Hola Laura, segundo consejo, me sugiero para estar presente durante mis comidas dejar lejos mi celular, cuando estoy sola ( generalmente al medio día) comer al sol, contemplando mis plantas, sentir en cada bocado el gusto, tratar de masticar una buena cantidad de veces . Tercer consejo, el más difícil…implementar lo aprendido en ayurveda y la mente, ante cada situación volver al eje, repetirme que no soy mi mente, ante cada situación volver lo antes posible, tan rápido me doy cuenta de que me estoy yendo.