tampoco con olor. Sí transpiraba mucho, y muy ácido a los 22 años, por esa época.
7. RESISTENCIA: PITTA – KAPHA.
Por un lado tomo a kapha porque me cuesta muchísimo hacer actividad física, arrancar y sostener, hasta hoy en día. Pero cuando he hecho actividad, tengo buena resistencia (dicho por los entrenadores) y buenas aptitudes, y eso se lo atribuyo a Pitta. Me causó gracia lo que decía en el apunte «no soporta el calor», y es así! Puedo llegar a querer dejar de entrenar por el calor.
8. Menstruación: Nunca menstrué a raíz de un síndrome, y tengo poco registro sobre esa parte. Lo que sí puedo decir es que de chiquita sufría muchos dolores en la pelvis, que podía deberse a quistes ováricos, o la ovulación. Actualmente muy pocas veces registro que estoy en etapa ovulatoria por edema y dolor mamario, presión arterial baja, mucho cansancio y mucha sensibilidad emocional. (Hasta que lo registro, ya pasó el ciclo completo!)
9. Pulso: KAPHA.
Me han dicho si era atleta por tener bradicardia sinusal (lo cual no lo soy!). El pulso es suave, ondulante, constante, lento. (MIS INTERPRETACIONES!)Bueno, espero haber sido clara!
Muchas gracias!
Saludo grande a tod@s!-
Hola Mariana!
Está bien planteada la consigna. Yo tengo algunas dudas con tu prakriti pero antes de indagar del todo en ellas te dejo una pregunta:
En la ficha médica pones que tuviste constipación, ¿eso fue una situación aislada? ¿era tu habitual de más joven?
Y la otra duda es que pones que tu peso mínimo fue 50 kg, ¿por cuánto tiempo y a qué edad estuviste en ese peso?Espero tus respuestas, abrazo!
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Hola Consti!
Bien, siempre fui constipada, de toda la vida, y de una constipación bien vata, desde que tengo uso de razón! En la adolescencia, y hasta hace un par de años (2020 aprox.), que es cuando comencé a darle importancia a la alimentación.
Me cuesta lo del peso porque nunca fui de pesarme mucho, pero creo que tuve ese peso y hasta quizás un poco menos luego de una cirugía (a los 15 años). Pero luego, durante toda mi juventud y bueno, hasta hoy en día, mi peso varía entre 54 a 58 (hoy estoy en 57,5 kg) (siempre aproximado!). Me daba cuenta que aumentaba porque sentía más ajustada la ropa y me incomodaba. Y ahí es cuando, quizás con 2 días comiendo menos, o no cenando bajaba en seguida, sin actividad física. Cuando llegué ya a los 60-62 es porque me había excedido mucho en la comida (fue en pandemia).Espero haber aclarado algo!! Muchas gracias Consti!
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Hola Mariana!
Dos pregunta más ¿Cómo resolviste lo de la constipación? ¿Por qué pensas que era V?
Abrazo!
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Hola Consti!
Lo relaciono con vata porque siempre sufrí la constipación, y las características de las heces eran típicas de vata: secas, bolitas, la frecuencia muy irregular.
Lo resolví cuando comencé a sumar frutas y verduras. crudas y cocidas (comía solamente harinas), más líquido, y sobre todo el agua tibia a la mañana, e incorporar más líquido durante el día (nunca frío). Y ésto fue en el 2019 cuando comencé a estudiar Ayurveda.Gracias! Abrazo grande!
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Hola Mariana!
Tengo mis dudas si podrías ser tridosha y lo que predomina ahora es PK o simplemente sos PK. Si fueras PK, la constipación podría haber tenido algún componente K (mejora con fruta y verdura) o ser toda por V habiendo quedado en vikriti después de las cirugías que tuviste. No siempre es necesario tener certeza del dosha siempre que se vaya con precaución probando que las medidas no sean perjudiciales para el consultante.
Abrazo!
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Hola!!
1° consigna. TEST FISIOLÓGICO
Digestión. En general es buena. Puedo comer de todo y sentirme bien, sin molestias, con una digestión que no requiere mi atención. Rarísimo sentirme pesada después de comer o tener acidez. Creo recordar que solo he tenido acidez al tomarme un vasito de Kombucha. Me gusta el picoteo, pero no lo hago porque me quita el apetito. Llevo un horario de comidas bastante regular, me gusta comer y llego con un hambre moderado. En momentos de estrés más sostenido en el tiempo si he padecido de gases y distensión en el bajo vientre. Diría que mi agni es PITTA, porque puedo comer de todo, pero si estoy más estresada se vicia por VATA (gases y distensión en el bajo vientre). Suelo tener sed, que es más de PITTA.
Heces. Desde pequeña mi tendencia es al estreñimiento. Me cuesta ir todos los días, a pesar de que me hidrato y tomo ghee o aceite de coco. Siempre he pensado que sería por la sequedad e irregularidad de VATA, pero ahora me cabe la duda de que pueda ser porque tengo una evacuación lenta y pesada de KAPHA, porque cuando voy a los tres días hago abundante y no seco.
Peso. Mi peso es medio tirando a liviano. Me mantengo en los 50 kilos para mi estatura de 1.62 mts. Es estable sin ningún tipo de esfuerzo, simplemente manteniendo mi cotidianidad a lo largo de los años. Ni siquiera lo ha desestabilizado la menopausia. Diría que soy VATA por lo liviano y PITTA por lo estable.
Temperatura Física. VATA, porque me afecta el frio. Mi cuerpo agradece las temperaturas por encima de los 22 grados; el frío y las pocas horas de luz solar me encojen.
Preferencia Climática. VATA. Clarísimamente el calor. En España ahora es verano y estamos con temperaturas por encima de los 35 grados y yo estoy feliz 😊, descalza, pantalón corto y camiseta de tirantes, un gusto. Soy sensible al frío y al viento.
Transpiración. No tengo mucha transpiración y el olor no es fuerte. Sin embargo, cuando era jovencita sí que tenía un olor más fuerte y transpiraba más; con el deporte de equipo terminaba empapada en sudor y roja como un tomate. VATA y PITTA.
Resistencia Física. Soy entusiasta y me gusta el ejercicio. Disfruto con el movimiento y muchas veces voy al límite con mi energía y el resultado es que me agoto. No me considero competitiva, pero sí que me siento orgullosa de mi desempeño físico. VATA Y PITTA.
Menstruación. Ahora en menopausia. Lo cierto, es que siempre pensé que era irregular porque nunca tenía ciclos de 28 días, pero es que mis ciclos eran largos de 32/33 días y de cantidad intermedia, sin dolor, KAPHA. Pero en momentos de estrés, de situaciones exigentes, era dolorosa, escasa y oscura VATA, e incluso podía saltarme algún ciclo.
Pulso. Sin comentarios.
Abrazos!!
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Hola Inma!
Está bien la consigna. En relación a agni 2, antes de pensar en kapha como posibilidad descartaría las situaciones extras que pueden alterar las evacuaciones como las intolerancias, la flora alterada o los parásitos. Si nada de todo esto es lo que causa tu estreñimiento, observaría si con las medidas para vata mejora. El estreñimiento de vata necesita pesadez y humedad, en cambio el de kapha resuelve con liviandad y alimentos secos. Si podes observar algo de todo esto durante la cursada, sería interesante que nos compartas lo que vas viendo.
Abrazo!
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Hola Consti!!
Estoy poniendo atención al agni. Me estoy fijando más en cómo se comporta mi digestión y evacuación según los alimentos que ingiero. Mejoro con pesadez y humedad; lo liviano y seco me estriñe más. En cuanto a los parásitos ¿Cómo saber si los tienes?. ¿El agua tibia en ayunas con una cucharita de vinagre con madre sería bueno para eliminarlos si los hubiera? Gracias.
Abrazos!!
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Hola Inma!
Para los parásitos, se pueden hacer diferentes cosas. Primero intentar diagnosticarlos. Si el estreñimiento mejora con medidas para V y el síntoma ya no está, tal vez no es necesario descartar parásitos. Si igual sigue el síntoma, podes hacer análisis de la materia fecal que tiene que indicarte un médico y ver si viajaste a alguna zona donde podrías haberte contagiado. Si hay muchos síntomas de parásitos, es mejor hacer tratamiento indicado por un médico a mi entender.
Abrazo!
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Me sirve mucho esta info sobre la presencia de parásitos y los síntomas, ya que yo considero que mi digestión en mas VATA, y mejora con húmedo y pesado, pero como aún así lo gases e inflación a veces persisten me da que pensar que finalmente necesitaré realizar un laboratorio de materia fecal para ver si hay presencia de parásitos, aún haciendo dos veces al año, diferentes protocolos de desparacitación.
Aprovecho a preguntar con respecto a estos protocolos, si desde la escuela recomiendan alguno Consti, o si lo veremos en algún momento de la cursada.
Muchas gracias!!
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Hola a todos! Comparto las respuestas de la 1° Consigna, con una «nota» inicial… en cada punto me doy cuenta que era una realidad hasta aprox los 45 y luego en los últimos 5 todo cambió … asi que para más claridad de la profe lo pondré breve pero duplicado.
1. Digestión: Hasta los 45: re-PITTA: mucho apetito pero absolutamente nada me caia mal (nunca distingui si era hambre o picoteo por ansiedad, cuando fumaba podia estar dias sin comer, y ahi es donde no sé si era Vatta). Post 45: tambien Pitta en que comencé con algo de acidez y ya desde el año pasado casi todos los dias cierro el día con algo de acidez comí sin presencia (cuando planifico y hago bien las cosas estoy sin acidez, me doy cuenta que mejoro rapidisimo si como adecuadamente). En cuanto a los gases no sé si antes los tenia, porque no fui nunca de prestar atención pero ahora tengo gases, sobre todo con harins en el dia (vatta-kapha). Nunca tengo dolor.
2. Heces: Hasta los 45… nunca me detuve a controlar esto, recuerdo una etapa de mucho stress hace casi 20 años con colon irritable por un año. El resto de la vida no le he prestado atención para nada, nunca fue una preocupación ni molestia asi que no sé como era sinceramente. Post 45, empecé a prestar mas atención al cuerpo porque subia y subia de peso y si no como verduras me constipo 3 o 4 dias pero ni me duele ni me molesta. Nuevamente si como saludable en pocos dias voy al baño diariamente (a veces mas a lo pitta y a veces mas kapha, pero nunca como un vata).
3. Peso: Con oscilaciones de 30 kilos a lo largo de la vida!! en general entre los 58/60 kilos (mido 1,63) pero he llegado a tener 48 kilos (bajo un poico de stress) y el año pasado llegué a los 88,500 (ahora ya bajé 6 en estos meses con apenas comer un poquito mejor y aun sin poder dejar del todo el el picoteo). A raiz del curso estoy empezando a «intentar» caminar al menos 3 horas semanales, pero los ultimos 30 años estuve atras de un escritorio todo el dia.
4. Temperatura física: hasta los 45 nunca me molestó mi temperatura, ahora sufro cuando el cuerpo está en un ambiente de calor. No me enfermo nunca de nada, asi que no tengo claro mi temperatura con termómetro porque no la he tomado (lo deberia hacer para este test?)
5. Preferencia climática: hasta los 45 creo que kapha porque preferia el frio, pero no tenia problemas en verano (aunque no lo preferia, pero funcionaba muy bien en cualquier clima). Luego de los 45 re-pitta: me encanta el frio, me llena de vida y energia, tengo mil cosas para hacer. Además inauguré la rosacea y no puedo pasar cerca del sol que me pongo toda roja, lo mismo que las duchas con agua muy caliente o la calefacción. En verano si no estoy abajo del aire acondicionado me liquida, transpiro, me da enojo y fastidio todo. Nunca me molestó el viento, por el contrario, casi que me gusta si es fresquito.
5. Transpiración: Sinceramente tampoco tengo recuerdos de cómo era antes de los 45, creo que lo normal en mi era transpirar en verano un poco y en invierno nada. Ahora creo que soy kapha: transpiro hasta si estoy en una oficina de reunión encerrada (aunque sea invierno), enseguida me da calor pero no transpiro mucho y es sin olor fuerte.
6. Resistencia física: según yo es Re-pitta Jamás hice deportes ni fui regularmente a un gimnasio, no la puedo describir desde ahi. Pero puedo asegurar que he tenido unas pilas inagotables para largas y activas jornadas toda la vida. Luego de los 45 creo que me puse mas kapha porque me cuesta mucho dejar el sillon al regresar de trabajar todo el dia, tipo 19hs ya necesito quedarme quieta.
7. Menstruación: Marqué PITTA sin dudarlo, toda la vida regular, mucho, coágulos, sin dolor, un poco de diarrea el primer dia.
8. Pulso: No lo sé
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Hola Valeria, a mí también me está ayudando muchísimo el curso para prestar más atención al peso. En mi caso, desde hace unos 15 años no he dado importancia al deporte salvo salir a caminar los fines de semana. Y me arrepiento porque a la menopausia hay que llegar preparada. Así que si aún no te ha llegado, mantén la rutina que te propones que te va a ayudar mucho.
Besos, Mónica-
Hola Vale!, mi digestión es igual, lindo leerte, me identifique contigo en varios aspectos!, hasta los 40 maso nunca reparé en que comía ni en mis heces, nunca me dio problemas mi gigestión.
Luego de los 40 me re descuidé, y engordé 10 kg porque estuve trabajando mucho y muy sedentaria.
Ahora con un viaje a la India, este curso y con un retiro de Ayur con María en San Martin me empecé a cuidar mucho más y hacer ejercicio. Y con eso bajé rápidamente 10 kg. Ahora transitando mi Vikriti, y cuidandome como para Kapha, respecto a mi cuerpo físico y fisiología……!!! (intentando aplicar los conocimientos y las recomendaciones de Consti!.-
sí, yo también recolocando hábitos, y lo que parecía que estaba apagado vuelve a encenderse. Por ejemplo hoy he comido kitchari y a las 3 horas ya tenía hambre…me he comido 2 chapatis pequeños y sigo con hambre… miedo me da para una PK, pitta que come todo, Kapha que retiene todo… vay a tener que estar muy atenta a los alimentos que tomo. Un buen reto!!
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Hola Vale!
Está ok la consigna. La prakriti pareciera ser PK si no fuera por la amplia variación del peso.
Hago algunos comentarios:
En agni 1 al final pones «En cuanto a los gases no sé si antes los tenia, porque no fui nunca de prestar atención pero ahora tengo gases, sobre todo con harins en el dia (vatta-kapha).» Yo diría sólo K.
Y podrías probar si la acidez mejora suspendiendo el trigo.En relación al peso, ¿cuántos años y de qué edad a qué edad estuviste en 48 kg? ¿Qué situación de estrés estabas atravesando?
Algo más, ahora estás en vikriti y eso hace más difícil estar seguro de dosha.
Espero tus respuestas.
Abrazo! -
Hola Vale,
En cuanto a la actividad física, qué bueno que comenzaste a caminar. Nunca es tarde!!! A mi me resultó super beneficioso comenzar antes de la menopausia. Tengo tendencia a ir hacia lo pesado y creo que si no hubiera sido por la actividad física hoy estaría con sobrepeso. Además me ayudó a atravesar la menopausia casi sin síntomas ( sólo una etapa con algunos calores nocturnos).
aBRAZO
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Hola Consti, perdón la demora en responder (larga semana laboral). Gracias por tus devoluciones. Voy a probar lo de suspender harinas 3 semanas desde hoy. Tuve 48kg entre los 33 y los 36 años -stress laboral, divorcio, enfermedad de mi madre, hijo de un año, era un montón!- y luego me mantuve unos años entre 55 y 58kg que fue el peso aprox que tuve también entre los 18 y los 25 años (aprox, no recuerdo exactamente).
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Hola Vale muy buenas! Leí «cuando planifico y hago bien las cosas estoy sin acidez, me doy cuenta que mejoro rapidisimo si como adecuadamente» y me surje una pregunta. A qué le llamás «hacer las cosas bien» y «comer adecuadamente»? Evitás ciertos alimentos, incorporás otros..?
Gracias y saludos!
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Hola Lucia, gracias por tu lectura amorosa y atenta. Le llamo «hacer bien las cosas» cuando en un día incorporo verduras y frutas (si me distraigo puedo pasar una semana sin comer frutas por ejemplo) y quito los ultraprocesados (las galletitas en la oficina, el chocolatito de postre, los chupetines y/o chiclets)
En mi caso además esto implica llevar mi vianda al trabajo ya que el almuerzo que nos dan en el comedor -si bien son platos bromatológicamente «aptos»- supone que las comidas sean freezadas, super condimentadas, a veces muy aceitosas, etc.
