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Hola Lucia, me paso lo mismo con los anticonceptivos. Eran ciclos muy dolorosos y muy irregulares, y también atribuyo a los protectores higiénicos y sus químicos, mi menstruación duraba 35 días y con mucho dolor. Cambiando estas 2 cosas mis ciclos se volvieron mas cortos y regulares y el dolor ha ido bajando, gracias por compartir
Buen día
Respuesta a Consigna 1:
Digestión Agni 1: Kapha; tengo mucha intolerancia a los lácteos y el trigo, carnes rojas no tanto, si me excedo mi digestión se hace más lenta y con tendencia a la distención abdominal, hay algunas verduras y legumbres (alcachofa, porotos, bruselas) que me sientan muy mal y me inflamo, de todas maneras si me cuido tengo una buena digestión.
Heces Agni 2: Pitta, suelo ir 2 veces por día, siempre y cuando me cuide en la alimentación sino me voy a Kapha, de todas formas se me va a más liquida la digestión en desequilibrio.
Peso: Pitta: es un peso estable, tengo una oscilación de 5 kilos desde los 25 años, pero es Kapha en contextura de la tabla de peso por mi estatura 1.50m, dependo mucho de la actividad física y de comer liviano para bajar de peso.
Temperatura Física: Kapha, me agradan todos los climas, si me cuesta agarrar temperatura en pies y manos, los pies sobretodo en la noche y clave dormir con calcetines hasta entibiar.
Preferencia Climática: Kapha, suelo andar bien en el calor, me gusta el verano, pero el invierno o el sur no me desagrada para nada.
Transpiración: Pitta, siempre ha sido de olor fuerte mi transpiración, sobretodo en estrés, no suelo transpirar tanto, pero después de los 43 años transpiro mucho más.
Resistencia física: Kapha, me encanta hacer deporte, tengo buena resistencia pero me cuesta mucho sostener la práctica.
Menstruación: Pitta, muy pitta, regular en mis ciclos, sin anticonceptivos hace 10 años y los ciclos de 28 días, abundante sangrado, hago anemias, sangre roja con coágulos, dolor de piernas y cólicos solo el 1do día del ciclo y a menudo diarrea junto al periodo.Hola Erica gracias por tu pregunta por los probioticos para el yogur
Respecto a esto: Quisiera consultar a Pau, yo usaba en yogurtera 1 capsula para 1 litro de leche, acá más menos la medida cuanto sería, quise hacer la receta pero me encontré con esta duda. muchas gracias!!!Gracias Paula, lo charlamos en el zoom, creo que es la segunda opcion dame otra cosa, este jugo lo tomo hace un tiempo, y ya más de 4 días seguidos me pasa que la digestión es muy liquida. entonces paro y cambio por un desayuno más sólido, normalmente salado. Con lo que me dices de la digestión siempre manda me quede super clara.
AgradecidaHola Paula, muchas gracias por tu recetario maravilloso!, quería consultar sobre el jugo verde, acostumbro a tomarlo en las mañanas, desde hace un tiempo, pero llego un momento en que mi digestión se hizo más liquida con esto, la pregunta es si debiese suspenderlo, no usarlo a diario o es parte de la depuración propia del cuerpo, gracias desde ya
Hola Yamila, como estás, con tu descripción, se me hizo posible más fácilmente revisar las gunas, me perdi un poco con lo mío, se me hizo dificil separar las observaciones del cuerpo y de las sensaciones que a veces son tan distintas. También se me hace fácil asociarlo con tus fotos, te tome como ejemplo si me permites, para la práctica de reconocimiento en otras personas de las gunas, muchas gracias por tu claridad
Respuesta a Segunda Consigna:
¿Qué 3 consejos nutricionales me daría a mí mismo?
1.-Tomar menos café, siento que estoy anulando los nutrientes con este estimulante, tengo tendencia a tener anemia y a pesar que intento separar el cafe de las comidas a veces no lo logro.
2.-Tener mayor consideración con las estaciones del año para ver que me hace bien de acuerdo a la temperatura y la asimilación de nutrientes.
3.-Revisar los lácteos en mi dieta, ya que me generan malestar estomacal y debe ser por la combinación de estos con fruta o granola.Hola Constanza, después del zoom me quedé pensando en que conteste en 1a consigna el vikriti, en cuanto a lo seco, recordando y viendo algunas fotos anteriores la humedad me representaba mejor cuando era más joven sobretodo en el cabello, cara y brazos, mucha grasitud, lo seco se me da ahora después de los 35 años. En resumen mi prakriti sería pesado, frío y húmedo y mi Vikriti: pesado, frío y seco.
