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Hola a todos, comparto lo de la consigna
Momento sattvico: hace ya unos años que por las mañanas lo primero que pienso al despertar es GRACIAS, y me tomo un rato para ver todo lo que hay en mi vida y disfruto (un dia típico incluiría que pasamos la noche bien y en paz mi hijo y yo, que mi hijo es un ser muy hermoso y que me llena de amor su vida, que tenemos un techo, que hemos tenido siempre comida, que al ratito me iré a un trabajo que elijo, que gracias también por mi hermana, su vida, su familia, que gracias por poder estar en las acciones de servicio donde siento que puedo sumar.. y asi… sigo como «disfrutando»). Luego arranco el dia, durante el dia paso por Rajas y Tamas como contaré enseguida. En las noches al meterme a la cama como decia un libro que lei de pequeña «cuanto mis bendiciones», básicamente repaso todo lo bueno que tuvo el dia, los gestos de amor que di y recibi, las buenas noticas que me dieron, entrego las preocupaciones o las aflicciones ya sean mías o de otros a Dios, y hago como un «escaneo» por mi cuerpo para aflojarlo y dormirme. Si veo que estoy físicamente muy tensa me levanto y hago algunas asanas, me doy una duchita caliente otra vez, y regreso a dormir. Tooodooo ese proceso para mi seria sattvico.
Momento rajásico: es habitual también que luego de ese despertar tan sereno y bonito que generalmente tengo, pase de 0 a 100 en menos de 10 minutos (soy de las que se despiertan muy descansadas y con la mente clara como para ponerse enseguida a trabajar). En estas últimas dos semanas he tratado de hacer más conciente que mezclo las ideas de «eficiencia» con la de «multitarea» y ésta a su vez con la de «velocidad». No alcanzo a sentarme a desayunar que ya abro agenda y ordeno las tareas del dia (personales y laborales) con alguito de sobredosis de control y autoexigencia. Con lo que ya salgo de mi casa temprano con una sensación interna de ansiedad que antes pensaba me servía de motor o impulso para el resto del día. No lo habia pensando distinto -tal vez hasta un video del curso donde se menciona qué es «estar despierto»- .. tal vez no era lo que yo venia creyendo.. no seria «aprovechar» el dia del modo que lo he vivivo hasta aqui.
Momentos tamáticos: a la tarde llego agotadita de energias, físicas y mentales, con lo que el gimnasio es la actividad eternamente postergable, a esa hora casi que me digo «te merecés estar tamásica, te has ganado el sillón, netflix y unas galletas aunque tu salud a futuro te lo facture». Me hicieron pensar un montón los videos, concepto clave que estoy incorporando estos días «responsabilidad personal». Me parece que me super abusé de la buena salud que siempre tuve y he desarrollado un habito completamente tamásico que me pone en juego el futuro.
Hola Valeska, me pasa igual… sigo tratando de estar atenta a si me sirve o no aquello que suelo definir como «optimizar el tiempo». Tomo de ejemplo para compartir lo que me sucede con estos videos del curso. Los estoy viendo entre 2 y 3 veces a cada uno… ahora ya opté por verlos y dejarlos «sin marcar» hasta que siento que los vi con «presencia». Me sirvió en estos días hacer una segunda vista de todos los videos pero esta vez tomando notas minuciosas en un cuaderno (incluso cuando está todo escrito en los apuntes). Este ejercicio me ayuda a traer el 100% de mi mente a lo que estoy haciendo. Voy tratando en todas las áreas de mi via de desarmar dos viejas creencias mías que se forjaron en mi mundo laboral de los últimos 30 años: que «es eficiente ser multitasking» y que «tengo más valor por poder atender múltiples frentes a la vez».
Muchas gracias Celina y Salvador por lo que compartieron!. Resoné con ello mucho, por el lado de la comida fuertemente. Creo que en mi caso siempre ha sido ir por Tamas para bajar Rayas hasta que el sobrepeso -en los ultimos 10 años- me llevo a un desequilibrio fuerte en Kapha. También tratando de hacer concientes los procesos… me siento en camino!!
Hola a todos! comparto un poco cómo va mi organización con la práctica de yoga. Tengo los elementos en casa y a mano, también cuento con ciertos recursos que me ayudan para crear un ambiente sereno (humidificador con alguna escencia, unas lámparas de sal naranjas, etc)… eso me ayuda a desacelerar mucho más rápido cuando me pongo a hacer mi práctica, aunque venga de un dia agitado en actividades.
En cuanto al día a día, la rutina, hace ya unos dos años que por las mañanas al levantarme un poco «durita» de la noche (tengo 50 años y una vida sedentaria por atrás) practico con algunas Asanas durante 5 o 10 minutos (hice hace 3 años un instructorado de yoga terapéutico, pero lo hice no para dar clases sino con el fin de comprender mejor mi cuerpo y mi propia práctica). En cuanto a las prácticas de Helga las incorporé a diario, pero en el horario que «puedo» del dia.
De la respiración recién ayer vi esa clase, aún no la he practicado, me parece que me hará mucho bien, aunque suena desafiante aprenderlo.Hola Mónica, que bueno que tengas registros previos y la disposición para organizarte nuevamente. A mí me sirve sostener la decisión todos los dias, y a veces -por horarios y trabajo- puedo de madrugada, a veces por la tarde y a veces antes de dormir ya en pijama y con los dientes lavados! jajaja comprendo que seria ideal tener un poco mas de estabilidad en horarios y rutina, pero por ahora -que estoy también retomando la práctica de yoga- las dos decisiones que tomé son: a) «hacerlo a diario» y b) «a la hora que puedo»… y coincido con uds. en que las clases cortitas de Helga se me hacen muchisimo más accesibles -no tengo excusas para no hacerlas a diario- que las de una hora (al menos por ahora).