Es decir, «hacerlo bien» es controlar cantidades, quitar ultraprocesados y quimicos (chupetines, chicles, gomitas), incorporar frutas y verduras. Cuando soy constante en ésto rápidamente me siento mejor, en 2 o 3 dias siento una diferencia gigante.
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Hola Vale al leer como fuiste exponiendo cada uno de los puntos me resonó bastante en la vida que fui llevando. Cuando decís que hasta los 45 eras de una forma y actualmente de otra comparto lo mismo. Siempre tuve un buen apetito y nunca me detuve a observar si realmente era hambre o ansiedad por el picoteo. Antes fumaba mucho y también podía pasar el día sin comer sin ningún problema. Ahora después de los 35 años empece a tener distintos síntomas digestivos como acidez, pesadez, hinchazón lo que fue desconcertándome sin saber que alimento me cae bien o mal. Sin embargo como decís vos que a raíz del curso empezaste a caminar yo empece estar mas presente en cuanto a elegir de que me alimento.
Muchas Gracias Valen y ojala perseveremos en estos nuevos hábitos!!!
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Hola Yesi, gracias por compartirlo. Te entiendo, sin dudas. y Siiiii!!! yo creo que vamos a andar muy bien. Me parece que estamos en un buen espacio para transformarnos, que «nos ha caido la ficha» (lo que era necesario de base para tomarnos en serio este asunto) y además estamos -al menos yo- comprendiendo/razonando todo con mucha más claridad (desde funcionamiento del cuerpo -fisología- hasta cómo bajar un cambio durante el dia para escuchar lo que nos pasa (mindfullnes y las asanas me están dando esa posibilidad) e incluso aprendiendo cosas de nutrición y cocina que jamás supe antes). De a poquito, paso a paso, pero creo honestamente que estaremos MUY BIEN y podremos sostenernos.
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Buenas noches para todos, espero se encuentren muy bien.
Por acá voy con la primera consigna:• AGNI 1: Considero que tengo una muy buena digestión, puedo comer de todo. Acidez se presenta si ando muy nerviosa y abuso del café. En este sentido diría que es una digestión muy PITTA, pero no puedo dejar a VATA afuera ya que tiendo a tener gases, no siempre, pero aparecen.
• AGNI 2: Marqué VATA y PITTA, quizá aquí me ayudarán a aclararme, no sé si está bien en este punto sentir que tengo de ambos. PITTA porque movilizo el intestino todos los días (rara vez más de 1 a vez). En desequilibrio sin dudas mis heces son ácidas y quemantes.
Y también marqué VATA porque a veces aparece el dolor en la evacuación o cuando anímicamente ando nerviosa o estresada enseguida aparece la diarrea (hoy en día no me sucede tanto, pero recuerdo momentos donde me sucedía muchísimo, y tiene que ver con momentos donde no tenía las herramientas para manejar el estrés de otra forma y mi intestino lo padecía).• PESO: Acá también aparecen algunas dudas, marqué PITTA y VATA, pitta porque siempre es un peso estable, no tiendo a subir ni bajar. Pero también me parece que es VATA porque es un peso bastante ligero.
• TEMPERATURA FÍSICA: Sin lugar a dudas acá me siento muy VATA. Sufro muchísimo el frío, en invierno me visto con muchas capas de ropa y aún así me cuesta calentarme.
• PREFERENCIA CLÍMATICA: Prefiero siempre el calor, el frío me contractura, me deja rígida. VATA sin dudarlo.
• TRANSPIRACIÓN: Tengo una transpiración de olor fuerte, quemante. Predomina PITTA.
• RESISTENCIA FÍSICA: Acá me siento más VATA, mi resistencia es inestable, y gasto más de lo que tengo.
• MENSTRUACIÓN: En el video de la clase Consti explica que el momento en que la mujer usa método anticonceptivo no sirve para evaluar. Actualmente hace menos de 1 año me coloqué el DIU, decisión que me cuestiono todos los días.
Luego del nacimiento de mi hija donde tuve fue una cesárea de urgencia MUY complicada, quedé con anemia, valores que no podía lograr regular. Como mis sangrados eran MUY abundantes, nivel mancharme muchísimo, las ginecólogas recomendaban colocarme el DIU para poder bajar ese nivel de sangrado y tratar de equilibrar la anemia ya que estaba muy débil, amamantando a la bebé y criando a su hermano de 2 años… así que después de pensarlo muchísimo accedí a ello.
Considerando mi menstruación antes del método, completamente PITTA y siempre acompañada por diarrea.• PULSO: –
Quedo atenta Consti a tus comentarios para ver si hay algo a revisar que arroje más luz.
Les mando un fuerte abrazo a todos!
Marti.-
Hola Martina!
La consigna está ok. Te dejo aclaración y preguntas:
En agni 2 ¿decis que el dolor al evacuar es por heces duras?
De acuerdo en Vp para el peso aclarando que estás en vikriti. Tu peso está por debajo de lo esperado para una talla pequeña para tu altura.
Por la menstruación, está ok guiarte por el momento donde no usabas método anticonceptivo.
Abrazo!
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Buen día Consti, cómo estás? Muchas gracias por tu respuesta.
En relación al dolor al evacuar no es algo que me suceda siempre, y si es por heces duras. Solo aparece por ejemplo si abusé de alguna carne roja. Yo hago una dieta casi vegetariana, pero cuando visito a mi familia consumo carne y ahí puedo identificar que me inflamo y aparece dolor al evacuar.Gracias!! Abrazo grande
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Martina, como estas?
Resoné mucho con vos, yo también tengo acidez por nervios o cuando ingiero mucho café. Y por lo que pude leerte tenemos muchas características en común, sobre todo que sufro mucho el frio. Siempre prefiero mas el verano!
También tengo varios cambios a nivel físico por estrés, es todo un desafío calmar la mente para que no nos afecte tanto!
Gracias!-
Hola Ornella, todo bien y tu? Tal cual, creo que es el desafío más grande que tenemos. Recuerdo momentos cuando era más joven donde sucedía alguna situación que me ponía bajo mucho nerviosismo o estrés, tener que ir inmediatamente al baño. Por suerte ahora lo controlo mejor, pero calmar la mente sin dudas es un trabajo de hormiga.
Te mando un abrazo grande!!
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Hola, voy con la primera consigna. He querido comparar el dosha predominante cuando estaba en Prakriti con el actual tras la menopausia:
DIGESTIÓN: hasta los 45 PITTA. Era un verdadero problema si me saltaba una comida. Los viajes con los amigos eran una tortura para ellos por el mal humor que se me ponía… allí nadie entendía nada… incluso me entraban temblores en las manos y si no comía aunque fuera un bocado de algo el cuerpo se estresaba hasta tal punto que yo pensaba que me desmayaba. Siempre he comido de todo (preferencia por el dulce que me apaciguaba) pero es cierto que de jovencita tenía dolores de gases muy fuertes (incluso de urgencias pensando que era apendicitis) que se me pasaron en cuanto quité la carne y me hice vegetariana. Esos dolores tan fuertes no han vuelto pero sí he tenido (y tengo tendencia) a tener gases. Siempre he pensado que era por comer rápido y meter aire al sistema digestivo pero llevo un mes sin lácteos y todo está super suave. Incluso estoy desinflamándome. Sigo teniendo sensación de hambre intensa cuando me salto una comida o la comida no ha tenido los nutrientes equilibrados (por ejemplo cuando tomo arroz, enseguida tengo hambre de nuevo lo que hace que me tire a los puñados de semillas. Creo que ahora en menopausia (desde hace 3 años) es KAPHA el predominante.
HECES: PITTA antes y ahora. Siempre muy regular. 1 o 2 veces al día (al levantarme y después de comer). Raramente he sufrido de estreñimiento salvo en viajes y está la tontería mental de que en tu casa como en ningún sitio. Son heces con consistencia de plátano maduro que no se pegan pero se hunden (entiendo que por presencia de ama). El efecto quemante lo experimento alguna vez (hoy por ejemplo que acabo de llegar de vacaciones y los menús no han sido tan equilibrados como estamos aprendiendo)
PESO: KAPHA antes y ahora. Según la tabla, siempre he estado en talla grande. Mido 1.61 y hasta más o menos los 40 que hacía todos los días deporte, no he bajado de los 61 kg (lo intenté pero no hubo manera). Y desde que dejé el deporte, han ido creciendo los kilos casi sin darme cuenta hasta que te pesas y ves que estás en 80. Es curioso lo fácil que sube y lo difícil que baja. Me he propuesto moverme más.
TEMPERATURA FÍSICA: creo que KAPHA porque mis manos y pies están templados. Nunca fríos pero tampoco puedo decir que estén calientes.
PREFERENCIA CLIMÁTICA: PITTA hasta los 45. Me encantaba el agua y al sol estaba lo justo porque me quemaba incluso caminando por la sombra. Por las noches, tenía que sacar la pierna de debajo de la sábana para refrescarme. Esto ha cambiado con la menopausia y aunque sigo si poder ponerme al sol porque me quemo, ya no tengo tanto calor y podría decir que incluso he pasado a ser friolera por las noches. De nuevo vuelve a aparecer KAPHA
TRANSPIRACIÓN: antes PITTA. Era como a borbotones. No era una transpiración constante y cuando aparecía era muy evidente y de olor ácido. Me podía colorada con nada. Ahora, ha cambiado muchísimo, apenas sudo salvo cuando hace mucho calor. Como me he propuesto hacer más deporte, observaré cómo es el sudor en esos momentos. Ahora KAPHA que me retiene líquidos y no los expulso bien.
RESISTENCIA FÍSICA: KAPHA. Siempre he aguantado bien el ejercicio especialmente el ejercicio constante. Quizás me cueste más el ejercicio de impulso, pero si es constante, aguanto bien. Siempre he bromeado diciendo que lo que a mi me pasa es que al inicio empiezo lenta pero que solo tengo que calentar para aguantar lo que se eche.
MENTRUACIÓN: PITTA. Cuando la tenía era super regular, cada 24 días. Era bastante abundante con coágulos de color intenso. Siempre con diarrea y dolor los primeros días. Solía durar 5 días. Y mucho acné.
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Hola Mónica!
En Agni 1 es más importante cómo te sentis después de una comida y no tanto la sensación de hambre. Por eso no me termina de quedar claro si los doshas que interpretas están ok ¿cuándo estabas en pakriti, después de volverte vegetariana, podías comer de todo y no tenías acidez, pesadez, gases o distensión? Y ahora pasada la menopausia, ¿cómo te sentis después de comer que pensas que el dosha es K?
Más allá de mis dudas, la consigna está ok.
Abrazo!
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Hola, cuando estaba en prakitri y vegetariana, la digestión era muy buena, comía de todo y apenas gases y enseguida hacia la digestión. Ahora, pasada menopausia, la digestión se ha vuelto más lenta, con somnolencia y volví a tener gases aunque quitados los lácteos van mejorando bastante. En realidad es todo mi metabolismo el que se ha vuelto más lento, como si el fuego digestivo se hubiera ralentizado. Incluso, si llevo la atención al estómago, noto sensación de humedad fría en el estómago cuando tiene alimentos…por esto pensaba que estoy en K.
En paralelo he subido muchísimo de peso. No sé si me puedes contestar por aquí o lanzo la pregunta en el foro de dudas. Pero se puede tener Agni 1 en Pitta y subir de peso por K?
Gracias!!
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Mónica, en prakriti agni 1 P, ahora más K. Puede ser que siempre haya sido PK y ahora que terminó la etapa P de la vida se vea más lo K. por las dudas para estar segura:
¿Acidez no tenes?En relación a tu pregunta final, sí se puede tener agni 1 P y subir de peso por K.
Abrazo!
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Hola!! Nunca acidez en prepaka, y rara vez en vipaka ¿es así? es decir, no he tenido ni tengo acidez en el tubo digestivo pero sí alguna vez al evacuar heces.
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Hola!!! respondo la primer consigna.
DIGESTIÓN AGNI 1: Tengo una buena digestión, puedo comer de todo salvo tomar leche y sus derivados (soy intolerante a la lactosa, me hice hace 10 años los análisis) y cuando consumo harinas y muchos procesados me inflamo (estuve 3 meses sin consumir harinas y me sentí muy bien). Acidez no tengo, creo que tengo una digestión KAPHA/PITTA.
En cuanto al hambre, no suelo tener hambre pero picoteo todo el día, en este sentido predomina VATA.HECES AGNI 2: Suelo ir de cuerpo una a dos veces por día, son heces pesadas, predomina KAPHA.
PESO: mido 1.62m y mi peso fue aumentando con la edad pero lo mantengo por varios años, pesaba 44kg entre mis 19 a 27 años, 49kg entre mis 28 (me separé) a 35 años y 53kg de mis 36 (fui mamá) hasta la actualidad 42 años. Cuando estaba escribiendo me di cuenta que aumenté varios kg después de dos acontecimientos que me marcaron bastante. Me considero PITTA.
TEMPERATURA FÍSICA: No suelo sufrir ni el frío ni el calor, mi piel con el sol o la estufa se pone colorada. En invierno no soy de abrigarme y puedo llegar a tener los pies y las manos frías. Me inclino más por PITTA.
PREFERENCIA CLIMÁTICA: No me gusta el frío pero rindo menos los días de mucho calor. Me siento más PITTA.
TRANSPIRACIÓN: Es escasa y con poco olor. Me considero VATA.
RESISTENCIA FÍSICA: Es media y me encanta hacer actividad física. Me considero PITTA.
MESTRUACIÓN: Es regular, cantidad intermedia, muy pocas veces tuve periodos más abundantes con coágulos, dolor intermedio y no en todos los periodos. Creo que sería PITTA/KAPHA.
PULSO –
Saludos!!
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Hola Celina!
Ser intolerante al trigo y a los lácteos no necesariamente es K. Es frecuente en ese dosha pero no es una condición exclusiva del mismo. Si sacas esos alimentos, ¿cómo te sentis después de comer? ¿podes comer de todo incluso crudos?
¿Qué te hace pensar que las heces son pesadas? Te dejo estas preguntas por qué te veo más PV y me da duda que agni sea K.
Tu peso tiende más a V. Más allá de que siempre fuiste subiendo, todos los valores se corresponden con una talla pequeña para tu altura.
Espero tus respuestas sobre agni. Esto me ayudará a definir tu prakriti.
Abrazo!
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Hola Consti!! a mi también me sorprendió sentirme más identificada con k, volví a ver los videos y a realizar el test.
Si saco los lácteos (solo consumo quesos duros por mi intolerancia a la lactosa) y harinas me siento bien, no me inflamo, con las harinas me siento pesada y llena. Cuando consumo muchas harinas mis heces son más secas.
Puedo comer alimentos crudos sin problemas.
Me refería a que mis heces son pesadas porque se hunden, no flotan. Quiero aclarar que no tienen mucosidad y no hago una cantidad como para tapar el baño como dijo María en la clase. No suelo tener diarrea ni tampoco constiparme.
En cuanto al peso, si es V porque en la tabla soy talla pequeña, yo había puesto P porque lo mantengo por varios años.
Saludos
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Hola Celina!
Que las heces no floten no es que sean pesadas de K. Simplemente tienen ama. Diria que tanto agni 1 como 2 son pitta con intolerancia a los lácteos y al trigo. En relación al peso, marcaría PV.
Abrazo!
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Hola! buen día! aquí detallo la consigna punto por punto del test fisiológico.
Por el test, en lo fisiológico me considero Kapha-vataDigestión: kapha, me gusta comer, pero no suelo sufrir hambre. Puedo detectar claramente que al consumir de más harinas blancas y lácteos sufro gases y distensión abdominal. Esto comenzó a sucederme a partir de mis 35 años aprox.; antes podía comer de todo y nada me sentaba mal.
Heces: kapha, reacciono tal cual se detalla en el test. Si consumo abundante fibra voy diariamente.
Peso: Pitta-kapha. Pitta en cuanto a que soy estable en mi peso. Pero soy de muy buen comer, con lo cual si descuido la actividad física, voy aumentando muy gradualmente de peso. Exacerbándose sobre todo desde que ingrese a la perimenopausia.
