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Me sirve mucho esta info sobre la presencia de parásitos y los síntomas, ya que yo considero que mi digestión en mas VATA, y mejora con húmedo y pesado, pero como aún así lo gases e inflación a veces persisten me da que pensar que finalmente necesitaré realizar un laboratorio de materia fecal para ver si hay presencia de parásitos, aún haciendo dos veces al año, diferentes protocolos de desparacitación.
Aprovecho a preguntar con respecto a estos protocolos, si desde la escuela recomiendan alguno Consti, o si lo veremos en algún momento de la cursada.
Muchas gracias!!
Vuelvo a coincidir con vos Euge, y me resulta muy justo y claro lo que decis, me pasa tal cual de sentir que digiero mucho mejor si hay menos ingredientes en el plato, o combinación en la preparación. Así como dijiste, me resultan mejor los platos sencillos, de pocos ingredientes y nutritivos.
Hola Euge, como estas, me pasa igual en relación a la digestión, la siento variable e irregular, y también en estaciones frías me favorece notablemente las preparaciones calentitas, untuosas y húmedas, desde que las estoy aplicando a partir del curso, noto lo bien que me resulta por ejemplo la compota de frutas calentita o tibia, la incorporación de mas variedad de especias, el porridge de avena, la leche dorada, y también, evito los crudos y la comida fría.
Tiendo a la distensión abdominal y gases, especialmente si no evacúo bien, porque si esto esta siendo completo, me cambia bastante la producción de gases, especialmente las horas posteriores a haber evacuando. Ya cuando vuelvo a comer, en general vuelve a aparecer algo de distención y especialmente gases.Gracias por compartir, acuerdo con lo que dijeron algunas compas, es impresionante descubrir la variedad de sentires, experiencias, semejante y opuestas, y darme cuenta de la variedad en la que se pueden presentar los doshas en cada una y en cada aspecto del test fisiológico.
Abrazo !!
OLga al leerte en relación a la sensación de hambre y la voracidad que aparece si pasas mucho tiempo con hambre, me pasa igual, y es ahí cuando no puedo elegir lo que como, y solo necesito calmar mi hambre, comiendo rápido, atragantándome y cualquier cosa que me sacie, perdiendo en absoluto la presencia. Todos esto luego me ocasiona una graaaaan inflamación, gases, e incluso sensación de reflujo o incluso acidéz, si el consumo esta relacionado mas a dulces.
Para que esto no me suceda, es que trato en general de estar super atenta a no saltearme comidas, para que no aparezca un hambre tan grande, y así voy pudiendo elegir mis alimentos mucho más a conciencia. Estar lo más organizada posibles, o al menos con recursos a la mano, cuando estoy fuera de casa.
Un abrazo, gracias por tu compartir.
Olvide poner en el msj anterior, que como práctica o hábito para atenuar el malestar mental por el viento incorpore como sugerencia ayurvédica el aceitar, lubricar con aceitito de sésamo y quizás con algunas gotas de aceite de lavanda u otras hierbas como el tea tree, o romero, según si necesite, calmar o abrir o energizarme; darle así oleosidad a los agujeros de la nariz y de las orejas, que ayuda a clamar esta tendencia VATA.
Una vez más me siento identificada con tu sentir Inma, también me resulta molesto e incómodo al punto del fastidio, desde lo mental, el viento, en la zona en donde vivo, Trenque Lauquen, que es llanura pampaeana, desde agosto, septiembre hasta casi diciembre tenemos época de vientos intensos y constantes, que terminan fastidiandome realmente mucho, y especialmente si son fríos.
Buenos días, respondo la consigna 1
Test fisiológico
DIGESTION, AGNI 1:
VATA, variable, irregular, impredecible. Tendencia a distención abdominal, flatulencias (con cualquier alimento, aun sacando lácteos, y trigo).
