Lau! ¿cómo estás?
Esos logros son elegir un desayuno y una merienda sin procesados y la repetición hace al hábito, entonces tengo una rutina de compra que repite lo que compro. No voy presencialmente a los sitios donde obtengo mis alimentos encontré que de esa forma no me tiento a comprar otros alimentos.
Y en cuanto a momentos, busque una clase de baile para compartir con mi hija varias veces a la semana. Nos divierte hacerlo y a mi que me cuesta la rutina de movimiento fuera de mi casa, es una forma de impulso compartida.