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Hola Maria, gracias por tu respuesta.
Sí, donde tenga mejor señal voy a subir una foto, se me había olvidado!
En cuanto al cansancio sin sueño…sí, creo que es pesadez. Mi trabajo son 6 horas frente a una computadora y/o celulares, sentada todo el tiempo…y esto me genera pesadez, embotamiento mental (no sé si es esta la palabra), lo que asocio con cansancio.Hola! justo ayer por un hecho puntual, pude detectar un samskara.
El samskara que detecto en mí es cuando alguien me pide algo, y de manera inconsciente tiendo a responder, «sí, no hay problema», como algo servil, pero en realidad muchísimas veces no quiero hacerlo, y siento que no me respeto a mí misma. Estas situaciones me generan enojo conmigo misma, y muchas veces termino «defraudando al otro»,porque termino sin cumplir lo solicitado, porque a último momento termino haciendo lo que sentía (pero con un conflicto interno enorme). Por ejemplo, la situación que se presentó el día de ayer: con mi compañero, desde hace un tiempo largo, coordinamos que los martes él se encarga toda la tarde de nuestra hija, es la tarde para mis necesidades. El día lunes mi compañero me pregunta si el martes le tocaba a él buscar a sofi en su actividad de arte, le dije que sí; y me dice que justo se puso un paciente para ateneder; a lo cual le respondo: bueno amor, no hay problema yo busco a Sofi, y el jueves por la mañana te pido que la cuides vos. Esta situación me generó enojo interno, porque es algo muy repetitivo en mí, la dificultad para poner límites, y respetar mis tiempos, mi espacio, lo que quiero. Esto es algo menor, pero se repite en todos los ámbitos, y desde que soy pequeña. Puedo observar esta huella repetitiva en mi abuela materna, en mi mamá sobre todo, y en mí. Donde las tres generaciones, sostuvimos o sostenemos como una estado «servicial», donde no está permitido inconscientemente ser una carga, poner un límite al otro, donde no nos priorizamos. Y la verdad es que fue ayer, que pude asociar esta huella que se da repetidamente.
¿Que consejo me daría? Respirar antes de responder, darme el tiempo a ver que siente mi cuerpo con esa situación, y ser coherente con lo que siento. Y si fallo en la primera, saber que puedo hablar nuevamente, y exponer mi sentir. Se me viene a mi mente, un cuento que le leo a mi hija y lo amo: “El monstruo de colores, doctor de emociones”,y en la última parte del cuento habla de tomar el jarabe del no, que es un jarabe para valientes, porque tal vez en primera instancia genera enojos, pero me estoy diciendo que sí a mi misma.
SaludosHola!
Momentos sattvico: los vivo claramente cuando voy al mar, específicamente a una de las playas que se llama «La lobería», es un lugar donde me siento tranquila, me conecta con el presente, con la observación. Disfruto mucho cada vez que voy, y este último tiempo eh tenido la posibilidad de ir bastante. Otro momento donde sentí lo mismo fue este fin de semana, cuando fuimos con mi familia a una cabaña que tenemos en una isla de río, es un lugar compartido con otros amigos, y ese compartir en la naturaleza acompañada de seres queridos lo hizo un fin de semana donde me sentí muy contenta, tranquila, conectada con el lugar. Tomo dos momentos de este fin de semana, la cena compartida afuera, alrededor del fuego con una charla muyyy amena y muchas risas, y a la mañana que salí a recolectar yuyos y fruta, me sentí en paz, con una sensación de agradecimiento.Momentos Rajasico: en principio me costó identificar un momento claro rajásico… pero siento que es un estado en el cual vivo cotidianamente…pero lo percibo desde lo mental, me veo con mucha rumia mental, con una tendencia a tener muchas cosas en la cabeza y a dispersarme muy fácilmente. Y no tengo una vida muy agitada, lo contrario. Pero sí puedo verme con mucho movimiento desde el plano mental. Y como un momento rajásico en particular puede detectar puntualmente el jueves pasado, cuando estaba motivada con ir a la isla el fin de semana, después de mucho tiempo sin ir, y por la lluvia mi pareja me sugirió que me quede en Viedma (pero él sí iría con su amigo), la verdad ésto…me enoje, me pude ver con una reacción de frustración y enojo. Pero bueno, como punto a favor, rápidamente pude salir y ver desde afuera que me estaba pasando, indagar que me estaba generando este enojo, y ésto me ayudo mucho,cambié el chip…y finalmente cuando acepté que lo mejor era quedarme…repentinamente terminamos yendo…
Momentos tamásicos, tengo muchos. Claramente me pasa muchooooo cuando salgo del trabajo, porque salgo cansada, pero sin sueño…y allí entro en una con el celular, donde me siento una zombi, y esto me genera malestar, cansancio, pesadez, tristeza. No me pasa siempre, de hecho estoy logrando desde el año pasado que sea cada vez menos. Pero sí puede detectar que el celular me genera mucho malestar específicamente en los momentos donde estoy cansada, y lo tomo como desconectada, mirando todo y sin mirar nada a la vez (no sabría como explicarlo) . Conecté mucho con lo que dijo Maria de los Angeles sobre las series coreanas…y lo que vos Maria le contestaste, me dejaste pensando.
En lo cotidiano, en general puedo decir que siento en lo corporal un estado más tamásico, con sensación de pesadez, y en mi estado mental más rajásico.
Con subidas y bajadas, lo que respecta al estado corporal voy haciendo cambios en la alimentación y sobre todo estas últimas semanas estoy activa con la actividad física, que me están ayudando mucho. Tengo altibajos, pero en lo que sigo trabajando es en reducir el volumen de lo que como, más que lo que como en sí.
Lo que aún me cuesta un poco más, es conectar con el presente, con el silencio interior. Esto es lo que más me llevo a repetir este primer año, y darme la oportunidad de prestar más atención a la meditación.
Saludos.
JulietaGracias Mónica por compartir esto que haces. Voy a tratar de incorporar los sahumerios o las velas…gracias.
Hola, buen día! vuelvo un poco para atrás, ya que el año pasado hasta hace muy poco, trataba de levantarme entre 5 y 5:30 hs para hacer yoga, a veces podía realizar algo mínimo de la serie de Asthanga yoga…otras seguía una clase de youtube (cuando estaba muy desconcentrada)…y otras no salia nada…
Pero desde inicios de este mes, cambié la rutina, y aún me estoy organizando. La verdad es que lunes, miércoles y viernes estoy logrando levantarme a la misma hora (ya más constante a las 5 de la mañana) y estoy haciendo gimnasia. Trato de hacer 10 minutos de algunos ejercicios de yoga (saludos al sol o como hoy que seguí una clase de 10 minutos de yoga por youtube), y luego la rutina de gimnasia.
Mi idea es los martes y jueves es continuar practicando yoga.
Saludos