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Hola, Sandra. Estoy organizada: 1 manzana, algunas frutas remojadas y agua siempre para no comer cualquier cosa. Abrazo.
Hola Martina!
Me gustó mucho esa receta. Coincido en que es fácil de hacer; también usé arroz basmati orgánico. Como dice Ale, fue de fácil digestión. Lo voy a repetir en invierno 😊🙏Hola! Bien, la verdad nunca fui regular, por eso tomaba reguladores por temporadas durante muchos años. A mis 20 y tantos me dijeron que podría tener una menopausia prematura. Para quedar embarazada hice tratamiento hormonal. Después del 2do hijo tomé pastillas anticonceptivas, no por tanto tiempo. Después de los 40 fui bastante regular sin pastillas y mi menopausia fue a los 54-55 (Perdón, no escribí esto antes).
También, no te comenté que desde hace 3 años estoy teniendo una dieta más saludable, porque el colesterol y el azúcar estaban al límite. Pero en el chequeo que me hice hace 1 año, mejoró. El doctor me recomendó la dieta mediterránea y más cardio. Me hago un chequeo anual. Y todos los controles siempre. De niña tuve muchas enfermedades y era muy delgada; mi desarrollo físico fue más tarde que la media. Gracias ConstanzaMenstruación: TRIDOSHA: Pasé por una etapa de VATTA muy joven, súper irregular y después fue PITTA_KAPHA. PITTA por los dolores y los coágulos, y KAPHA por la retención de líquidos y los senos hinchados.
Hola, Constanza:
¡Hace más de 7 años, afuera vesícula! Noté que la leche de vaca me inflamaba, me daba cólicos y diarrea. Comencé a tomar leche deslactosada. Hace unos años que tomo leche de almendras y de vez en cuando, leche deslactosada. Con las harinas también, si comía un par de tostadas a la mañana, no pasaba nada, pero si comía alguna pasta con salsa y carne, era una bomba. La pizza también. Antes de la cirugía era peor. Fui sacando por mi cuenta lo que me hacía mal. También fui a una nutricionista. Hace como 2 meses que trato de no comer harinas, muy poquito de vez en cuando. Y estoy súper bien.
Bueno, la menstruación antes de los 22 años: tomé hormonas para regularizar el período. Muchos meses no tuve período; muy delgada y con anemia. Después, mis periodos eran cada 30 días o más. Con coágulos, dolores en panza y cenos. Mis últimas menstruaciones fueron casi hemorragias.
Abrazo y gracias🙏Consigna Nro 1
Fisiologia 1Agni =PITTA KAPHA: Bueno, fue mejor a los 22. Ya hice la prueba de sacar lácteos ( leche y trigo). Consumo yogurt, muy poco queso y tomo probióticos, kéfir (es como yogurt líquido, más ácido). NO tengo gases ni dolores abdominales.
Hambre =PITTA: Siento hambre. Cuando paso un rato con hambre, puedo ponerme un poquito nerviosa; y si paso mucho tiempo con hambre, cuando como, soy voraz; además, puedo comer mucho.
Evacuación =PITTA: normal, mayormente 1 vez por día, algunas veces 2 (ahora flotan:)). Depende de la comida y de la actividad física; algunas veces me desequilibra no hacer actividad física y puede pasar 1 día.
# Regulación de Peso 2
=KAPHA
Altura actual=1,63 m
Peso actual = 62-64 kg
22 años=55 kg
Aumenté de peso después de tener mis hijos, a los 36 años aprox. Me mantengo en ese peso desde entonces. Puedo bajar de peso con facilidad( puede que tenga algo de pitta tb).# Regulación de la temperatura y preferencia climática
=KAPHA
Me adapto al clima frío; me adapté al frío de Wisconsin en EE.UU., exactamente como lo describieron; puedo sentirlo en las manos y en los pies. Ahora está hermoso acá y aprovecho el verano a full. Prefiero el verano.# Regulación de la transpiración
=KAPHA
Moderada, no tengo un olor desagradable; si estoy nerviosa o angustiada por algo, me cambia a más transpiración y con olor a cebolla; también puede cambiar con alguna comida muy condimentada.# Resistencia Física
=PITTA- KAPHA
Resistencia media: Me cuesta empezar KAPHA, pero no tengo tanta resistencia PITTA ( resistencia media). Tampoco soy tan competitivo como PITTA.Hola🙌
Consigna 1 Desayuno:
Porridge de avena con leche de almendras.
La cociné bien un poquito más de 5 minutos con leche de almendras. Al retirarla, le agregué un poco más de leche de almendras. Después le sumé algunas nueces y almendras (aprox. 5 Und. de C/U. 4 fresas frescas y 1/2 banana. 1 cucharada de miel y un poquito de canela.Prepare el jugo verde, muy similar al del recetario. Me gustó y lo voy a hacer al menos 1 vez a la semana.
Hice el pan con harina integral. Bueno, eso me salió una roca. Pienso que estuvo mucho tiempo en el horno.
Hice los crackers de zanahorias; el sabor pasable; no quedaron crujientes. Puse mucha zanahoria y quedó muy húmeda la preparación y no quería seguir agregando harina.😊Gracias🙏
Hola, Martina🤗 Me pasa lo mismo con el limón. Al agua tibia de la mañana le pongo un poquito de limón,algunas veces, por lo general, después de comer mucho la noche anterior. A mí me hace correr al baño.
🙌🏼Hola
Va de nuevo nuevo:
Observo, pesado, caliente y un poco húmedo. Pitta Kapha.
Pesado por Kapha, tengo un poco de sobrepeso para mi estatura. No me gusta verme tan delgada.
Caliente por Pitta, pero toleró bien el calor. También creo que es porque crecí en un lugar cálido.
Pero me adapto bien al frío. Pitta caliente (buen fuego digestivo)trato de no comer picantes o muy ácido porque me da acidez.
También noto Pitta en lo
Físico. Entro en calor muy rápido .Y se nota o hago músculos fácilmente , cuando hago actividad física.
Kapha húmedo en la piel, mas húmeda con calor.
Gracias 🙏🙌🏼Hola de nuevo:
Observo, pesado, caliente y un poco húmedo. Pitta Kapha.
Pesado por Kapha.
Caliente por Pitta, pero toleró bien el calor. También creo que es porque crecí en un lugar cálido.
Pero me adapto bien al frío. Pitta( buen fuego digestivo)no puedo comer picantes o muy ácido porque me da acidez.
También noto Pitta en lo
Físico. se nota o hago músculos, cuando hago actividad.
Gracias 🙏
Kapha en la piel, un poco húmeda con calor y me bronceo fácil.Hola🙏
Consigna nro 2:
Pitta:19
Kapha: 11
Vatta: 3
Mis gunas menores: Vatta: mi cabello abundante y seco con volumen.Ahora tengo menos, por el agua, también la coloración, etc.
Pitta: buena digestión, mejorando con lo que voy aprendiendo. Rajas en mis pensamientos, activa (cuando activo). Pero me cuesta arrancar una rutina (K). Mis venas son ocultas ( K). La piel es un poco Pitta; no me pongo roja al sol, pero salen pecas y tomo color (PK).
Vello fino y claro(P) escaso. Puede descamarse de las rodillas para abajo solamente. En general, muy poco vello(K).
La nariz y los labios (VP), pero mi cara es Kapha.
La lengua (P)
Los dientes un mix entre (PK)
La opinión de personas que trabajan conmigo y algunos familiares es que soy muy activa y que hago y resuelvo cosas muy rápido.
Gracias 🙏