Buen dia a todos!!
Tres consejos que me daría son:
1) Agradecer por la comida al momento de sentarme a comer. Creo que eso me va a dar la oportunidad de asignarle a ese momento la consciencia de conectar con lo que ingresa a mi cuerpo con todos los sentidos.
2) Estar preparada para el momento en el cual llega el hambre! Suelo estar muchas horas sin comer y después busco lo primero que rápido y sin mucha consciencia cubra esas ganas que se mezclan con la emoción que esté transitando. Esto es tener frutas sencillas como bananas/manzanas/unos frutos secos (en una porción racional) que pueden comerse en cualquier lugar.
3) Elegir y enlistar antes de ir a comprar. Tengo un don para las listas y puedo aprovecharlo 🙂 porque las respeto para evitar olvidos, pero además en la misma línea, evitar sumar cosas durante la compra. O incluso cuando voy a elegir almuerzo en el trabajo, elegir antes me evitaría las tentaciones «del camino».