Temperatura física: Vata-kapha. Aquí me genera duda, porque soy friolenta, pero no sufro el frío, y tengo manos y pies de tibios a frío.
Preferencia climática: Kapha-vatta. Me gusta todos los climas, pero prefiero el calor (K). Aunque soy sensible al viento (más si es frío) (V).
Transpiración: Pitta, es sudoracón abundante, y de olor fuerte, sobre todo en las axilas
Resistencia física: Vata. Mi resistencia física aeróbica es en estallidos, inestable, baja.
Menstruación: Vata-kapha. Vata en cuanto a que siempre fui de menstruación escasa. Y kapha en cuanto que siempre fui regular, sin dolor. Pero mi ciclo siempre fue de 28-30 días.
Pulso: no se tomarlo, pero cuando fui en el 2019 a una consulta ayurvédica, cuando me tomo el pulso, me dijo que era vata.
Abrazos
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Hola Julieta!
Te dejo varias preguntas y aclaraciones:
En Agni 1, si sacas harinas blancas y lácteos ¿podes comer de todo sin sentir gases, distensión, acidez o pesadez? ¿incluso podes comer crudos? Por lo que comentas, tu digestión más joven no era K sino P.¿Cuándo pesaste 50 kg y por cuánto tiempo? ¿Para una altura de 160 cm? ¿Cuál fue tu peso más habitual después de los 30 años?
En temperatura, si no sufris el frío, no diría V.
En menstruación, priorizaría K.
No me queda claro que predomina VK.
Espero tu respuesta.
Abrazo!
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Hola July, como estàs?
Leyendo lo que contabas en la digestión, que a partir de los 35 años hay cosas que comenzaron a sentarte mal, me hiciste pensar, yo también recuerdo, pero no podría decir edad exacta, también siento que mi panza si bien comía y a veces quedaba hinchada, luego volvía a estar chata, ahora noto como que estoy más inflamada, no super inflamada, pero si me pasa, como que hoy fuese lo normal, tal vez como más, o hago combinaciones más inadecuadas, o simplemente como vos decís, algo cambio, aunque mi agni siempre fue y es muy bueno.
También me identifico en lo que pones acerca del peso, como que si ahora no haces actividad, y sos de muy buen comer, notas que podes aumentar de peso, me pasa, mi peso siempre soliò ser muy estable, pero aumente unos kilos, y por ahora me mantengo ahì creo, pero observo ese cambio, fue la primera vez que aumente de peso, me identifico cuando Marìa habla, que los pitta despues de cierta edad pueden aumentar de peso, porque les gusta mucho comer, mi fuego aun es muy bueno, pero si puedo ver esa diferencia que te comentaba con respecto al peso, y a que me pasa màs seguido la sensaciòn de pesadez e inflamaciòn.Abrazo grande y gracias por compartir!
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Hola Constanza!
Es verdad que cuando era más joven mi digestión era pitta, de hecho comía muchos lácteos y harina, y NADA me sentaba mal. Actualmente, algo de tolerancia a lácteos y harinas de trigo tengo, pero cada vez menos tolerancia, sobre todo al trigo. El año pasado cuando estuve un mes sin estos dos alimentos me sentí muy bien. Pero estaba comiendo muy bien en general. No soy de comer tanto verduras crudas, pero cuando consumo no me sienta mal. Sí me afecta si como nerviosa o rápido o en los viajes, con lo cual algo de vatta hay también. Actualmente me identifico con Kapha, y de más jovén con pitta.
En cuanto a mi peso:
De los 11 a los 13 años pesaba 50-52 kg (aquí tomaba 1 litro de gaseosa por día, más la comida, mucha chatarra)
De los 14 a los 17 años pesaba entre 47 a 49 kg (aquí ya no tomaba nada de gaseosa, y comencé a comer algo más de verduras y frutas)
De los 18 a los 30 años pesaba 50-52 kg
A partir de los 30 años a los 37 años aprox, ya pesaba 54 a 56 kg aprox.(inicié el trabajo de oficina)
A partir de los 40 hasta ahora estoy entre los 56-58 kg
Después de los 30 años diría que mi peso habitual fue en incremento de 54 a 58 kg aprox. Siempre fui de comer muy abundante, pero diría que a partir de los 30 años, y más desde los 40 años, estos desajustes ya se sienten en mi peso.En cuanto a la temperatura, en la década de los veinte años sufría el frío, en el trabajo era la más friolenta, pero desde hace algunos años mi comportamiento es más kapha, si bien me considero con tendencia a friolenta, no sufro ni me paraliza el frío.
Actualmente me siento más kapha…pero más jovén tenía más vata y algo más de pitta.
Besos-
Hola Julieta,
Al leerte identifique algo que también me sucede, cuando estoy de viaje, mi digestión se altera (a pesar de tratar de elegir alimentos saludables), y me suelo estreñir severamente, definitivamente a Vata le gusta viajar conmigo, considero que tengo que aprender a «preparar una maleta especial» para gestionar Vata en los viajes.
Saludos
Perla -
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Buenas, aquì traigo la consigna.
1. Agni
1.1. Digestión: En general puedo comer de todo. Històricamente he sentido que hago la digestiòn lenta. Por ejemplo, ceno y no puedo al instante comer el postre, necesito un largo espacio entre ambos.
Hace poquito sentìa pesadez y/o inflamaciòn recurrente. Hoy en dìa presto atenciòn a las cantidades que como y ahì la pesadez y la distenciòn ya no estàn. Sì, siguen los gases.
Eventualmente puedo tener acidez pero no es lo habitual. Màs habitual era lo que comente arriba. En un momento pensè que la causa de la hinchazòn y la pesadez era por làcteos o harinas pero no estoy segura. Sì estoy segura de que las cantidades influyen en mì, y ya hoy encontre la medida justa. Pitta-Kapha.
1.2. Hambre: Puedo estar sin comer pero me gusta hacer todas las comidas. No me cambia el humor si no hago alguna pero como que prefiero hacerlas todas. Si varias horas no como la panza hace ruido, me lo hace saber. Pitta-Kapha.
1.3. Evacuaciòn: En general una vez al dìa, raramente dos veces al dìa. Si como verduras fluye màs sino tiendo a hacer bolitas. A veces pelotitas secas otras veces un rejunte de pelotitas. Diarrea casi nunca. Y tambièn me ha pasado de no ir por varios dìas y despuès hacer un montòn. Vata-Kapha2. Regulaciòn del peso
Soy talla grande. He notado que fui aumentando año tràs año,por ejemplo a los 37/38/39 años pesaba 62/63, a los 40/41/42 pesaba 64/65, a los 43/44/45 pesaba 66 incluso llegue a 70/71. Como que voy aumentando a medida que pasa el tiempo. Pero si cuido las cantidades, lo que como e incorporo muchas verduras y dejo de lado lo dulce, bajo. Lo que no vengo logrando a lo largo de estos años es la constancia en la buena alimentaciòn. Por mi altura, para no tener sobrepeso debo pesar màximo 63. Kapha-Pitta.
1. Peso mìnimo: 55 ymàximo 71.
2. No sè cual serìa mi peso habitual.
3. 66,500
4. 1.583. Regulaciòn de la temperatura y la preferencia climàtica
Prefiero el frìo antes que el calor. Soporto el calor pero no extremo. Tampoco podrìa decir que sufro el verano. Pitta-Kapha.4. Regulaciòn de la transpiraciòn
Se siente la transpiraciòn y sì puede ser àcida. Pitta.5. Menstruaciòn
Tengo ciclo corto (21 dìas), muy regular en el presente (cuando era màs chica quizàs era màs irregular), muy abundante siempre y con coagulos. Vata-Pitta.6. Resistencia fìsica.
Tengo tendencia al sedentarismo, me cuesta empezar. Pero…. si empiezo soy buena, tengo resistencia, soy competitiva (aunque lo tengo trabajado hoy) y sè que tengo facilidad para los deportes. Pitta-Kapha.Abrazo,
Sabri.
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Hola Sabrina!
¿Con qué frecuencia se dan los gases si comes porciones moderadas? Y en relación a las heces ¿Con qué frecuencia se dan las pelotitas? ¿Puede ser que sean al principio las pelotitas y después más cantidad?
Si los gases y las pelotitas son muy frecuentes, me gustaría pedirte que hagas una prueba durante la cursada: dejar lácteos (todos los derivados de la leche animal) y trigo incluso el integral por 2 semanas, mantener porciones moderadas y cenar temprano y bien ligero. La idea es ver si con estás medidas mejoran los gases y disminuyen las pelotitas. Sería importante verlo en la cursada para poder terminar de definir tu agni.
Otra cosa para descartar es que si tu digestión era buena y podías comer de todo sin síntomas pero desde hace un tiempo aparecieron síntomas es ver si puede haber parásitos o alteración de la flora intestinal. ¿Tuviste que tomar antibióticos en los últimos años?
Abrazo!
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Hola Coty, Cómo estás? te respondo:
Los gases son frecuentes, las pelotitas eventualmente. Si como verduras voy fluido y a diario. Caso contrario no, voy cada 2, 3 días. Las verduras me re ayudan para eso. Cuando digo gases me refiero a flatulencias, lo digo por las dudas, que vos te refieras a otros gases. Y si son pelotitas voy y son sólo pelotitas. A veces separadas, otras veces pelotitas pero juntas, pegadas. Esta semana lleve la cuenta y en general fui 1 vez al día y entero, fluido.
Ya te confirmo que las pelotitas disminuyen comiendo verduras y la panza inflamada disminuyó por las cantidades que ingiero. Lo que sí tengo son eructos, como que estoy tragando aire al comer o tomar mate.Yo no me acordaba pero mi pareja sí. Hace un año mi hijastra tuvo parásitos y tanto en la casa de la mamá como en la nuestra tomamos algo. (soy muy mala con los medicamentos, no suelo tomar nada y ni sé qué tomamos. pero sí tomamos algo).
Voy a intentar hacer, en general no consumo lácteos pero sí trigo. Dale, hago la prueba y te digo.
Gracias,
Abrazo!
Sabri.
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Hola Sabri, leía tu descripción, y me sentí identificada, cuando hablas de que sentís a veces pesadez e inflamación, me pasa también, y no es que no voy al baño, por ahí hasta ceno, puedo ir al baño, y sin embargo siento pesadez, y suelo tenes cierta inflamación, pero hoy en mi caso tomo conciencia, después de lo que vimos en Nutrición, que no hago las combinaciones adecuadas con los alimentos, y observo que por ejemplo si como carne a la noche y me paso de la raya, quedo pesada, o depende que, hoy como que estoy prestando más atención a esas cosas, pero hay una parte que aún se resiste a cambiar todo, voy de a poquito, con el tiempo fui mejorando mi alimentación, por ende lo tomo así, como que voy de lo más denso a lo más sutil, y esta bien.
Que bueno que vos pudiste encontrar la medida justa, eso es re importante e influye un montón, yo también pongo más observación a eso ahora, igualmente como te contaba, a veces me cuesta, y termino comiendo hasta quedar re pipona. Pero bueno ahí vamos, esta bueno que podamos respetar nuestros procesos.Abrazo grande!
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Hola Yami, còmo estàs? sì, es re de a poco, y con la presencia, la autoobservaciòn, de còmo uno se va sintiendo y el registro ayuda un montòn. En mi caso me pasaba que tenìa que comer todo lo que habìa en el plato. No sè, me quedò de chiquita, si no comìa todo me retaban o hasta me pegaban. Quizàs por eso me dolìa la panza siempre despuès de comer. Y quizàs yo ya estaba llena. Incluso mi marido, me decìa come hasta donde tengas ganas, no todo… pero siempre lo terminaba. Ahora me sirvo o me sirven la porciòn de una taza de 250cc. Quedo satisfecha y no me da pesadez, por eso decìa que encontrè la medida justa. No paso hambre tampoco.
Te paso lo que a mì me funciono y quizàs a vos o a otro tambièn. 🙂
Abrazo!
Sabri.
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Hola Constanza, hola a todos. Respondo la primera consigna, TEST FISIOLOGÍA
* Digestión: buena, puedo comer variado, crudos y cocidos; también permitirme una transgresión. Recién si transgredo varios días siento las consecuencias (pitta).
* Heces: regulares diarias, una vez al día x la mañana, más blandas que duras (pitta). Si estoy pasando por situaciones de estrés, tiendo a lo blando (pitta) . Si hago varias transgresiones alimentarias sostenidas tiendo también a distensión + gases (vata).
* Peso: estable, los últimos 25 años ha fluctuado entre los 53 kg y los 58 kg (pitta). Según la tabla de peso mi contextura es delgada (vata)
* Temperatura física: siento menos el frío que el promedio de las personas (pitta). Con el frío, si no hago actividad física, tiendo a contracturarme (vata), manos y pies a veces están fríos (vata)
* Preferencia climática: me gusta mucho la estación primaveral y también el verano, pero tolero bien el invierno. Me da dudas qué dosha poner acá, creo que como similar incrementa similar, podría poner pitta x mi preferencia por el calor y pitta también porque tolero bien el invierno a pesar de que manos y pies se enfríen. Crees que es así o estoy interpretando algo mal?
* Transpiración: transpiré mucho las manos siempre, y si algo me intimida o me da vergüenza, se me incendia la cara y transpiro (pitta). Haciendo ejercicio también transpiro bastante, olor medio (pitta)
* Resistencia física; diría media tirando a buena. Hago mucha actividad física y no tiendo a estar cansada. (pitta). Si quedo extenuada al final de un día, o me lesiono, en general es porque al revisar lo que hice, me exigí de más, priorizando mi cabeza por sobre mi cuerpo (pitta)
* Menstruación: hasta los 47 años fue regular cada 28/30 días, extendiéndose por 6/7 días (pitta). Tengo 50 años y desde hace tres años es irregular.Un saludo a todos! Luciana
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Hola Lu, cómo estás? Me sentí identificada contigo en los primeros puntos. Yo también siento que mi digestión tiende a Vata cuando aparecen los gases, pero claro cuando lo observé en mi misma, no lo asocié a esto de las transgresiones alimentarias.
Leyéndote a vos, me di cuenta que es tal cual, me pasa de esa forma. Cuando aparecen gases es cuando como algo fuera de lo habitual que no me termina sentando bien. Gracias por ser mi espejo y poder darme cuenta que quizás si evito esos alimentos los gases en realidad no aparecen.
Te mando un abrazo grande.
Marti
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Hola a todos!! Buenas tardes por acà! Paso a detallar primera consigna:
DIGESTIÒN: Agni (Pitta) puedo comer de todo, por lo general si estoy en mi casa tranquila, puedo comer y luego ir al baño, como mis perritos jajja.. lo sufro en la calle, porque me cuesta ir al baño en cualquier lado, por ende a veces hasta me es un problema, a veces mi agni puede variar a VATA, pero no es lo màs frecuente, por supuesto respeto bastante la alimentación para vata en otoño-invierno, y pitta en verano, es que ya el mismo cuerpo me pide cuando hace frio mas calentito y comidas que me enraìcen, y con calor comidas más frescas, más crudos, etc.
Mi apetito es intenso, cuando tengo mucha hambre y me paso de horario me puedo poner de mal humor, y no me salteo ni una sola comida, es raro que lo haga.HECES: (Ree Pitta)Suelo ir tres veces por dìa al baño, y bien, sin drama. Eso es lo general, como detalle en la parte de Digestiòn rara vez, puedo tender màs a vata, pero no es lo frecuente.
PESO: Todavìa debo pesarme de vuelta, no lo hice realmente, la ultima vez, estaba en 59/60, calculo que debo andar en eso, tengo pendiente ir a una farmacia a pesarme, me olvido. Nunca solì pesarme mucho, y cuando lo hacìa toda la vida pesaba lo mismo. PITTA
TEMPERATURA FÌSICA: En invierno suelo sufrir bastante el frìo, y en Verano suelo sufrir mucho el calor, los dìas de mucho calor, me pongo sumamente irritante y no lo soporto. Pitta/VATA
PREFERENCIA CLIMATICA: Disfruto las epocas màs templadas como la primavera y el otoño, invierno y verano, me cuestan.
TRANSPIRACIÒN: Escaso, si hago actividad transpiro un poco màs. Pitta/Vata
RESISTENCIA FÌSICA: Media, si hago actividad, suelo exigirme siempre un poco màs, me tengo que regular mentalmente, sino nunca es suficiente. Pitta/Vata
MENSTRUACIÒN: Regular, ni muy abundante ni muy poquito, pero me identifico màs con Pitta, antes tenia mas coàgulos, dolor intermedio, y a veces me puede pasar que me afloje un poco alguno de los dias que este menstruando.
