Respuestas de foro creadas
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Hola Helga! compañeros! que lindo es leerlos.
con respecto a la tercer consigna.
disfruto de todas las posturas en general, actualmente me descubrieron una patología en mi cadera que me obligo a parar con muchas posturas sobre todo las de apertura de cadera, pero como el yoga se adapta a todo, aquí sigo adaptando posturas para fortalecer los músculos que me ayudaran a estabilizar.
gato-vaca (Marjaryasana) me genera mucha flexibilidad para arrancar el día, Balasana en el piso me genera mucho dolor, por lo que la adapto en silla.
Bhujangasana me estira mucho el cuerpo, me abre el pecho y me da mucha vitalidad, las posturas de flexión me generan calma, me siento cómoda con muchas de ellas, y cuando más a conciencia en la respiración las hago mas introspección me generan, mi cuerpo disfruta de esta energía en movimiento.Muchas gracias
hola Narea, respondiendo a la segunda consigna, por momentos logro conectar con mi espacio vacío, y la posibilidad de ver los desafíos y respuestas en mi día con más atención y menos reacción.
El cuadernillo me acompaña perfectamente para ejercitar todos los días el poder frenar, conectar con la emoción.
no solo yo noto cambios, también mis hijos me lo han mencionado, trabajo día a día para cultivar la paciencia en las pequeñas cosas y conectar desde lo simple.
También me encuentro deseando y disfrutando el silencio cada día mas, sigo trabajando en encontrar un momento para mi practica todos los días, a veces lo logro otras veces no.Gracias por tanto.
hola Maria, compañeros:
En cuanto a la consigna, si bien puedo situar momentos particulares, ultimamente me viene pasando de distinguir que mis días son mucho las rajásicos hasta las 16, 17 horas, donde trabajo, mi mente se ocupa de hacer muchas cosas al mismo tiempo sin ser muy conciente de casi ninguna, me ocupo de los chico, hasta planeo que hacer por la tarde, noche, y luego de ese horario mi mente se vuelve mucho mas Tamásica, si pudiera, me metería en la cama, quedo agotada, no lo gro hacer nada de lo que me propuse por la mañana, ya siento que no vale tanto la pena, dejo todo para más adelante, mis pensamientos se vuelven muy desconectados de mi realidad.
Los momentos mas Sattvaticos que tengo estos días tienen que ver con mis lecturas, mis meditaciones, donde siento que vuelvo a mi centro, todos los días un ratito.besos-Eri
Hola Nerea, hola compañeros, esta consigna me cuesta muchísimo, siento que todas están relacionadas, y que todas me cuestan un montón, trabajo mucho para ir incorporándolas día a día en mi práctica, en mis vínculos, y mi mente.
en este momento en particular, la aceptación de la realidad se me dificulta bastante.
saludos.con respecto a la segunda consigna.
La práctica de Dirgha Swasam la vengo sosteniendo con bastante regularidad, en general por la noche o al finalizar el día de trabajo.
antes de ir a dormir me genera mucha paz mental, me ayuda a conectarme con el presente y el momento del descanso.
saludosHola compañeros, hola Hel!!! que placer enorme volver a encontrarme con tus clases y palabras, tan amorosa y clara!
honestamente mi rutina viene desorganizada por hijos, trabajo, etc…pero de a poquito voy ingresando la práctica de yoga a mi rutina, por suerte ya tengo los elementos, el espacio, el compartir en grupo que ayuda mucho a sostenerlo, y el propósito de que asi sea.
Namaste.
Erika