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hola Costi,
hice pruebas, si, no llegue a 3 meses de probióticos, si 1 mes y 2 semanas son trigo y lácteos, en ese período hubo algunos días un poco mejor, (sin tanta inflamación y evacuación a diario) pero nunca llegue a estar sin síntomas de forma sostenida.Hola Albina, desde hace un tiempo y por consejo de la profe Lau, estoy incluyendo mas agua, Psylium, Lino y chia a diario, eso me ayuda. besos.
Hola Compañeros, Costi:
Consigna 1
Test Fisiológico:Digestión:
Agni 1: VATA
Siempre tuve distención abdominal, gases y cólicos después de varios días de no poder ir al baño
No suelo tener hambre, si estoy ocupada puedo pasar muchísimas horas sin comer, solo comer postre, o picoteo todo el día, y así nunca identifico de todo lo que comí, que me cayó mal.Heces:
Agni 2: VATA
Desde que tengo memoria puedo estar varios días sin ir al baño, siempre son bolitas secas, dolor al ir al baño, sensación de que no termino nunca de evacuar.Peso: PITTA
Peso promedio 56 kg hasta los 40 años, luego aumente a 60 kg, que baja a 58kg en verano.Temperatura física: VATA
Sufro mucho el frío, muchísimo más que el resto de las personas, me pongo muchas capas de ropa.Preferencia Climática: VATA
Estoy todo el invierno esperando que termine. no me molestan los 30 grados en verano, los disfruto, me dan ganas de hacer cosas, me mejora mucho el ánimo, el sol, el calor.Transpiración: VATA
Escasa sin olor, en las clases de gimnasia soy siempre de las que menos transpira.Resistencia Física: VATA
Me canso de solo correr el colectivo, Tengo mucha energía por la mañana y a la tarde quedo agotada, sin energía, si tengo clases de gimnasia por ejemplo, arranco muy fuerte, y me voy quedando sin fuerza, me gustan más las actividades como el yoga que las aeróbicas.Menstruación: VATA
Ciclos cortos de 22 a 25 días, y escasa, 2 a 3 días máximo, desde hace unos años se sumó un fuerte dolor de cabeza el primer día.Aguardo tu impresión para intentar de determinar mi prakriti.
gracias y besos!
hola Pau, espero estes muy bien!!!!
hermosas recetas y el amor que se ve en cada preparación!
te consulto, en la preparación del yogurt decis que le agregas 1 capsula de probioticos, tenes alguna marca para recomendar?
Para la manteca que lleva cúrcuma, seria posible agregarle una pisca de pimienta para activarla, o le cambiara mucho el sabor?
hice la compota especiada de manzanas, le agregue canela, clavos de olor para la cocción y semillas de calabaza antes de comer, quedo riquísima!!! y me vino muy bien de desayuno calentito para mi Vata en invierno.😍
Me gustaría saber que especias se usan (en el video comentas que se compra asi) pero no consegui por donde vivo, pensaba en comprarlas por separado.
besos!Hola Consti, me quedo esto son contestarte, perdón, me quedo sin releer.
lo SECO de mi piel, pelo, ojos, huesos, y lo que sufro el FRIO es lo que más puedo ver en mi de Vata, y lo PESADO de mi digestión, caderas y pantorrillas es donde más veo de Kapha.besito.
Hola compañeros, Hola Lau:
los 3 consejos que me daría en este momento son:
-Incluir mas proteína a mis almuerzos, para así sentirme saciada durante el día y no terminar picoteando, en mi caso que soy vegetariana, sumaria huevos, legumbres, tofu.
-Agregar psylium o lino a diario y tomar más agua por las mañanas para poder despertar Agni.
-Sumar a diario alimentos con Prana, tomar conciencia de eso y elegir los alimentos desde esa premisa.besos!!!
Muchas gracias Perla!
Me estan ayudando las infusiones de jengibre, canela, cardamomo, anís estrellado, clavo de olor, hinojo a media mañana y media tarde para aumentar mi energía y disminuir el frio, yo lo voy variando dependiendo que tenga.
También sume estas últimas semanas masajes con aceite de sésamo y una bolsa de semillas que caliento y meto en los pies de la cama antes de acostarme, me ayudo muchísimo.besos
Muchas gracias Perla!
Me estan ayudando las infusiones de jengibre, canela, cardamomo, anís estrellado, clavo de olor, hinojo a media mañana y media tarde para aumentar mi energía y disminuir el frio, yo lo voy variando dependiendo que tenga.