Aclarado esto, para la segunda consigna, relaciono que tengo vata por lo frio y seco, más mi cuerpo no se ve como se describe en vata, pero casi todo lo que tiene que ver con la piel es vata: vello mucho oscuro y grueso, los tendones y las venas a pesar del peso se me ven en todas partes del cuerpo, estomago, brazos, piernas, la piel sobretodo me bronceo fácilmente pero cuando joven me ponía roja primero, ahora tomo un color mate maravilloso al exponerme, el cabello es totalmente vata, aunque con canas prematuras y tendencia al rojizo como pitta y en la tendencia a lo pesado sería con manifestación de Kapha, sobretodo si no ejercito, en general en mi vida siempre requiero de movimiento para no acumular peso, aunque se me hace fácil bajar pero como soy de estatura pequeña es muy notorio cuando acumulo de más, en la tabla de peso en mi juventud estaba en Pitta y ahora después de los 40 en kapha. Aunque de cualquier forma oscilo entre 3 a 4 kilos. Estoy un poco confundida porque al hacer el test me sale muy Pitta, al leer la descripcion de Pitta me siento muy identificada pero al mirarme veo Kapha por lo pesado, no sé si tiene que ver con mi estatura.
Volvi a hacer el test más objetivamente comparando y preguntando y me sale diferente:
Pitta: 11
Vata: 10
Kapha: 2
Me quedé muy confundida, creo que necesito tu opinión. GraciasHola Mónica, que importante lo que mencionas de la menopausia, perimenopausia y en general los cambios hormonales que tenemos las mujeres impactan en como el cuerpo se nutre y tiende a acumular haciendo más menos lo mismo que antes; en mi caso después de los 42 más menos a mi me viene pasando que retengo mucha más agua y me siento más pesada, lo atribuyo a este periodo de la vida. Gracias por profundizar en el tema Maria Carolina y gracias por aclararnos Constanza
Respecto a la segunda consigna me dio como resultado el Test físico Pitta:
Pitta: 11
Kapha:4
Vata: 5
Espero tu opinión!Primera Consigna: Tiendo a manifestar lo pesado, frío y seco
Manifestación de pesado: en mi cuerpo físico, en las piernas, muslos, pies y caderas sobretodo, porque tiendo a acumular agua
Frío: sufro mucho el frío, el invierno, mis pies y manos tienden a estar frías y no me duermo hasta que logro entibiar.
Seco: El aspecto de mi piel, labios, pelo, brazos y piernas sobretodo es muy seco, me desescamo sino me pongo aceite o crema.
SaludosHola Anne, que importante lo que indicas, leyéndote me doy cuenta que a pesar que trato de comer lo que es propio de la estación del año, no soy muy responsable en la temperatura correspondiente de los alimentos para cada estación, respondí esta consigna sin haberlo visto y me doy cuenta que no le pongo especial atención, salvo cuando estoy enferma, un resfriado por ejemplo me hace elegir cosas calentitas. Me parece super importante como lo expones y aunque no estes dando recomendaciones para mi ya esto es una y lo incorporo como consejo para mi misma. Agradecida
Primera Consigna: De que me estoy nutriendo?
Alimentación: la verdad es que he transitado por un sin fin de propuestas alimentarias en mi vida, fui vegana, vegetariana, incorpore carnes y las saque una y otra vez; de acuerdo a la enfermedad o síntoma que iba desarrollando, yo iba mutando de alimentación…hace 12 años me he enfocado en alimentarme de forma más conectada a la tierra, ya que me cambie de casa de la ciudad al campo y tuve por primera vez una huerta, me comencé a fijar en la procedencia de los alimentos, en su origen, en su tratamiento o en realidad en que no fuese tratado o más bien dicho procesado…eso lo he mantenido hasta ahora, intentando cada vez sumar mejores productos a mi alimentación. Los últimos años me he enfocado en alimentación clave para fertilidad y para infancias, pero nuevamente he tenido que mutar en búsqueda de una alimentación que me ayudara a tratar una enfermedad autoinmune que tengo, entonces derive en la alimentación antinflamatoria, estuve algunos meses en eso, y me di cuenta que funcionaba solo al principio, como una desinflamación y luego volvía a normalizarse el síntoma, en paralelo comencé a escuchar a Maria, gracias a una amiga que hizo la formación antes…sentía que el tratamiento antinflamatorio iba en contra de mi esencia de lo que sentía, y al sacar mi dosha entendí por que no me hacia sentido comer con tanto horario y restricción, así que ido sumando lo que me equilibra de a poco hasta llegar a concentrar mi alimentación equilibrando mis gunas y elementos.
Por otro lado hace varios años que ya no veo series, ni televisión, voy de a poco evitando noticias, me cuesta, a veces siento que me atrapan las noticias tristes de muertes de accidentes, hace un buen rato que estoy eligiendo que ver y escuchar, he descubierto que me afecta mucho el exceso de ruido, el exceso de luz. Hace unas pocas semanas, me sentía poco presente, llevada por las redes sociales a buscar y buscar, por «error» elimine instagram y me quedé así, a ver que pasaba, había probado con aplicaciones para concientizar y bloquear el uso después de minutos y andaba bien, pero al eliminarlo todo fluyo…de pronto estoy más presente y el celular quedó solo para comunicarse, veré cuanto me dura, pero se siente bien.
Estoy en este proceso constantemente, creo que todo es impermanente y creo que voy muy tranquila en este presente, sólo me queda ocuparme de la nutrición laboral, tengo un tema pendiente ahí, más estoy viendo formas de hacerlo más amable para digerir, en eso estoy trabajando hoy, gracias por este espacio.