Hola Lucia!
Justo hoy estaba pensando que estaria bueno imprimir una taba con los inhibidores y potenciadores, asi como las combinaciones alimenticias desfavorables/favorables y colgarla en la nevera, asique resone mucho al leerte. Creo que tenerlo tan visual ayuda a integrarlo.
También resueno mucho con el comer «emocional» por asi llamarlo. Muchas veces cuando estoy emocionalmente removida, lo sacio con comida. Por ejemplo si estoy triste, me lleno con dulces para ‘animarme’. Nunca me llena y es muy mal habito para llenar un vacio que no se llena con comida. Pero lo observo, y tomo tu comentario también de más bien respirar, salir a caminar o nutrirme de otra cosa que me haga bien.
Gracias, un abrazo!