También sume estas últimas semanas masajes con aceite de sésamo y una bolsa de semillas que caliento y meto en los pies de la cama antes de acostarme, me ayudo muchísimo.besos
Gracias Consti,
justamente de ahí me vienen las dudas, veo más Vata y Kapha con respecto a mis gunas menores, y más Pitta en lo físico, espero al próximo bimestre para aclararlas.besos!
Hola compañeros, Hola Consti
en cuanto a la consigna 2 ¿qué dosha predomina en tu cuerpo FÍSICO?
hice el test y me arrojó este resultado,
Vata : 6
Pitta: 13
Kapha: 4aunque me quedo con dudas, espero tu opinión.
Muchas gracias, besos.
hola Consti, con respecto a la primera consigna:
tiendo a manifestar:
pesado: donde más lo veo es en la digestión., y en lo físico en caderas y piernas.
frio: sufro muchísimo el frío, los días fríos, sin sol, me baja mucho la energía, me contracturo, pierdo las ganas que hacer cosas, me ayudan los baños calientes, y me sienta muy bien, los masajes con aceites tibios y las sopas en todo el invierno.
seco: piel, labios, ojos, pelo,saludos!
hola Laura, hola compañeros,
Hermoso leerlos, se siente mucha conciencia en general, en la alimentación, entusiasma, da mucho placer.
con respecto a la primer consigna, comento:
yo soy vegetariana desde los 11 años, consumo huevos y queso.
Pero…hasta que llegue al camino del ayurveda me alimentaba pésimo, frutas, verduras y legumbres en menor cantidad y siempre cocinadas de la misma forma, mucho carbohidratos y azucares refinadas (pan, dulces y helados).Desde hace unos 2 años que voy sumando a mi nutrición cada día más frutas, verduras, especias, legumbres, grasas saludables, hierbas.
En general mi conciencia me hace alimentarme más saludable durante el día, teniendo en cuenta el clima, el horario, el pedido de mi cuerpo, y por la noche que tengo menos conciencia y más cansancio puedo salirme de lo ideal, igual no me castigo, arranco al día siguiente con más conciencia…y así voy, en este momento, intentando que el 70 u 80 % de mi alimentación sea nutritiva.Aun estoy en el camino de seguir dejando de a poco ultraprocesados y azucares, (hay momentos en que se me hace más fácil que otros) pero me entusiasma saber que cuento con más herramientas e intenciono todos los días ser cada día más consciente, presente, a la hora de elegir: tanto, donde comprar, que y como cocinar, como combinar los alimentos y los diferentes sabores.
Mi gran desafío sigue siendo a la hora de cocinar, ya que no lo disfruto tanto, y al convivir con 2 hijos adolescentes y una pareja muy carnívoros, me desafían día a día a encontrar el equilibrio entre cocinar para ellos y para mí, para todos. Le pongo mucho amor y sigo intentando.
Amo el mate, voy a seguir sumando hiervas que fueron comentando, chicas, gracias por eso.
Hago descanso digestivo, mínimo de 12 horas, y trato de cenar a las 20:00 máximo.También me nutro del sol, cada vez que puedo, buenas companias, buenas lectura, música y actividad física.
Los 3 consejos que se me vienen a la mente en este momento son:
1 tomar más agua por la mañana (mínimo 2 vasos de agua calentita), para ayudar con mi estreñimiento constante.
2 planificar las comidas semanalmente, y hacer las compras teniendo en cuenta estas comidas. (para no cocinar apurada y repetir comidas)
3 realizar panes integrales y galletitas caseras para no comprar más en el supermercado. (y que toda la familia lo consuma)besos a todos! 🩷
hola Maria, compañeros!
hace rato vengo trabajando, algunas veces con más éxito que otras, mis Vasanas de enojo desmedido por tonteras de la convivencia, con mis hijos sobre todo, repetición en el desorden diario, pedirles muchas veces algo, por ejemplo.
Mi mente tiene el samskara de …»es claro que no les importa lo que sientas, ni lo que pidas, no les importas lo suficiente».
El poder frenar, y entender que no es personal, que mis deseos y necesidades no son las de ellos, sino solo mias, me ayuda (algunas veces) a correr ese pensamiento (impulso),también intento hacer más pausas, respiraciones consientes, retrasar la respuesta y hacerme la pregunta de si puedo verlo de otra manera? asi lo vengo trabajando, una y otra vez, lo sigo trabajando.gracias!