Primera y segunda consigna:
En esta etapa de mi vida, soy mucho más consciente de lo que no me nutre y si me salgo del carril me hago cargo, en general sucede cuando algo que ocurre me afecta mucho y ahí agarro y como lo que tengo cerca.
Hace más de un año comencé a anotar todo lo que ingiero pensándolo y poniendolo en una app donde me dice la cantidad de nutrientes macros ( grasos prote e hdc) lo hice para bajar de peso y me funcionó…hace 2 meses deje de hacerlo
Tengo una alimentación variada, intentando no consumir gluten…y planeando en algún momento dejar la carne.
Y como alimento es todo lo que nos ingresa por los sentidos también describo aquí que hace mucho tiempo deje de mirar noticieros, series y peliculas violentas y el universo me fue ayudando a alejarme de personas que no me nutrian…y ahora logro alejarme sola.
Consejos que me daría, por mis puntos débiles: 1-comer más despacio…en un minuto me como todo un plato, no mastico lo suficiente 2- estar más presente en el momento de las comidas 3- no desviarme del carril ante cada situación que la vida me propone y que me afecta