PULSO: Lo siento tenso duro, moderado, Pitta.
Saludos a todos!!
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Hola Yamila!
Te dejo varias preguntas y aclaraciones:
En el foro previo, se me pasó preguntarte ¿qué cirugías esteticas tenés? Esta información es crucial para saber qué de lo que veo en tus fotos puedo tomar cómo prakriti. Nada de lo operado puedo tomarlo así.
En agni 1 decis que podes comer de todo y que en seguida vas al baño pero no decis cómo te sentis después de comer. En una interacción con una compañera decis que sentís inflamación y pesadez a veces. Estos síntomas no son frecuentes en pitta. Para saber si agni 1 es P tendrías que poder comer de todo incluso crudos y sentirte bien luego. A veces hay alguna intolerancia puntual y sacando ese alimento se puede comer de todo sin síntomas. Esto último sigue siento P. A la luz de esto que te cuento ¿por qué decis que agni 1 es P?
¿Qué te hace pensar que agni 1 varió a V? ¿sabes por qué sucede?La descripción que haces de la transpiracion no se corresponde con P.
La descripcion que haces de la resistencia física no se corresponde con V.En relación al peso, como ya te conte en el foro previo, tengo la impresión de que también marcaría K por tu peso actual y al mismo tiempo V por tu peso de 53 kg… ¡qué dilema!
Cuando me respondas, compartiré mis dudas con María y Laura para darte una respuesta más completa.
Abrazo!
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Hola Constanza, cómo estás?! paso a detallar las respuestas a tus preguntas:
Cirugía de nariz por fractura, y mamas (estética).
Con respecto al Agni, sè que la sensación de pesadez, se debe a que como por demás y no hago una combinación adecuada de alimentos, con lo visto en nutriciòn, puedo observar que no utilizo métodos «correctos» de cocción ni combino adecuadamente, y por lo general siento pesadez, porque como por demàs , y depende que, ejemplo como asado de noche y mucha cantidad, y quedo pesada, puedo ir al baño, pero quedo pesada, igual no es siempre, hay veces que como carne y no me sienta pesado, es relativo.
Con los crudos no tengo ningún drama, pero en invierno no me dan ganas de comer crudos, pero si los consumo, por ejemplo, comì el finde una ensalada con carne y me sienta bien.
Y digo que varía a vata, si voy al baño y puedo hacer como pelotitas, pero no es lo mas frecuente, puede ser rara vez, ni recuerdo cuando fui así la ultima vez, mis evacuaciones son muy regulares puedo ir entre 3 y hasta 4 veces por dìa, y bien, por eso asocio a PITTA por la rapidez del agni para digerir, y evacuar, y a vatta cuando eventualmente puedo tener inflamación (sobre todo en època otoño/invierno) o secarme un poco como mencionaba antes.La transpiraciòn, no puse Pitta nada mas, puse Pita, Vata, porque es escasa, pero si hago actividad y transpiro, siento que tiene olor, y Vata no tiene olor, por ende marque ambas, ya que no transpiro mucho, pero si transpiro tiene olor.
En Resistencia física, también marque ambas, porque en Vata describe en el test, que le gusta dar toda la energìa que tenga y un poco màs, y pitta porque no soporto el calor, me pone muy irritante, considero que cuando hago actividad soy competitiva y exigente, y si hacìa 2 horas de ejercicio salìa orgullosa, sin embargo siempre me faltaba algo, nunca era suficiente, por eso explique que lo fui gestionando mentalmente.
Si jajaj.. yo creo que hoy tiendo más a Kapha, no me siento tan Vata, a nivel fìsico, ya no soy tan delgadita, si creo que mi peso aunque coma mucho es de mantenerse, mi novio come lo mismo que yo y engorda( él es más kapha) y no entiende como yo me mantengo, pero ahí creo que mi cuerpo es más pitta, hoy tal vez tirando a Kapha, pero lo asocio a que como mucho,y ahora no estoy haciendo ejercicio, si comería menos empezaría a perder rapidamente peso,y si hago ejercicio enseguida se notarìa la diferencia, (de mas chica veintialgo odiaba que me digan que estaba flaca, porque tendía adelgazar muy fácilmente, y si recuerdo que he tenido alguna gastroeneritis intensa, de ir a una gastroenterologa y hacerme estudios, que dieron ok, era un momento de estres( que hoy entiendo que estaba quemando mucho, y adelgazaba màs tirando a Vata) .
Yo creo que mi prakriti es màs vata o pitta, pero hoy tengo un desequilibrio en Kapha, podrìa ser asì? Aunque por los kilos que dice que puede fluctuar pita, podrìa entrar tranquilamente, mi peso no es tan fluctuannte, en el 2021 aprox., empece a entrenar con peso, a comer mas y aumente a 57 en ese momento era mas por la masa muscular, pero fue la primera vez en mi vida que aumente de peso, desde diciembre pasado que no estoy entrenando, y la ultima vez que me había pesado estaba entre 59/60, me sorprendí, buscaré una farmacia con balanza si puedo está semana, para saber cuanto peso hoy, y lo comparto, me quedo pendiente de la vez pasada pesarme.Gracias Consty, la hice larga, pero para poder aportar un poco más de información.
Abrazo grande!
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Hola Yami, al leerte me siento muy identificada con tu digestion. Me pasa igual que vos, al no combinar bien los alimentos y si me excedo, me cae pesado, es decir que me siento llena. En este momento me esta constando un poco organizarme por la dinamica familiar, pero si esta a mi alcance elegir un alimento u otro, prefiero el que me hace bien y no me dejo llevar por la tentacion. La solucion que encuentro en principio es suspendier o evitar lo mas posible los lacteos, trigo y carnes rojas, aunque sera un gran desafio para mi.
Espero que puedas regular pronto tu agni para sentirte mejor 😉
Saludos-
Hola Vir!! Còmo estas?
Tal cual, si uno sabe maso menos ya si se observa, en mi caso respeto mi resistencia actual, ahora no estoy con ganas de suspender nada, si vengo haciendo ya hace muchos años un proceso de cambios alimentarios, y como mucho mejor que antes, mis análisis de sangre que me hice hace poco, dieron muy bien, por ende mientras que no me moleste mucho si me siento un poco inflamada, ya no me hago demasiado problema, si sé, que en algún momento podría probar suspender algún alimento, pero hoy no lo creo necesario para mi salud, de hecho creo que influye aún más como estamos mentalmente al comer, que el alimento en si, muchas veces, podes comer super satvico y para tu dosha, respetando clima, etc, pero si estás comiendo re estresado, te va a sentar mal, entonces es todo muy relativo para mi.
Como siempre digo, creo que es cuestión de respetarse el proceso, y al menos tomar conciencia, y de a poquito ir integrando todo lo que vamos aprendiendo, e ir probando y observando en uno mismo.
Mi agni por suerte es muy regular!! Gracias a dios, aún me responde excelente.
Lo mismo para vos Vir, que puedas ir organizándote, incorporando y probando cual es la mejor manera para ir sintiéndote cada día mejor.
Abrazo grande!!
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Hola Yamila!
Compartí mis dudas con vos y con las otras profes concluimos que sos P con algo V en segundo lugar. Ahora estás en una etapa en la que el metabolismo/fuego de P baja por lo que tu peso está en el limite superior de P queriendo tirar hacia K. Con lo que contas que comes, si fueras PK tendrías unos cuantos kg mas.
Abrazo!
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Buenas tardes,
1a Consigna:
Digestión: Suelo tener bastante acidez, y depende lo que coma me inflamo bastante. Probé dejando la ingesta de harinas blancas y bajando los lácteos y se me redujo muchísimo la inflamación, me sentía mas liviana después de cada comida. En general, tengo muy buen apetito y me pongo de mal humor si no como. Por lo que seleccione Pitta/Kapha
Heces: Suelo ir al baño una o mas veces al día. Depende la época, suelo ir mas suelto y son quemantes y otros periodos son como escíbalos y con dolor. Por lo que seleccione pitta/vata
Peso: Mi peso es estable, varia entre 5/6 kg mas o menos. Según mi altura y peso, soy talla grande. Seleccione pitta/kapha (kapha me genera dudas)
Preferencia climática: Sufro muchísimo el frio, y siempre prefiero el calor, el viento me corta la piel y la reseca. Seleccione vata
Temperatura: En invierno suelo estar muy fría y sufrirlo mucho, pero en verano tengo mucho calor y mi piel re irrita. Seleccione pitta/vata
Transpiración: Es abundante, sobre todo en verano. En verano el olor suele ser fuerte, y en invierno es mas moderado. Seleccione pitta (me genera dudas si es también kapha)
Resistencia física: No tengo mucha resistencia física, me suelo agotar rápido, aunque suelo arrancar con mucha energía. Seleccione vata
Menstruación: Es regular y tengo periodos muy abundantes, hay veces tengo dolores fuertes y otras no tengo dolor. En todos los periodos voy de cuerpo suelto. Seleccione Pitta.
Gracias!
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Hola Ornella!
Ok la consigna. Te dejo algunas preguntas y sugerencias:
¿Podrás probar de estar 2 semanas sin nada de trigo y lácteos (cualquier producto derivado de la leche) y ver si luego podrías comer de todo sin sentir acidez, pesadez, hinchazón o gases después de comer?
Y además ver si al pasar esas 2 semanas siguen apareciendo el dolor y los escíbalos al evacuar.
Si podes hacer la prueba durante la cursada y contarnos, sería ideal.
Te dejo una pregunta. En la ficha pones que tu peso mínimo fue 50 kg ¿Qué edad tenías cuando ese era tu peso? ¿Cuánto tiempo estuviste en ese peso? ¿Estabas en alguna situación especial?
Espero tus respuestas.
Abrazo!
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Constanza, como estas?
Si, podria probar durante la cursada, y les comparto!
Por otro lado, no tome en cuenta ese peso, por un lado, porque fue a los 21 años y porque fue por Hepatitis, baje mucho de peso por ese motivo.
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Hola Ornella!
Para terminar de orientarme en tu prakriti, además de la prueba que te pedí, necesito saber ¿cuál consideras que fue tu peso mínimo después de los 22 años? En la ficha pusiste que tu altura es 173 cm y tu peso más habitual 72 kg y peso máximo 78 kg ¿Todos estos datos están ok?
Abrazo!
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Constanza, como estas?
Mis peso mínimo fue 55kg, estuve varios años subiendo y bajando entre 55 y 60kg.
El máximo es correcto, habré estado unos meses en ese peso y fui subiendo en etapas.
Estuve varios años en 55 y 60kg (entre los 22 y los 25 aprox) después subí y variaba entre 60 y 65kg (entre los 25 y los 28 aprox) y ya hará unos 4 años que varios entre los 70 y 74kg.- En esta etapa subí a 78 y después los baje.Gracias!
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Buenos días!
Les paso a compartir por acá el test fisiológico punto por punto:
1. DIGESTIÓN (Agni 1): Pitta: Mi digestion es excelente, puedo comer de todo, no tengo sintomas. Sin embargo, también tiendo a picotear por lo que pongo también un punto para Vata.
2. HECES (Agni2): Pitta: suelo ir 2 a 3 veces por día, muy raro que me constipe, en desequilibrio voy mas suelto.
3. PESO: En mi juventud (22-40), Vata-Pitta, era ligera, no picoteaba porque estaba distraida haciendo otras cosas.
4. TEMPERATURA FÍSICA: Pitta: mi piel es caliente.
5. PREFERENCIA CLIMÁTICA: Kapha: Me gusta el frío, abrigada, me gusta el viento, también me encanta el calor, vivo en Uruguay y el clima es costero y no hay much frío en invierno ni calor extremo en verano.
6. TRANSPIRACION: Pitta. Aunque se me desdibuja por el uso de antitranspirantes
7. RESISTENCIA FÍSICA: Pitta: Media, soy competitiva, pero si me propongo correr una maraton puedo con la mente resistir muchisimo.
8. MENSTRUACIÓN: Pitta: Regular, abundante, se desdibuja por tanto tiempo de ACO.
9. PULSO: Pitta: tenso, duro, moderado (En comparación con otros pulsos).
Por lo que sumo:
Pitta: 8
Vata: 2
Kapha: 1
EN SUMA: Pitta- Vatta.-
Hola Ana!
Siento haber tardado en responder. Tengo dudas con tu prakriti. Podrías ser tridosha, kapha está presente ahora. O podrías ser PV con vikriti en kapha actualmente. Consulté con Laura y María que piensan. Después te cuento.
En relación a la consigna, está bien planteada. Te dejo una consulta: ¿soles sentir acidez? Este dato es importante para elegir la tabla de alimentos.
Abrazo!
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Hola Constanza y grupo! Comparto la primera consigna:
AGNI I
Digestión: Puedo comer casi todo lo que quiera y cuándo quiera que mi panza ni se entera, excepto cuando como embutidos o chacinados con mucha grasa animal (salamín, chorizo, etc) que me generan mucha acidez. Tengo un apetito super intenso que aparece como un monstruito adentro mío y me puedo poner de muy mal humor si por algún motivo se demora la ingesta de alimento. Esto lo relaciono con PITTA.Por otro lado, Observo que hace muchos años que tengo el abdomen muy distendido en proporción al resto de mi cuerpo. (perdón por lo informal pero muchas veces bromeo con que tengo más panza que culo) Intenté comenzar una limpieza intenstinal eliminando lácteos, gluten, carnes y azúcar refinada para ver si generaba alguna diferencia pero como en este momento estoy con tantos cambios estructurales en mi vida, me fue imposible de sostener. Identifico que, además de la distención, puedo tener gases luego de consumir dulces con azúcar refinada o con algunos lácteos como la leche. Esto lo relaciono con VATA.
AGNI II
Heces: Todos los días voy varias veces, a la mañana ni bien me levanto es una. En desequilibrio tengo tendencia a ir más suelto y con un color clarito o alguna vez más tirando a verdoso. Esto lo relaciono con PITTA.Me pasa algunas veces de sentir picazón al defecar. Investigando llegué a que puede deberse a parásitos y en parte por eso también quería hacer la limpieza intestinal.
Peso:El rango siempre fue estable, entre 57kg y 63kg (peso actual). Esto lo relaciono con PITTA.
Por otro lado, según la tabla talla/peso, estoy entre contextura media y grande. Esto lo relaciono con KAPHA. porque estoy acumulando cualidad de pesado.Temperatura física: Manos y pies siempre muy frías y lo sufro, sobre todo en pies. Esto lo relaciono con VATA.
El resto del cuerpo suele estar cálido. Con los cachetes de la cara siempre coloraditos. Esto lo relaciono con PITTA.Preferencia climática: Me suele fastidiar el viento intenso. Esto lo relaciono con VATA.
No soporto el calor. Me baja la presión, no puedo ni pensar y me fastidia mucho. Esto lo relaciono con PITTA.Transpiración: Si no uso ningún desodorante es de olor fuerte en axilas y bastante cantidad (ahora en invierno menos). Esto lo relaciono con PITTA.
Resistencia física: Diría que media tirando a resistente. Puedo soportar trabajar en eventos de entre 12h y 16h manteniendo niveles altos de energía. Esto lo relaciono con KAPHA.
Pero esto anterior podría llegar a deberse a mi naturaleza competitiva de «tengo aguante». El calor me debilita. Esto lo relaciono con PITTA.Menstruación: Hago una salvedad que ya conté en el cuatri pasado y es que por 10 años tomé pastillas anticonceptivas. De los mejores cambios que tuve en mi vida fue haberlas dejado! Estaba totalmente desconectada de mi ciclo natural, sensaciones, emociones y energía interior.
Mi ciclo es regular, con sangrado intenso y coágulos los primeros dos días. Ya sea el primer o segundo día puedo tener muy fuertes dolores pero es solo un día. También tipo relojito una semana clavada antes de menstruar, tengo un dolor ovárico extremadamente intenso que me parte al medio y me deja inhabilitada por un ratito. Esto lo relaciono con PITTA.Quedo atenta a los comentarios! Saludos.
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Hola Lucía!
Te dejo algunas preguntas y comentarios:
Me da la impresión que lo de la distensión y gases puede ser por otras causas diferentes a Vata ¿Decís que no estás en un momento para suspender trigo y lácteos (todos los derivados de leche) por 2 semanas? Sería ideal si pudieras hacer la prueba de si sos intolerante a estos alimentos durante la cursada y luego contarnos cómo te va. La otra causa podrían ser parásitos.
