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A los 50, creo, y ahí baje sin hacer dieta rápidamente de peso a 45 nuevamente, ahora peso 54kg
BesoooBuenas Miriam, también soy muy matera y yuyera, y también le voy poniendo distintos yuyos o tubérculos (raíces) al mate, pero me da la duda por esto que traes de el líquido que consumimos en el mate… es liquido al fin, no nos da sed pues es liquido, es agua. Eso me ha ayudado con la arenilla que tengo a nivel renal, digo porque para mi es bueno en cuanto al liquido consumido, no tengo síntomas ningunos desde que implemente el mate toda la mañana. También trabajo muchas horas fuera de casa y también congelo muchos alimentos o materia prima para ir descongelando en la semana, es la forma que encuentro, igual que vos, para poder comer casero y elaborado en casa. Gracias por compartir,
Abrazo, AnaBienvenida!, tal cual, leerlas es maravilloso, también me espejo con algunas cosas que cuentan y me resultan opuestas otras.
Pero me pasa que al leerlas me viene también la sensación de que es super complejo esto de los Doshas, jeBeso a todas,
AnaHola Constanza!, gracias por tu comentario, aprovecho para contarte que es muy lindo escucharte y sos muy clara en los conceptos que transmites.
Te contesto, hasta mi primer embarazo a los 32 años pesaba entre 42 y 45 kg. (recuerdo bien eso porque no me dejaban ser donante de plaquetas por mi peso que no llegaba a los 45 kg y era potencial donante de medula para un familiar, pero me pedían comenzara a ganar kg para ello, estuve con dieta rica en grasas para ello, pero no logré peso, además no fui compatible desees, así que volví a comer como siempre), engordé un montón luego del embarazo (no durante pues tuve diabetes gestacional y me cuidaba mucho), pero si durante la lactancia, le di 3 años a mi primer hijo y así seguí, segunda hija tambien le di 3 años pero seguí ganando peso, estuve muy sedentaria todo ese período y con mucha avidez por lo dulce. No soy diabética.
gracias!Buenas!, antes de tener a mis hijes tendía a mi cuerpo liviano, luego dejé de hacer ejercicio, ya que prioricé además de trabajar estar con elles, jugar, cocinar, conversar y dejé de hacer otras cosas afuera, y empezé a tender a lo pesado (luego de los 35 años), además me puse un implante subdérmico como método anticonceptivo de progesterona y ahi estuve 10 años con sobrepeso, me lo saqué y retomé ahora el ejercicio hace dos años, y quedé como antes de los embarazos!, ahora tiendo de nuevo a los pesado!!!, otros síntomas físicos, no tengo, soy muy flexible y el ejercicio me sienta muy bien.
Respecto a la temperatura, manifiesto lo caliente, prefiero el frío al calor, aunque tolero muy bien el calor me quemo fácil y quedo muy morena (mi piel sin sol es muy blanca) y también me gusta, pero el frío me encanta. Me gusta mucho el contraste, por ejemplo estar abrigada y sentir el abrigo y el aire bien frío en la cara como comentaban las compas. O estar en el jacuzzi afuera a 38-39 grados el cuerpo y sentir el frío helado de la noche en la cara.
Tiendo a lo seco en la piel, pero nunca usé cremas. Mi pelo hasta que me lo empezé a teñir era suave, brillante y muy sano, muy lacio, ahora es mas seco desde que me lo tiño y tengo algunas rastas.Buenas!, tengo una duda, la castaña de Cayu (Cayu brasileño de la fruta, a esa me refiero), que es el cabito de la fruta, no la semilla…las leo y veo como que se piensa en ella como semilla…, tampoco es un fruto seco, la comemos tostada porque cruda no es rica pero tiene propiedades leí antioxidantes. Lo traigo porque me parece una confusión de muchas personas. Lo aprendí viviendo en Brasil y cosechando el Cayu, sacándole el cubito y tostándolo para comerlo, pero tal vez por alguna propiedad se habla de la castaña como semilla?
