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Totalmente!!!nunca corrí 42km ni me imagino haciéndolo! Aunque mi Vata, si estoy haciendo algo que me gusta, como patinar o hacer hockey en patines, puedo estar 4 horas sin parar… Y al otro día no me puedo mover jjaja
De los 87kg, tenía una enfermedad autoinmune y después de mi segundo embarazo en vez bajar, subí y no podía bajarlo. Los perdí en un año sacando trigo, carne, azúcar blanca, embutidos, aceites que no sean de primera prensada en frio, refinados, por un vídeo de Maria que encontré en Youtube. Divorciarme ayudo también.:-) mi ex pesa 100 kilos así que ahí estaba la cuestión.
Hola Constanza!
Preferencia climática: Estable en todos los climas, prefiero el calor. (No sé si es Kapha) Sensible al viento y a la sequedad, aunque igual lo disfruto. (V)
Transpiración: Abundante, de olor fuerte si hago mucho ejercicio o hace calor (P)
Resistencia física: Me gusta gastar toda la energía que tengo. Suelo sentirme orgullosa de mi desempeño físico. (P)
Menstruación: Regular, abundante, pueden mancharse, sangre roja sin coágulos. (P) Sin dolor. Tendencia a ciclos de 28-30 días. (K)
Hola Erica! Me pasaba lo mismo, trabajando me pasaba horas y horas son comer, hasta que empecé a obligarme a tomar pausas activas y comer,anotando el picoteo, eso me ayudó mucho.
Abrazo!
Buenos días, escribo la consigna 1 del Bloque C.
Digestión Agni 1: V: Variable, irregular, impredecible con tendencia a distensión abdominal y gases si como seco varios días o picoteo muchas galletitas/harinas. P: Puedo comer de todo. Tendencia a la acidez si como frutas ácidas o como con picante por varios días seguidos.
Heces Agni 2: V: Tendencia a defecación con escíbalos si no como verduras y frutas a diario, pero a veces alterno con diarrea si no como carbohidratos por varios días.
Peso: V: Ligero, me cuesta aumentar. Tendencia al picoteo. P: Estable.
Temperatura física: V: Manos y pies tibios a fríos. No suelo sentirlo ni sufrirlo.
Preferencia climática: Estable en todos los climas, prefiero el calor. Sensible al viento y a la sequedad, aunque igual lo disfruto.
Transpiración: Abundante, de olor fuerte si hago mucho ejercicio o hace
Resistencia física: Me gusta gastar toda la energía que tengo. Suelo sentirme orgullosa de mi desempeño físico.
Menstruación: Regular, abundante, pueden mancharse, sangre roja sin coágulos. Sin dolor. Tendencia a ciclos de 28-30 días.
Que estén todos bien 🙂
Hola a todos! Tengo una duda, siempre asocié caliente con pitta y me cuesta despegarlos. Cuando dirían que caliente no es de pitta? Cuando hay mucho movimiento de vata por ejemplo? Comidas pesadas? O por no hidratarse? Fiebre? Muchas gracias por su ayuda!!!
Gracias Constanza! Me queda mucho más claro con tu explicación, voy a ver los vídeos y los resúmenes otra vez para reforzar.
Un abrazo grande 😀
Hola Constanza! Tu pregunta de si prefiero o manifesto me hizo replantearme mucho la respuesta anterior… Si pienso en un momento de mi vida en que me haya sentido bien, sin síntomas, con buena digestión, tiendo a manifestar…
Liviano, tiendo a perder peso sin esfuerzo, para mi altura; mi complexión es delgada, mis músculos no están muy marcados. Se me marcan los huesos. Mis pies son huesudos y tengo pie plano. Siempre estoy en movimiento. Mi cabeza es alargada y ovalada, mis ojos pequeños, mi nariz aguileña. Mis labios son delgados.
Pesado: Mis músculos se marcan rápido si hago ejercicio a diario, especialmente en las piernas y glúteos, hombros y brazos.
Frío: En manos y pies. Piel fría al tacto.
Caliente: Mi cabello siempre se va al cobrizo. No tengo casi bello en los brazos y es finito, muchos lunares. Canas desde los 23. Mucha facilidad para hacer caries.
Seco: El cabello se abre en las puntas y se pone pajoso, tiendo a formar callos en manos y pies, y sequedad en la piel, se escaman mis uñas, se seca la piel en las piernas facilmente. Me crujen las articulaciónes apenas dejo de hacer ejercicio.
Húmedo: Piel grasa en nariz y pómulos en la cara. Tengo muy buena flexibilidad. Si paso un día sin ducharme se pone muy
brillante la piel y el cabello. Capa blanca en la lengua si como algo pesado o grasoso.2da consigna:
La guna más liviano en mí sugiere que el dosha que presento es Vata. La guna más bien frío en mí sugiere que el dosha que presento es Vata, con caliente de pitta por los lunares y quemo el cabello. La guna más bien seco en mí sugiere que el dosha que presento es Vata-Pitta. Lo único Kapha marcado en el cuerpo que me encuentro es la flexibilidad…
Pienso que mi prakriti es Vata, con presencia de Pitta más marcada en la piel y la digestión.Mis fotos están subidas el 6/6 en el chat, quieres que las vuelva a subir?
Buen día a todos.
De la primera consigna del foro: ¿De qué me estoy nutriendo?
