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Hola Constanza!!! Todos me conocen por mi primer nombre, Celina y generalmente me dicen Celi.
SaludosHola Valeria!!! voy a implementar para organizarme mejor lo de preparar tuppers, ya que no me gusta cocinar y hay días que tengo muy poco tiempo. Gracias!!!
SaludosHola a todos!!! respondo a la consigna de que me estoy nutriendo respecto a los alimentos:
Cuando tenía 15 años deje de comer carne, volví a consumirla cuando estaba embarazada y amamantando, luego deje ya que me siento mejor si no la consumo. Me siento más liviana.
Cuando tenía 30 años me hice un estudio y me dio que soy intolerante a la lactosa y por mis síntomas la gastroenteróloga me dijo que no soy celiaca, pero tengo una intolerancia al gluten. Deje de consumir harinas por tres meses y me sentí mucho mejor ya que siempre tenía la panza inflamada, pero volví a consumir harinas.
Soy un desastre comiendo y como no engordo nunca me prohibí de algo, puedo no tener hambre y como igual, para mi es por ansiedad y ni hablar cuando estoy por menstruar.
Si bien como verduras, frutas, no consumo frituras ni bebidas que no sea agua, consumo muchos procesados y harina. Viendo las primeras clases de nutrición me di cuenta de que poco me estoy nutriendo con respecto a la comida.
Voy a tratar de ver de que manera me puedo ordenar y tomar conciencia de como me quiero nutrir con respecto a la comida.
Saludos!!Hola Sabrina!! leyendo tu respuesta, me sentí identificada con el tema del sol, en verano si me expongo al sol me pongo colorada, tengo que usar siempre protector solar. Y en invierno si estoy en un lugar bastante cerrado con la estufa prendida se me ponen colorados los cachetes.
Saludos!!Hola Julieta!!! cuando leí lo que escribiste me hiciste acordar que yo también soy un calefactor por las noches en invierno, siendo que durante el día y a penas me acuesto tengo las manos y las piernas muy frías.
Saludos!!Hola a todos!!! respondo la primer consigna.
Mi mejor momento fue entre los 20 a 34 años.
Pesado/liviano: predomina lo liviano, siempre fui de pesar poco por el cuerpo que tenía y nunca me cuide en la alimentación, mi peso se mantuvo por años hasta que fui mamá, siempre fui de hacer deportes y mis músculos no son grandes.
Caliente/frío: no logro ver con claridad si mi cuerpo es caliente o frío porque en invierno suelo no abrigarme con respecto a mi entorno, tengo las manos y pies fríos, cuando me voy a dormir mis piernas y pies están muy fríos pero al rato mi cuerpo es como una estufa. En verano los pies me queman, me alivia ponerlos en agua fría y trato de estar descalza pero no sufro el calor, no me gustar meterme en la pileta si el agua esta fría y tampoco soy de poner el aire acondicionado, con el ventilador estoy bien. Prefiero el verano.
Húmedo/seco: creo que me voy más a lo húmedo, mi piel tiende a ser grasosa sobre todo en la zona te de la cara y el cuero cabelludo, en invierno mis manos y mis piernas están muy secas (de la rodillas hacía los pies). No soy de transpirar.
Saludos!!Hola María!!! Mi tío me contó que mi bisabuelo paterno estuvo en la guerra pero no sabía mucho del tema.
Saludos!!!Buenas tardes!!! respondo a la segunda consigna.
Cuando comencé a practicar las meditaciones me costaba, a veces, aquietar la mente pero con el tiempo me di cuenta que si aparece un pensamiento lo veo y lo dejo ir, me resulta más fácil sostener la meditación por más tiempo.
Y otra cosa que noto es que generalmente estoy más tranquila.
Saludos.Buenas tardes!!! Respondo a la tercer consigna.
Me gusta mucho practicar las posturas de yoga, pero algunas me gustan más.
Gato-Vaca: siempre la práctico porque me ayuda mucho a movilizar mi columna y siento alivio en la misma.
Balasana: es otra postura que también incluyo siempre porque me tranquiliza.
Uttanasana: es una de mis posturas preferidas porque siento como se estira la parte posterior de mis piernas y la cintura. Siento alivio.
Postura del Pez: me ayuda mucho a abrir el pecho y aliviar mi espalda.
Postura de la media torsión y rotación abdominal: me hacen muy bien, siento mucho alivio en la parte baja de la espalda.
Saludos.Buenas tardes!!! respondo a la segunda consigna.
Hace unos años que cuando escucho que hay guerras me pone muy mal, es una tristeza que invade mi cuerpo. Hace un mes aproximadamente escuche una periodista que hablaba sobre la guerra en Irán y sentí mucho miedo, como que la guerra era en Argentina y mientras cocinaba me aparecían pensamiento que sentí que no eran míos, tener que abastecerme de comida, de hacer una huerta, ver el tema del agua, etc. Estuve mal varios días siendo que me daba cuenta que yo podía controlar esos pensamientos, pero no las emociones, así que decidí ir de una mujer que hace Registros Akáshicos. Ahora estoy mejor.
Saludos.Hola Inma!! me sentí identificada con la relación que tengo con el papá de mi hija (hace 5 años que estamos separados) al principio me cuestionaba y le cuestionaba como me hablaba pero ya hace un tiempo, con mucho trabajo, me di cuenta que la que tenía que cambiar era yo. Cuando me habla bien, le respondo bien, pero cuando me falta el respeto yo no le contesto, no le digo nada y él generalmente se da cuenta que me esta hablando mal. No pretendo que sea amable pero si que me respete.
SaludosHola Natalia! tu comentario resonó mucho en mi, yo también me juzgaba, tomando una apostura exigente hacía mi y con muy poca compasión. Estoy tratando hace un tiempo de tener más compasión hacia mi misma y no ser tan dura con mis exigencias, no me resulta fácil pero es un trabajo diario que hago.
Saludos.Hola!!! Respondo la primer consigna: de las 7 actitudes de la práctica siento que la que más se resiste es la aceptación, uno de mis pensamientos es como me gustaría que las cosas fueran diferentes, me cuesta aceptar algunas situaciones. Estos pensamientos los vengo notando más que nada en los últimos años, creo que son porque pensé que mi vida sería muy diferente a los 41 años.
Saludos.Hola Martina!! me pasa lo mismo con mi hija de 6 años, cuando ve que estoy con el mat, ella se prepara para hacer los ejercicios de yoga conmigo, no el lo mismo que hacerlos sola pero es una experiencia agradable.
Hola!!! Respondo la segunda consigna, trato de hacer mi práctica todos los días, me cuesta en la exhalación vaciar primero el tórax (no siempre) y eso hace que no me resulte agradable pero cuando logro hacer bien la respiración me relaja y mi mente se aquieta, generalmente inhalo en 4 tiempos y exhalo en 4 tiempos.
Saludos.