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Hola Valeria, a mí también me está ayudando muchísimo el curso para prestar más atención al peso. En mi caso, desde hace unos 15 años no he dado importancia al deporte salvo salir a caminar los fines de semana. Y me arrepiento porque a la menopausia hay que llegar preparada. Así que si aún no te ha llegado, mantén la rutina que te propones que te va a ayudar mucho.
Besos, MónicaHola, voy con la primera consigna. He querido comparar el dosha predominante cuando estaba en Prakriti con el actual tras la menopausia:
DIGESTIÓN: hasta los 45 PITTA. Era un verdadero problema si me saltaba una comida. Los viajes con los amigos eran una tortura para ellos por el mal humor que se me ponía… allí nadie entendía nada… incluso me entraban temblores en las manos y si no comía aunque fuera un bocado de algo el cuerpo se estresaba hasta tal punto que yo pensaba que me desmayaba. Siempre he comido de todo (preferencia por el dulce que me apaciguaba) pero es cierto que de jovencita tenía dolores de gases muy fuertes (incluso de urgencias pensando que era apendicitis) que se me pasaron en cuanto quité la carne y me hice vegetariana. Esos dolores tan fuertes no han vuelto pero sí he tenido (y tengo tendencia) a tener gases. Siempre he pensado que era por comer rápido y meter aire al sistema digestivo pero llevo un mes sin lácteos y todo está super suave. Incluso estoy desinflamándome. Sigo teniendo sensación de hambre intensa cuando me salto una comida o la comida no ha tenido los nutrientes equilibrados (por ejemplo cuando tomo arroz, enseguida tengo hambre de nuevo lo que hace que me tire a los puñados de semillas. Creo que ahora en menopausia (desde hace 3 años) es KAPHA el predominante.
HECES: PITTA antes y ahora. Siempre muy regular. 1 o 2 veces al día (al levantarme y después de comer). Raramente he sufrido de estreñimiento salvo en viajes y está la tontería mental de que en tu casa como en ningún sitio. Son heces con consistencia de plátano maduro que no se pegan pero se hunden (entiendo que por presencia de ama). El efecto quemante lo experimento alguna vez (hoy por ejemplo que acabo de llegar de vacaciones y los menús no han sido tan equilibrados como estamos aprendiendo)
PESO: KAPHA antes y ahora. Según la tabla, siempre he estado en talla grande. Mido 1.61 y hasta más o menos los 40 que hacía todos los días deporte, no he bajado de los 61 kg (lo intenté pero no hubo manera). Y desde que dejé el deporte, han ido creciendo los kilos casi sin darme cuenta hasta que te pesas y ves que estás en 80. Es curioso lo fácil que sube y lo difícil que baja. Me he propuesto moverme más.
TEMPERATURA FÍSICA: creo que KAPHA porque mis manos y pies están templados. Nunca fríos pero tampoco puedo decir que estén calientes.
PREFERENCIA CLIMÁTICA: PITTA hasta los 45. Me encantaba el agua y al sol estaba lo justo porque me quemaba incluso caminando por la sombra. Por las noches, tenía que sacar la pierna de debajo de la sábana para refrescarme. Esto ha cambiado con la menopausia y aunque sigo si poder ponerme al sol porque me quemo, ya no tengo tanto calor y podría decir que incluso he pasado a ser friolera por las noches. De nuevo vuelve a aparecer KAPHA
TRANSPIRACIÓN: antes PITTA. Era como a borbotones. No era una transpiración constante y cuando aparecía era muy evidente y de olor ácido. Me podía colorada con nada. Ahora, ha cambiado muchísimo, apenas sudo salvo cuando hace mucho calor. Como me he propuesto hacer más deporte, observaré cómo es el sudor en esos momentos. Ahora KAPHA que me retiene líquidos y no los expulso bien.