En relación al peso, el peso de 57 kg para 169 cm también podría ser un peso V. ¿A qué edad pesaste 57 kg y por cuánto tiempo?
No hay dudas de que tenés pitta. Hay un dosha frío pero no me queda claro cuál y tampoco me queda claro que sea relevante atenderlo actualmente. Si es importante definir lo de agni.
Abrazo!
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Hola hola! A partir de hoy empecé con cero trigo y cero lácteos así vemos qué pasa. Un duda: el ghee cuenta cómo lácteo?
Pesé 57kg entre mis 16 y 25 aprox.
Abrazoo
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Hola Lucía!
En principio, el ghee cuenta como lácteo. Pero puede que la intolerancia no se manifieste con el ghee. Para probar si los sintomas mejoran, mejor evitarlo. Y luego vez si podes incorporarlo.
57 es talla pequeña de V para tu altura. Tu peso máximo también es parte de la talla media.
Si se confirma que la distensión de la panza es por una intolerancia digestiva, tendremos que esperar que pases de la edad pitta para que tu dosha frío se me haga más evidente.
Abrazo!
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Hola Lucia, me paso lo mismo con los anticonceptivos. Eran ciclos muy dolorosos y muy irregulares, y también atribuyo a los protectores higiénicos y sus químicos, mi menstruación duraba 35 días y con mucho dolor. Cambiando estas 2 cosas mis ciclos se volvieron mas cortos y regulares y el dolor ha ido bajando, gracias por compartir
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Hola, buenas tardes, comparto la primer consigna:
Digestión: muy buena (P). Sin acidez. Apetito intenso (P). Tengo tendencia a estar picoteando todo el tiempo (P).
Heces: Una vez por día. Hasta hace algunos años era mas bien constipada (V). Pero los últimos años es más clara, amarillenta y suelta (desequilibrio P).
Peso: tendencia a subir mucho de peso y con mucha dificultad para bajar (K).
Temperatura física: tendencia a tener el cuerpo caliente (P).
Preferencia climática: prefiero bajas temperaturas (P).
Transpiración: abundante (P) y olor moderado.
Menstruación: era abundante, regular, con coágulos y dolor intermedio (P).
Pulso: como rana (P).
Que estén muy bien.
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Hola Sandra!
Está ok la consigna. Algunos comentarios:
El picoteo es de vata pero no es relevante en vos.
Kapha también puede estar constipado ¿No crees que tu constipación haya podido ser K? Podes repasar la diferencia en el apunte del test fisiológico.Tu prakriti es KP con agni P pero sin acidez. Esto te permitirá priorizar a K salvo que las heces se vuelvan muy sueltas con picantes.
Abrazo!
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Buenos Dias Consti y compañeros, comparto la primer consigna:
1) Agni: me confunde la respuesta, porque mi digestion era buena alimentandome saludable (sin restriccion alientaria) pero si comia algo fuera de lugar me caia pesado, me «empachaba» al no esta acostumbrada por ejemplo al comer dulces, frito y grasa (K-P). Ahora mi alimentacion no es tan extricta y tolero mejor esos alimentos, aunque me juega encotra mi estado emocional probocando inflamacion y quizas algunos gases (no siempre) (V). Jamas tuve acidez, ni gastritis, ni reflujo. Puedo saltearme comidas si estoy ocupada, pero si no es asi, me pone de mal humor no comer (V-P).
Mis heces son pequeñas y livianas (flotantes) sin olor y a veces con moco, si me encuentro nerviosa es mas blanda y unida con moco, voy cada 1 vez al dia con suerte pero tambien pueden pasar 2-3 dias sin ir al baño (V). Aun no probe suspender trigo, lactosa y carnes rojas, tengo pensado hacerlo!2) Peso: (P) estable, simpre me mantuve entre 50-54 kg. si no hago ejercicio y no me alimento bien subo de peso pero si decido bajar, no me cuesta.
3) Temperatura y preferencia climatica: (V) simpre sufri el frio en todo el cuerpo hasta el punto de temblar y contracturarme por la rigidez. Me molesta el viento en la cara y tampoco tolero el aire acondicionado ni en frio ni en calor. Me gusta el clima templado sin humedad, mi temperatura ideal es de 32-34ºC.
4)Transpiracion: (V-P) escasa con olor acido.
5) Menstruacion: No lo puedo evaluar por uso de anticonceptivos.
6) Resistencia fisica: (P) Me gusta mucho hacer ejercicios, y sobre todo autodesafiarme. No me considero competitiva.
7) Pulso: no se
Quedo atenta a la devolucion. GRACIAS
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Hola Virginia!
Está bien planteada la consigna pero necesito hacerte algunas preguntas:
Actualmente, ¿la mayor parte el tiempo podes comer de todo incluso crudos y no tener síntomas?
Si estás 2 a 3 días sin ir al baño, ¿reconoces si necesitas comer más consistente para volver a ir?
Creo que si en general tu agni está ok y no predomina la constipación ahora, no haría la prueba de suspender alimentos ahora. Tu peso está al límite de lo inferior y si no entendí mal seguís amamantando? La lactancia no es un momento para hacer restricciones.
No estoy segura que lo que llamas empachada de antes sea KP. Cuando eso sucedía, ¿cómo te sentías después de comer?
En relación al peso, en la ficha pones que tu peso mínimo fue 46 kg ¿Cuándo pesaste eso y por cuántos años? ¿Estabas atravesando alguna situación de estrés en particular? Ahora tu complexión y peso son V pero puede ser vikriti.
En relación a la menstruación, ¿no tuviste periodos de tiempo después de los 22 años que no tomaras anticonceptivos como para poder conocer como era tu menstruación?
Espero tus respuestas.
Abrazo!
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Hola Consti!
Respondiendo tus preguntas, actualmente puedo comer de todo sin problemas, el tema que la hora de comer en casa con los pequeños son un caos. Como apurada, tensa y preocupada, entonces últimamente cualquier cosa me inflama (vikriti), si no fuera por eso, no tendría problemas.
Empacho le llamo a la digestión lenta y pesada (K), sea por comer apurada o mucha cantidad para lo que estoy costumbrada, aunque solo pasa en esas ocasiones. Sino puedo decir que mi Agni es estable en Pakriti (P).Con respecto a las evacuaciones, siempre fui igual de constipada, al menos no tengo recuerdo que haya sido alguna vez de otra manera. Nose si eso me tendría que alarmar?
En este momento estoy amamantando y estamos tratando de espaciar las tomas para dejarla de a poquito.
En abril me hice todos los análisis de rutina, incluso hormonales porque a causa de la lactancia se me inhibió la menstruación, y por suerte todos dieron bien. Tome anticonceptivos hasta el momento que decidí ser mamá, y al mes siguiente quede embarazada (por eso no tengo registro de como seria mi menstruación sin pastillas).El peso más bajo fue de 46kg pero tuve en cuenta un episodio de estrés por enfermedad (de los 15 a 18 años), luego la misma medicación me llevo a pesar 56kg, pero mi peso estable siempre fue entre 50-54kg. Y ahora peso 47kg, lo atribuyo a la lactancia y a la poca presencia durante las comidas.
Cualquier duda podría explayarme más si es necesario.
Gracias Consti, espero tu devolución nuevamente. Saludos-
Hola Vir!
Te dejo otra pregunta ¿Qué sentis en el cuerpo que te hace pensar que la digestión está lenta/pesada?
A la hora de considerar el peso mínimo, buscamos después de los 22 años. Lo que pasó antes no nos sirve para prakriti.
En relación a la constipación, desde el Ayurveda se sugiere que se están acumulando toxinas. Este bimestre veremos como atender a vata y la constipación. Sería interesante saber si con esas medidas, mejoran las evacuaciones.
Abrazo!
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Hola Consti!
Mi sensación corporal es de estómago inflamado, duro, se acelera la respiración y corazón, siento la garganta cerrada y con calor.
No me dan ganas de hacer nada, solo de acostarme o hacer sobremesa.
A veces me llega a doler la cabeza, por encima de los ojos (que me impide abrirlos o ver la luz).
Lo noto por lo general cuando como panificados y bolleria, pastas o pizza. Por ejemplo los pastelitos me caen tremendo (los repito) y el flan me genera gases. Por eso evito rotundamente ambas cosas.
El peso lo acomodé en esta actividad porque a principio de la cursada no había tenido en cuenta la edad mínima.Gracias Consti por tu devolución,
Voy a estar atenta este bimestre para atender mi constipación!Saludos
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Buenos días, escribo la consigna 1 del Bloque C.
Digestión Agni 1: V: Variable, irregular, impredecible con tendencia a distensión abdominal y gases si como seco varios días o picoteo muchas galletitas/harinas. P: Puedo comer de todo. Tendencia a la acidez si como frutas ácidas o como con picante por varios días seguidos.
Heces Agni 2: V: Tendencia a defecación con escíbalos si no como verduras y frutas a diario, pero a veces alterno con diarrea si no como carbohidratos por varios días.
Peso: V: Ligero, me cuesta aumentar. Tendencia al picoteo. P: Estable.
Temperatura física: V: Manos y pies tibios a fríos. No suelo sentirlo ni sufrirlo.
Preferencia climática: Estable en todos los climas, prefiero el calor. Sensible al viento y a la sequedad, aunque igual lo disfruto.
Transpiración: Abundante, de olor fuerte si hago mucho ejercicio o hace
Resistencia física: Me gusta gastar toda la energía que tengo. Suelo sentirme orgullosa de mi desempeño físico.
Menstruación: Regular, abundante, pueden mancharse, sangre roja sin coágulos. Sin dolor. Tendencia a ciclos de 28-30 días.
Que estén todos bien 🙂
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Hola Ale!
¿Podras agregar el dosha de los últimos ítems?
Te dejo una duda, en la ficha pones que tu peso máximo fue 87 Kg? ¿Cómo llegaste a ese peso y luego bajaste?
Abrazo!
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Hola Constanza!
Preferencia climática: Estable en todos los climas, prefiero el calor. (No sé si es Kapha) Sensible al viento y a la sequedad, aunque igual lo disfruto. (V)
Transpiración: Abundante, de olor fuerte si hago mucho ejercicio o hace calor (P)
Resistencia física: Me gusta gastar toda la energía que tengo. Suelo sentirme orgullosa de mi desempeño físico. (P)
Menstruación: Regular, abundante, pueden mancharse, sangre roja sin coágulos. (P) Sin dolor. Tendencia a ciclos de 28-30 días. (K)
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De los 87kg, tenía una enfermedad autoinmune y después de mi segundo embarazo en vez bajar, subí y no podía bajarlo. Los perdí en un año sacando trigo, carne, azúcar blanca, embutidos, aceites que no sean de primera prensada en frio, refinados, por un vídeo de Maria que encontré en Youtube. Divorciarme ayudo también.:-) mi ex pesa 100 kilos así que ahí estaba la cuestión.
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Hola Compañeros, Costi:
Consigna 1
Test Fisiológico:Digestión:
Agni 1: VATA
Siempre tuve distención abdominal, gases y cólicos después de varios días de no poder ir al baño
No suelo tener hambre, si estoy ocupada puedo pasar muchísimas horas sin comer, solo comer postre, o picoteo todo el día, y así nunca identifico de todo lo que comí, que me cayó mal.Heces:
Agni 2: VATA
Desde que tengo memoria puedo estar varios días sin ir al baño, siempre son bolitas secas, dolor al ir al baño, sensación de que no termino nunca de evacuar.Peso: PITTA
Peso promedio 56 kg hasta los 40 años, luego aumente a 60 kg, que baja a 58kg en verano.Temperatura física: VATA
Sufro mucho el frío, muchísimo más que el resto de las personas, me pongo muchas capas de ropa.Preferencia Climática: VATA
Estoy todo el invierno esperando que termine. no me molestan los 30 grados en verano, los disfruto, me dan ganas de hacer cosas, me mejora mucho el ánimo, el sol, el calor.Transpiración: VATA
Escasa sin olor, en las clases de gimnasia soy siempre de las que menos transpira.Resistencia Física: VATA
Me canso de solo correr el colectivo, Tengo mucha energía por la mañana y a la tarde quedo agotada, sin energía, si tengo clases de gimnasia por ejemplo, arranco muy fuerte, y me voy quedando sin fuerza, me gustan más las actividades como el yoga que las aeróbicas.Menstruación: VATA
Ciclos cortos de 22 a 25 días, y escasa, 2 a 3 días máximo, desde hace unos años se sumó un fuerte dolor de cabeza el primer día.Aguardo tu impresión para intentar de determinar mi prakriti.
gracias y besos!
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Hola Erika!
Me identifico mucho con tu evacuación Vata. Mucho estreñimiento y constipación. Actualmente pude revertirla con dieta y organizacion de horarios basicamente. Un abrazo. Albina -
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Hola Eri!
Esto sé que ya lo hablamos antes pero no recuerdo bien tu respuesta ¿Pudiste alguna vez descartar intolerancia al trigo y los lácteos (todos los productos derivados de la leche)? ¿Alguna vez estuviste al menos 3 meses usando probiótico?
La consigna en general está ok. Parece todo V menos el peso. Que al haber tan poco fuego, no me queda tan claro que sea P. Espero tu respuesta para definir prakriti o al menos hacer una interpretación posible.
Abrazo!
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hola Costi,
hice pruebas, si, no llegue a 3 meses de probióticos, si 1 mes y 2 semanas son trigo y lácteos, en ese período hubo algunos días un poco mejor, (sin tanta inflamación y evacuación a diario) pero nunca llegue a estar sin síntomas de forma sostenida.-
Hola Eri!
Podrías continuar con lo de los probióticos. En principio, creo podrías ser VK. Les compartí a María y Laura mis dudas por si pueden aportar algo diferente.
Abrazo!
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Hola hola Consti, compañer@s:
PRIMERA CONSIGNA. Complementando la evaluación Prakriti – Las tendencias y funciones biológicas sostenidas a lo largo de mi vida adulta (desde los 22 años). Comparto el test fisiológico punto por punto indicando qué dosha marqué y por qué:
1. DIGESTIÓN (predominantemente Vata-Pitta)
Digestión variable, tendencia a distención abdominal, flatulencias, impredecible. Las ensaladas difíciles de digerir pero los jugos verdes siempre han tenido buena respuesta, asi como alimentos cocidos. Tendencia a indigestión por carnes rojas, lácteos y harinas, que me producen acidez, gases, pesadez. Tendencia al picoteo, la irritabilidad o ansiedad si no ingiero algo entre comidas. Tendencia a digestión lenta ante comidas pesadas por cantidad o calidad.
2. EVACUACIÓN (predominantemente Vata-Kapha)
Tendencia a evacuaciones irregulares, dos días por medio, o más. Tendencia a la defecación escasa, de heces secas, duras; con la sensación de no haber terminado de evacuar todo. Debido a falta de registro/elección de alimentos que no favorecen mi digestión, comer sin presencia,no hidratarme adecuadamente, y por estrés.
En la actualidad: defecación más frecuente, una vez por día o dia de por medio, aunque escasa pero con heces formes. Considero que se relaciona con las porciones moderadas y alimentos con valor nutricional, (evitar lo que ya sé que altera mi digestión) y a la ventana entre comidas, principalmente la última de un día (6pm) y la primera del otro dia. Además que trato de hidratarme mejor.
3. PESO – TALLA (predominantemente Pitta)
Estatura 1.65m, con peso muy estable que ha fluctuado alrededor de 3 kilos, entre 118 – 125 libras.
4. TEMPERATURA / PREFERNCIA CLIMÁTICA (predominantemente Vata-Pitta)
Tendencia a manos y pies fríos, tiendo a mucha sensibilidad al viento, frío y sequedad, sufro el frío. El calor me agrada, sin embargo, cuando es intenso, mi rostro se enrojece, me siento irritable, desenfocada. Ambos climas con moderación, me agradan.
5. TRANSPIRACIÓN (predominantemente Vata-Kapha)
Escasa y sin olor, como tendencia habitual. Cuando hago bastante ejercicio, el sudor es moderado y olor agradable.
6. RESISTENCIA FÍSICA (predominantemente Pitta-Vata)
Resistencia y recuperación moderados. Aunque intensa, competitiva y enfocada a alguna actividad puedo gastar toda la energía y un poco más.
