Respondiendo a la segunda consigna:– ¿Qué 3 consejos nutricionales me daría a mí mismo?
1-Para no picotear me diría: no comas parada, no comas haciendo otra cosa, solo comiendo y sentada.
2-Comer menos en la cena para no sentirme tan pesada (no lo puse pero luego de las 5:00 que llego a casa devoro porque tengo hambre y siento que llegué, igual tengo 1 hora entre que descanso también antes de ir al club a hacer deporte).
3-Tal vez desayunar algo solido o una fruta a media mañana, para ir moderando el apetito y llegar a la tardecita con menos hambre.
-Si no fuera al club en ese horario podria hacer una merienda-cena mas temprano, pero no es posible porque de 6:30 a 8:30 estoy en el club o en Yoga.