Laura, en respuesta a tu correccion de la 2da consigna..
1. Comenzar el día con una bebida tibia y digestiva. Me propongo tomar todas las mañanas agua tibia con limón o una infusión de jengibre para estimular el fuego digestivo (Agni) y preparar el organismo para la digestión.
2. Evitar beber grandes cantidades de agua durante las comidas. Intentaré hidratarme principalmente entre comidas para no debilitar el fuego digestivo y favorecer una mejor digestión. Eso es algo que estoy empezando a modificar ya que me parece muy difícil no tomar agua mientras almuerzo o ceno.
3. Incorporar especias y alimentos digestivos y naturales en mis comidas. Me propongo utilizar diariamente especias como cúrcuma, jengibre, canela o comino, y sumar hierbas en el mate o infusiones que favorezcan la digestión y el equilibrio del organismo.