Hola a todas/os
Consigna #1:
¿De qué me estoy nutriendo?
Cuando me levanto por la mañana, lo primero que hago es tomar agua. Ahora que es verano aquí, a veces la tomo a temperatura ambiente porque me cuesta beberla tibia.
Mi desayuno suele ser alrededor de las 11 de la mañana. A veces solo tomo mate y otras veces preparo un café tibio con leche de almendras, mitad café y mitad leche, endulzado con miel. Lo acompaño con frutas frescas, frutos secos y yogur. A veces preparo huevos con tostadas integrales y 🥑, y otras veces elijo algo más simple.
Los alimentos que elijo, en lo posible, son orgánicos, frescos, naturales. Incluyo tofu, pechuga de pollo, pescados, mariscos, verduras, tanto crudas como hervidas, y ensaladas. Además, agrego legumbres. La carne casi no la como, solo muy rara vez, como cuando fui a Argentina.
Estoy en un camino de cambio: no lo hago todo perfecto, lo estoy haciendo poco a poco. A veces, cuando me junto con mis amigas, especialmente los fines de semana, hago algunos desarreglos, pero siempre intento volver al equilibrio.
Saludos a todas/os🙏