Hola a todos!
En respuesta a la pregunta ¿Qué 3 consejos nutricionales me daría a mí mismo?:
1. El primero seria en diferenciar si tengo hambre o estoy comiendo por emocionalidad. (En general lo diferencio porque tengo cosas puntuales que consumo cuando es por emocionalidad, pero muchas veces no me doy cuenta y luego me cae mal la comida).
2. En relacion al punto 1, si realmente tengo hambre, no picar algo al paso para sacármelo de encima, sino tomarme el tiempo de prepararme la comida y sentarme a comer para generar rutina. (Para eso, compro variedad para tener opciones para preparar).
3. Registrar cuando ya estoy llena y no seguir comiendo porque «esta rico», ya que después me inflamo. (no me pasa siempre, pero cada tanto si y me gustaría seguir trabajándolo para terminar de modificar eso).
Gracias!