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Hola a todos!! Les comparto la actividad N 2.
1 – Cada vez que siento dolor fuerte de estómago o ganas de vomitar pienso que me voy a morir, me baja la presión y tengo pensamientos exagerados al respecto.
Samskara: el dolor de estómago o vómito = muerte
Vasana: me baja la presión, pensamientos de que me voy a morir.
Esto me sucede de pequeña, desde que mi papá murió de un acv, previamente se descompuso y vomitó. Yo estaba con él en ese momento.
Con el tiempo pude mejorar mis reacciones, haciendo respiraciones y escuchando música relajante. Y haciendo terapia.2 – Hace 4 años saqué el carnet de conducir, manejé un tiempo y no lo hice más, Siento que puedo dañar a alguien. De pequeña me atropelló un auto cuando iba a la escuela. Creo que esta relacionado con este tema.
Samskara: manejar un auto puede dañar a otro, es peligroso.
Vasana: No quiero manejar, tengo miedo.3 – Cuando alguien me pide algo siempre digo que sí, es una respuesta automática. Y en ocasiones dejo de hacer lo mío por responder al pedido del otro, me atraso con mi trabajo o dejo de lado mis momentos de descanso.
Samskara: de pequeña me enseñaron que debía ser servicial con los demás, y cuando decía que no a algo mis papas se enojaron y no me hablaban. Siento que el otro se va a enojar y va a dejarme de querer.
También estoy trabajando con este samskara, ahora puedo frenar y pensar si realmente puedo y quiero hacer algo por el otro.Saludos!!
Eugenia
Hola Sandra, me sucede igual con los eventos que organizo. Estoy haciendo mucho los días previos y cuando llega el cumple me siento abrumada y cansada. Me cuesta disfrutarlo y en ocasiones deseo que termine. Voy de un lado para el otro atendiendo a los demás y con poco disfrute.
Me propuse para el prox evento comprar comida hecha y que cada uno se sirva, y utilizar platos y cubiertos descartables. Para reducir el stress y cansancio previo, llegar con menos cansancio y podes disfrutarlo.Gracias por compartir,
Eugenia
Hola Nerea! la actitud que más me cuesta es la paciencia y el no juzgar.
Cuando realizo las prácticas de meditación, en ocasiones aparece el diálogo interno porque me disperso, que debo estar más atenta y concentrada en la práctica, que en otras ocasiones logre mejor concentración o pude quedarme en quietud más tiempo.
Luego de conocer estos principios me doy cuenta que es común que pasen, y trato de no juzgarme y tenerme paciencia de que cada práctica es distinta a la anterior, que no siempre estamos de la misma manera. Y no debo forzarme a que sea similar a otras sino aceptarla como es en ese momento.Gracias!!
Eugenia
Hola Rocio, a mi también me gusta realizarla antes de ir a dormir para bajar el movimiento mental y descansar mejor. No utilicé el ejemplo de la jarra llenándose y vaciánandose. Lo voy a poner en práctica. Gracias!!!
Eugenia
Hola, respecto a la práctica de respiración profunda me gusta realizarla luego de la clase de yoga antes de savasana o antes de dormir. Me cuesta mucho en otros horarios porque me cuesta concentrarme y siento la respiración más cortada, en cambio luego de la práctica de yoga en movimiento ya me fui relajando y concentrando y me siento mas cómoda, la disfruto más. Me cuesta más llevar la respiración a la parte del torax que en el abdomen.
Saludos!!
Hola María, me esta pasando hace 2 meses aprox. Me realicé análisis y tengo muy baja la ferritina y la vitamina B12. La prox semana voy a mi doctora.
Respecto a la actividad física realizo 2 veces en la semana funcional y 2 veces yoga. También salgo a caminar.
Saludos!!
Hola María Carolina, gracias por compartir algo tan íntimo para vos y tan sentido. Este es un hermoso curso que te va a dar muchas herramientas para tu crecimiento y sanación personal. Te digo esto porque ya transité la formación.
Lo importante es que quieras salir adelante, que tengas voluntad, que realices pasos pequeños pero firmes.Conta conmigo para lo que necesites. Abrazo!
Eugenia
Hola a todos! aquí respondiendo la consigna.
Momentos Sattvicos: en el día a día cuando paseo a mis perros, es una zona muy tranquila donde vivo, con vegetación y muchos pájaros. También cuando voy a mis prácticas de yoga, y cuando viajamos por lugares donde hay mucha vegetación, playa y silencio.
Momentos Rajásicos: me pasa seguido en mi trabajo, uso la compu todo el día y por momentos tengo que hacer varios trabajos a la vez. Cuando finaliza la jornada laboral siento que mi mente esta alterada. También me pasa cuando estoy mucho con el celu, salto de una noticia o video en segundos, y eso no me hace bien.
Momentos Tamasicos: en el día a día me cuesta mucho levantarme temprano, pongo el reloj a una hora y me levanto una hora después. En ocasiones me siento en el sillón por 15 min y me quedo 1 hora allí mirando el celu. Me cuesta retomar mis actividades.
Saludos!
Eugenia
Hola Paulina. Gracias por tu comentario. En algunas ocasiones realicé prácticas cortas y suaves antes de dormir para relajar el cuerpo y la mente. La respiración alterna (Nadi Shodhana) es muy buena también. Ambas me dieron buen resultado.
Saludos!!
Eugenia
Hola a todos! ya cuento con un lugar en mi habitación para las prácticas de yoga y respiración. Me gusta realizarlas en la tardecita, me siento mas cómoda porque ya finalicé la jornada laboral. Me ayuda mucho a desconectar mi mente del trabajo, a serenarme y aflojar mi cuerpo.
Que tengan una hermosa semana!
Eugenia