Igual que Viviana, a quien leía más arriba, también soy chef y me parece maravilloso combinar técnicas de cocina profesional pero con alimentos nutritivos, en mi caso el desafío es que tengo dos niños y no siempre se abren a probar de todo y no me da tiempo a «recalcular» si no les gusta la cena. Me acostumbré a tomar lassi como desayuno, y me salto bastantes almuerzos por el trabajo, voy picando con snacks de nueces, semillas, frutas, garbanzos… Tomo mucho mate en el día. Ceno temprano. El fin de semana tengo más tiempo de dejar preparado todo lo que se pueda y en la semana solo combinar, pero no quiiero perder el prana de mi comida por cortarlo mucho antes tampoco… Me encanta usar el mortero de piedra para moler las semillas y frutos secos, preparar los condimentos frescos. Trato de no mezclar 3 ingredientes por comida. Comemos mucho salmon y corbina, mucho huevo revuelto o hervido, no fritos ni carne roja.
Vivo en Ecuador, por lo que tengo la suerte de tener una variedad increíble de frutas, verduras, granos intergrales, cereales, pequeños productores con chacras cerca, condimentos frescos, hongos, algas nori que nos encantan y se consiguen facil, cualquier hierba, curcuma, en vez de en polvo, atún fresco, corvina, huevos de granja… Creo que me alimento bien, mi desafío en este momento está más enfocado a acomodar los horarios, la combinación favorable, y a la implementación de las técnicas de germinación y tostado.
De la segunda consigna: ¿Qué 3 consejos nutricionales me daría a mí misma?
1- Planificar mi propuesta para toda la semana sin caer en asociaciones desfavorables por falta de tiempo. Por ejemplo acá se acostumbra hacer una montaña de arroz en cada comida o mezclo almidón proteína, o almidón con azúcar muy seguido.
2- Implementar las técnicas de germinación y tostado.
3- No saltar almuerzos y calcular mejor la ingesta de proteínas, de hierro, y de zinc. Dejar de hacer tartas, empanadas y tortillas tipo burritos llenas de frijoles con verduras.Tengo más de 3 propuestas…
Abrazos a todos
Reformulo la respuesta porque no pude editarla 🙂 relaciono el dosha vata con mi cabello rajasico porque es seco y me tengo que hacer baños de crema para humectarlo, pero lo asocio a pitta porque se pone colorado sin importar lo que le haga, tengo que tomar mucha agua para evitar el estreñimiento, humecto mi piel porque con el viento acá en Quito me la seca muchísimo. Siento sattvas, calma, paz al sentir el viento. Todo el tiempo me estoy moviendo tambien de vata, pero tengo facilidad para hacer deporte 4 horas como pitta. Me olvido de comer porque no siento hambre, como vata, y cuando estoy ansiosa me bajo los 3 paquetes de galletitas express sin presencia. Entonces tengo alarmas de descansos para sentarme a comer. Y todas las noches hago potajes o sopas que me reconfortan, esto sería encontrar lo tamásico que me reconforta? Me golpeó con facilidad porque no estoy muy atenta, y se me ponen fríos los pies y las manos con facilidad.
Hola Alejandra! Me resonó mucho como te describís! Necesitar el movimiento, disfrutar el viento… Me pasa que me llena de vida caminar en la playa un día nublado con el viento revoloteándome el pelo. Pensaba también en lo mucho que podemos aprender de Kapha, (me dió 16 Vata, 9 Pitta, 0 Kapha el test), admiro su manera tan dulce de manifestar amor y su calma, su paciencia, su constancia… Además del cabello brillante y esos dientes maravillosos! Me gustaría también tener un poco más de enfoque pitta, y probar mas comidas picantes y tomar sol y salir a correr al sol sin que se me cierren los ojos como Magu! Un abrazo!
Hola Constanza, buen día. Prefiero lo seco, creo, la humedad del aire pegajoso es lo que evito.
No estoy segura si estoy respondiendo bien está parte… pero relaciono el dosha con los gunas porque mi cabello es seco y me tengo que hacer baños de crema para humectarlo, tengo que tomar mucha agua para no estreñirme, humecto mi piel porque con el viento acá en Quito me la seca muchísimo. Me olvido de comer porque no siento hambre, entonces tengo alarmas de descansos para sentarme a comer. Y todas las noches hago potajes o sopas que me reconfortan. Me golpeó con facilidad porque no estoy muy atenta, y se me ponen fríos los pies y las manos con facilidad.
Buenos días! Respondiendo a la primera consigna, cuando pienso en un momento de mi vida que me haya sentido bien, sin síntomas, y con buena digestión, las gunas menores que tiendo a manifestar son:
– Liviano, siento mi cuerpo libre, ágil. Ropa suelta y holgada. Mi contractura es delgada pero con buenas piernas que aguantan muy bien el ejercicio. Amo patinar. Cuando tuve sobrepeso, solo unas vez) me sentí exhausta todo el tiempo.
– Frío, siento el cuerpo fresco, adoro estar descalza, y con una manta y un te calentito soy feliz. Me gusta estar en la sombra, me molesta el sol que parece con lupa al mediodía.
– Seco, la humedad en la piel me da sensación de ahogo o ansiedad, desagrado, pero nadar y sentir el viento me fascina.
Para la segunda consigna, pensando en el mismo momento, el dosha que predomina en mi cuerpo fisico es Vata y algo de Pita (mucho más vata).