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Buenas, buenas!, Uau, me llevó un tiempo leerlas…siento admiración por la conciencia para comer que cuentan chicas. Respecto a la como me estoy nutriendo desde lo alimenticio específicamente…
Les cuento, por acá en mi infancia-adolescencia siempre se comió muy saludable en casa, nada de ultraprocesados y comida siempre casera.
-Nunca hice una dieta.
-Cuando comenzó a vivir sola con una amiga, comía mucho ultraprocesado.
-Cuando me fui a vivir con mi compa comíamos casero, variado por costumbre de comer así.
-Luego de tener a mis hijos, mas consiente cocinado para todess pensando más en comida saludable por los peques.
-Ahora son adolescentes, y hace 20 años vivimos en una granja, tenemos un proyecto agroecologico, y una cooperativa donde hacemos una distribución de canastas con productos orgánicos de granja (se ocupa mas mi compa). Pero bueno, cada vez somos mas soberanos en la alimentación, mucho ya proviene de la cooperativa, cosechamos, y elaboramos conservas para guardar fuera de época, secamos y deshidratamos también.
-Esto me lleva a consumir nuestros alimentos, lo cual me da mucho placer, desde que fui a un retiro con María, tengo la costumbre de pensar antes de comer o al momento de prepararme la vianda para el trabajo, de solo poner allí alimentos con los que pueda agradecer desde el origen, por ejemplo agradezco a «Fulano», por haber plantado la semilla, cuidado la planta, cosechado el alimento y a el/la integrante de la familia mia que lo preparó, eso me da tanta, tanta alegría! que aumenta el sabor de la comida que ingiero,
-tambien como carne, pero hago el mismo proceso…agradezco a el animal que cuidamos amorosamente con tanto esmero, a su sacrificio que no fue en vano y agradezco que forme parte de nuestra familia y se siga el ciclo.
-Mi hija es vegetariana, por lo que en casa no comemos tanta carne. Los tes que tomo todos tienen una intención, no tomo te solo por el gusto, ya que soy una persona que cada te o hierba me pega según su efecto de forma muy notoria, entonces por ej el mate lo tomo porque me mantiene lucida, asertiva, atenta, me gusta tomar algo calentito de mañana, tengo arenilla renal entonces tomar un termo me hace muy bien (desde que lo incorporé no tengo síntomas), solo tomo hasta el mediodía porque sino me desvela.
-Soy de picotear en la tardecita sobre todo
-Me gustaría cenar antes, pero por el trabajo, y el club no me dan los tiempos y me gusta compartir ese rato a la noche con la familia.
-nada de lo que coma me cae mal, pero dese que incorporé el yogurt casero que intento descremar lo mas que puedo, engordé como 5kg (capaz es mucho?, no se)
Las abrazo, Ana2° CONSIGNA:
¿En qué medida ha impactado la práctica regular de la meditación en tu día a día? Es decir, los cambios que has registrado.
Estoy más presente en el aquí y el ahora. Me genera más felicidad estar en el presente, más alegría. Esto es en la meditación en la cotidianeidad o conciencia del cuerpo o de lo que estoy haciendo en el momento en que lo estoy haciendo, por ejemplo, mientras viajo al trabajo en el auto, el camino que recorro que es en el campo, entre las sierras, es un paisaje tan lindo…tan disfrutable, al igual que los olores, la tibieza del sol (voy desde hace un tiempo con la ventana baja). También llegar al trabajo, o llegar a mi lugar de estudiar con un pequeño ritual me hace sentir presente.
por ejemplo, llego cada mañana al consultorio de medicina rural donde ejerzo, (estén o no los/as estudiantes de Medicina allí prontos para comenzar a aprender en la clínica), pongo musica de fondo, prendo un palo santo, y comienzo el ritual de preparación del mate… gracias por esta habilitación de dedicar unos minutos para llegar en cuerpo, mente y alma…me hace bien, nos hace bien a todos/as los/as que comparten ese espacio de escucha, aprendizaje y acción a lo largo de la jornada. Siento que es parte de la enseñanza también de su recorrido por la Medicina esto de llegar presentes, me lo digo, se los digo…En estas semanas de acercamiento al Yoga ¿Reconoces posturas que te agraden más que otras? Puedes considerar en tu respuesta tanto el hacer la postura como su efecto posterior.
