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Hola María, que claridad en tu respuesta. Muchas gracias, no había logrado darme cuenta que era un momento rajásico. Tal cual tu lo dijiste, hicimos lo mejor que pudimos en medio de esos días caóticos.
Me está costando encontrar el momento tamásico, leo a mis compañeros y resueno con muchos de ellos. Por ejemplo cuando el cansancio me gana y elijo acostarme a ver una peli en vez de hacer una práctica de yoga. Pero me queda la duda, es eso estar en tamas?
Gracias María y gracias a todos por compartir, es muy lindo leerlos.
Felicidades Patricia, seguro este nuevo comienzo te traerá alivio a tu momento rajásico y volverás a conciliar el sueño y tener un buen descanso!
Hola a todos! Espero se encuentren muy bien. Voy con la consigna;
– Momento Sattvico: esta semana que pasó hubieron vacaciones en Uruguay, por lo tanto los niños estuvieron en casa. Y sentí que pude disfrutar con ellos sin la presión de estar contra reloj. Una tarde de sol, al aire libre, ayudando a mi niña a dar sus primeros pasos. Me sentí plena, anclada en ese presente.
– Momento Rajásico: las tardes en mi trabajo, cuando estoy ejecutando 5 o 6 tareas en simultaneo, como si fuera una máquina que no tiene una pausa. Al salir y volver a casa, siento que vengo cargada de esa energía, como si estuviera pasada de rosca y me cuesta muchísimo frenar y bajar el ritmo de lo que viví en la jornada laboral.
– Momento Tamásico: hace algunos días tuvimos que hacer una mudanza provisoria por una fumigación en casa, y eso hizo que no pudiera cocinar de la forma que me gusta, nos hemos alimentado sin nutrirnos realmente (comida sin prana). Y eso aparte de ser consciente que no es saludable me genera una culpa horrible que me hace sentir mal.
Muchas gracias! Que tengan un lindo día. Saludos,
Martina
Alejandra, qué fuerte eso que decís “pierdo el límite entre exigirme y castigarme”. Me pasa igual. Es una línea muy delgada.
Pero creo completamente que el hecho de estar aquí es un gran paso que nos acerca a encontrar y practicar formas más amorosas con nosotras mismas.Hola a todos! Que hermoso ir leyéndolos a todos y sentirme identificada un poquito con dada uno.
En lo personal creo que este es mi acercamiento más real a la meditación, Nerea tus clases son muy hermosas y transmitís mucha serenidad, gracias por ello.
Respecto a cuál actitud me cuesta más no estoy segura de poder elegir una. Pero lo que sí estoy segura es que me cuesta muchísimo habitar el presente como tal sin querer estar resolviendo lo que sigue. Y hablo de cosas simples, ya sea dejar el almuerzo del día siguiente hecho, lavar la ropa, bañar a los niños, etc. Y elaborando este relato me doy cuenta entonces que quizá lo que me cuesta es la paciencia y también el «no juzgar» pero no con el otro, sino conmigo misma, la sobre exigencia constante. El tener que hacer, el querer resolver TODO (que lo relaciono con mi maternidad, hacer mil cosas a la vez) y en el fondo solo deseo FRENAR, estar tranquila, vivir más suavecito.
Agradezco muchísimo este espacio de reflexión que me permite lo anteriormente dicho: FRENAR y estar ACÁ con todos ustedes.
Les mando un fuerte abrazo.
Buenas noches.
MartinaACTIVIDAD 2: Hola a todos! Respecto a la práctica de respiración profunda la he podido incorporar en el día a día. Sobre todo por las noches, a la hora de predisponer el cuerpo al descanso y aquietar la mente. Para enfocarme me funciona mucho poner mis manos sobre el pecho y vientre. Ir sintiendo como entra y sale el aire. Me resulta una práctica placentera.
Ayer invité a mi hijo de 4 años a sentarnos juntos en su alfombra y respirar juntos poniendo las manos en nuestro cuerpo, fue un momento muy lindo. Cuando se complica encontrar el espacio para practicar en soledad, incluyo a mis hijos a la práctica y termina siendo un momento de disfrute para todos.
GRACIAS!Hola Helga, hola a todos! Por acá Martina, recién poniéndome al día con el foro. Que lindo leerlos a todos.
Respecto a la consigna, también soy mamá de niños pequeños (2 y 4 años), por lo que mi práctica de yoga ha estado bastante en pausa desde que ellos nacieron.
Esta primera semana logré tomarme entre 10 y 15 minutos antes de que ellos se levanten para practicar, estirar el cuerpo, mover articulaciones y respirar en calma. No tengo un espacio concreto en casa, me gusta usar el mat en mi cuarto, pero hoy por ejemplo como todos dormían, practiqué en el espacio de juego de los nenes que tiene alfombra similar a un mat.Es un gran desafío encontrar esos espacios de práctica para mi misma, implica mucho compromiso y disciplina. Así que me pone muy feliz transitar esta aventura de aprendizaje y amor propio junto a ustedes.
Un gran abrazo para todos.
Gracias!!!