Hola Virginia,
gracias por compartir.
Qué bueno que cuides de que tus platos sean coloridos! Seguro que además de incluir gran variedad de nutrientes también comerás a través de la vista 😉
En relación a la 2ª consigna, está bien! quizás el consejo más desafiante es «no comer con ansiedad».
Puede ayudar pensar en recursos que te ayuden a frenar el impulso cuando aparezca. Abrazo!