En cuanto al APETITO, me siento más identificada por PITTA, aunque no es súper intenso mi hambre, pero sí lo tengo, y me pongo de mal humor si tengo hambre y no puedo comer, y no me gusta saltearme comidas, soy muy ordenada en eso y lo necesito.HECES, AGNI 2:
VATA es el que creo está más cerca, pero ninguno de los tres siento que me identifica completamente. Me quedaría con un poco de cada uno, porque en DESEQUILIBRIO (cuando dejo de estar presente, mis horarios se alteran, y tengo mucho días de no poder estar en la mañana en casa para hacer mi rutina, y dejo de comer verduras, y acentúo la carne, ahí SI, la evacuación es en heces secas, a cuenta gota, dura, y con escíbalos. Otra situación que por supuesto me desordena es el viajar, ya que mis rutinas cambian, y puedo pasar varios días sin ir al baño.
Pero si yo tengo un mínimo orden y cuento con lo que nombre arriba (mañanas con tiempo y rutina, menor inclusión de carnes y más de verduras y frutas cocidas, y toda la terapéutica que colabora con la digestión, evacúo blando incluso a veces suelto, y en la mañana suelo ir de una a 3 veces, son sensación de vaciado completo (PITTA), con sensación quemante y olorosas. Note que a partir de la incorporación de las especias de forma regular, mis heces cambiaron de secas y duras a claras y blandas.
En oportunidades, aunque mucho menos frecuente, también he tenido la experiencia KAPHA, de que sean heces formes, sólidas, con moco, y tapar el baño!!PESO:
PITTA, Estable, con muy poca variación en mi vida, siempre ronde en los 51 a 54 kilos, las veces que baje, fue hasta 48 -49 por encontrarme en algún momento de crisis, depresión, que me sucedió 2 veces en los últimos 10 años. Ahora estoy en 56, y hace mucho tiempo que no tenía este peso, me siento estable emocionalmente.TEMPERATURA FÍSICA:
VATA, suelen ser fríos y sufrirlo mucho. (Lo transito muy bien si tengo el cuerpo abrigado en capas necesarias y estoy activa físicamente).PREFERENCIA CLIMÁTICA:
VATA, Sufro el frío, prefiero el calor. (En realidad me encantan las temperaturas intermedias, tirando cálidas, no el calor extremo).TRANSPIRACIÓN:
Si estoy quieta y sin hacer actividad física, mi transpiración es escasa, pero no sin olor. VATA?
Y si hago actividad es abundante especialmente debajo del busto (con tendencia a que quede olor ácido en el elástico del corpiño) y en el abdomen, no tanto así en las axilas. PITTA?RESISTENCIA FÍSICA:
Me siento en el medio de PITTA Y VATA, mi resistencia es media, y bastante exigente, entonces soy competitiva y me siento orgullosa de mi desempeño físico cuando lo hago, en general. Pero también soy “explosiva”, me gusta gastar toda la energía que tenga y aún un poco más.MENSTRUACIÓN:
También siento tener características de los dos, pero más PITTA que VATA, mis ciclos tienen tendencia a cortos, 21 a 26 días, rara vez 28. Son muy regulares, abundantes, me suelo manchar, sangre roja con coágulos, dolor intermedio, a veces acompaña con diarrea o heces sueltas.Aún no pude leer a mis compañer@as, ahora que respondí consigna, l@s voy a leer con atención e interactuar, saludos!!!!
Que clara descripción has realizado Albina de tus gunas y doshas predominantes, y me siento representada por gran parte de tu relato, por no decir casi todo, a excepción del desequilibrio kapha que estas notando en la actualidad. Yo creo que mi vikriti sucede ecsaservando a vata, en la variavilidad de peso si por algun motivo hago periodos sin alimentarme adecuadamente, bajo de peso, lo mismo me sucede si hago mucho ayuno, o mi estado anímico es de tristeza o desgano.
De todas maneras quiero compartir que ya realizando varias modificaciones de las que nos proponenen las profes de cada manteria, y en mi caso en lo alimentario, estoy logrando regular mi transito intestinal , que tendía notoriamente a la sequedad y así mismo, estan cediendo las sensaciones de reflujo y acidez que solia tener. Asi que super contenta y agradecida.
Un abrazo a tod@s
Perdón me di cuenta de que solo deje enunciado VATA y para mi, este es el predominante, con un alta presencia de PITTA.
Ya cuando veamos lo fisiológico, ahí si creo que, la diferencia será mas claramente hacia VATA
Buenas tardes a tod@s!!, voy con la consigna 2,¿qué dosha predomina en tu cuerpo FÍSICO?, teniendo en cuenta las gunas menores que nombre, como mas manifiestas en mi, Liviano, frío y seco, es que considero que mi dosha predominante es VATA.