RESISTENCIA FÍSICA: KAPHA. Siempre he aguantado bien el ejercicio especialmente el ejercicio constante. Quizás me cueste más el ejercicio de impulso, pero si es constante, aguanto bien. Siempre he bromeado diciendo que lo que a mi me pasa es que al inicio empiezo lenta pero que solo tengo que calentar para aguantar lo que se eche.
MENTRUACIÓN: PITTA. Cuando la tenía era super regular, cada 24 días. Era bastante abundante con coágulos de color intenso. Siempre con diarrea y dolor los primeros días. Solía durar 5 días. Y mucho acné.
Hola Paula, quería preguntar qué recomienda el ayurveda sobre los microondas. Yo lo quité de mi cocina hace muchos años pero lo mismo es una obsesión mía y no pasa nada por usarlos. Gracias!!
MónicaHola!! qué tal todos?
tengo una duda (curiosidad más bien) sobre Alonchakapitta que entiendo gobierna la vista. Qué ocurre cuando vienes de ver mal, te operan de la vista y a partir de entoces ves estupendamente? está relacionado de alguna manera?
Gracias!!
MónicaHola, perdonad el retraso pero llevo semanas fuertes.Voy con la segunda consigna.
Los gunas que mi cuerpo manifestaba de jovencita y que reflejé en la primera consigna eran: liviano, caliente, húmedo.Actualmente:
Entre Pesado/liviano:cláramenye pesado, sin dudas. He cogido 20 kg que no puedo bajar. A mi cuerpo le cuesta moverse. En periodo de menopausia esto se ha incrementado. Cierto que si me pongo en movimiento, enseguida adquiero flexibilidad y cierta energía, pero es un cuerpo pesado de mover. Mis extremidades son cortas, rechonchas y poco formadas (imposible ponerme unas botas de caña alta, no cierra la cremallera jaja). Sufro de hinchazón generalizado, especialmente vientre y piernas. Mala circulación, enseguida salen moratones.
Entre caliente/ frío: frío. Incluso ahora en verano (en España) quito el edredón pocas semanas. Enseguida tengo que taparme. Entrar por ejemplo en el agua fresquita de la piscina no me llama nada (prefiero una ducha rápida con el agua que sale directamente y que se ha calentado con el sol y a la toalla otra vez -con mucha protección-). Manos y pies templados.
Entre seco/húmedo: húmedo. Piel húmeda y pelo graso. La piel de la cara con poros abiertos en la zona de la nariz. Cuando tomo alimentos, la sensación que tengo en el estómago es de frío y humedad aunque el alimento esté caliente.
Estos 3 gunas que predominan están en Kapha. Aunque predomina pitta en mi prakriti (analizada de jovencita), está muy de cerca kapha que es el dosha que se ha desequilibrado. Ahora mismo entoy en vikriti con kapha.
Gracias
Hola, sí, perfectamente. Son pipas de calabaza las que suelo comer. Haré lo que me recomiendas en función del clima. Gracias!!
solo una reflexión… yo que no sabía cocinar… se me está complicando la cosa… esto no parece fácil. Bueno, poco a poco…
hola, esta es una de mis dudas… si poner en remojo o tostar las semillas. Tengo desequilibrio de Kapha pero mi dosha predominante es Pitta. Bueno, seguro que a lo largo del curso lo voy a tener más claro.
Gracias,
MónicaHola Ana, enhorabuena por el proyecto. Debe ser precioso estar en contacto tan directo con la naturaleza. Cuida de la tierra y de los animales que tememos mucho que agradecerles. Besos
Genial el video Anne!! siempre me ha sorprendido que toméis tanta gente mate. Yo lo he probado alguna vez y la verdad que es un sabor que no me hace mucha gracia… seguro que con tu forma de prepararlo es otra manera. Voy a enterarme de las propiedades que tiene el mate a ver si me lanzo. Besos
Mónica MínguezHola preciosa!! tengo pendiente ir a un endocrino para análisis porque con la menopausia ando un poquito desequilibrada…física y mental jiji
Mónica