7. MENSTRUACIÓN (predominantemente Kapha-Pitta)
Regular (aprox. 28d), Duración de 3-4 días, cantidad intermedia, sin dolor en área abdominal ni tensión en las mamas, aunque eventualmente piernas “encadenadas/apretadas”. Predominantemente sangre roja con escasos coágulos, sin embargo, a mediados de los cuarenta, tendiente a oscura el último dia y medio.
Saludos,
Perla. -
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Buen día
Respuesta a Consigna 1:
Digestión Agni 1: Kapha; tengo mucha intolerancia a los lácteos y el trigo, carnes rojas no tanto, si me excedo mi digestión se hace más lenta y con tendencia a la distención abdominal, hay algunas verduras y legumbres (alcachofa, porotos, bruselas) que me sientan muy mal y me inflamo, de todas maneras si me cuido tengo una buena digestión.
Heces Agni 2: Pitta, suelo ir 2 veces por día, siempre y cuando me cuide en la alimentación sino me voy a Kapha, de todas formas se me va a más liquida la digestión en desequilibrio.
Peso: Pitta: es un peso estable, tengo una oscilación de 5 kilos desde los 25 años, pero es Kapha en contextura de la tabla de peso por mi estatura 1.50m, dependo mucho de la actividad física y de comer liviano para bajar de peso.
Temperatura Física: Kapha, me agradan todos los climas, si me cuesta agarrar temperatura en pies y manos, los pies sobretodo en la noche y clave dormir con calcetines hasta entibiar.
Preferencia Climática: Kapha, suelo andar bien en el calor, me gusta el verano, pero el invierno o el sur no me desagrada para nada.
Transpiración: Pitta, siempre ha sido de olor fuerte mi transpiración, sobretodo en estrés, no suelo transpirar tanto, pero después de los 43 años transpiro mucho más.
Resistencia física: Kapha, me encanta hacer deporte, tengo buena resistencia pero me cuesta mucho sostener la práctica.
Menstruación: Pitta, muy pitta, regular en mis ciclos, sin anticonceptivos hace 10 años y los ciclos de 28 días, abundante sangrado, hago anemias, sangre roja con coágulos, dolor de piernas y cólicos solo el 1do día del ciclo y a menudo diarrea junto al periodo. -
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Hola todos, comparto la consina 1:
Digestion, Agni 1: Mi digestion es buena, no suelo tener problema con las comidas. Cuando era mas joven solia presentar acidez, pero he cambiado mi alimentacion en estos ultimos dos años, razon por la cual no sufro de acidez en este momento. (Esta seria mi parte pitta de la digestion). Tambien la considero Vata, ya que tiendo a presentar distencion y gases, (no he probado con sacar trigo y lacteos). No suelo tener hambre intenso, soy de ponerme con alguna actividad y se me pasa la hora, entonces picoteo. Debo esforzarme para respetar los horarios de comidas. Prefiero las verduras cocidas a las crudas, siento que las digiero mejor.
HECES, AGNI 2: VATA; Tiendo a la constipacion, y cuando esto sucede tengo retorcijones antes de ir al baño. Suelo comer ciruelas pasas, o algun te digestivo. Mis heces suelen ser secas, livianas y flotan. No suelo sufrir diarreas.
PESO: PITTA; mi peso es estable, con variaciones de 5 o 6 kilos en periodos largos. Mi peso mas bajo despues de los 22 años fue de 52 kg y hoy dia, con 49 años, estoy pesando 57/58 kg. Estoy atravesando la menopausia, pero gracias a la actividad fisica y mi alimentacion no he subido mi peso considerablemente.
TEMPERATURA FISICA: VATA; sufro mucho el frio, me pongo muchas capas de ropa y siempre tengo las manos fria, al igual que la nariz. Al estar en menopausia, sufro sofocones, pero son moderados.
PREFERENCIA CLIMATICA:VATA; prefiero el calor, me encanta estar al sol y mi piel no se daña al sol. Sufre el viente fuerte, me seca los labios y hace que me duelan los oidos..
TRANSPIRACION: VATA; es escasa y sin olor, incluso cuando realizo atividad fisica. Solo por la noche y a raiz de los sofocos, puedo transpirar un poco mas.
RESISTENCIA FISICA: PITTA; -
Hola Constanza, comparto nuevamente la respuesta, ya que la anterior se envio sin haberla terminado, disculpas, algo toque en la compu y se envio sin terminar.
ESTA SERIA LA RESPUESTA A LA CONSIGNA 1!!!Hola todos, comparto la consina 1:
*DIGESTION AGNI 1:VATA, PITTA Mi digestion es buena, no suelo tener problema con las comidas. Cuando era mas joven solia presentar acidez, pero he cambiado mi alimentacion en estos ultimos dos años, razon por la cual no sufro de acidez en este momento. Tambien la considero Vata, ya que tiendo a presentar distencion y gases, (no he probado con sacar trigo y lacteos). No suelo tener hambre intenso, soy de ponerme con alguna actividad y se me pasa la hora, entonces picoteo. Debo esforzarme para respetar los horarios de comidas. Prefiero las verduras cocidas a las crudas, siento que las digiero mejor.
*HECES, AGNI 2: VATA; Tiendo a la constipacion, y cuando esto sucede tengo retorcijones antes de ir al baño. Suelo comer ciruelas pasas, o algun te digestivo. Mis heces suelen ser secas, livianas y flotan. No suelo sufrir diarreas. Suelo ir al baño todos los dias pero a veces me salteo un dia y comienzo con distencion.
*PESO: PITTA; mi peso es estable, con variaciones de 5 o 6 kilos en periodos largos. Mi peso mas bajo despues de los 22 años fue de 52 kg y hoy dia, con 49 años, estoy pesando 57/58 kg. Estoy atravesando la menopausia, pero gracias a la actividad fisica y mi alimentacion no he subido mi peso considerablemente.
*TEMPERATURA FISICA: VATA; sufro mucho el frio, me pongo muchas capas de ropa y siempre tengo las manos frias, al igual que la nariz. Al estar en menopausia, sufro sofocos, pero son moderados.
*PREFERENCIA CLIMATICA:VATA; prefiero el calor, me encanta estar al sol y mi piel no se daña al sol. Sufro el viento fuerte, me seca los labios y hace que me duelan los oidos..
*TRANSPIRACION: VATA; es escasa y sin olor, incluso cuando realizo atividad fisica. Solo por la noche y a raiz de los sofocos, puedo transpirar un poco mas.
*RESISTENCIA FISICA: PITTA; mi resistencia es media, me gusta hacer actividad fisica, lo disfruto mucho.
*MENSTRUACION: PITTA; antes de la menopausia mis periodos eran muy regulares, de 28 dias excatos. Mi sangrado siempre fue muy profuso y presentaba coagulos. El dolor no era intenso y podia estar acompañado de diarrea.
*PULSO: Considero mi pulso uniforme y acompasado, no suele ser irregular, pero tampoco diria que es tenso o dura, mas bien tranquilo. Aqui no se, creo que seria un poco vata y otro pitta, pero no estoy segura.
MUCHAS GRACIAS, SALUDOS-
Hola Eva!
Ok con la consigna!
Estaría bueno si probas suspender trigo y lácteos durante la cursada para ver si los síntomas son por intolerancia, incluso ver si mejora la evacuación.
Me da curiosidad que en la ficha pusiste peso máximo 63 kg que es una talla grande para tu altura ¿Cuándo fue que tuviste ese peso?
Abrazo!
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Hola Constanza, gracias por tu devolucion, ese peso maxino lo tuve hace unos 3 años, previo a mi cambio de alimenacion, ahora me mantengo entre 57 y 58 kg, como te decia estoy en premenopausia, pero no he subido a ese peso. En este momento estoy con muchas horas de trabajo y eso hace que me cueste el tema de la cocina, pero trato de organizarme para comer bien. Lo me mas me cuesta es mantener los horarios de las comidas, sobre todo el de la noche, pero ceno siempre liviano. En cuanto a lacteos, no consumo leche ni yogurt, mi mayor desafio es el queso. Y en cuanto a harinas, las consumo entre comidas y eso es lo que tengo que modificar, sobre todo incorporar mas agua en el dia, he cambiado el mate por infusiones tibias, ya que siento que eso me ayuda tambien con el tema de las evacuaciones. Gracias por tus consejos, voy a implementarlos a partir de ahora, saludos.
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Hola Eva!
Más que un consejo, mi sugerencia era una prueba diagnóstica para descartar las intolerancias. Si ahora no podes hacerla, no pasa nada. Será más adelante.
Pronto verás cómo será un plan para tu bidosha. Y eso también te mostrará que al implementarlo, los síntomas debieran disminuir bastante.
Abrazo!
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Hola Eva!
Más que un consejo, mi sugerencia era una prueba diagnóstica para descartar las intolerancias. Si ahora no podes hacerla, no pasa nada. Será más adelante.
Pronto verás cómo será un plan para tu bidosha. Y eso también te mostrará que al implementarlo, los síntomas debieran disminuir bastante.
Abrazo!
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Hola Constanza, hola a todos! Acá les comparto mi test:
Digestión: Vata, con un componente de intolerancia digestiva. Tengo gases y distensión con crudos y alimentos livianos (no siempre sé con qué alimento va a pasar). También notaba gases con lácteos (quesos, cremas, leche) y el trigo (pan y algunas pastas), pero al suspenderlos o simplemente reducirlos por al menos dos semanas los síntomas mejoraron, noto desinflamación abdominal, poco a casi nada de gases. Por eso lo tomo como una intolerancia digestiva y no como evidencia de Kapha en mi prakriti.
Heces: Pitta. Voy al baño 1 o 2 veces o más por día, con tendencia a heces sueltas/blandas. Voy con regularidad y a primera hora del día es imperativo, luego en algún momento del día puedo ir nuevamente.
Peso: Kapha. No diría que tiendo a subir de peso con facilidad, pero sí a lo largo de los años hubo una tendencia más hacia khapa tendiendo a lo pesado para mi talla.
Temperatura física: Pitta-Kapha. Prefiero el verano (Team verano aunque sea de 35°), puedo caminar por el sol sin darme cuenta que todos caminan por la sobra. Por un lado, siempre estoy acalorado, sufro el verano, pero lo prefiero antes que al frío. Por otro, en invierno puedo tener los pies fríos y el resto del cuerpo mas tibio. Manos y pies fríos puede costarme regular la temperatura.
Preferencia climática: Kapha. Tolero bien la mayoría de los climas (NO ME GUSTA EL INVIERNO), pero prefiero el calor, prefiero estar liviano, me incomoda tener mucha ropa o dormir con abrigo de cama pesado.
Transpiración: Pitta. Abundante y con olor ácido.
Resistencia física: no estoy seguro si es Kapha. Tengo resistencia altas, pero me cuesta arrancar y como tiendo al sedentarismo si no me organizo hoy por hoy me cuesta mantener una constante.
Pulso: Todavía no lo sé leer.
Pensando en todo el conjunto mi conclusión es: heces y transpiración marcando Pitta. Peso, clima y resistencia física marcando Kapha. Temperatura una mezcla de ambos, me inclino a pensar que soy Pitta-Kapha. Síntoma digestivo tipo Vata (gases con crudos) parece estar más ligado a la intolerancia a trigo/lácteos que a mi dosha de base.
Agrego una cosa mas, NO ME GUSTA EL FRÍO.
Abrazo grande!
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Hola Diego!
En relación a agni 1, estoy de acuerdo con tu conclusión final. Por eso te pregunto: ¿cuándo hiciste la prueba de suspender lácteos y trigo? al realizarla, ¿los síntomas que describis como vata no mejoraron también? Si tenes una intolerancia y estás comiendo esos alimentos, tu tubo digestivo está alterado y no tolera ningún alimento.
Muy bien la consigna.
Abrazo!
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Consigna #1. Test Fisiologico
Digestión: tengo una buena digestión. Voy por lo menos una vez baño, pero en general 2/3. Si no como demasiado graso y no excedo en cantidad, no tardo horas en digerir. La falta de sol, de calor, contacto con el pasto, falta de movimiento, determinan si mi agni va bien o no. La comida no es un tema si estos factores externos están bien. No me desespero por hambre, pero si me pasa de llegar tarde a cocinar necesito comer algo para poder seguir cocinando y a veces me sacio con lo previo. Me gusta comer pero me he dado cuenta que tiene que ser “rápida” la comida, si es lenta y muy abundante, de repetir, o mezclar mucho me cae pesado, me hincho y me da sueño. Como y me muevo. Diría Pitta- Kapha.
Heces: no suelo constiparme, creo haber tenido 5 veces en mi vida estreñimiento, diarreas si más. Si no como bien, tengo exceso de harinas, procesados, leche de sachet, carne roja, mis heces son más blandas, sin mucha forma, olorientas y pesadas, se acompaña de gases y mucha hinchazón abdominal. Si como bien son homogéneas, flotan y no manchan la taza ni el papel. Mi abdomen suele ser chato. Hago caca por lo menos una vez al día, lo normal son 2 y hasta 3.
Peso: mido 1.73. Hace varios años mi peso ronda los 70, este verano pasaba 67 y estaba muy bien, ahora en pleno invierno y con poco movimiento rondará los 72, ya empiezo a sentir las piernas más cargadas, cansadas, cara hinchada. Tengo talla grande pero soy estable y puedo volver a mi peso “ideal” porque el malestar me aparece rápido si me excedo de peso, naturalmente no me dan ganas de comer o prefiero hacer ayunos. Creo ser Pitta-KaphaTemperatura física: media, no soy ni fría ni muy caliente pero tiendo más hacia el calor sobre todo cuando estoy en movimiento.
Preferencia climática: no me gusta el frio, me contractura, me cierra. Elijo el calor, me gusta el sol. Disfruto los climas tropicales, pero también un poco más secos, si hace demasiado calor un baño fresco y sigo bien. Prefiero poca ropa y disfruto transpirar al menos una vez al día.Transpiración: no es excesiva pero esta cuando hago ejercicio, diría que es moderada y no tiene mal olor.
Resistencia física: me genera dudas este punto, no se si soy vatta o kapha. No tengo una muy buena resistencia física ni soy competitiva, depende la situación gasto todo en el primer rato y después es difícil recargar energía para seguir y otras veces me cuesta arrancar pero una vez en vueltas sigo bien por un rato. Posiblemente depende de la actividad, si el inicio es explosivo o paulatino. Si es paulatino puedo tener mayor resistencia.
Menstruación: nunca use anticonceptivos ni diu. Mi menstruación siempre fue de normal a abundante con coágulos a veces, de 5 días por lo menos y regular de 28 días. Suelo tener dolor, pero no todos los ciclos. La materia fecal es muy blanda siempre al menstruar.
Pulso: no lo he estudiado con cautela, pero si me ha llamado muchas veces la atención sentir mi pulso acelerado en momentos que no estaba haciendo actividad física. Como rana.
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Hola Azul!
En agni 1, la prioridad a evaluar es cómo te sentis después de comer: ¿acidez, gases, distensión, dolor, pesadez? No se incluye acá la cantidad de veces que vas al baño. Entiendo por lo que contas que si comes equilibrado no tenes ningún síntoma y podes comer de todo ¿es así?
Hay varios ítems que no definiste el dosha, te pido si podes hacerlo.
Abrazo!
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Consigna 1:
Agni 1: PK
marque Pitta porque por lo general puedo comer de todo, tengo acidez en muy pocas ocasiones ( pero la tengo) a veces cuando cómo chocolate…y diarrea si desayuno ( en general no lo hago)…
tengo hambre dolorosa ( no muy frecuente…podría decir que una vez al mes) pero siempre relacionado a si consumi hidratos la noche anterior…sino puedo hacer largos ayunos ( he llegado a 32 hs sin problema) cuando estoy enfocada..de hecho ayuno a diario 16 hs por eso también marque kapha…me gusta mucho comer y siempre estoy planeando comidasAgni 2: P/k
Marque p/k porque cuando mejore mí alimentación dejando trigo mí materia fecal mejoró…digo mejoro porque antes era casi líquida 3 y hasta 4 veces al dia…muy relacionada también al estrés y ahora es formada…en gran cantidad y he tapado baños…hoy en día voy una sola vez o dos como mucho ( salvo si tengo alguna situación estresante…ahí es diarrea enseguida ( por eso Pitta)…la pienso y corro al baño…pero esto lo siento más como que es de la mente) si pasan dos días q no voy no siento molestias pero las heces se ponen pastosas, se pegan a la taza del inodoro y son más olorosas.
