Hola Eva,
gracias por compartir!
Entiendo que has incluido también la 2ª consigna, pero no ha quedado muy definido.
De tu comentario rescato estos consejos:
1- Tomar más agua, tal vez reducir el mate, o cambiarlo por agua.
2- Comer más variado.
3- Agregar pescado a mi dieta.
4- Intentar cenar mas temprano.
Están bien, aunque el 1º consejo no parece muy consistente! jaja No pareces tener muy claro qué quieres hacer al respecto. Te invito a que elijas una opción y pruebes. Para poder llevarlo a la práctica te sugiero que definas una propuesta concreta. Por ejemplo: cambiar el mate del desayuno por un vaso de agua tibia. Si vas a reducir el mate empieza por ese mate al que estés menos apegada.
Respecto al 2º consejo de «comer más variado», se te ocurre algún plato o alimento que no consumas y te gustaría incluir en tu rutina?
Por último, ¿Cómo podrías conseguir cenar más temprano?
Espero que estas preguntas te ayuden a llevar a la práctica tus consejos 😉
Abrazo!