Me gustan las posturas de arco, siento que me dejan lista para la acción, «yo puedo». Los estiramientos me generan mucho placer en general también. Pero si tengo que pensar en las que mas me agradan son los arcos.
2-Usando el conocimiento adquirido en las semanas 4 a 6, ¿hay algún samskara/vasana que hayas observado en tu accionar inconsciente? ¿Se te ocurre alguna propuesta para recomendarte para disminuir la fuerza de su empuje inconsciente? FECHA LÍMITE PARA RESPONDER 2° CONSIGNA: Sábado 2/5 14hs Arg
Si, reconozco un Samskara con una reacción Vasana que he observado. Observo que cuando veo amenazado mi «yo soy» reacciono con incomodidad, con palabras de critica frente al otro/a. Es como que me genera una emoción de competencia con la otrariedad, y me siento amenazada. Que hacer….bueno he aprendido que debo observar la emoción, reconocer que la desencadena, respirar unos segundos para generar un espacio entre lo que me genera y no actuar automáticamente, sino poder elegir como actuar…dificil, recién voy escribiendo en un cuadrito de campo las situaciones que me generan esta emoción, y observándolas…aún no he podido transitar el dharma, je, pero voy con esa intención
Hola!!!, les cuento que ya he establecido mi práctica diaria de yoga, encontré el momento y lugar!!!, despejé un sitio que tenía ocupado con cosas que no usaba y encontré el horario despejé un sitio la noche antes de dormir como ideal para mi!
Además respondiendo a la segunda consigna: Cómo viene tu práctica de Dirgha Swasam respiración profunda teniendo en cuenta percepción de movimientos en el tórax y el abdomen, tiempos, regularidad y agrado o resistencia a la práctica? me siento muy cómoda con la respiración y lo hago como cierre de la práctica de yoga! Gracias, no encuentro resistencias por ahora, si me genera disfrute…
Tal cual Paulina, me pasa lo mismo, años rindiendo, hasta que paré, solté uno de mis trabajos que me daba prestigio, posibilidad de reconocimiento de mi entorno, pero poco espacio de disfrute. Ahora me pregunto, si parar, reflexionar, disfrutar sin un objetivo que se vea desde lo productivo habrá sido lo correcto?, Desde el pensamiento racional me juzgo, desde la percepción, desde un lugar más profundo de mi ser me reconforta…pero muchas veces me viene ese pensamiento de no aprovechamiento del tiempo. Cultivar la meditación me cuesta desde este lugar
Buenas!, las leo atentamente en este ultimo día de responder, me espejo en algún aspecto con todas, y todos. Todas las actitudes me cuestan, la que más es el no juicio, pero también la confianza. Me doy cuenta que el juicio a mi misma, a mis pensamientos, a mis actitudes aparece en la quietud, y tal vez por eso la evito. Como estrategia para no entrar en el bucle del juicio de mis conductas pasadas. Pero ahora veo que en esa quietud puedo actuar, von una tarea concreta en esa calma: la de volver siempre a la respiración, la de observar estos juicios, la de no dejarme arrastrar por ellos, es una quietud como activa, no dejando a la mente divagar o tal vez observando ese divague como desde afuera….difícil, pero hacia ese intento vamos….gracias infinitas a Nerea, compañeros/as.
Hola María! gracias por leernos, tamásico, sensación si, eso mismo, de pesadez, frustración, sensación de estancamiento, por momentos siento que me bajé del tren de la academia….si freno y me escucho siento que estoy tomando el camino correcto, pero por otro lado me siento en falta, con culpa…
De acuerdo a tu situación real: ¿Has podido organizar la manera de realizar tu práctica de yoga teniendo en cuenta el lugar elegido, el momento del día y la regularidad en la semana o sientes que todavía esto se está tramitando?
Todavìa en tràmite, hago yoga una vez a la semana en un centro de Yoga, en casa tengo el lugar, lo logrè adecuar, pero no me he generado el tiempo aún, intentè practicar en la mañana antes de salir a trabajar, pero me cuesta levantarme tan temprano.