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Hola, buena tarde!
Respuesta a segunda consigna:
Durante un tiempo, tuve una práctica regular sostenida, que poco a poco al final fui dejando, dejé de sacar ese espacio del que hablas Nerea en el último video. La práctica sostenida me permitió habitar la calma durante un tiempo en el que estaba nerviosa. Creo que mantener una meditación diaria consciente, me permitió concebir las situaciones desde un lugar central en mi, en conexión con mi pulso. Luego no he vuelto a mantener ese espacio. Lo que hago durante el día a día es hacer conciencia corporal y concentrarme en la respiración por momentos. Siento que me lleva a estar atenta, aquí.
Gracias por la atención,
Hola, buen día. En cuanto a la consigna, no la había resuelto, tenía dudas con los momentos tamásicos. Pero ya con el zoom lo veo más claro. Entonces, he identificado los momentos así:
Momento sattvico: justo han venido después de momentos rajásicos. Reaccionaba según samskaras algunas situaciones con mi pareja e hijas, pero entonces respiraba, me centraba en el presente e inicia un momento de claridad mental, de ver las cosas en su lugar, sin ninguna interpretación, sino solo esperar que la experiencia pasara por mi cuerpo y una voz amorosa me ayudó a ver la escena, entenderla de manera compasiva.
Momento rajásico: soy muy rajas en cuanto a que tengo mucha energía, hago muchas cosas, tengo mucho fuego. En esos momentos de afán, he estado distraída (no tan atenta al presente) y eh estado perdiendo cosas, como las llaves, o un día olvidé que no podía sacar el carro por unas restricciones que tiene la ciudad donde vivo, y salí como «una loca» porque debía llegar a recoger a mis hijas. Total que en la esquina de mi casa caí en cuenta del automático que iba y recogí mis pasos, me tomé un momento para respirar y al final las cosas se acomodaron y llegaron mis hijas sin tener que ir por ellas.
Momento tamásico: he identificado que por parte de mi linaje paterno hay una información de tristeza tremenda, intuyo que es por ahí pues, porque no encuentro otra explicación. Total, que por momentos caigo en unos pozos profundos inexplicables de melancolía y tristeza, tipo «la pobre viejecita» no sé si conocen ese cuento. Esos momentos tristes son activamos por situaciones, por lo general con mi pareja, en los que se me activa ese samnskara y reacciono de una manera exagerada, pero luego quedo en ese estado de tristeza, que al final puede ser desproporcionado con relación a la situación relacional objetiva como tal
Hola!
Considerando la consigna 2, me ha gustado integrar esta técnica a la práctica, me dio sentido el movimiento del torax, creo que no lo tenía claro en la exhalación. Tengo una duda, cuando se exhala, el torax «funciona» como esa válvula de salida, y en ese sentido el aire va saliendo de arriba hacia abajo (lo último que sale es lo que estaba casi en el vientre), ¿cierto? No estoy aún sacando el tiempo para el yoga, aparte de las clases de esta escuela, por lo que no hay regularidad en ese contexto. La he integrado es en mi respiración consciente, como parte del movimiento mismo de respirar.
Hola Nerea y equipo!
Un gusto saludarles por acá. Reflexionando la consigna, el descansar en lo que es(no esforzarse)y aceptar que todo tiene su tiempo (paciencia) puede en ocasiones desbordarse por necesidad de cierto control hacia la incertidumbre, desembocando en samskaras de reacción. Al final he considerado que en el fondo puede ser una falta de confianza en lo real y el poder de vivir.
Un abrazo y seguimos,
¡Hola! Buena noche 🙂
Gracias por el espacio acogedor, sincero y sereno en que el estamos!!!!
Mi consigna es:
Aún no logro conciliar el tiempo para la práctica. He tenido momentos de práctica que se han sostenido durante un buen tiempo pero luego no se dilatan y desaparecen. Tengo los elementos para la práctica de yoga y el espacio. Me falta concretar el tiempo para comprometerme con esa regularidad, en esas ando…