Hola Nati,
Gracias por compartir.
Me ha encantado tu postura cuando eres invitada a un asado familiar: llevar elaborados vegetarianos riquísimos. Es una mirada muy constructiva, que busca sumar en lugar de rechazar. Es justamente la estrategia que proponemos para hacer la transición alimentaria de forma amorosa, sin violencia.
En relación a tu consulta, no puedo responderte por aquí si necesitas o no X suplementación. Esto es algo a valorar en el contexto de una consulta individual.
Lo que sí te puedo decir es que es importante consumir omega 3. El aceite de lino es muy fácil de incorporar a la dieta y lo recomendamos desde la escuela. Aunque recuerda que solo provee de un tipo de omega 3 y que la conversión a los otros tipos es limitada.
Abrazo!