Al hacer nuevamente el test, que hace muchos años había hecho y me había dado mayor porcentaje VATA, (asociado también a solo algunas características) en esta oportunidad que lo hice nuevamente, y lo revise varias, también preguntando como se me ve en tales o cuales aspectos, me encuentro con un porcentaje mas alto de PITTA en lo físico, y sentí que tenía anotar crucecita en vata y pitta en varios items, ya que una o dos estaban en uno y otro dosha. por ejemplo en las piernas las veo delgadas y rodillas prominentes de vata, y con musculatura media de pitta, así también en la piel, encuentro características de ambos, la encuentro fina, y fría de vata y húmeda de pitta o kapha, así también lo suave y oleosa. Entonces lo que hice es los que tenía dudas, cruz en cada dosha. El resultado me quedo: 15 VATA, 12 PITTA Y 3 KAPHA
Cuando puedas Constanza decime que te parece y si esta bien como lo resolví o tengo que decidirme si o si por un dosha en cada aspecto.
Mis dudas puntuales estan en Complexión, ya que aunque me veo delgada, tuve siempre tendencia a ser fibrosa, con músculos no hipergrandes, pero sí desarrollados de siempre hacer variados deportes.
En muslos porque parecen delgado y a su vez tienen músculo.
En las piernas y en los huesos, que los considero delgados y también intermedios.Muchas Gracias
Buenos días a tod@s!! voy con mi segunda consigna, y vuelvo a agradecer los intercambios y leerl@s a cada un@ porque me permiten tomar más conciencia y seguir enriqueciendome, porque tomo mucho de lo que les pasa o implementan cada un@.
Que 3 consejos me doy:
– Parar y respirar antes de empezar a comer, especialmente cuando como en el trabajo, que suelo hacerlo mientras hago otras muchas cosas, entonces también me propongo esta semana, respirar 3 veces antes de comer, tomar conciencia de lo que estoy haciendo, y dejar de hacer todo lo demás, y solo comer, degustando lo que sea que coma.
– Poner en practica el porridge de avena, que nunca hice, así lo incluyo en los desayunos como alternativa de las frutas secas, que me ayudara más a lo húmedo, untuoso y calentito.
– Poner un poco más en práctica, la selección de alimentos y técnicas culinarias para la incorporación y absorción del hierro, ya que que desde hace muchos años tengo anemia, con mucha perdida de reservas y aún con hierro endovenoso no llego a volver a recuperarlos y sostenerlo en el año. Voy a ir con una técnica por vez, así no me frustro queriendo todo, entonces voy por el remojo de las legumbres y la incorporación de la vitamina C junto con ella, evitar el mate como antinutriente, cerca de la comida o el alimento que contiene hierro.Hola Virginia, me pasa igual con la inflación, en oportunidades ya no se que pensar en relación a ella por siento que todo me lo genera. Deje de consumir gluten y los gases siguen estando igual, no consumo prácticamente leche de vaca y pocos quesos, para evitar lactosa, sí es real que tomo mucho mate, aunque sea de coco y creo que eso no me ayuda, me desparasito dos veces al año, un tiempo deje las carnes, porque me lo habían indicado como una de las alternativas, tampoco resulto, las legumbres también, aunque las remoje me producen gases, por lo que se me acota un poco las alternativas, aun así se que tengo varias estrategias para implementar ahora con el curso y con lo que estamos aprendiendo. Seguiré buscando y probando, ya que entiendo que es posible no producir gases e inflamación si o si, porque me resulta molesto en oportunidades e incomodo.
Hola Inma, cada vez que te leo me doy cuenta todas las coincidencias que tenemos, en cada descripción que haces me identifico. Y en esto de la frutas secas también, siempre las comí sin hidratar porque me encantaaa lo seco y crujiente, aun sabiendo que no es lo adecuado para mi tendencia de acumular aire y sequedad, ya que una vez las hidrate y me resultaron feas. Luego de empezar con todo esto lo lleve a la práctica una vez más para ver como me resultaba, lo que hice luego de Hidratarlas por 12 horas (nueves, castañas y almendras) las volví a desecar al horno (entreabierto) y quedaron activadas y crujientes jajajaja, obviamente se que sigo con lo seco, pero al menos creo que estoy mejorando su digestión con la hidratación, la diferencia también fue que decidí incluir menos cantidad, y trozarlas bien chiquitas dentro de las compotas de manzana y pera, y así lo untuoso acompaña lo seco y crocante como para compensar, a la compota la empiezo con ghee y especias, cardamomo, clavo de olor, canela, anis estrellado y luego le agrego las frutas frescas trozadas y una pasas de uva para endulzar y muy poquita agua.
