Hola Marina,
respondo a este comentario pues me parece importante sumar una aclaración:
para valorar cuánta agua debemos beber tenemos que tener en cuenta varios factores: nuestra condición-constitución, el clima, la actividad física y la forma de alimentarse, ya que hay alimentos que nos hidratan y otros que nos secan. También el consumo de hierbas, ya que algunas son diuréticas (como el café, el té…) y también secan.
Por lo tanto, haces bien en evitar poner el foco en la creencia «tengo que tomar agua», ya que depende…
Hay personas que deben siempre respetar su sed y otras que tienen que ponerle onda para aumentar su hidratación porque les cuesta registrar la sed.
Igualmente, me parece buena idea llevar siempre agua de buena calidad en la mochila por si es necesario.
Abrazo!