( Pitta lo marque porque toda mí vida tuve heces sueltas y hoy en día si voy pro la mañana tambien….creo q si o si tengo q tenerlo en cuenta)Peso: K
Siempre tuve tendencia a subir, toda mí vida me vi más grande que El resto, y me cuesta mucho bajar…si me voy de vacaciones vuelvo con 5 kilos de más seguro…hoy peso 70 Kg y mido 1.65…el año pasado me propuse bajar…baje 10 kilos con alimentación y ejercicio …si me descuido suboTemperatura: Pk
Dos polos opuestos
Siempre tengo las manos calientes, si algo me averguenza me pongo roja
Nunca sufrí el frío y el calor pero hace unos años sufro los dos
En verano no soporto el calor, y podría decir que es lo q más me incómoda….calor + humedad…me genera mucha incomodidad
Cuando me acuesto me da mucho frío en invierno, me incomodan las sábanas frias
Soy muy sensible al viento, no me gusta para nada, no creo q esto merezca marcar vata pero no estoy seguraTranspiración: V
En general nunca use desodorantes, hoy en día transpiró un poco más con olor…pero no fue asi en la mayoría de mis añosResistencia física: K/P
Resisto, pero me cuesta empeZar por eso k
Menstruación: P
siempre regular abundante..segundo día mancho todo…con coágulos , siempre acompañada de diarrea.-
Hola María de los Ángeles,
Hablando del tema del trigo y esa sensación de tener que ir rápido al baño, a mi me pasaba lo mismo, pero solo se ablandaba la materia fecal o tenía una ligera incontinencia fecal, esto me dejó de pasar cuando decidí no comer más gluten. Es increíble la cantidad de síntomas que se van al retirar el gluten de nuestra dieta, muchas veces nos acostumbramos a vivir con síntomas que no son tan molestos, pero que son el comienzo de una futura enfermedad, lo ideal es la prevención,
Un abrazo -
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Buenos días, respondo la consigna 1
Test fisiológico
DIGESTION, AGNI 1:
VATA, variable, irregular, impredecible. Tendencia a distención abdominal, flatulencias (con cualquier alimento, aun sacando lácteos, y trigo).
En cuanto al APETITO, me siento más identificada por PITTA, aunque no es súper intenso mi hambre, pero sí lo tengo, y me pongo de mal humor si tengo hambre y no puedo comer, y no me gusta saltearme comidas, soy muy ordenada en eso y lo necesito.HECES, AGNI 2:
VATA es el que creo está más cerca, pero ninguno de los tres siento que me identifica completamente. Me quedaría con un poco de cada uno, porque en DESEQUILIBRIO (cuando dejo de estar presente, mis horarios se alteran, y tengo mucho días de no poder estar en la mañana en casa para hacer mi rutina, y dejo de comer verduras, y acentúo la carne, ahí SI, la evacuación es en heces secas, a cuenta gota, dura, y con escíbalos. Otra situación que por supuesto me desordena es el viajar, ya que mis rutinas cambian, y puedo pasar varios días sin ir al baño.
Pero si yo tengo un mínimo orden y cuento con lo que nombre arriba (mañanas con tiempo y rutina, menor inclusión de carnes y más de verduras y frutas cocidas, y toda la terapéutica que colabora con la digestión, evacúo blando incluso a veces suelto, y en la mañana suelo ir de una a 3 veces, son sensación de vaciado completo (PITTA), con sensación quemante y olorosas. Note que a partir de la incorporación de las especias de forma regular, mis heces cambiaron de secas y duras a claras y blandas.
En oportunidades, aunque mucho menos frecuente, también he tenido la experiencia KAPHA, de que sean heces formes, sólidas, con moco, y tapar el baño!!PESO:
PITTA, Estable, con muy poca variación en mi vida, siempre ronde en los 51 a 54 kilos, las veces que baje, fue hasta 48 -49 por encontrarme en algún momento de crisis, depresión, que me sucedió 2 veces en los últimos 10 años. Ahora estoy en 56, y hace mucho tiempo que no tenía este peso, me siento estable emocionalmente.TEMPERATURA FÍSICA:
VATA, suelen ser fríos y sufrirlo mucho. (Lo transito muy bien si tengo el cuerpo abrigado en capas necesarias y estoy activa físicamente).PREFERENCIA CLIMÁTICA:
VATA, Sufro el frío, prefiero el calor. (En realidad me encantan las temperaturas intermedias, tirando cálidas, no el calor extremo).TRANSPIRACIÓN:
Si estoy quieta y sin hacer actividad física, mi transpiración es escasa, pero no sin olor. VATA?
Y si hago actividad es abundante especialmente debajo del busto (con tendencia a que quede olor ácido en el elástico del corpiño) y en el abdomen, no tanto así en las axilas. PITTA?RESISTENCIA FÍSICA:
Me siento en el medio de PITTA Y VATA, mi resistencia es media, y bastante exigente, entonces soy competitiva y me siento orgullosa de mi desempeño físico cuando lo hago, en general. Pero también soy “explosiva”, me gusta gastar toda la energía que tenga y aún un poco más.MENSTRUACIÓN:
También siento tener características de los dos, pero más PITTA que VATA, mis ciclos tienen tendencia a cortos, 21 a 26 días, rara vez 28. Son muy regulares, abundantes, me suelo manchar, sangre roja con coágulos, dolor intermedio, a veces acompaña con diarrea o heces sueltas.Aún no pude leer a mis compañer@as, ahora que respondí consigna, l@s voy a leer con atención e interactuar, saludos!!!!
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Hola Natalia!
Está bien la consigna!
Te dejo algunas inquietudes:
En relación a agni 1, ¿existe la posibilidad de que parte de los síntomas sean por parásitos o por alteración de la flora intestinal? Entiendo que ya descartaste las intolerancias. Sería interesante que pruebes si los síntomas mejoran con las medidas para V durante la cursada y nos cuentes. Así y todo, si te cuidas y prestas atención a la alimentación, ¿podrías comer de todo sintiendote bien y sin distención y gases, incluso crudos?En relación con agni 2, me inclino por P. Vata sería en vikriti aunque es cierto que puede haber cierta tendencia. Lo de K me da la impresión que es más aislado.
En peso, también marcaría V porque has estado en la talla pequeña para tu altura.
En transpiración, marcaría VP, es difícil de definir porque parece una combinación de ambas.
Abrazo!
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Hola Naty, leyendo lo que compartiste con respecto a Agni 2, debo decir que me pasa algo parecido, segun la rutina, los horarios y la presencia, mi facilidad para ir al baño va variando. Me pasa igual si viajo, me cuesta mucho hacerlo con regularidad. Me valgo siempre de infusiones y un poco de caminata, abrazo grande
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consigna 1:
DIGESTION: PK
marque Pitta porque cuando tengo hambre lo sufro mucho, al punto de sentir dolor de estomago y ponerme de mal humor, ademas considero que puedo comer de todo, crudos, cocidos, hacer mezclas raras, y mi digestión es capaz de tolerarlo de maravilla, excepto cuando como harinas, lácteos y azucares que me aportan una sensación de pesadez y mucha distensión abdominal, por eso mi punto en Kapha (hace un mes aprox. suspendí estos alimentos y ya no tengo esa sensación).HECES: P
marque Pitta porque suelo ir de cuerpo como mínimo 2 veces por día. Muy pocas veces, (para no decir nunca) estuve constipada. También es verdad que cuando estoy en desequilibrio suelo ir mas suelta y amarillento.PESO: P
tengo un peso estable, varia unos kilos según la época del año.. si subo de peso, y me propongo bajar, lo hago rápidamente y sin problemas. Mido 1,72 y peso 65, considerado mi mejor momento físico.
(como peso máximo he llegado a pesar 70kg, y como mínimo 61)TEMPERATURA: PV
Maque Pitta porque mi piel siempre esta calentita, pero también marque Vata porque suelo tener las manos y pies fríos hasta el punto de sentir dolor.PREFERENCIA CLIMATICA: P
Me desagrada el calor, lo sufro mucho, prefiero el frio.TRANSPIRACION: VP
No transpiro casi nunca, y cuando lo hago no tiene olor, o muy sutil.RESISTENCIA FISICA: PK
tengo resistencia física media-fuerte, me considero bastante resistente excepto cuando hace mucho calor, me agota y me tira para abajo, al punto de querer dejar de hacer la actividad.
Me cuesta iniciar actividades nuevas, pero una vez que lo hago, no dejo de hacerlas por años, se vuelven hábitos que termino disfrutando mucho y superándome cada vez mas.MENSTRUACION: V
hace dos años tengo puesto el DIU de cobre, por lo tanto hace dos años que no menstrúo.
Antes de ponerme el DIU tenia una mentruacion muy dolorosa e irregular. Podia estar dos meses sin menstruar y luego cuando menstruaba, era muy poquita cantidad y muy oscura.PULSO: PK (?
considero que mi pulso es moderado, tranquilo, pero no se si diría tenso o duro, mas bien estable, rítmico.-
Hola Azul!
Bien la consigna!
Algunas inquietudes que te dejo:
Entiendo por lo que contas que no sufris acidez, ¿verdad?En peso, me impresiona que tu tendencia también va a incluir a K. Como sos muy joven, habrá que ver si realmente es así.
En transpiración, podría ser V o K pero no entendí por qué P.
De la menstruación, tendremos que esperar que te retires el DIU para conocerla. Las cualidades de más joven pueden no ser las definitivas de tu prakriti.
¿Cuál pensas que es tu prakriti con toda esta información (entendiendo que se irá confirmando con los años)?
Abrazo!
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Consti!
No sufro acidez, no podría describirla porque nunca tuve.
Comprendo lo del peso y menstruación.
Con respecto a la transpiración, tenes razón! Me confundí yo.. no se porque inclui a Pitta jajaja, es más bien VK.
Con respecto a mi prakriti, considero que es Pitta-Kapha (PK), con predominancia de Pitta. Principalmente identifico varias características de Pitta como una digestión fuerte, hambre intensa que puede generarme irritabilidad, evacuaciones frecuentes, facilidad para mantener un peso estable y mucha sensibilidad al calor. A su vez, también encuentro características de Kapha relacionadas con mi resistencia física, mi estabilidad y mi capacidad para mantener hábitos y actividades durante mucho tiempo una vez que los incorporo.
Por eso, actualmente sería PK, con mayor predominancia de P. Entiendo que la Prakriti es una constitución de base y que su identificación puede ir confirmándose y profundizándose con el tiempo, a medida que observe cómo se mantienen o modifiquen estas características en distintas etapas de mi vida
Gracias! Espero haber sido clara. -
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Buenos dias, Consigna # 1:
Digestión (Agni 1)::Pitta: excelente mi proceso digestivo.
No consumo Lácteos,no consumo trigo, pero cuando consumo algo de gluten la materia fecal se vuelve blanda ( Kapha).No soy constipada, no tengo gases y no tengo la digestión variable.Tampoco tengo tendencia a la acidez.Heces (Agni 2): Pitta: Suelo ir 2 veces al baño, nunca presento constipación. Cuando me desequilibro la materia fecal se ablanda y puedo llegar a tener diarrea (esto casi nunca sucede).
Peso:Kapha:tiendo a subir de peso si no me cuido. El año pasado tuve 70 kilos, luego de volver de un viaje, en el cual comí más de la cuenta. Al regresar empecé a hacer ejercicio, retomé la alimentación de mi casa y actualmente tengo 65,5 kilos, mi estatura es de 1,70 mts. También debo tener la dosha Pitta,ya que presenta aumento de peso luego de la menopausia, mi promedio peso era 64 Kg.
Temperatura física:Vata. sufro mucho el frío, las manos se ponen heladas, uso guantes. También Kapha: siempre duermo con medias, suelo tener los pies frío.
Preferencia Climática: Vata: Sufro el frío, prefiero el calor.
Transpiración: entre vata y Kapha: escasa, en general sin olor, pero si como mal, aparece olor.
Resistencia física: Pitta: Media, durante todo el día, a la noche, menor energía.
Menstruación: antes: Vata:a veces muy dolorosa y Pitta: regular y abundante
Pulso: creo que parece un pulso de Pitta, es duro y moderado.
Un beso,
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Buenas. hola a todos.
hola Consti, Maria.
respondo 1° consigna. Comparto el test fisiológico pensando en prakriti y pensando en que cualidades estoy acumulando.
Digestión Agni 1: PITTA. puedo digerir todo. crudo / cocido. dulce / salado. ultimamente registro que mate en exceso o cosas muy acidas me generan acidez, y ultimamente, registro que mi cuerpo me informa acidez antes de ingerir el alimento, y a veces puedo elegir no ingerirlo, a veces no puedo elegir (mate es el caso), lo ingiero igual. estoy en proceso de elegir con mas consciencia.
Heces Agni 2: PITTA. suelo ir 2 a 3 veces por día. solo presentaba constipación dos dias antes de la menstruación. algunas veces puedo ir mas suelto. si consumo picante registro heces con calor.
Peso: KAPHA. siempre tuve peso estable pero de contextura muy grande. actualmente, tiendo a acumular peso si me descuido.
Temperatura física: PITTA KAPHA. cuerpo caliente, calurosa. manos y pies fríos sobre todo a la noche en invierno.
Preferencia climática: KAPHA. de preferencia, templado. últimamente, no me gusta el frio, me desestabiliza emocionalmente y si la calefacción esta muy fuerte, me acaloro y me pongo roja.
Transpiración: PITTA-KAPHA. transpiración caliente y olor fuerte en axilas. últimamente detecté que el olor es por la yerba mate, si estoy 3 dias sin tomar mate, mi transpiración es inodora, por eso hay KAPHA tambien.
Resistencia física KAPHA-PITTA: siempre me costo empezar y tener continuidad. ahora de adulta / menopausia tengo constancia y puedo sostener regularmente todas las actividades que me gustan y disfruto.
Menstruación PITTA: era super regular. abundante. muy dolorosa. los dias previos constipación y luego suelto.
Pulso2: diria KAPHA. se siente profundo punzante estable bien claro y definido.
gracias
beso
Nati-
Hola Natalia, veo que el mate te da acidez, a mi me cae bien el mate si le agrego coco rallado y a su vez le agregas la guna Sattvas, que es la guna que deberíamos aumentar en nuestra alimentación. El mate es tamásico y a sí se vuelve Sattvico, creo…
Un abrazo -
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Hola, buen día. Va la consigna:
Digestión Agni 1: en general mi digestión es buena, por lo que puedo identificarme con Pitta, sin embargo, hace 17 años dejé de consumir carnes rojas y pescados. Dejar las carnes rojas me hizo muy bien, mejoró bastante mi digestión; y en cuanto al pescado, su omisión en mi dieta fue producto de un proceso de quelación pues tenía bastante mercurio en mi organismo. Eso me hace pensar que tal vez entonces mi digestión sea más Kapha pues además de lo que indico, puede haber situaciones (muy pocas la verdad) en la que me pueda caer pesado consumir algún lácteo (tipo yogur). De cualquier manera tengo un apetito intenso, debo siempre consumir meriendas entre las comidas principales, y cuando tengo hambre puede afectarse mi genio. No sé si entonces soy ambos (Pitta y Kapha).
Heces Agni 2: mis heces pueden estar más relacionadas con Pitta pues suelo ir mínimo una vez al día, soy bastante regular, en las mañanas. Hay días que puedo ir hasta dos veces. De cualquier manera suelo tener heces sólidas, no sé si eso me lleve un poco a Kapha; algunas veces (pocas) puedo tapar el baño. De cualquier manera leyendo el test, creo ser más Pitta que Kapha en este caso.
Peso: en este caso puedo estar más relacionada con Pitta, en general mi peso es estable y puede fluctuar de 1 a 2 kilos, según mi ingesta de harinas particularmente, y si no hago ejercicio.
Temperatura física: mi piel es caliente y suelo ser calurosa, como Pitta, me da muy duro el calor. Si bien soy calurosa, sí requiero al salir a la calle ponerme saco, chaqueta y cuello, la ciudad donde vivo (Bogotá, Colombia) tiene un clima muy fluctuante, con tendencia al frío.
Preferencia climática: como mencioné, me desagrada el calor intenso (me identifico un poco entonces con Pitta), pero en Bogotá, como hace frío, suelo buscar el sol (hace viento frío). Leyendo Vata, creo que tengo también algunas de sus cualidades, pues prefiero el calor del sol (de tierra fría). Me siento un poco confusa en este punto la verdad. Creo que tengo de ambos.