Y lo otro que voy a implementar, es hacerme la leche de almendras, con las almendras activadas para aprovechar su activación y nutrientes, aunque no las pueda comer crugientes, será en una leche dorada que me hace superbien!!!
Espero te aporte este consejito, que ya me lo hice a mi misma y va resultando.
abrazo
NatiHOla Azul, me identifique con vos en la descripción de la temperatura del agua para quedarme en la pile en verano, tal cual, me pasa, no disfruto del agua cuando esta fría y solo es un chapuzon para sacarme el calor, lo mismo en el mar, el mar argentino me resulta muuuy frío, me pareció un sueño cuando conocí un mar calentito, ahí sí puede quedarme horas.
Lo mismo con el aire acondicionado, aunque haga mucho calor en verano prefiero el ventilador en lugar del aire y necesito estar cubierta al menos con una sabana, y algo más pesadito en mis pies.Hola a tod@s cómo estan? aquí respondiendo a las preguntas de la 1er consigna de este bimestre…¿cuáles de las gunas menores más importantes (pesado/liviano, caliente/frío y húmedo/seco) tendés a manifestar en tu cuerpo FÍSICO? ¿Qué ves en tu cuerpo FÍSICO que te hace manifestar esas gunas?
Entre Pesado y liviano, tiendo a manifestar la guna liviano; mi estructura corporal es longilínea, mis huesos son finos y largo, tengo altura media (1.63) y soy delgada, me mantengo en general en un peso estable, desde mi adolescencia entre los 50 y los 54. Soy fibrosa, mis músculos no son grandes, pero si delineados, soy muy magra, mis articulaciones son notorias, soy «huesuda», se me notan visiblemente mis tendones y venas. Mi piel es finita y se despega facilmente.
Entre caliente y frío, tiendo totalmente al frío, mis pies y manos, mas en esta época que comenzó el frío en el ambiente, vivo con los pies fríos que se me calientan bien cuando hago actividad física, y mis manos, en pleno invierno suelen ponerse blancos algunos de mis dedos por falta de circulación, necesito mucho los guantes, y en los pies suelo usar doble par de medias en invierno. Es como dice María, sufro el frío, y revivo con algo calentito entre las manos, o una ducha caliente, o el secador de pelo calentando la cama, el «culo» en el calefactor, o la bolsita de agua caliente. Necesito por lo general andar muy abrigada, en capas, y uso mucho chaleco, porque necesito especialmente la espalda y pecho calentitos, también soy de abrigarme el cuello.
Entre lo húmedo y lo seco, es un poco mixto creo, porque mi piel, si pasara 2 días sin bañarme, como dió el ejemplo María, mi piel tiende a grasosa, especialmente en mi eje central como espalda y pecho y en el rostro y cuero cabelludo, pero si salgo recién de bañarme, aún teniendo agua de pozo, necesito rapidamente humectarme o aceitarme, porque mi piel esta super tirante y seca. Mi pelo es graso en el cuero cabelludo y más seco en las puntas, muy fino y tiende a caerse.
En otros aspectos creo que tiendo más a los seco, mis articulaciones tienden a lesionarse, me he esguinzado muchas veces los tobillos, cortado los ligamentos de rodillas, varios desgarros, y mis articulaciones son bastante sonoras.
Desde mi hábito intestinal, tiendo a la sequedad y constipación.
Mis uñas se rompen, y quiebran a menudo, y se descaman por épocas en el año.
Mis ojos no son secos, ahí siento más lo húmedo.
Mis dientes fueron un poco irregulares de niña, luego tras la ortodoncia se alinearon, pero si tienden a agrietarse, no sufro de caries, pero sí tengo bruxismo.Les mando un abrazo a tod@s que tengan hermoso finde!!