Hola,
Yamila, tomo nota del te con cascaritas de naranja.
En cuanto a los horarios de la cena, me pasa como a ti, por más que lo intento, cenar antes de las 21.30 o 22 horas se me hace un reto. Yo también tomo con frecuencia café con una cucharadita de aceite de coco; te animo a que si no lo has probado sustituyas alguna vez el aceite de coco por una cucharadita de ghee ¡está espectacular!
Abrazos!!