Transpiración: es moderado pero su olor (axilas, si no tengo desodorante) puede ser fuerte. En general es estable a pesar del clima. Está más relacionado entonces con Kapha.
Resistencia física: tiende a ser fuerte pero me cuesta empezar y sostenerme en el proceso (Kapha).
Menstruación: me identifico con Kapha pues es regular, de cantidad intermedia y sin dolor en general (algunas veces me da un pequeño cólico el primero o segundo día pero no es siempre). Sin embargo, mis ciclos son bastante estables, entre 28 y 30 días máximo. A veces puede venir acompañada de diarrea (me identifico con Pitta) pero puede haber tensión en mamas (Kapha). Creo que tengo una combinación también.
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Hola Lau,
Leyendo tu primera consigna, hay varios puntos en los que me identifico. Casi que describiste mi menstruación, y justo tenía un poco de duda sobre a qué dosha pertenecía.
Sobre el clima, también estoy en proceso de entender. A veces yo tengo la sensación de sentir bastante el calor, pero luego me encuentro en grupos con otras personas, y ahí me doy cuenta que comparados con ellos, yo no suelo sentir el calor que ellos sienten. No sé si te pase algo así a ti.
Abrazo!
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Hola Laura!
Te dejó varias consultas:
¿Cuándo pasaste 53 kg y por cuánto tiempo? 53 kg para tu altura como peso mínimo es un peso más V. Mis preguntas son para saber si hay que incluir este dosha. Por otra parte, puede que en el peso haya algo K también junto con Pitta.
¿La alergia que mencionas en la ficha que síntomas te daba?
En relación a agni 1, si en general podes comer de todo incluso crudos sin tener acidez, pesadez, gases o distensión, predomina Pitta. ¿Qué sentías cuando comías carne? Esta última pregunta me servirá para saber si hay otro dosha.
En preferencia climática, pienso en vata en alguien que no tolera el frío y por eso siempre prefiere el calor.
Más allá de mis consultas o comentarios, está ok la consigna.
Abrazo!
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Hola Constanza, buen día.
Creo que tuve un error en la mecanografía del peso, actualmente peso 62 kilos, he bajado hasta 57 kilos pero antes de mis dos embarazos(mi hija mayor tiene 11 años). La alergia era erupción en piel muy tremenda, me decían que era congénita pero el proceso de quelación evidenció que no, después de ese proceso que duró casi tres años, quedé con un mínimo porcentaje de mercurio, menos de lo que puede tener un niño de 3 años.
Cuando comía carne sentía pesadez y mi digestión no era tan buena.
En cuanto al clima, no soporto el calor de tierra caliente, sí el de tierra fría.
Gracias por tu respuesta y otro abrazo para ti.
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Laura, por lo que decis ¿tu peso mínimo después de los 22 años fue 57 kg? La sensación de pesadez es un tanto subjetiva. Entiendo que te sentias muy llena despues de comer? que sentías todavía la comida en la panza varias horas después de comer? que te daba mucho sueño? que tardabas mucho en volver a sentir hambre?
Con estas preguntas, más que la respuesta exacta, es un ejercicio de cómo se pregunta el test y qué datos son importantes.
Y algo que es importante saber si el agni tiende a pitta, ¿soles tener acidez?
Abrazo!
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Buen día!!!
Respondiendo la consigna 1:
Desde hace un tiempo estoy incorporando mas presencia y autoobservación por lo que estaré describiendo ambos aspectos.
Antes me dedicaba la picoteo ( semillas, frutos secos o fruta)entonces al momento del almuerzo o la cena particularmente podía seguir haciendo cosas porque no tenia hambre.
Siempre tuve distención, inflamación. En ese tiempo muchos cólicos y gases por cualquier alimento que ingería. Dosha predominante, Vata.
Era mucha la incomodidad especialmente de los gases que suspendí primero los lácteos en otro momento las harinas refinadas y por últimos las carnes rojas, como no sentía mucho el cambio suspendí todos esos alimentos juntos y ahí se dio la diferencia. Los cólicos y gases se fueron pero no la inflamación . Luego planifiqué menú y organización de horarios. Posteriormente observé que frutas y verduras crudas no toleraba, sí cocidas. Vata viciado: Vishmagni.
Al organizarme con los horarios y las comidas no manifiesto gastritis ni ansiedad. No requiero porciones abundantes. Retiré definitivamente harinas y azúcar refinadas, carnes rojas solo 2 veces por semana, sí cereales, legumbres y huevo. Leches vegetales elaboradas en casa. Cenas livianas. Espacios y actividades que me lleven a mi centro los considero muy necesarios . Viajar por ejemplo me desequilibra un poco.Evacuación: en principio las características correspondían a Vata, heces secas, olor ácido, irregular. El consumo de frutas en compota o al vapor, aumento en el consumo de agua mas los cambios mencionados se regularizó la frecuencia que es diaria y por la mañana. Consistencia homogénea. Actualmente creo que tiendo a Vata – Kahpa. Lo dejo a consideración…
Peso: Soy de talla media 1.60 mts Hasta cerca de los 30 años 48 kg . Luego me establecí en 56 y 60 kg. Actualmente, con 56 años y desde hace 6 meses 64 Kg no subo ni bajo. Vata con desequilibrio. Se consideraria con tendencia a Khpa?
Temperatura Física: No me gusta el frío ni el calor excesivo. En invierno extremidades frías . Al viento seco lo tolero no al frío húmedo. Se Manifiesta Dosha Vata.
Transpiración: Antes era abundante ( especialmente en momentos de ansiedad y nerviosismo) y ácida. Dosha Pitta.
Ahora se redujo notablemente. Moderada y menos intensa. Observo que se relaciona mucho con la alimentación tbién. Por lo que considero que actualmente estaría mas del lado de kahpa por moderada.
Menstruación: Irregular, dolorosa, abundante, oscura, con coagulos. Los ciclos eran largos de 30 a 35 días y a veces más. En ocaciones abundante y otras no tanto. Duraban entre 8 y 10 días. Sensibilidad alta. Dosha VataResistencia Fisica: Siempre gastaba toda la energía y mas. Actualmente tengo como estallidos y si no la dosifico me agoto.
Presencia Dosha Vata.Saludos!! Albina
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Hola Albina!
Paso en limpio agni 1, sacando trigo y lácteos, reduciendo el consumo de carne, ordenando horarios de comidas y cenando liviano, ¿mejora la inflamación y los gases?
Otra pregunta en relación a agni, ¿la gastritis que contas en la ficha resolvió al suspender trigo y lácteos?
En temperatura no diría V. No te gusta el frío pero no lo sufris. Pones que toleras el viento seco y vata se desequilibra con ese viento.
En el peso hay K. Espero tus respuestas para saber un poco más de tu prakriti.
Abrazo!
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Hola Albina!
Paso en limpio agni 1, sacando trigo y lácteos, reduciendo el consumo de carne, ordenando horarios de comidas y cenando liviano, ¿mejora la inflamación y los gases?
Otra pregunta en relación a agni, ¿la gastritis que contas en la ficha resolvió al suspender trigo y lácteos?
En temperatura no diría V. No te gusta el frío pero no lo sufris. Pones que toleras el viento seco y vata se desequilibra con ese viento.
En el peso hay K. Espero tus respuestas para saber un poco más de tu prakriti.
Abrazo!
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Hola! Aqui voy con la primera consigna
Digestión: Kapha-Vata. Kapha por tener una digestion lenta, y Vata por mi tendencia a constipación, y gases a veces. Siento que tengo el buen hambre de Kapha, de comer bien, pero también poder estar horas sin comer. A la vez también hay una tendencia Vata de picotear, saltarme horarios, y acumulación de aire. Pero lo que más destaco es la digestión lenta, sobre todo si como pesado mi cuerpo tarda en metabolizarlo.
Heces – de nuevo una combinación de Kapha-Vata. Tiendo a constiparme fácilmente, incluso escibalos, pero cuando voy bien es más Kapha, abundante, y puedo llegar a no ir un dia si comi pesado y mi cuerpo tarda en digerirlo.
Peso – Kapha. Cuerpo pesado, con tendencia más bien a ganar peso que no perderlo.
Temperatura – Vata. Frío. Siempre tengo pies y manos frías, y sufro bajo el frio
Preferencia climática – Vata tirando a Kapha. Sin duda prefiero los lugares cálidos, tolero muy bien el calor, pero tampoco me considero tan sensible a las otras temperaturas, me puedo adaptar bien, ahi el Kapha. Aun que el frio si lo sufro más.
Transpiración – Estoy entre Vata y Kapha.No suelo sudar rápido , más bien escaso, de ahi el Vata, aunque también lo siento muy adaptado al clima (ahi en Kapha). Este verano que hizo un calor tremendo por ejemplo si transpire muchisimo, asique depende de la circunstancia / clima. Pero por lo general soy de las personas que tardan más en ponerse a sudar cuando entreno o hago cualquier actividad.
Resistencia – Kapha. Tengo muy buena resistencia, una vez empiezo a entrenar tengo un gran aguante, incluso cuando no entreno regularmente.
Menstruación – Vata. Irregular, dolorosa , ciclos cortos.
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Hola Valeska!
En relación a agni 1 y 2, ¿probaste estar 2 semanas o más sin trigo y lácteos (todos los derivados de la leche) para probar si sos intolerante? La sensación del hambre no es lo más relevante a la hora de definir agni 1.
En el peso, también hay un dosha liviano a mi entender.
Tengo dudas con tu prakriti. Tal vez seas VK.
Abrazo!
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Buenas, espero anden muy bien.
Aquí dejo la consigna n° 1 | Test Fisiológico |
– Agni | Digestión: KPV
Pitta porque mi digestión es buena en general pero jamás tuve acidez, no conozco cómo se siente.
Kapha porque no me desespera el hambre y me gusta comer, entonces prefiero esperar y vivirlo con mayor presencia. Las carnes rojas me caían pesadas pero hace 14 años aprox. que no las consumo. Los lácteos me dan gases y más si está combinado con trigo, por lo que elijo consumir queso eventualmente, el trigo solo no me genera inconvenientes digestivos.
Vata, aquí estoy en duda de si incluirlo por la distensión, dolor y gases que me generan también la cebolla y el repollo (así estén cocidos).
– Agni | Heces: Pitta
Regular 2 y a veces 3 al día.
Peso: KP
Kapha por la talla grande sostenida oscilando entre 69 y 73 kg para 174 cm con tendencia a lo pesado.
Pitta por lo regular, ya que las fluctuaciones de peso posteriores a mis 25 años no superaron los 5 kg.
– Temperatura: Kapha
Siento que mi temperatura corporal es media pero mis manos y pies siempre helados.
– Preferencia climática: KP
Acá creo que mi mente prefiere más el calor pero mi cuerpo el frío. Mi estación favorita es el otoño y sentir el calor del Sol que no quema. Considero que me adapto bien a las 4 estaciones pero la humedad es mi mayor desafío, cuando hace calor y está muy húmedo afecta mi humor, me baja la energía y me siento más pesada. Ahora que leí a mis compañeros, agrego lo desagradable que me es el aire acondicionado en calor, si estoy cerca mi cara se enrojece y siento que me falta el aire.
– Transpiración: Kapha
Moderada y sin olor fuerte.
-Resistencia Física: Pitta
Me cuesta definirlo, creo que sería Pitta por el término medio pero cero competitiva, nunca me puse grandes desafíos físicos pero sí o sí necesito a diario caminar, andar en bici, bailar o lo que sea una descarga energética porque sino me afecta a la mente, si fue un día de mucha quietud corporal me genera irritabilidad.
-Menstruación: PK
Pitta porque es abundante con coágulos, dolor intenso en el segundo día y diarrea a veces.
Kapha ya que es regular de 30 a 32 días.-
Hola Eliana!
Si sacando lácteos, repollo y cebolla, podes comer de todo, incluso crudos, y no tenes acidez, gases, distensión, dolor ni pesadez; me inclino por P con intolerancias digestivas puntuales para tu agni 1 (la sensación del hambre no es tan relevante). Espero tu confirmación de esta información.
El resto de la consigna ok.
Abrazo!
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1ra consigna: Test fisiológico
– Digestión: Si como alimentos ácidos, puede ser un jugo de naranja, en exceso (más de un vaso) enseguida se presenta la acidez (pitta).
Si mi alimentación se mantiene consciente, no tengo tendencia a la pesadez, pero sí cuando no lo es, enseguida se presenta la distención y los gases (Vata).
En Prakriti, mi digestión es buena (Pitta), pero la acidez siempre se mantiene presente.
– Hambre: Vata-Kapha, no suelo sufrir el hambre y puedo estar muchas horas sin comer, de ayunos largos, 16hs y a veces si estoy con mucho trabajo o muy “metida” en otros temas, me ha pasado en las últimas semanas de no recordar si comí o no. Intento no tener cosas en casa que me inviten al picoteo, porque si me doy cuenta de que no comí, abro un paquete de algo que tenga a mano (en lo posible maní, frutos secos, snacks)
Veo Kapha porque, aunque no tenga hambre, si la comida me resulta tentadora, como por el disfrute de ese alimento, sin registro de otra cosa que no sea el placer de esa comida.
– Heces: Pitta, suelo ir de 1 a 2 veces por día, e incluso 3, cuando me levanto, en los primeros 15 minutos. Suelen ser heces flojas, sueltas.
– Peso: Kapha-Vata-Pitta, en estado de Prakriti, mi peso siempre estuvo entre los 49 y 54 kilos. Incluso después de mi embarazo volví a ese peso mínimo. En allí donde veo la presencia de Pitta.
Actualmente, en los últimos 5 años, mi peso se ha ido hacia Kapha, ganando peso rápidamente, pero acompañado de menor consciencia en los momentos de la comida, o comiendo simplemente por placer y no por hambre.
He bajado con ejercicio y alimentación consciente, 14 kilos en 9 meses, de manera continua. Es ahí donde se hace presente Vata, no me cuesta perder peso.
– Temperatura física: Pitta, mi temperatura corporal siempre en 35 a 36 grados. Con calor.
– Preferencia climática: pitta, me desagrada el calor y disfruto el frío. No uso ropa de abrigo extremo, buzos y alguna campera muy liviana, aunque la temperatura sea baja.
– Transpiración: Pitta, tendencia a excesiva, sin olor fuerte, cualquier actividad hace que me ponga muy roja de cara y transpire enseguida.
– Resistencia física: Kapha, me cuesta iniciar, el llegar. Pero una vez que inicia tengo un cuerpo que es resistente, y que acompaña con resultados. Aunque si no lo hago consciente, termino en esguinces de tobillo, como si mi cuerpo fuera por delante de mi mente (Vata en vikriti). No me interesa la competencia en sí misma en los deportes.
– Menstruación: Pitta, siempre tuve ciclos regulares, cada 28 días. Con coágulos y una duración de entre 3 y 5 días, con dolores en la media el primer día, dolor de cabeza, pero nunca fue un impedimento para realizar actividades o cambios en esos días que afectara mi rutina.Muchas gracias! Jime
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Hola Jime!
En agni 1, ¿los gases y distensión son predecibles? ¿Qué tipos de alimentos te los producen?
En relación al peso, ahora puede que estés en vikriti de K. La parte V la veo en tus 49 kg. La forma en que bajas de peso actualmente no es V ya que requiere de tu atención. Parece más P.
Me haces reir con lo de la temperatura corporal. Todos deberíamos andar en esos valores para estar vivos. El tema es que yo con 36 grados tengo las manos heladas y si hacen menos de 20 grados siento frío! Seguramente vos sentis calor casi siempre!
Más allá de los comentarios, está ok la consigna.
Abrazo!
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Hola Consti! jajajaj si, es cierto lo de la temperatura corporal, mi temperatura ambiente ideal es de 23/24 grados, y tengo frio, aunque no en extremo (me abrigo con un sweater y estoy bien, no necesito una estufa) por debajo de los 8 grados. La referencia sería que no ando en remera con ese clima pero no necesito más que un buzo liviano. Mis pies están fríos pero por estar descalza y sin medias en esa temperatura 🙂
Por la distensión y los gases los quesos, harinas blancas y azúcar, son los que me lo provocan, he probado sacarlos durante varias semanas, y todo vuelve de a poco a «la normalidad».
Con respecto al peso, tenés razón, requiere 100% de mi atención, para evitar picotear.
Muchas gracias!
Jime
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