Hola Laura, muchas gracias por tu devolucion, voy a tenerlo en cuenta e intentar cambiar poco a poco habitos diarios, mas concretos.
Por ejemplo modificar el mate de la mañana. Entiendo que tampoco deberia ser una infusion de hierbas, verdad?, sino estaria tambien eliminando por orina y no hidratando los tejidos con agua.
El tema de la cena me resulta mas dificil porque salgo tarde trabajar, pero ya encontrare una opcion. No realizo cenas copiosas, mas bien un te con alguna tostada o algo sencillo.
Gracias por las sugerencias, voy a ponerlas en practica asi puedo responder la segunda consigna de forma mas precisa.
muchas gracias, saludos