Respuestas de foro creadas
-
Entradas
-
Hola. Respondo la 1°consigna: Momento sáttvico. Hace una semana realizando una técnica corporal sentada con los ojos cerrados y observaba el movimiento energético que generaban mis manos y mi cuerpo. Me parecío maravilloso sentir que en ese momento era menos materia y más energía.
Momento Rajásico, en mi trabajo haciendo multitareas. Es uno de lugares con mayor desafío para salir del automático.
Momento Tamásico: ayer al medio día cocinando sin ganas y por obligación. Hay días o momentos en los que puedo delegar tareas. Este no fué el caso.
Saludos!Hola Valeria. Te estaba leyendo y me resonó mucho en lo que haces en tu estado tamásico porque me pasaba igual hasta hace unos meses. Al llegar del trabajo con un hambre voraz, me hacía una merienda/cena y en vez de quedarme en el sillón con Netflix salía al jardín y me sentaba en el pasto a comer y contemplar. Me resultó hasta estos últimos días cálidos…no se si lo sostengo con el frío. ja ja. Sí noto que no me atrae como un imán el sillón como en otras épocas.
Por otro lado, me encanta tu despertar. Voy a estar atenta y reproducirlo para cambiar unos Samskara que me llevan a tener pensamientos desagradables, de temor. Hace un tiempo pude observarme estos patrones que se repetían al despertar. Ahora que los hice consciente mi trabajo es cambiarlos. Asi que voy por tu manera de despertar. Así quiero sentirme tbn. te mando un abrazo!!
PD: te veo cara conocida…Hola Anne. Gracias por escribirme. Si, es como decís y es todo un aprendizaje de vida. Este fue uno de los motivos por los que hago el curso. Para tener esa guía y acompañamiento hasta que ya sea mi forma de vivir.
Te saludo y que tengas un buen descansoHola Luciana. Recién contesté la 2°consigna, luego te leí y me resonó lo de hacer la respiración antes de comenzar la práctica de yoga y de hacerla en 4 timpos y no más para que sea placentera. Me pasa que siento que mis inspiraciones pueden ser más profundas, en 6 u 8 tiempos y las espiraciones en menos, de lo contrario me agito y no llego a retener con pulmón vacío. Voy a probar de hacer todo en 4 t a ver que pasa.
Saludos. que tengas linda semanaBuen día grupo! Respondo la 2°CONSIGNA: Hasta ahora no la he regularizado. Sí he notado que tengo mayor dificultad en hacer retención a pulmón vacío por más corto tiempo que sea. No me pasa lo mismo a pulmón lleno. Y me genera ansiedad en ocaciones sostener en el tiempo la práctica. Siento que me relaja en un principio y me centra y luego de un tiempo comienzo con un efecto rebote y comienzo a ponerme ansiosa entonces la suspendo.
Les mando saludos y que tengan una buena semana. L@s leo…Buen día M. Eugenia. Gracias por compartir. Yo noto en ocaciones que me genera ansiedad sostener la respiración alterna en momentos en los que estoy pasada de rosca y no me puedo dormir. Me es más fácil a travéz de ejercicios físicos descargar tensiones y bajar. El tema es que requiere de todo un proceso que siendo de madrugada quiero que sea rápido para tener horas de sueño. Pero voy… porque este curso me va llevando a bajar las revoluciones en el transcurso del día, así que llego mejor a la noche.
SaludosBuen día Compañer@s y Nerea. Un gusto Nerea escucharte en las clases. Uno de los principales motivos por lo que elegí hacer este curso es la guía para incorporar el hábito de la meditación. Siento una gran necesidad de relajar la mente, armonizarla y para ello sé que la meditación es el camino,y por otro lado observo que me resisto a practicarla, lo cual me llama mucho la atención y me desafía a buscar los motivos.
Con el ejercicio de la 1° CONSIGNA me reonozco resitiendo a la PACIENCIA. Esta palabra me ha llegado en otros ejercicios tbn como una cualidad a desarrollar. Lo primero que pienso es que se debe al ritmo de vida al que estoy habituada, aunque profundizando, siento que hay algún temor inconciente a la ESPERA en un estado de quietud (Me genera ansiedad en ocasiones).Puede ser la incertidumbre o a la creencia de que debo ser productiva y que el tiempo se pasa y se pierde. Por esto quizas tbn tengo trastornos del sueño. No lo sé, son interpretaciones…Lo cierto es que hacer las prácticas me generan equilibrio, serernidad, gratitud y alegría.Hola M.Eugenia, también generé el espacio en mi dormitorio. No sabía aún que horario hacer por la dinámica familiar, pero me gustó la idea de la tardecita para bajar los decibeles del día y entrar en un estado de mayor calma y presencia. Voy a observar si me ayuda a mejorar mi descanso ya que tengo trastornos del sueño y si bien sé que meditar me puede mejorar este problema hasta ahora no lo he practicado. Gracias por tu comentario. saludos.
Hola, buen día. Hoy terminé de ver las clases de 1 y 2 sem de yoga. Hace más de 1 año que hago yoga terapéutico (2 veces x sem) y estoy finalizando una formación en Dharma yoga. Este verano comencé a generar prácticas por mi cuenta. Aún estoy en proceso de incorporarlo de manera rutinaria sin que un otro me motive. Sí siento cada vez mayor necesidad de las mismas, lo que interpreto como una buena señal. Mi intención es que con este curso logre concretar una rutina. Que incremente mi conciencia hacia la necesidad de la misma y los beneficios y éstos sean mi prioridad. Saludos.